Психологија и психијатрија

Тркало на живот баланс

Животот на секоја личност е долга приказна во која планира да напише една приказна и поради некоја причина напиша сосема поинаква. Најмногу офанзива за секој човек е тоа што кога ќе се направи споредба меѓу она што навистина беше постигнато во животот и што беше планирано да се постигне, го престигнува разочарувањето во изгубените можности. И тоа е рамнотежата на животот што овозможува да се разбере на кој вид живот треба да се обрне посебно внимание, со цел да не се жали на изгубените можности. Во просек, вежбата трае 12 минути, предноста на методот е тоа што ви овозможува да го визуализирате резултатот, што го прави јасно каде да продолжите понатаму.

Често се случува луѓето, поставувајќи специфична цел, да се ревносни во постигнувањето на посакуваното со сите средства. Стиснувајќи и не поштедуваат, го жртвуваат спиењето, личното време, односите со најблиските и здравјето. И кога ја достигнавте целта, сфаќате дека ова не е она што навистина го сакате, и илузијата на среќата се расипува во мизерни фрагменти. Резултатот е - депресија, фрустрација, незадоволство. Повеќето луѓе се потпираат на општествено значење и достигнувања: да се искачат на кариерата, да станат познати, значајни, успешни, богати и така натаму. Сепак, многу луѓе забораваат дека покрај успехот, кариерата и славата, постојат и други значајни области на животот: љубов, семејство, здравје, личен развој.

Откако ќе дојде моментот кога некој ќе размислува за тоа како е хармоничен нејзиниот живот, дали е среќна, дали нешто треба да се промени, на пример, да престане "да оди со протокот" или, пак, да се забави во трката за успех. Само една хармонична комбинација на животни сфери ќе помогне во постигнувањето на среќата и ќе доведе до рамнотежа.

Што е тоа

Ако сакате да знаете што е балансот на животот, тогаш можете да присуствувате на специјални обуки на оваа тема. Во овие часови, тренерите ќе објаснат во детали како да се постават по важни животни области. Максималната брзина е предноста на опишаниот метод, кој доби широка популарност и се користи за време на обуките во тренинг-групите.

Современата реалност наметнува остри услови за живеење и работа, кои честопати се тешки за психолошки да се справат. Ако го бркате сè, многу се занемарува, што од своја страна доведува до чувство на незадоволство или поминато нерви, го влошува здравјето или односите со најблиските. За да ги надминете таквите чувства, според тренерите, можете да забележите рамнотежа во животните сфери. Главната задача на тренерот е да му помогне на лицето преку постојан контакт со него да најде одговори во себе, што му недостига во животот и како може да го постигне посакуваниот резултат.

Тренерот во моментов е еден од популарните професии. Ставот кон тренерите не е недвосмислен. Често овие луѓе немаат никаква врска со психологијата или имаат поминато низ забрзани курсеви. Тренерот не дава одговори на поставуваните прашања, неговата задача е да мотивира личност лично да постигнува цели, да ги најде потребните начини и решенија за проблематичните ситуации.

Тренер развива психолошки ставови меѓу клиентите, помагајќи им да ги донесат потребните одлуки на интуитивно ниво. Неговата задача е да не учи, а не да дава инструкции, а не да дава одговори.

Како да се однесувате на тренинг, да одлучувате за секој поединец, но важно е да се има предвид дека не сите тренери имаат доволно вештини и знаење, многу прават грешки, наметнуваат лично мислење, а со тоа предизвикуваат штета. Несоодветното однесување го поткопува тренерот. Понекогаш интуицијата на самата личност може да биде најдобриот тренер, останува само да научи како да го слушне.

Како да се направи тркалото за живот рамнотежа

Разбирање на тоа како во овој момент избалансиран живот ќе им овозможи рамнотежа на животното тркало. Таа покажува колку е задоволна личноста со неговиот живот како целина и ќе покаже каде да одиме понатаму, на кои посебни сфери на животот треба да им се посвети посебно внимание.

Балансот на живот на тркалата се состои од 8 сегменти: семејство, здравје, врски, финансии, слободно време, кариера, духовност, личен раст.

Семејство: деца, родители, роднини, блиски пријатели

Здравство: енергија, обновување, благосостојба

Врски: врска со партнер, љубов

Финансии: приходи, трошоци, обврски, средства

Рекреација: комуникација, патување, хоби, забава, спиење

Кариера: место на работа, професионални вештини, раст на кариерата

Духовност: емоции, ментална состојба

Личен раст: реализирање на потенцијалот, личен развој

Техниката во балансот на животот на тркалото е едноставна. Потребно е да се повлече дијаграм во облик на круг, поделувајќи го во 8 сектори. Секој сектор треба да потпише: семејство, здравје, врски, духовност, личен развој, финансии, слободно време, кариера.

Оваа шема е одраз на совршен живот. Сега предметот треба да ја оцени на ниво од 10 точки нивото на задоволство од секоја област на животот.

0, 1, 2, 3 - ова е отсуство или мало задоволство;

4, 5, 6, 7 - просечен степен на задоволство;

8, 9, 10 - максимално задоволство од оваа област.

Сите проценки се субјективни и многу индивидуални. Важно е да бидам искрен, адекватно да ја оцениме секоја област врз основа на лични чувства.

Ако е тешко да се процени, тогаш може да се запрашате некои водечки прашања за таков план:

Дали ми се допаѓа она што го правам во професионална област?

Дали сакам да ги променам работните места?

Дали сум среќен со мојот приход?

Дали трошите доволно време со моето семејство?

Дали односите со мојот сопруг / сопруга ми одговараат?

Моето здравје ме прави среќни? Ми се допаѓа, како изгледа? Здравјето сака да биде подобро?

Дали мојот потенцијал е целосно реализиран?

Дали патувам доволно? Дали сум задоволен од мојот личен раст?

Следната точка е да се прикажат резултатите добиени во дијаграмот. Потоа анализира што се случило. Идеално, рамнотежата на рамнотежата на живот треба да се претвори во круг со цел да се "превртува". Сепак, во пракса, ова се забележува спорадично. Потребно е да се проценат неуспешните точки на сферите на животниот баланс. Размислете како можете да влијаете врз нив, што ви е потребно за да посветите повеќе време и внимание.

Важно е да се разбере кои области можат да влијаат позитивно врз другите. На пример, ако го подобрите вашето здравје, можете да работите повеќе и да заработите пари, што ќе ви овозможи да имате добар одмор со вашето семејство и да одите некаде.

Ако врската помеѓу сферите не е видлива, тогаш нема потреба да очајувате, но треба да работите на неуспешни области за шест месеци.

За да го направите ова, треба да поставите 2-3 цели што ќе ви овозможат да се движите нагоре во точката во рамнотежата на животното рамнотежа, со што животот станува покомпетентен. За ова е важно да се направи план за да се постигне саканиот.

Значи, тркалото за рамнотежа на животот ви овозможува да одредите колку е избалансиран животот на една личност и помага да се разбере на кои области на животот треба да се работи. Предложената вежба брзо се памети, можно е да се повторува без тренер, таа е ефикасна кога е потребна дополнителна алатка за планирање. Технологијата на методот е толку едноставна и потребна е само парче хартија и четврт час од слободното време.

Погледнете го видеото: Kiskinov - Od drugata strana ft. Marija Bunda (Октомври 2019).

Загрузка...