Самодоверба - тоа е феномен што е вредност што му се припишува на личноста и на сопствените постапки од страна на поединци, кои вршат три основни функции: регулација, развој и заштита. Регулаторната функција е одговорна за донесување на одлуки од лична ориентација, функцијата на заштита обезбедува лична стабилност и независност, а развојната функција е еден вид импулсен механизам кој го води индивидуата кон личен развој. Системите на значења, а не значењата на субјектите се критериум за сопствено оценување. Значајна улога во формирањето на адекватно или преценето (потценето) ниво на самодоверба лежи во проценките на околната личност на поединецот и неговите достигнувања.

Видови на самодоверба

Самопочитта се смета за еден од најважните и значајните квалитети во животот на поединецот. Самопочитта почнува да се постави во раниот детски период и влијае на целиот иден живот на поединецот. Тоа се должи на тоа дека човечкиот успех често е одреден, или не успех во општеството, постигнување на посакуваниот, хармоничен развој. Затоа нејзината улога во развојот на личноста е речиси невозможно да се прецени.

Самооценувањето, во психолошката наука, се однесува на производот на поединецот кој ги проценува сопствените заслуги и дефекти, однесување и дејства, дефинирајќи лична улога и значење во општеството, определување на себеси како целина. За да се појаснат и правилно да се карактеризираат субјектите, развиени се одредени видови самодоверба на личноста.

Постои нормална самодоверба, односно адекватна, ниска и преценета, односно несоодветна. Овие видови на самодоверба се најважни и одлучувачки. На крајот на краиштата, зависи од нивото на самодоверба колку едно лице разумно ќе ги процени сопствените сили, квалитети, акции, дела.

Нивото на самодоверба се состои во давање претерано значење за себе, сопствени заслуги и дефекти, или обратно - безначајност. Многу луѓе погрешно веруваат дека преценетото ниво на самодоверба не е лошо. Сепак, ова мислење не е сосема точно. Отстапувањата на самопочитта во една или друга насока ретко придонесуваат за плодниот развој на личноста.

Нискиот степен на самодоверба може само да го блокира определувањето, довербата и преценетата - уверува дека поединецот е секогаш во право и прави се што е правилно.

Поединци со зголемен степен на самодоверба имаат тенденција да го преценуваат сопствениот вистински потенцијал. Честопати, таквите поединци мислат дека луѓето околу нив ги потценуваат без причина, и затоа ги третираат луѓето околу себе сосема непријателски, често арогантни и арогантни, а понекогаш и доста агресивни. Предметите со покачен степен на самодоверба постојано се обидуваат да им докажат на другите дека се најдобри, додека други се полоши од нив. Ние сме сигурни дека тие се супериорни во однос на другите индивидуи во сè, и бараат признавање на сопствената супериорност. Резултатот е дека другите имаат тенденција да избегнуваат да комуницираат со нив.

Поединец со низок степен на самодоверба се карактеризира со прекумерна самодоверба, плашливост, прекумерна срамежливост, срамежливост, страв од изразување на сопствените пресуди и често се чувствуваат безвредна вина. Таквите луѓе се прилично лесно инспирирани, секогаш ги следат мислењата на другите субјекти, се плашат од критики, неодобрување, осуда, цензура од околните колеги, другари и други субјекти. Често, тие се гледаат себеси како губитници, не забележуваат, и како резултат на тоа, не можат правилно да ги проценат своите најдобри квалитети. Ниска самодоверба, како по правило, се формира во детството, но често може да се трансформира од адекватна поради редовна споредба со другите субјекти.

Самопочитта е исто така поделена на лебдечки и стабилни. Нејзиниот тип зависи од расположението на поединецот или неговиот успех во одреден период од неговиот живот. Самодовербата сеуште се случува да биде општа, приватна и конкретно ситуациона, со други зборови, укажува на опсегот на самодоверба. На пример, поединци можат да се проценат одделно со физички параметри или интелектуални податоци, во одредена област, како што се бизнис, личен живот итн.

Овие видови на самодоверба се сметаат за основни во психолошката наука. Тие може да се толкуваат како модификација на однесувањето на субјектите од областа на апсолутно безличен почеток на индивидуална лична сигурност.

Самопочит и доверба

Евалуацијата на активности, квалитети, дејства се јавува од рана возраст. Можно е да се разликуваат две компоненти во неа: проценка на сопствените постапки и особините на другите и споредба на личните цели постигнати со резултатите на другите. Во процесот на свесност за своите постапки, активности, цели, реакции во однесувањето, потенцијални (интелектуални и физички), анализа на ставовите кон другите и лични ставови кон нив, поединецот учи да ги оценува сопствените позитивни квалитети и негативни особини, со други зборови, дознава соодветна самодоверба. Таквиот "процес на учење" може да биде одложен за многу години. Но, можно е да се зголеми самодовербата и да се чувствувате самодоверба во сопствениот потенцијал и сили по многу кратко време, ако поставите ваква цел или има потреба да се ослободите од неизвесноста.

Довербата во личниот потенцијал и соодветната самодоверба се токму двете главни компоненти на успехот. Ние можеме да ги разликуваме карактеристичните карактеристики на субјектите кои се чувствуваат сигурни во сопствените способности.

Таквите поединци:

- секогаш ги искажува своите први желби и барања од прво лице;

- лесно се разбираат;

- позитивно го оценуваат сопствениот личен потенцијал, ги дефинираат за себе целите кои тешко можат да се постигнат и остварат нивната реализација;

- да ги препознаат сопствените достигнувања;

- изразуваат сопствени мисли, сакаат сериозно, како и со други зборови, желби, бараат заеднички начини за задоволување на заедничките потреби;

- сметаат дека постигнатите цели се успешни. Во случаи каде што не е можно да се постигне посакуваното, тие дефинираат пореални цели за себе, да научат лекција од завршената работа. Токму ваквиот став кон успехот и неуспехот отвора нови можности, дава сила за последователните активности со цел да се постават нови цели;

- Сите активности се спроведуваат колку што е потребно, но не се одложуваат.

Соодветната самодоверба ја прави индивидуата самоуверена личност. Совпаѓањето на идеи за сопствениот потенцијал и нивните вистински способности се нарекува соодветна самодоверба. Формирањето на соодветен степен на самодоверба нема да биде невозможно без извршување акции и последователна анализа на плодовите на таквите акции. Тема која има соодветен степен на самодоверба се чувствува како добра личност, и затоа почнува да верува во сопствениот успех. Тој дефинира многу цели пред него и избира адекватни средства за нивно постигнување. Верувањето во успехот помага да не се фокусира вниманието на минливи неуспеси и грешки.

Дијагноза на самодоверба

Денес, сé поголемата улога играат проблемите на формирање на регулаторни функции кои им помагаат на поединецот да стане вистински предмет на сопственото лично однесување и активности, без оглед на влијанието на општеството, за да ги одреди изгледите за нивниот иден развој, насоки и алатки за нивно спроведување. Клучното место меѓу причините за формирање механизми за саморегулација е самопроценката, која ја одредува насоката и степенот на активност на поединците, формирањето на нивните вредносни ориентации, личните цели и границите на неговите достигнувања.

Неодамна, современото научно општество сè повеќе доведува до прашања кои се поврзани со проучувањето на личната ориентација, нејзината самодоверба, проблемот на самопочит, постојаноста на поединецот, во прв план. Бидејќи ваквите феномени за научни сознанија имаат сложеност и двосмисленост, успехот на студијата за кој, во најголем дел, зависи од нивото на совршенство на користените истражувачки методи. Предмет интерес во изучувањето на карактеристичните својства на поединецот, како што се темперамент, самодоверба, интелигенција, итн. - вклучуваше развој на различни методи за спроведување на истражување на личноста.

Методите на самооценување денес може да се разгледаат во сета нивна разновидност, бидејќи се развиени многу различни техники и методи, со што се овозможува анализа на самопочитта на поединецот, врз основа на различни показатели. Затоа, психологијата во својот арсенал има бројни експериментални методи за откривање на самооценувањето на поединецот, нејзината квантитативна проценка и квалитативните карактеристики.

На пример, со помош на вредноста на ранг соодносот, може да се спореди идејата на субјектот за тоа кои особини на личноста би сакал да ги има во првиот (јас сум совршен) и кои квалитети всушност имаат (јас сум струја). Значаен фактор во овој метод е дека поединецот, во процесот на полагање на истражувањето, ги извршува неопходните пресметки независно во согласност со постојната формула, и не го информира истражувачот за сопствената тековна и идеална "јас". Коефициентите добиени од студијата за самопроценка, ви овозможуваат да ја видите самодовербата во квантитативни услови.

Следниве се најпопуларните методи за дијагностицирање на самодовербата.

Методот на Дембо-Рубинштајн, именуван по авторите, помага во одредувањето на три клучни параметри на самодовербата: висина, реализам и стабилност. Во текот на студијата треба да се земат во предвид апсолутно сите коментари на учесникот процес, рече во врска со скали, столбови и нејзината локација на скали. Психолозите се убедени дека внимателна анализа на разговорот придонесува за попрецизни и целосни заклучоци за самодовербата на поединецот од вообичаената анализа на локацијата на ознаките на скалите.

Методот на анализа на личното самодоверба според Будаси овозможува да се спроведе квантитативна анализа на самодовербата, како и да се открие нејзиниот степен и адекватност, да се најде односот на неговиот идеален "јас" и оние квалитети кои постојат во реалноста. Материјалот за стимулирање е претставен со сет од 48 особини на личноста, како што се, на пример, мечтаење, промисленост, размахливост и други. Принципот на рангирање ја формира основата на оваа техника. Неговата цел е да ги утврди односите меѓу ранг-оценките на личните својства кои се вклучени во вистинските и идеални авто-слики во текот на обработката на резултатите. Степенот на поврзување е определен од големината на корелацијата на ранг.

Методот на проучување на Будаси се базира на самооценувањето на поединецот, кој може да се направи на два начина. Првиот е да ги споредиме нашите сопствени идеи со реални, објективни индикатори. Втората е споредбата на сопствената личност со другите луѓе.

Тестот на Cattell е практично најчестиот метод за испитување на индивидуалните психолошки особини на личноста. Прашалникот има за цел да открие релативно независни шеснаесет фактори на личноста. Секој од овие фактори формира неколку површински својства кои се поврзани околу една клучна карактеристика. Факторот на MD (самооценување) е дополнителен фактор. Просечните бројки на овој фактор ќе значи присуство на соодветна самодоверба, нејзина одредена зрелост.

Методологијата V.Shchur, наречена "Лествичник", помага да се идентификува системот на детски идеи за тоа како тие ги оценуваат сопствените квалитети, како се оценуваат од другите и како таквите пресуди се однесуваат едни на други. Оваа техника има два методи на примена: група и поединец. Групата опција ви овозможува брзо да го идентификувате степенот на самопочит кај неколку деца во исто време. Индивидуалниот стил на спроведување овозможува откривање на причина што влијае врз формирањето на несоодветна самодоверба. Стимулативниот материјал во оваа техника е таканаречената скала која се состои од 7 чекори. Детето мора да го определи сопственото место на оваа скала, а "најдобри деца" се наоѓаат на првиот чекор, а на 7-ми, односно "најлошото". За да се спроведе оваа техника, голем акцент е ставен на создавање на пријателска средина, атмосфера на доверба, добра волја и отвореност.

Исто така, можете да ја истражувате самопочитта кај децата користејќи ги следните техники, како што е техника развиена од А. Захарова за одредување на нивото на емоционална самодоверба и метод на самопроценка на Д. Лампен наречен "Дрво", модифициран од Л. Пономаренко. Овие техники се фокусираат на одредување на степенот на самодоверба на децата.

Тестот, предложен од T.Liry, е дизајниран да идентификува самодоверба преку проценување на однесувањето на поединци, блиски луѓе, опишувајќи ја идеалната слика на "јас". Користејќи го овој метод, станува возможно да се идентификува преовладувачкиот тип на став кон другите во самооценувањето и во меѓусебната евалуација. Прашалникот содржи 128 вредни пресуди, кои се претставени со осум типа на односи, обединувајќи во 16 поени, кои се нарачани со зголемен интензитет. Методот е структуриран на таков начин што пресудите фокусирани на дефиницијата за секаков вид на односи не се распоредени по ред, туку се групирани во 4 типа и се повторуваат преку еднаков број на дефиниции.

Методот на дијагностицирање на самопочитта на менталните состојби, развиен од Г. Ајзанк, се користи за да се одреди самопочитта на таквите ментални состојби како фрустрација, ригидност, анксиозност, агресивност. Материјал за стимул е листа на ментални состојби, карактеристични или нечувствителни на субјектот. Во процесот на толкување на резултатите, степенот на сериозноста на студираните држави е карактеристичен за субјектот.

Исто така, методите за анализа на само-проценка вклучуваат:

- методот на А. Липкина наречен "Три проценки", со помош на кој се дијагностицира нивото на самопочит, неговата стабилност или нестабилност;

- тест наречен "Оценете се", кој ви овозможува да ги одредите видовите на самодоверба на лицето (недооценено, преценет, итн.);

- техника наречена "Коне или не", фокусирана на идентификување на проценетата позиција.

Во општа смисла, дијагностичките методи се насочени кон одредување на степенот на самопочит, нејзината адекватноста, на проучувањето на општата и посебната самопочит, за идентификување на односот на вистински и идеални "јас" слики.

Развој на самодоверба

Формирањето на различни аспекти на самопочитта резултира со различни старосни периоди. Во секој посебно земен период на животот на поединецот, општеството или физичкиот развој го пропишува развојот на најзначајниот фактор на самопочит во моментот. Следи дека формирањето на личното самопочит поминува низ одредени фази на развој на самодовербата. Специфичните фактори на самопроценка треба да се формираат во најсоодветен период за ова. Затоа, за развој на самопочит, најзначајниот период се смета за рано детство. На крајот на краиштата, во детството, едно лице стекнува основни знаења и пресуди за својата личност, свет и луѓе. Многу во формирањето на соодветно ниво на самодоверба зависи од родителите, нивното образование, писменост на однесување кон детето, степенот на нивното прифаќање на детето. Бидејќи семејството е првото општество за малите индивидуи и процесот на проучување на нормите на однесување, совладување на моралот усвоен во ова општество се нарекува социјализација. Детето во семејството го споредува своето однесување, и самиот со значителни возрасни, ги имитира. За децата, важно е во раното детство да добие одобрување за возрасни. Самопочитта што ја даваат родителите е асимилирана од детето без прашање.

Во периодот на предучилишна возраст, родителите се обидуваат да ги инволвираат кај децата елементарните норми на однесување, како што се коректност, љубезност, чистота, дружељубивост, скромност и сл. Во оваа фаза невозможно е да се прави без модели и стереотипи во однесувањето. Така, на пример, женскиот дел од населението се всадува од детството дека треба да бидат нежни, послушни и уредни, а момчињата - да ги задржат своите чувства под контрола, бидејќи мажите не плачат. Како резултат на оваа стереотипна сугестија, децата понатаму ги оценуваат децата за вистинските квалитети на своите врсници. Негативни ќе бидат такви проценки или позитивни зависи од разумноста на родителите.

Во раната училишна возраст, приоритетите почнуваат да се менуваат. Во оваа фаза, перформансите на училиштето, трудољубивоста, учењето на правилата за однесување на училиштето и комуникацијата во училницата доаѓаат во прв план. Теперь к семье прибавляется еще один социальный институт под названием школа. Дети в этом периоде начинают сравнивать себя со сверстниками, они желают быть такими как все или даже лучше, тянутся к кумиру и за идеалом.Овој период се карактеризира со етикетирање на деца кои се уште не научиле да извлекуваат независни заклучоци. На пример, немирно, активно дете кое смета дека е тешко да дејствува спокојно и не може да седи на едно, ќе се вика хулиган, а дете кое едвај го учи школскиот наставен план е неуки или мрзеливо. Бидејќи децата во овој возрасен период сè уште не знаат како критички да постапуваат со нечие мислење, мислењето на значајно возрасно лице ќе биде авторитативно, и како резултат тие ќе го земат верата, а детето ќе го земе предвид во процесот на самоевалуација.

До преодната возраст, доминантната положба е дадена на природниот развој, детето станува независно, ментално менувано и физички менува, започнува да се бори за своето место во врвната хиерархија. Сега за него главните критичари се врсници. Оваа фаза се карактеризира со формирање на идеи за сопствениот изглед и успех во општеството. Во исто време, адолесцентите прво учат да се подложат на другите и само по некое време. Резултат на ова е добро позната суровост на адолесцентни поединци, која се појавува во текот на жестоката конкуренција во врвната хиерархија, кога адолесцентите веќе можат да ги осудат другите, но сеуште не се способни соодветно да се проценат. Само на возраст од 14 години, поединците можат адекватно да ги проценат другите самостојно. На оваа возраст, децата имаат тенденција да се познаваат себеси, за да постигнат самодоверба, за да формираат самодоверба. Важно во оваа фаза е чувството на припадност кон група од свој вид.

Поединецот секогаш се стреми да биде добар во сопствените очи. Оттука, ако еден тинејџер не е прифатен во училишна средина на врсници, не е разбран во семејството, тој ќе бара соодветни пријатели во различно опкружување, честопати влегувајќи во таканаречената "лоша" компанија.

Следната фаза на развој на самопочитта започнува по дипломирањето и приемот во високообразовна институција или не. Сега поединецот е опкружен со нова средина. Оваа фаза се карактеризира со зреење на вчерашните тинејџери. Затоа, во овој период, фондацијата ќе биде важна, составена од проценки, обрасци, стереотипи, кои беа создадени порано под влијание на родителите, врсниците, значајните возрасни и други околини на детето. Со оваа фаза, обично се развива една од основните инсталации, што ја претставува перцепцијата на себе со знак за плус или минус. Со други зборови, поединец влегува во оваа фаза со добар или негативен став кон сопствената личност.

Инсталирањето е еден вид на индивидуална подготвеност за изведување акции на одреден начин, односно претходи на било која активност, реакции во однесувањето, па дури и мисли.

Тема со негативен став за себе ќе го толкува секој квалитет или победа од неповолна положба за себе. Во случај на неговите победи, тој ќе смета дека е среќен што победата не е резултат на неговата работа. Таквата индивидуа едноставно не може да ги забележи и да ги согледа сопствените позитивни особини и квалитети, што доведува до кршење на адаптацијата во општеството. Бидејќи општеството го оценува поединецот според неговото однесување, а не само во согласност со неговите постапки и дејства.

Поединец со позитивен став ќе има одржлива висока самодоверба. Сите такви неуспеси, како предмет, ќе бидат земени како тактичко повлекување.

Како заклучок, треба да се забележи дека клучните фази во развојот на самопочитта, според многу психолози, поединецот поминува во детскиот период, така што семејството и воспоставените врски во него играат фундаментална улога во формирањето на соодветно ниво на самодоверба. Поединците чии семејства се засноваат на меѓусебно разбирање и поддршка во животот стануваат поуспешни, соодветни, независни, успешни и намерни. Сепак, заедно со ова, формирањето на соодветно ниво на самодоверба бара соодветни услови, кои вклучуваат односи во училишниот тим и меѓу врсниците, успехот во универзитетскиот живот итн. Исто така, наследството на поединецот игра важна улога во обликувањето на самопочитта.

Соодветна самодоверба

Улогата на самопочитта во развојот на личноста е практично фундаментален фактор за понатамошна успешна имплементација на животот. На крајот на краиштата, толку често во животот може да се сретнете со вистински талентирани луѓе, но кои не успеале поради недоверба во сопствениот потенцијал, талент и сила. Затоа, на развој на соодветно ниво на самопочит мора да му се посвети посебно внимание. Самопочитта може да биде адекватна и несоодветна. Кореспонденцијата на мислењето на поединецот за сопствениот потенцијал на неговите вистински способности се смета за главен критериум за оценување на овој параметар. Со непрактичноста на целите и плановите на поединецот, се зборува за несоодветна самодоверба, како и за прекумерно потценетата проценка на нечиј потенцијал. Следи дека адекватноста на самопочитта се потврдува само во пракса, кога поединецот е способен да се справи со поставените задачи за себе или мислењата на реномирани експерти во соодветно поле на знаење.

Соодветна самодоверба на поединецот е реална оцена од страна на поединецот на неговата сопствена личност, квалитети, потенцијал, способности, дејства итн. Соодветното ниво на самодоверба му помага на субјектот да го третира сопственото лице од критична гледна точка, соодветно да ја корелира сопствената сила со цели со различни степени на сериозност и со потребите на другите. Постојат бројни фактори кои влијаат на развојот на соодветно ниво на самооценување: сопствената мисла и структура на перцепција, реакцијата на другите, искуството на комуникативната интеракција на училиште, меѓу врсниците и семејството, разни болести, физички дефекти, повреди, ниво на семејна култура, животната средина и поединецот, религија, општествени улоги, професионална реализација и статус.

Соодветната самодоверба им дава на поединецот чувство на внатрешна хармонија и стабилност. Тој се чувствува уверен, како резултат на што тој е во можност, како по правило, да изгради позитивни врски со другите.

Соодветната самодоверба придонесува за манифестирање на сопствените заслуги на поединецот и во исто време ги крие или компензира дефектите. Општо земено, адекватната самодоверба доведува до успех во професионалната сфера, општеството и меѓучовечките односи, отвореност кон повратни информации, што води кон стекнување позитивни животни вештини и искуство.

Висока самопочит

Обично, општо прифатено кај обичните луѓе дека присуството на високо ниво на самодоверба а приори води кон среќен живот и имплементација во професионалната сфера. Сепак, оваа пресуда, за жал, е далеку од вистината. Соодветната самодоверба на поединецот не е синоним за високо ниво на самодоверба. Психолозите велат дека високата самодоверба му штети на личноста не помалку од ниска самодоверба. Поединец со висока самодоверба едноставно не може да прифати и да смета на мислењата, ставовите и ставовите на другите луѓе кон системот на вредности на другите. Високата самодоверба може да се здобие со негативни форми на манифестација, изразена со гнев и вербална одбрана.

Субјектите со нестабилна висока самодоверба имаат тенденција да заземат дефанзивна позиција поради претераното претерување на заканата што би можела да ја погоди нивната самодоверба, нивното ниво на доверба и да им наштети на нивната гордост. Затоа, таквите поединци постојано се напнати и претпазливи. Оваа засилена дефанзивна позиција укажува на несоодветна перцепција на околните поединци и на животната средина, ментална дисхармонија и низок степен на самодоверба. Лицата со постојано самопочит, од друга страна, имаат тенденција да се согледаат себеси со сите дефекти и недостатоци. Тие се чувствуваат, по правило, безбедно, поради што не се склони да ги обвинуваат другите, користејќи вербални одбранбени механизми, за да се оправдаат поради грешките и грешките во минатото. Може да се разликуваат два знака на опасно високо самопочитување: неразумно високи пресуди за себе и зголемено ниво на нарцизам.

Општо земено, ако поединецот има постојано високо ниво на самодоверба - ова не е толку лошо. Честопати самите родители, без да се изјаснат за тоа, придонесуваат за формирање на надуено ниво на самодоверба кај детето. Во исто време, тие не разбираат дека ако развиената висока самодоверба на детето не е поддржана од вистински способности, тоа ќе доведе до намалување на самодовербата на детето и несоодветно ниво на самодоверба кон намалување.

Подигање на самодовербата

Ова е природата на човечката природа, дека секој поединец против неговата волја ја изложува својата личност на другите. Во овој случај, критериумите за таква споредба може да бидат многу различни, почнувајќи од нивото на приход и завршувајќи со ментална рамнотежа.

Соодветна самодоверба на поединецот може да произлезе од поединци кои се способни рационално да се поврзат со себе. Тие сфаќаат дека едноставно е невозможно секогаш да биде подобро од другите, и затоа тие не се стремат кон тоа, поради што се заштитени од разочарување поради фрустрирани надежи. Поединци со нормално ниво на самодоверба комуницираат со другите од позиција на "еднакви", без непотребни ласкања или ароганција. Сепак, таквите луѓе се малку. Според истражувањето, повеќе од 80% од современиците имаат ниска самодоверба. Таквите поединци се сигурни дека се полоши од другите. Лицата со ниска самодоверба се карактеризираат со постојана самокритика, прекумерна емоционална стрес, постојана вина и желба на сите што сакаат, постојани поплаки за сопствениот живот, тажни изрази на лицето и лоша состојба.

Зголемувањето на самопочитта се смета за прилично ефикасен метод на успех во меѓучовечките односи на професионалната и социјалната сфера. На крајот на краиштата, субјектот задоволен со себе и радувајќи се од животот е многу поатрактивен од постојано лелекајќи џин кој активно се обидува да ги задоволи и измами. Сепак, треба да се разбере дека зголемување на самодовербата не се случува во еден момент. Подолу се дадени неколку совети кои ќе помогнат да се нормализира самодовербата.

Неопходно е да се запамети едно најважно правило, никогаш и под никакви околности не треба да се изложувате на споредба со други лица. Впрочем, секогаш постојат опкружени од субјекти кои во некои аспекти ќе бидат полоши или подобри од другите. Неопходно е да се земе предвид дека секој човек е индивидуален и поседува само својствени карактеристики и карактеристики. Постојаната споредба може само да го одведе поединецот во оддалечен агол, што секогаш ќе доведе до загуба на доверба. Треба да ги најдете во себе предностите, позитивните особини, наклонетост и соодветно да ги користите за ситуацијата.

За да се подигне самодовербата, важно е да бидете во можност да поставите цели и задачи и да ги спроведете. Затоа, треба да напишете листа на цели и квалитети со знак за плус, придонесувајќи за постигнување на таквите цели. Во исто време, неопходно е да се напише листа на квалитети кои го попречуваат постигнувањето на целите. Ова ќе го направи поединецот да сфати дека сите неуспеси се резултат на неговите постапки и дела, а самата личност не ја засега.

Следниот чекор во подигањето на самодовербата е да престанете да барате недостатоци во себе. На крајот на краиштата, грешките не се трагедија, туку само стекнување искуство за учење врз основа на нашите грешки.

Пофалбите на другите треба да се ценат. Затоа, треба да одговорите "благодарам" наместо "не вреди". Таквиот одговор придонесува за перцепцијата од страна на психологијата на поединецот за позитивна оценка на неговата личност, и во иднина станува нејзин постојан атрибут.

Следниот совет е да ја смените околината. На крајот на краиштата, таа има клучна улога во нивото на самодоверба. Луѓето со позитивна природа, можат конструктивно и соодветно да го оценат однесувањето, способностите на другите, што може да помогне да се зголеми довербата. Таквите луѓе треба да преовладуваат во животната средина. Затоа, ние постојано мораме да се обидеме да го прошириме кругот на комуникациската интеракција, запознавајќи нови луѓе.

Лицата со соодветно ниво на самодоверба живеат според сопствените желби, соништа и цели. Невозможно е да имате нормална самодоверба, ако постојано го правите она што другите го очекуваат.

Погледнете го видеото: Медитација за самодоверба и љубов кон себеси - Снежана Билко (Ноември 2019).

Загрузка...