Психологија и психијатрија

Само-култивирање

Само-култивирање - Ова е свесна работа за личен развој и развој. Процесот на самоподобрување е формирање на одредени квалитети, вештини и особини на личноста за индивидуални интереси и цели. Односно овој процес се однесува на развојот на одредени способности кои придонесуваат за субјективен успех и развој на нови општествени улоги.

Главната работа во процесот на самоподобрување е да не се ориентира на внатрешните сензации, туку на актуелните трендови, барањата на животот и општеството. Човечкото самоподобрување може да се одвива во различни насоки, на пример, развој во морална, духовна или професионална насока.

Само-култивирање

Самосовршеноста на една личност лежи во еден вид на самообразование или е намерно дејство на личност во врска со себе за понатамошен развој. Често, луѓето имаат тенденција да развиваат позитивни квалитети според сопствените идеи за идеалот.

Постојат 6 главни фази на само-подобрување. Во првата фаза се одредува целта на самоподобрувањето. Потоа се создава идеална слика или идеален резултат на активности за подобрување на самиот себе. Следниот чекор е да се одредат роковите за имплементација и распределбата на секундарните цели. А последователните фази се базираат на самопознавање и самосвест, самоконтрола и саморегулација, само-развој.

Како да започнете самоусовршување? Постојат неколку општи препораки на кои се темели успешниот развој и само-подобрувањето.

За да можете да снимате или да зачувате идеи што ви паѓаат на ум, секогаш треба да носите со себе лаптоп, таблет, диктафон или друг уред со цел да ги зачувате информациите. Треба да ја изберете најсоодветната и релевантна тема за себе и да го прилагодите мозокот за да генерирате идеи во врска со избраната тема. Бидете сигурни да напишете сè што ми доаѓа на ум за ова прашање. Вашите мисли може да ви дадат јасна претстава за тоа што треба да се направи за да се подобри квалитетот на вашиот живот. Како резултат на тоа, вашите намери ќе станат посериозни и поефективни. Кога сметаш дека темата со која работиш веќе исцрпена, треба да преминеш на друга.

Следното непроменливо правило на патот кон самоподобрување и успех во животот е принципот на "овде и сега". Тој треба да ги изврши потребните активности за искоренување на навиката да живее убави илузии и соништа.

Друга важна препорака е уметноста да се постигне повеќе со мали чекори. За да го постигнете посакуваниот резултат, секој ден треба да извршите одреден дел од вкупниот товар. Оваа техника е полесно да се разгледа користењето на спортот како пример. Сакате да имате прекрасна фигура, па да го добиете посакуваниот резултат што ви е потребен за изведување на одредени вежби секој ден. Само под оваа состојба ќе се појават конкретни резултати.

Самоподобрувањето е доста тешко да се замисли без да се совладаат вештините на планирање. Затоа, треба да го делите вашиот ден на неколку блока, на пример, утро, ручек, вечер, итн. Со помош на оваа техника, лесно може да се следи колку време е потребно за извршување на одредена задача.

Обидете се да комуницирате со луѓе кои ве инспирираат да ги постигнувате и експлоатирате. Но, од комуникација со поединци, во споредба со кои веќе сте постигнале толку многу, подобро е да се одделите себеси.

За одлична благосостојба и одличен изглед неопходно е добро да се разбереме во следните области: здрава храна, физички напор, компетентна ментална саморегулација.

Само-развој и само-подобрување

Развојот и самоподобрувањето е патот кон успехот, постигнувањето на сонот и животот полн со интересни настани. Ова е сериозна и макотрпна работа на сопствената личност, во чиј процес поединец поставува одредени цели за себе, а стекнува нови знаења и вештини за да ги оствари своите соништа. Ако се сметате себеси за несигурна личност, редовно се среќавате со непремостливи пречки во вашиот живот, не добивајте задоволство и среќа од животот, тогаш треба да се вклучите во саморазвивањето и самоподобрувањето.

Мотивацијата за самоподобрување е хармонија во душата, што води до фактот дека едно лице е болно помалку и станува поуспешно.

Како да започнете самоусовршување? Самосовладувањето на едно лице се одвива во текот на неговиот живот. Се карактеризира со свест и упорност, која создава нови лични квалитети и квалитети. Важно е да не се заборави моралното и духовно самоусовршување. Многу луѓе денес сметаат дека нема потреба да трошат време на тоа. Долго од предците веруваа дека духовно и морално самосовршување е внатрешна хармонија и соединување на духот, личноста и умот. Луѓето кои одат по патот за развој не се наклонети кон агресија, тие се мирни и избалансирани.

Физичкото само-подобрување исто така е многу важно. На крајот на краиштата, не е без причина дека здравиот ум ќе биде во здраво тело. Се случи во процесот на еволуција дека луѓето имаат тенденција прво да го оценат изгледот, а само тогаш умот. Телото е т.н. складиште, храм за душата. Затоа е важно да се грижиме и да го гледаме, не дозволувајќи му негово уништување.

Личните односи се сметаат за најплодна почва од која почнуваат секој напредок, успех, сите достигнувања во животот. Затоа, секогаш треба да се стави на интеракција со луѓе.

Ако сериозно одлучите да направите самостоен развој, почнете со читање на книгата за самоподобрување. На животната средина, исто така, има многу силно влијание врз возот на мислата и свеста. Затоа, ако куќата е валкана и преполни, тогаш мислите ќе бидат исти. Генералното чистење еднаш годишно нема да доведе до ред. Внесете го правилото за редовно чистење. Како резултат на тоа, секогаш ќе има целосен ред и јасност во мислите. Значи само-подобрување треба да започне со враќање на редот околу себе. Сепак, најважното нешто е, на крајот на краиштата, нарачката во сопствената глава. Ова значи одлучување за цели, соништа и формулирање на конечниот резултат, на кој треба да се движите секој ден. Обидете се да поставите 4-6 амбициозни цели, а потоа да ги утврдите чекорите кои се неопходни за нивно постигнување.

Начините на самоподобрување на личноста се состојат, пред сè, во работата на нивната личност. Обидете се да прочитате повеќе, да комуницирате со различни луѓе, да се вклучите во самопознавањето, да научите да ги сакате и да ги негувате другите. Заедно со самоподобрувањето и саморазвивањето, самообразованието вреди - развојот на личноста на особините што самите ги сака. Овие се намерни, намерни активности за да се добие резултат. Впрочем, секој поединец сака да изгледа совршено во сопствените очи и во очите на другите. Ова е проблем на самоподобрувањето. На крајот на краиштата, нема да го задоволите целото околно општество, бидејќи секое лице има свој идеал.

Начини на самоидентитет

Започнете самостојно одгледување од спиење. Треба да спиете помалку. Впрочем, за добар одмор на лицето му требаат само околу 8 часа дневно спиење. Затоа, научи себеси да станете 1 час пред вообичаеното време. Така ќе имате повеќе слободно време за имплементација на идеи и планови.

Обидете се да направите повеќе важни работи во прв план. Секој ден во вечерните часови, анализирај ја рационалноста на потрошеното време и енергија. Направете фраза слоган - ако го контролирате времето, затоа го контролирате животот. На телефонот треба да комуницирате со ентузијазам и самоуверено. Бидете сигурни дека ќе покажете почит кон соговорникот.

Треба секогаш да се сеќаваме на целта, а не на крајниот резултат. Не работи за признавање, туку за задоволство.

Се смеат повеќе, особено наутро. Насмевнете го вашето расположение, активирајте го вашето тело.

Сумирајќи го горе наведеното, треба да се заклучи дека главните компоненти на процесите на самоподобрување и саморазвивање се: сон, систематски и дисциплина, цел и достигнување, умот, силата на среќата, инспирацијата, реактивноста, физичката состојба на телото и душата. Тоа е развој на личноста и негово само-подобрување, кои се главните задачи за реализација на себеси во животот и во светот.

Начини на самоподобрување

Континуирано само-подобрување е сто процент резултат на животот просперитет и успех.

Постојат многу начини на самоподобрување. Еден од најпопуларните и неопходни е изучувањето на странски јазици. Тоа не е само корисно, туку и доста интересно. Познавањето на јазиците отвора широки можности за патување во далечни земји, читање книги во оригинал, раст на кариерата итн. Јазикот може да се изучува самостојно или со помош на разни обуки за обука, курсеви или со помош на наставник. За да се консолидира странски јазик треба да биде многу за читање. Ова не само што ќе го зголеми нивото на владеење на странски говор, туку исто така ќе го надополни умот, ќе развие имагинација и ќе придонесе за поинтелигентно претставување на мислите. Неопходно е да се читаат не само странска литература, туку и домашни книги за самоподобрување.

Ако е можно, не занемарувајте патувања во различни земји и градови. Овој тип на само-подобрување е веројатно еден од најпознатите пријатни. Патувањето ќе ви помогне не само да се одморите од секојдневниот живот и работа, туку и да научите многу нови работи за културата, религијата, државите на земјите. И ова придонесува за целосен развој. Затоа обидете се да се задоволите со патувањето барем еднаш годишно.

Вежбајте го воспитувањето. Направете за себе листа на важни работи и направете распоред за нивно спроведување. Обидете се да станете секој ден во исто време. За време на викендот, не треба да си дозволите да спиете повеќе од осум часа. Впрочем, за екстракција на максимум, организацијата и концентрацијата се многу важни.

Ако сте склони кон мрзеливост, тогаш треба постепено да се ослободите од оваа штетна болест. Бидете забранети со часови на каучот, бесконечно играјќи компјутерски игри или гледајќи забава на ТВ. Сè е добро во умереност. Подобро е да потрошите време гледајќи телевизиски вести или да ги читате на интернет. Направете личен распоред за да имате слободно време само навечер и само неколку часа пред спиење. Спорт е пат кон самоподобрување. Вежбањето го прави поединецот посреќен. Сепак, тие не мора да бидат активни, на пример, работи. Тоа ќе биде доволно да се направи јога редовно или Пилатес.

Направете ја вашата сила за да го подобрите вашиот карактер. Најважната компонента на само-развојот се соништата. Затоа, не заборавајте да сонувате. На крајот на краиштата, тие придонесуваат за поизразено претставување на нивните цели.

Ако одлучите да се вклучите во самоусовршување, но не знаете од каде да почнете, потоа одете на некои курсеви, на пример, во готвење или психологија. Запомни дека ни е даден нов ден со причина. Природата има човечка потреба за личен развој и само-подобрување. Кога ќе научите нешто ново секој ден, или ќе го совладате новите вештини, секогаш ќе се чувствувате среќни, и нема да има место за очај и здодевност.

Програма за самоусовршување

Програмата за самосоввршување се базира на неколку основни принципи. Првиот принцип е образованието. Брус своите вештини во она што го правиш добро. Сепак, исто така, не заборавајте дека ќе добиете лошо. Ваквите вештини се многу важни за да се подобрат. Обидете се да најдете нешто интересно во областа каде што не сте многу силни, тогаш ќе имате повеќе мотивација за стекнување знаења од оваа област.

Следниот принцип е никогаш да не престанат да учат. Можете да бидете сигурни дека сте течни за некои, но ова е далеку од случајот. Впрочем, светот не стои на едно место, постојано се развива како и човештвото. Секогаш може да има човек кој ќе го направи тоа подобро од тебе. Затоа, љубопитноста и ентузијазмот треба да бидат ваши постојани придружници во текот на животот. Дајте предност на читање книги кои ќе ве инспирираат, ќе ве мотивираат да "подвизи" и достигнувања. Направи се што можеш за да ги направиш твоите акции да зборуваат за тебе, а не зборови. Често се случува, дека за повеќето луѓе зборовите се различни. Впрочем, многу полесно да се каже отколку да се направи. Затоа, свесно се контролира и застанува кога ќе забележите дека несвесното дејство е во спротивност со вашите сопствени зборови.

Грижете се за себе, што е физичка активност, правилна исхрана, добар и комплетен сон, како и рамнотежа на менталниот, физичкиот и духовниот развој. Сите од горенаведените ќе помогнат да се воспостават апсолутно сите аспекти на животот. Но, не заборавајте за останатите. Впрочем, дури и суперхероите понекогаш треба да се одморат.

Поставете си цел која во голема мера ќе ве инспирира и ќе изгледа малку непрактична. Обидете се да се приближувате кон нејзината имплементација секој ден. Воведување на капка разновидност во вашиот живот - дефинирајте цел која ќе оди подалеку од вашите вообичаени интереси.

Треба да ги контролирате своите емоции за да ја проучувате вашата свест. Секојпат кога чувствувате некоја емоција, треба да бидете свесни дека тоа е резултат на вашите мисли. Затоа, неопходно е да дознаете што предизвика појава на емоции. Таквата интроспекција придонесува за свеста за особините на личноста и карактерот, за кои претходно можеби немате сомнеж. Кога сте информирани за сопствените присилни емотивни манифестации, можете да ја трансформирате перцепцијата на околностите и да ги подобрите реакциите кон нив само со менување на вашите мисли за нив.

Обидете се да избегнете негативно опкружување. Запомнете дека можете да ги прифатите особините на лицата со кои често поминувате многу време. Затоа, им даде предност на комуникација со луѓе кои ќе ве инспирираат, да ве натера да се насмевнете и да ги предизвикувате.

Клучот за самосвест е разбирањето на личното битие и јасноста на размислувањето преку водење белешки во дневник. Неопходно е за снимање разни идеи, интересни мисли, а не само заради сува изјава за настаните кои секојдневно се случуваат со вас.

Запомни дека самоподобрувањето мора да се случи на различни начини. На пример, физичкото само-подобрување е неразделно поврзано со личниот развој и само-подобрувањето. Физичко само-подобрување е работата на сопственото тело, неговата сила, убавина, стврднување, издржливост и здравје.

Најуспешните бизнисмени не се само дипломирани студенти на престижни економии или правни факултети, туку и спортисти, дипломирани одделенија за физичко образование. Компетентна работа на вашето тело е работата за подобрување на вашата личност.

За жал, многу луѓе, во секојдневната потрага по материјална благосостојба, забораваат дека духовното самосовршување игра многу важна улога во личниот развој и развој. Духовно самоподобрување е насочено кон свеста за правилниот избор на насоката на животните принципи и цели.

Моралното само-подобрување е да се прилагоди на животот, флексибилноста, а истовремено да го одржува сопственото внатрешно јадро. Првите концепти на моралот се поставени во раното детство од страна на родителите, а потоа и наставниците. Сепак, ова знаење во зрелоста не е доволно. Впрочем, животот често фрла многу неочекувани изненадувања. За да се постигне морална самодоверба, треба да се обидеме да се оцениме непристрасно во различни животни ситуации, да прочитаме сериозна литература, да се вклучиме во самопознавањето и да присуствуваме на обуките.

Професионално само-подобрување

Темпото на современиот прогресивен развој со себе ја носи напнатоста, трансформацијата и модернизацијата апсолутно во сите области на човековата активност. Поради ваквите промени, проблемот на самоподобрување во сите области е од особена важност и итност. Ова се должи на фактот дека знаењето што е добиено претходно, набрзо се надживува. Впрочем, времето секогаш диктира своја. Дури и во минатиот век, професионалните вештини на апсолутното мнозинство на специјалисти не се менуваа, бидејќи темпото на животот беше повеќе измерено, па затоа темпото на трансформација, исто така, одговори на тоа. Поединци практично не се залагаа за професионален развој и само-подобрување, бидејќи животот не го бараше тоа.

Сегодня с использованием новейших научных достижений и технологий время требует подготовки высококвалифицированных и профессиональных специалистов, свободно владеющих знаниями, навыками, умениями, необходимыми для работы в выбранной сфере. Они должны быть конкурентоспособными специалистами, а не просто компетентными работниками. Во моментов се бара мобилноста на секоја работна индивидуа, креативните копнежи и способноста да се користи во пракса секојдневниот растечки проток на информации. Ова не може да се постигне без самостојно систематско професионално само-подобрување. Тековните експерти се обидуваат да извлечат максимум од животот во најкус можен рок. Затоа, овие термини треба да се користат повеќе мудро и мудро.

Брзината на движење на кариерата директно зависи денес од тоа колку специјалист е способен да учи и да ги подобри своите професионални вештини, а не толку на неговите напори.

Затоа, во последниве години, различни корпоративни обуки, кои се насочени кон личен развој и професионален развој, добија широка побарувачка. Денес, доста често, постарите луѓе кои сè уште работат и работат стануваат практично несоодветни за професионална реализација во општеството поради тешкотијата на прилагодување кон постојано менување на условите, учење на нови вештини и интеракција со современиот свет.

Обуките за професионално само-подобрување се насочени кон помагање на оние кои сакаат да се справат со оваа задача. Работодавачите заинтересирани за просперитетот на компанијата вклучуваат во своите планови задолжително обучување на вработените преку обуки и нивна напредна обука. Тие разбираат дека ова е суштински услов за добро планирање на човечките ресурси.
Професионалното само-подобрување е едно од насоките на формирање и развој на поединецот во текот на нивниот животен пат.

Наставник само-подобрување

Постојаното самообновување на наставникот е свесен, наменски процес на подигнување на нивото на професионална компетентност и формирање на важни квалитети во согласност со надворешните социјални барања, услови за професионална дејност и програма за личен развој.

Процесите на самоподобрување на наставниците се вршат во меѓусебно поврзани форми. Таквите форми вклучуваат самообразование и самообразование, кои треба меѓусебно да се надополнуваат и да влијаат врз природата на работата на поединецот на себе. Сепак, во исто време, тие се сметаат за два релативно независни процеси.

Самообразованието е свесна работа на наставникот за систематско формирање на позитивни и ликвидација на негативни лични квалитети и особини на личноста. Се случува во три насоки. Првата насока е адаптација кон барањата на педагошката професионална активност на нивните индивидуални и лични карактеристики. Втората насока е систематско зголемување на компетентноста во професијата. Третиот е постојаното формирање на социјални, морални и други лични квалитети.

Професионалното самообразование се состои во намерна когнитивна активност на наставникот во совладување на посебни и методолошки знаења, универзално човечко искуство и професионални вештини потребни за подобрување на педагошкиот процес.

Стекнувањето на знаењето преку самостојно учење и самообразование, т.е. самостојно учење. Самообразованието е еден од главните аспекти на патот кон самоопределувањето и самоподобрувањето на една личност, бидејќи само со влегувањето во културата создава таква идеална слика на нејзината "јас", што е посебен водич во нејзиното движење кон подобро себе.

Главните области на наставниците за самоподобрување вклучуваат:

- систематско надополнување на професионалното знаење;

- подобрување на професионалните вештини;

- проширување на хоризонтите;

- морално совршенство;

- физичко совршенство;

- способност за ефективно планирање на работниот ден.

Извршување на самоусовршување

Целта на самоподобрувањето е, пред сè, во познавањето на себе и развојот на одредени лични квалитети и особини, остварувањето на сопствената цел, желбата да се издигне над себеси.

Како еден од можните мотиви за самоподобрување, можеме да ја издвоиме желбата на поединецот за лични промени, самоусовршување, кое се нарекува самоусовршување.

Општествено дефинирана мотивациска подготвеност за постигнувањата, реализирана од страна на една личност, е стремеж. Односно аспирацијата не е само во желба и потреба, туку и на потребата да се делува. Аспирацијата може да се прикаже како некоја форма на манифестација на активност, која ги комбинира две последователни активности "Сакам" и "Јас можам", кои се поддржуваат едни со други, во исто време непречено се трансформираат во едни со други.

Личната аспирација подразбира фокусирање на поединецот на генерирање на такви достигнувања, чиј процес на реализација се чувствува како задоволство. Односно во овој случај, веројатноста од самата акција се претвора во реакција за поттик ("Можам" се претвора во "Сакам"). Задоволството од желбата за дејствување несомнено доведува до зголемување на потенцијалот за акција.

Желбата за самореализација е движечка сила зад формираната личност, која ги поттикнува и дава насоки кон своите активности.

Вредноста и семантичките компоненти на психолошката култура на поединецот мора да содржат таква компонента како желба за самоподобрување.

Значи, вредно-семантичката компонента на личноста може да ги содржи следните видови аспирации како компоненти: желбата за самоподобрување, да се разбере себеси, да ги регулираат сопствените реакции во однесувањето и односите во согласност со хуманистичките универзални вредности, да ја градат иднината на животот и создавањето живот.

Следи дека желбата за самоподобрување е интегрален дел од психолошката култура на поединецот, што е свесна мотивација и го одредува потрагата, изборот и насоката за субјектот да ги подобри своите способности и потенцијал за најефикасно постоење во специфични еколошки услови. Желбата за самоподобрување како свесен мотив, која се карактеризира со подготвеност да стане уште подобра, поуспешна, не е истата состојба дадена на поединецот од раѓањето. Аспирацијата оди на одреден начин на формирање, модификација. Секој возрасен период се карактеризира со индивидуални предуслови за развој и форми на аспирација.

Стремежот за совршенство е основа на секој развој и технолошки напредок, и во духовната сфера и во материјалното поле.

Погледнете го видеото: NOVA AGROTEHNIKA - samo podrivaci - i setvospremaci - inforamacije o subvencionisanje mehanizacije (Ноември 2019).

Загрузка...