Само-ефикасност - ова е еден вид верба во ефективноста на нивните напори, очекувањата за успех од нивното спроведување. Тој е еден од основните концепти во теоријата на А. Бандура. Тој верува дека колективната само-ефикасност е формирана од индивидуални (лични) само-ефикасности кои можат да постојат во сосема различни сфери на активност на поединци.

Само-ефикасноста на поединецот се должи на индивидуалниот субјективен однос кон извршените активности, спроведени преку адресирање на поединецот на внатрешни лични резерви, можности за развој, избор на одредени средства, акции и изработка на конкретен план за активности.

Само-ефикасност

Само-ефикасноста на поединецот се состои во верувањето на индивидуите во сопствената способност да се справат со одредени видови активности. К. Гајдар во своите трудови ги сумираше теоретските дефиниции за оваа самореализација, нагласувајќи ја нејзината интерпретација на концептот. Според Гајдар, самореализацијата е комбинација на индивидуалните идеи за лични способности и способности да бидат продуктивни во спроведувањето на идните активности, убедување дека тој ќе може да се искористи во оваа активност и да постигне успех, очекуваниот непристрасен и пристрасен ефект.

Сопствената ефикасност е поделена, во зависност од обемот на примена, во само-ефикасност во активноста и само-ефикасноста во комуникацијата.

Убедливоста на поединецот и неговите идеи дека во секој случај тој ќе може да ги искористи своите вештини, искуство, вештини и знаење претходно формирани во оваа активност, дека тој може да постигне успех во него, се нарекува само-ефикасност во активноста.

Само-ефикасноста во комуникацијата лежи во комбинација на идеите на поединецот дека тој е компетентен во комуникацијата и неговата убеденост дека тој може да биде успешен комуникатор, способен за решавање на разни проблеми од комуникативна природа на конструктивен начин.

Верувањето на субјектите за само-ефикасност ја заснова својата основа од четири главни извори. Најдобар метод кој го промовира верувањето во личната ефикасност е да постигне значителни резултати во спроведувањето на секоја активност или во животот воопшто. Постојаната доверба на поединците во личната ефикасност се заснова на успех во самореализацијата, а неуспесите може да ја уништат само-ефикасноста на поединецот, особено ако тие се појават пред да се појави упорна смисла на само-ефикасност.

Социјалното моделирање е втор метод за промовирање на развојот и зајакнувањето на само-ефикасноста. Извори на мотивации и разни знаења се социјални модели. На пример, набљудувајќи ги луѓето кои личат на себеси, кои упорно се движат кон реализација на нивните планови и цели и постигнуваат успех, на крајот го зголемува верувањето на набљудувачот во личните способности.

Третиот метод на влијание врз само-ефикасноста е социјална мотивација. Реалните поттици за ефикасност се способни да ги охрабруваат поединците да направат големи напори, што доведува до зголемување на можностите за успех.

Често, со цел да се проценат нивните способности, субјектите се базираат на проценка на нивната лична физиолошка состојба. Намалување на акутните физиолошки реакции или менување на средствата за толкување на сопствените физиолошки состојби ќе биде четвртиот метод за трансформирање на верувањата на поединците за само-ефикасност.

Само-ефикасност во психологијата

Само-ефикасноста во психологијата е чувство на субјективна ефикасност и компетентност. Сепак, треба да се разликува од таквите концепти како чувство на лично достоинство и самопочит.

Терминот само-ефикасност беше воведен од психолог од Америка, Бандура. Со овој термин, тој назначи чувство на личноста на лични способности, потенцијали и можности за справување со конкретниот сет на услови, околности и ситуации кои се јавуваат во текот на животот.

Теоријата на само-ефикасност на Пандора е недостатокот на верба во ефективноста и успехот на неговите произведени напори и акции. Отсуството на такво верување може да биде една од причините за кршење на однесувањето. Верувањето во успехот значи уверувањето на поединецот дека во сите тешки околности тој е способен да демонстрира оптимално однесување. Односно Верувањето во ефективноста е проценка на дефинитивно дефинираната компетентност во однесувањето.

Бандура верува дека една од дефинирачките карактеристики на повеќето ментални нарушувања е недостатокот или целосното недоверба во нивните способности за однесување. Многу болести се придружени со неточна проценка на нивните способности и способности за однесување.

Способноста на поединецот во одредена ситуација да постигне успех зависи не само од неговата компетенција, туку и од голем број други услови.

Способноста на поединците да се справат со сложени и невообичаени ситуации, да влијаат на успехот на активноста и животната активност на личноста како целина, се должи на само-ефикасноста. Поединец кој е свесен за сопствената ефикасност е способен да направи многу повеќе напори за надминување на пречките и решавање на проблеми и задачи од поединец кој постојано се сомнева во неговиот потенцијал.

Недостатокот на доверба во нивните активности и способности во однесувањето се изразува со ниска само-ефикасност. Високата само-ефикасност влијае на поединецот на таков начин што не се гледаат повторливи проблеми или пречки од него, не како крај на патувањето, туку како еден вид предизвик, давајќи им можност да ги тестираат своите способности, да ги потврдат и да ги реализираат. Оваа проценка на ситуацијата води до мобилизација на сите внатрешни човечки ресурси.

Само-ефикасноста е најважната шема за размислување што влијае на однесувањето на субјектите и неговите резултати преку когнитивни, мотивациони, селективни, афективни, физиолошки процеси. Сепак, треба да се сфати дека само-ефикасноста не е поврзана со способноста да се извршуваат главните моторни функции. Таквите функции вклучуваат одење, грабање итн. Затоа, неопходно е да се разбере дека сите активности од развиена стратегија или развиен план мора да лежат во границите на физичкиот потенцијал на субјектот.

Високата само-ефикасност може да го промени размислувањето на поединците и да придонесе за зголемување на пресудите, самопридржување на природата. Исто така, придонесува за појава на одржливост на мотивацијата за секоја активност и ја одредува силата на таквата мотивација. Ова е често поизразено во случаи кога пречките за спроведување на стратегијата се појавуваат пред субјектот. Во афективната област, високата само-ефикасност придонесува за намалување на нивото на анксиозност, манифестација на негативни емоции кои се јавуваат за време на неуспесите.

Главниот извор на раст на само-ефикасноста е искуството на успех. За извршување на сите неопходни активности, за да се постигне што е можно и невозможно, и да се добие посакуваниот резултат е да се чувствувате успешни и посигурни. Само во процесите на активност, чија цел е постигнување на резултати и решавање на проблемите диктирани од ситуацијата, се појавуваат постојани убедувања и надминуваат со упорност.

Со помош на развојот на когнитивните вештини за да се изгради сопственото однесување и стекнување на искуство, се обезбедува развој на индивидуалната само-ефикасност. Високите перформанси во врска со очекувањата за успех секогаш доведуваат до позитивни резултати и, следствено, до зголемување на сопствената ефикасност.

Техника на само-ефикасност

Како што споменавме погоре, терминот "само-ефикасност" го воведе Bandura. Сепак, тој не го претстави, не со цел да го објасни феноменот, туку и за можноста за намерна работа за корекција на личноста. Во овој концепт, Бандура ја стави способноста да ги оцени вештините на субјектите за да ги разберат своите способности и да ги применуваат на најоптимален начин. Беше докажано дека лице со повеќе од скромни првични способности, може да постигне доста високи резултати. Како и присуството на голем потенцијал, тоа не значи дека едно лице ќе постигне успех ако не верува во можноста за користење на тој потенцијал во пракса.

Дијагностика на само-ефикасноста на едно лице може да се изврши со користење на методот предложен од Méduux и Scheer. Овој метод е еден од начините со кои е можно да се испита самодовербата на поединецот и идентитетот на поединецот. Се состои во проценка на индивидуата за сопствениот потенцијал во областа на предметната активност и комуникација, што тој навистина може да го користи. Техниката е претставена во форма на тест извештаи во износ од 23 парчиња. Секоја изјава мора да ја оцени субјектот според степенот на неговиот договор или несогласување на скала од единаесет точки. Во тестот се приклучи идејата за само-ефикасност.

Користејќи ја оваа техника, покрај добивање информации за поединечното самодоверба и информации за степенот на самореализација, можете да создадете дефинитивен поттик за личен само-развој.

Така, овој метод овозможува поврзување на обидите на поединецот да постигне значителни резултати во практичните активности и интерперсоналните комуникации. Резултирачката збирка на евалуации на првите седумнаесет извештаи го карактеризира степенот на само-ефикасност во практичните активности, а збирот на евалуации на останатите шест извештаи ја опишува областа на меѓучовечка комуникација.

Само-ефикасност и самоконтрола

Повеќето луѓе се навикнати да ја сметаат самоконтролата како еден од најважните знаци на силна личност. Сепак, ова мислење е погрешно. Ако се обидете да ја разгледате самоконтролата од позицијата дека некој што сака да се контролира себе си прави некои напори, на пример, за да не покаже несакани емоции, тогаш тој само ќе ги троши силите на таква контрола. Односно во овој случај, самоконтролата е знак на ниска издржливост на поединецот. Значи, сè почесто субјектот мора да ја контролира манифестацијата на неговите емоции, акции, акции, толку повеќе ќе ги преземе силите.

Верата и самодовербата промовираат самоконтрола, со што се зголемува само-ефикасноста. Ставот на индивидуата кон себе, како успешна личност е само-ефикасност, што ја промовира употребата на самоконтрола за да се постигне поставената стратегија и цел. Затоа, само-ефикасноста и личната контрола се два меѓусебно поврзани процеси. Односно природната контрола на личноста помага да се развие чувство на само-ефикасност. Следи дека таквата контрола придонесува кон формирање на уверувањето на субјектот дека може да ги контролира најважните настани во животот. Исто така, други видови на контрола, на пример, контрола преку претставник (односи со други поединци) можат да влијаат врз формирањето на сопствената ефективност, покрај природната лична контрола.

Смислената самоконтрола ги минимизира ниските лични сили на поединецот, но ако постепено ја развивате личната самоконтрола, тогаш тоа може да придонесе за успехот на субјектот.

Пристапот кон себе, врз основа на оптимизам и став кон себеси како компетентна и перспективна личност, носи огромни придобивки за здравјето на поединецот и за неговата успешна животна активност. Луѓето со изразено чувство на сопствена ефикасност се многу помалку веројатно да бидат депресивни и апатични, кои се карактеризираат со понизок степен на анксиозност и поупорност во спроведувањето на стратегии и постигнување на целите.

Само-ефикасноста и личната контрола се директно зависни еден од друг. Развој на самоконтрола, луѓето се помагаат себеси во формирањето на чувство за сопствена ефикасност.

Погледнете го видеото: Васовски: Само да ја поправиме ефикасноста во следната рунда (Август 2019).