Никтофобија - нарушување на емоционалната и менталната сфера, изразена во неконтролиран страв што го доживува лице во темнина од различно потекло (природна дневна промена или затворени простории без светлина). Често, фобијата се појавува во детството - околу деведесет проценти од децата имаат различен степен на чувство на страв или анксиозност во темни места. Како што растат, таквата особина поминува сама по себе поради стабилизирањето на психо-емоционалната сфера, но тоа не се случува на сите. Оние возрасни лица во кои стравот од темнината е вроден во никтафобијата може да доживеат сериозни животни тешкотии и да имаат потреба од соодветен психотерапевтски третман.

Третманот на никтофобија е неопходен момент во животот на еден човек, бидејќи периодичното искуство со анксиозност и паника го скратува животниот век и го забрзува процесот на стареење. Се појавува концентрација и намалување на перформансите, емоционална нестабилност итн., Но исто така се уништуваат и други соматски сфери.

Што е тоа

Првите манифестации на никтофобија започнуваат кога детето останува во мракот и се изразува со зголемена анксиозност. Коренот обично е страв добиен при перинаталниот развој (обично тоа е страв на мајката, а детето веќе е во темница) или психотраума во раниот период. Консолидацијата на стравот од темнината се промовира со присуство на истите симптоми кај еден или двајцата родители, нестабилна емоционална состојба во семејството, нарушување на нервниот систем (конфликти, скандали, недостаток на љубов и грижа). Покрај тоа, беше забележано дека едно дете е повеќе склоно кон никтофобија од оние кои имаат браќа или сестри.

Типот на нервниот систем, чувствителноста, развојот на имагинацијата и околината се фактори кои формираат стабилен или нестабилен тип на нервен систем и, соодветно, веројатноста да се развие страв од ноќ. Оваа фобија секогаш се формира во детството, со цел да се добие оваа функција во зрелоста, потребна е единствена трауматска ситуација. За жал, неколку возрасни, дури и препознавајќи ги таквите стравови, можат да зборуваат и бараат помош, сметајќи дека нешто е детско или срамно.

Како што растат, манифестациите на никтофобија се менуваат, а ако во детството детето се плаши од било која темнина (од природна темнина на ден до темнина во плакарот), тогаш како возрасен, може да се трансформира во страв од темни улички или критично ниво на непријатност од осаменоста во вечерните часови.

Ако некој ги опишува чувствата на самиот човек, тогаш не е самата темнина што повеќе се плаши, туку можните опасности демнат во него. Ваквите манифестации се оправдани со биолошки фактори, бидејќи во текот на ноќта визуелната острина се намалува, опасните предатори одат на лов, кои исто така еволутивно програмираат кон зголемено ниво на внимателност и, соодветно, вознемиреност при ноќен удар. Човек повеќе се плаши од сопствената имагинација, која во непозната темнина ги проектира сите постоечки стравови и ужасни фантазии.

Симптоми на фобија

Симптоматологијата на секое нарушување има неколку точки поради кои специјалист во психолошката или психијатриската сфера може да дијагностицира абнормалности. Nyktofobiya вклучува знаци карактеристични за сите фобични манифестации и специфични реакции својствени само во овој вид на повреда.

Општите фобични манифестации вклучуваат зголемен срцев ритам и тешкотии во дишењето (отежнато дишење, недостаток на кислород, неспособност за вдишување), предизвикувајќи главоболки, гадење, повраќање. Можно губење на контролата на различни степени на сопствените движења - од тремор на светлината на екстремитетите до неможност да се изврши било какво движење, па дури и елементарно дејство. Стравот влијае на говорот, кој може да предизвика пелтечење, вкочанетост, дикција.

Карактеристиките на никтефобиите се интензивирање на гореспоменатите симптоми, зголемување на паника и вознемиреност при приближување кон темното време од денот или можни опции за темни простории (приближување кон тунелот, потреба да се поминува низ неодредена просторија итн.).

Високото ниво на искуства го прави лицето постојано, манично-внимателно ја следи неговата сопствена ментална сигурност, го заштитува својот живот од можни темни периоди. Ова се манифестира со постојана верификација и зајакнување на безбедноста на домот од можни хакове и напади, постојано темелно преиспитување на употребливоста на осветлување и други лични манифестации на превенција. Карактеристично е дека лицето што врши такви акции не го оценува своето однесување со доволен степен на критичност, е подложно на рационализација и постојано објаснување за неговото не сосема логично и разумно однесување. Понекогаш во зрелоста, ова може да доведе до скандали врз основа на недоразбирање на семејството на болни симптоми.

Оддалечени манифестации кои не се директно поврзани со мрачното време на денот, но тие се симптом на нарушување кое влијае на многу области од животот. Тоа може да биде нарушувања во исхраната (губење на апетитот поради страв, прејадување во обидот да се справи со анксиозност), алкохол и психоактивни супстанции може да се користат како начини за одмор. Честите трепкања на раздразливост, несоница, плачење, тенденција за компулсивно преиспитување на нивните постапки и околниот простор се знаци кои укажуваат на долгорочно негативно влијание на фобијата врз животот на една личност.

Како да се ослободите од никтофобиите

Опциите за справување со никтофобија се различни, додека ефектот на лекот е едноставен од гледна точка на страдалникот (тој ја зел пилулата - и заборавил), но најнов и најмалку ефикасен начин. Вреди да се започне со рационални мисли и да се процени вашата состојба и нејзините причини. Значи, ако се појави страв од темнина кога се пресели во нова дисфункционална област и имате врата од иверица, тогаш тек на апчиња и психотерапија лесно може да се замени со сигурна инсталација за заштита или движење. Ако стравот е поврзан со потребата да се преселат на чудни места во мракот, најдобро е да се запишете во курсеви за самоодбрана и да дознаете повеќе за спецификите на нивните активности.

Ако овој страв е присутен долго време, тогаш е неопходно да се најде нејзината причина. Можеби имало трауматска ситуација (ноќен напад или катастрофа), или можеби редовно гледате трилер и ужаси пред спиење. Во првата варијанта, се препорачува да работиме со сопствената способност да ја анализираме ситуацијата за опасност, добро е да поминеме низ неколку психотераписки сесии на трауматско искуство. Ако самите ги испровоцирате своите стравови, тогаш, најверојатно, фобијата ќе почне значително да се намали веднаш штом ќе го смените жанрот на литературата и киното. Направете удобност во спалната соба без непотребна иритација. Грозни сенки надвор од прозорецот може да се отстранат со помош на ролетни, звуците може да се отстранат со користење на двојни застаклени прозорци и поправка на сите анти-пудинг уреди во куќата.

Работете на стабилизирање на нервниот систем и расположение постојано. Овде се помагаат практики на медитација, масла за арома и вежби за дишење, олеснување на стресот во салата. Колку повеќе го зајакнувате нервниот систем, толку помалку се подложува на неосновани стравови. Во текот на ноќта, можете да пиете благотворни чаеви или билен чај или да одат во базенот во вечерните часови.

Третман на никтофобија кај возрасни е психотерапевтски методи, бидејќи лековите даваат само привремен нестабилен ефект. Добро работи со различни стравови, тело-ориентирана и когнитивно-бихејвиорална терапија. За децата подобро е да се користат создавање поволни услови за спиење - вклучување на ноќна ламба, пријатна музика, читање приказни за спиење. Може да донесе заштитник на играчки од чудовишта, да го стави под креветот или да излезе со свој ритуал или тотем што го штити детето од можни опасности во мракот. Главната работа е дека сè се случува земајќи ги предвид личните стравови и да биде разиграно.

Погледнете го видеото: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Октомври 2019).

Загрузка...