"Owl" и "Lark" се две заеднички, спротивно во однос на параметрите на хронотипот (природата на дневната работна способност својствена за одредена личност). Во прилог на двата хронотипи, понекогаш се прави разлика и со подтипот - "гулаб". Теоријата за природата на активноста забележана во текот на секојдневниот циклус, е родена многу одамна. Во исто време, експериментално, научниците ја потврдија реалноста на постоењето на хронитипови, а исто така откриле дека тие се манифестираат без оглед на тоа дали луѓето имаат желби. Суштината на анализираниот концепт лежи во одредена алтернација во текот на денот на фазите на ефикасност и пасивност својствени за човекот. Според оваа промена на луѓето припаѓаат на еден од горенаведените хронотипови.

Карактеристични "бувови"

Секојдневното патување во царството Морфеј е нераскинлив дел од човековото постоење. Токму сонот на кој мора да му се посвети посебно внимание, бидејќи во процесот на дадена физиолошка состојба, поединците ја обновуваат сопствената сила, се релаксираат, емоционална смиреност, физичка релаксација и интелектуално растоварање. Благодарение на овие корисни својства на спиење, не е ни чудо што се смета за неопходен лек.

Современото високо-брзинско темпо на обврзување на луѓето да останат активни за подолг временски интервал. Многу работни активности бараат да бидете на твоите нозе речиси од зори и да ги задржувате перформансите скоро до самот. Во исто време, за некои луѓе полесно е да се подигне со петлите во одлично расположение, но за другите тоа е премногу тешко за нив. Која е причината за таквата нееднаквост? И тука, пернат жителите на планетата - коприви, бувови и гулаби можат да одговорат на поставеното прашање. Овие птици го дадоа името на три хронитипови на една личност, објаснувајќи зошто некои луѓе можат ноќно да се движат планини и практично се онеспособени во раните утрински часови, додека други се способни за изведување на подвизи во зори и во исто време се неспособни за време на владеењето на Месечината за наједноставен чин.

Речиси половина од жителите во светот (околу 40%) припаѓаат на подтип наречен "був", кој претставува поединец кој се чувствува удобно во текот на ноќта. Опишаната категорија на луѓе не може да ги затворат очите во текот на ноќта и со задоволство се фрлам во длабочините на соништата со првите срамежливи зраци на сонцето до вечера.

"Owls" е доста проблематично да се искинеш од мека перница во 9.00 наутро. Сепак, професионалната активност ги принудува да се ре-креираат секој ден. Затоа, со цел да се прилагоди на посакуваниот бран, "бувови" се охрабруваат да започнат ново утро со посета на туш, по можност контраст.

Покрај тоа, "бувови" не треба да го започнуваат денот со срдечен појадок, бидејќи нивното тело е сеуште во длабока хибернација. Тоа е поради тоа што утринскиот оброк на "був" луѓе треба да започне по неколку часа по будењето.

Се препорачува да го започнете денот со чаша топла вода. Тоа предизвикува метаболички процеси. Утрото, "бувови" е подобро да не се јаде јадења од месо. Најдобар е појадок, кој се состои од одредби од кисело млеко или житни култури. Од пијалаците за нив би било подобро природното кафе.

Исто така, ноќните бувови не се препорачуваат, спротивно на конвенционалната мудрост за корисноста на утринските вежби, за да го започнат денот со физички напор. Идеалното време, погодно за одење во салата, е вечерниот период, по 18.30 часот. Покрај тоа, "бувови" може да имаат потешкотии да заспијат рано.

Луѓето "бувови" се одликува со нивниот карактеристичен изглед. Бидејќи ноќните бувови се поставени во креветот доста доцна, последниот оброк што го имаат речиси веднаш пред да замине за царството Морфеј. Како резултат на тоа, бројката страда. Во исто време, кај ноќните бувови, поединци кои носат исто така се доста чести, но ова се должи или на нивниот забрзан метаболизам или на нивните професионални активности (на пример, академици, аналитичари, типични партиски посетители), односно сите оние кои, поради присилен начин на живот, често забораваат на потребата за јадење .

Луѓето кои претпочитаат ноќен живот имаат тенденција малку да разговараат, повеќе сакаат да ја играат улогата на минувач. Нивниот говор се карактеризира со бавноста. Тие се карактеризираат со темелно мерење на секоја фраза пред изложување на вербална форма. Меѓу ноќните бувови ретко може да се најдат желни звучници. Освен тоа, ако "бувовите" тргнале да ги убедат противниците на нешто, тогаш често нивните аргументи се цврсти и убедливи.

Исто така, луѓето од "бувот" се разликуваат во нивниот пристап кон изборот на секојдневната облека. Навивачите на вечерни празници преферираат светла облека, а куч компири, пак, се приврзаници на удобна гардероба во форма на износени фармерки и издолжен џемпер.

Во исто време, според бројни анкети и истражувања, луѓето кои припаѓаат на подтип "був", по 50 години, се многу поуспешни и побогати од нивните антиподи - "шлемови".

Карактеристично "Lark"

Повеќето научници се согласуваат дека на почетокот целото човештво припаѓало само на еден хронотип, наречен "Ларк". Потврда за ова може да се најде во различни африкански племиња, кои до денес не ги достигнале таканаречените "бенефиции" на цивилизацијата. Домородците не знаат за постоењето на електрична енергија, и затоа секогаш доаѓаат во кревет со доаѓањето на темнината. Во "зори" во мугрите се разбудуваат и во исто време не се чувствуваат ниту скршеност или летаргија. Како резултат на тоа, научниците претпоставуваа дека хронотипот на був се појавил токму по појавата на електричната енергија, што овозможило значително да се зголеми времетраењето на светлиот ден.

Современата организација на животот е поставена под "швајцарски" и "бувови" мора да ја почитуваат оваа "неправда" или да изберат сопствени активности што ќе им овозможат да водат начин на живот кој одговара на нивните биоритми.

Различни биоритми "був и шега" влијаат покрај секојдневните активности, како и интеракцијата на половите. Во семејните врски, оваа несовпаѓање во цикличните карактеристики на виталната активност на организмот значително го отежнува односот меѓу брачните другари. Бидејќи врвната активност на партнерите учи во различни временски интервали, им е тешко да организираат семеен начин на живот, така што е удобно за двата брачни другари. Како резултат на тоа, интимниот живот станува поретко, како и трошење време заедно. Ова доведува до пцуење и конфронтација.

Хронотипот "рана птица" значи лице кое претпочита рано зголемување. Во исто време, утрото "мали птици" се чувствуваат будни и сонливи при изгрејсонце. Овој подтип на поединци, исто така, подразбира рано напуштање на царството Морфеј, бидејќи нивната активност се намалува кога сонцето се поставува.

Се верува дека "коцки" заземаат четвртина од населението во светот. Нивната врвна активност е забележана до пладне.

Луѓето "лајки" обично изгледаат подвиткано, бидејќи нивниот стил на живот им овозможува да вршат утрински џоги или вежби. Тие се со помала веројатност да страдаат од катастрофални заболувања во споредба со бувови, бидејќи тие поминуваат ноќи во сопствените удобни кревети, наместо популарни клубови. Меѓутоа, меѓу "кралот" може да се сретнете со дебели субјекти, ако претпочитаат различни слатки на спортски вежби.

Активни гестови и живи изрази на лице ги разликуваат луѓето кои сакаат да станат во зори. За време на разговорот, тие имаат тенденција да ги занишаат рацете, да се повлечат на косата или лента за торба. Со лицата на "коцки" е лесно да се судат нивните мисли. Нивниот говор се карактеризира со брзина.

Хронотипот на "коса" е сосема весели луѓе, затоа, тие често се предиспонирани за спонтани монолози и скокаат од темата. Соодветно со опишаната категорија на лица е доста едноставна. Се верува дека меѓу "зајдисоните" ретко се наоѓаат лицемери.

Со неколку зборови, за да го карактеризираат хронотипот "Lark" може да биде како што следува: тие се одликува со нивниот постојан оптимизам и ентузијазам, додека тие се прилично брзи и конзервативни.

Секојдневна рутина на гулаб

Истражувањата покажаа дека најконзистентен и најмногу прилагоден на современиот ритам на битието и работните услови е човечкиот гулаб хронотип. Од општоприфатениот начин на активност, распоредот за остатокот е најсоодветен за биоритмите на гулабите. Покрај тоа, луѓето "гулаби" лесно и без штета на сопствената физиолошка состојба може да се прилагодат на речиси секој распоред. Така, на пример, "кокошки" се карактеризираат со одлични здравствени индикатори и слаба пластичност на биоритмиските процеси, секоја промена во вообичаениот режим е негативно отпечатена на благосостојбата.

Сугерирајќи површно, може да изгледа дека најмалку среќните се "бувови", бидејќи нивните перформанси се активираат кога сите колеги го напуштаат работното место, а показателите за здравјето се значително инфериорни во однос на оние на "лајкови". Сепак, до педесетгодишниот период, станува очигледно дека ноќните бувови се уште се поздрави од нивните "пернат антиподи". Ова се должи на високиот степен на адаптивен потенцијал. Покрај тоа, ноќните луѓе се помалку склони кон стрес.

Социолозите тврдат дека луѓето се "хард" повеќе склони кон појава на миокардни болести, "гулаби" - нервниот систем и "бувови" - коски и зглобови.

"Љубовите" се успешни во активностите што вклучуваат точност, трудољубивост и скудност, креативните професии се најпогодни за "бувови" и креативни позиции за "гулаби".

Во "гулабите" доаѓа удобно време на будење малку подоцна од нивните "браќа". Периодот на максимална физичка виталност и ментална активност паѓа на интервалот од 10 до 18 часа. Во Морфеј, опишаната категорија на лица обично заминува околу 23 часа.

Хронотипот "гулаб" е подобро прилагоден на менувањето на светлината и темнината. Преместувањето на неговиот личен биолошки часовник се случува само кога патува долги растојанија, поради промената на временските зони. На пример, тој може да доживее несоница во текот на ноќта, поради временска разлика од 3 часа и поспаност, летаргија во текот на денот. Таквите моменти и да доведе до општо намалување на перформансите. Вреди да се нагласи дека кога се движат во западна насока, "гулабите" покажуваат продолжување на биолошки ритми, а патувањата кон источните земји предизвикуваат нивно скратување. Хронотипот на луѓето од "гулаби" претпочита избалансирани, незаситени масти и штетни состојки за храна.

Биолозите велат дека биоритмиските процеси на "гулабот" овозможуваат истата активност да се манифестира, и наутро и навечер. За нив, гимнастичките вежби ќе бидат подеднакво корисни, дека кога светлината на изгрејсонцето, кога месечината сјае. Важен услов за благосостојбата на хронотипот "гулаб" е во попладневната релаксација.

Покрај тоа, опишаниот хронотип има една значајна карактеристика - нивниот механизам за "внатрешен часовник" е лесно да се сруши. За да постои секогаш во соодветен ритам, неопходно е да му се помогне на телото со ендорфини, кои се создаваат кога некој ќе направи нешто пријатно за сопствената личност.

Мешани видови

Типот на секојдневниот жив карактер се одредува со покачувањата и спуштањата на менталната активност, физичката активност во текот на дваесет и четиричасовниот циклус.

За време на животот на хронотипот на лицето може да се смени неколку пати. Како што се родил, бебето првично припаѓа на подвигот "шок", со почетокот на активностите за учење, децата се придружуваат во редовите на "гулабите", институтот живот ги принудува новоконечните студенти да се претворат во "бувови". По раѓањето на бебето, поранешните студенти на "був", а сега и одговорните родители, повторно се создаваат "шлемови". Во понапредна возраст, раниот исказ станува природен како во детството.

Многумина веруваат дека трансформацијата на хронитипите се случува брзо. Сепак, овој предлог не е целосно точен, бидејќи преминот од "хард" на "був" без штетни последици трае неколку месеци, но обратна трансформација се случува многу побрзо - до 9 дена. Таквата остра дискрепанца се должи на природноста на раното будење.

Денес е доста ретко да се најдат опишаните хронотипови во нивната чиста форма. Луѓето "лајки" и "бувови", како и "гулаби" во немешана верзија речиси никогаш не се случуваат. Ова се должи на напредокот, појавата на големи можности, аспирациите на самите поединци. Многу луѓе можат да го жртвуваат спиењето за своите хоби, односно да дојдат во Морфеј по полноќ, и тие се принудени да се разбудат околу седум, бидејќи работата се јавува. Таквите предмети можат безбедно да се припишат на подвидот на був-гулаб. На пример, постојат "гулаби-гулаби". Поединците што го претставуваат овој подтип лесно можат да се појават на изгрејсонце и можат да ја одржуваат активноста на исто ниво во текот на денот. Сепак, прилично е тешко да се придржуваме кон опишаниот режим долго време. Постепено, резервите на телото ќе бидат исцрпени поради недостаток на соодветен сон, кој го исполнува човекот со животворна сила. По одредено време, таквите предмети ќе доживеат пад на физичката активност и интелектуалната активност.

Според истражувањето, 73% од популацијата на планетата припаѓа на мешаниот хронотип.

Виталните биолошки ритми незабележливо за луѓето влијаат врз целото свое битие. Тие влијаат на нивниот физички потенцијал, ментална активност, емоционална позадина, како и способност да се прилагодат. Усогласеноста со сопствените биоритми е многу важна, особено во современиот свет, кога условите на животната средина постојано се менуваат.

Дефинирањето на свој хронотип ќе му овозможи на лицето да направи најоптимално и ефективно искористување на внатрешниот потенцијал и да најде емоционална рамнотежа.

Многу методи се развиени за да се идентификува поединечниот хронотип, на пример, можете да го одредите вашиот хронотип со броење на индексот Хилделбранд со мерење на пулсот и движењата во градите (дишење) и нивно меѓусебно поврзување. Опишаниот тест треба да се изврши веднаш по будењето.

Погледнете го видеото: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Октомври 2019).

Загрузка...