Психологија и психијатрија

Социјална фобија

Социјална фобија е личност која е надмината од стравот од ирационална природа пред да се извршат акции кои вклучуваат сите видови на интеракции со општеството. Како резултат на тоа, квалитетот на социјалната фобија значително страда. Луѓето кои страдаат од опишаната фобија, тешко е да се вклучат во трудовата активност, да најдат употреба на нивните лични вештини и да останат во социјална група. Оваа фобија е подложна на корекција, но предвидувањата се директно поврзани со навременоста и корисноста на влијанието. Првичните манифестации на опишаниот спектар на социјална фобија најчесто се наоѓаат во периодот на пубертетот, поради емоционалната нестабилност на децата кои се на сцената на сексуално созревање.

Кој е социјална фобија

Денес, можно е да се идентификуваат одредени симптоми кои овозможуваат дијагностицирање на овој тип на фобијално нарушување. Подолу се наоѓаат клучните манифестации на оваа фобија. И, во прв ред, ова се соматски симптоми од друга природа: тремор, хиперхидроза, гадење, понекогаш претворајќи се во повраќање. Исто така, постои страв од странци или непознати луѓе, страв од критики, страв од купување во хипермаркети, страв од деловни преговори со нови потенцијални партнери. Покрај тоа, паничниот хорор предизвикува потреба за јавно говорење.

Во одредени моменти, лицето кое е претпазливо за социјална интеракција во компаниите може да се покаже премногу жив. На сличен начин, тој се обидува да ја скрие вознемиреноста и сопствениот страв од другите.

Сепак, анксиозноста и чувствата пред потребата за јавно говорење или интеракција со општеството е својствена за повеќето поединци. Повремената состојба на алармот е сосема нормална. Но, социјалната фобија не ја доживува потребата за вербална комуникација како обична ситуација. За него, оваа ситуација се чини неизбежна и неконтролирана.

Социјална фобија е личност која ќе се обиде да избегне каква било активност поради потребата за интеракција со социјалната средина. Луѓето кои страдаат од фобијата ќе претпочитаат да останат дома отколку да се забавуваат на бучна забава. Таквите лица ја развиваат навиката внимателно да се подготват за патување до концентрационите точки на голем број луѓе, дури и ако тие само треба да ја посетат продавницата. Со ескалација на фобиите, социјалните врски се губат. Често, овие луѓе немаат пријатели или ги губат своите работни места. Тука ви треба квалификувано корективно дејство. Стравот кон разгледуваната разновидност на страв главно се карактеризира со присуство на објект, со други зборови, тој е насочен кон конкретни моменти.

Подолу се најчестите предмети кои создаваат страв во социјална фобија:

- јавно говорење;

- одговори во образовните институции до публиката;

- интервјуирање пред вработување;

- деловни состаноци, деловни преговори;

- Комуникација со субјектите "орган", на пример, со шефот;

- комуникација во реално време со странци;

- сите видови на дела на места каде што има многу човечки субјекти: страв од јадење, пиење, читање;

- ситуации на комуникативна интеракција кога објектот на комуникација е визуелно недостапен (зборува на телефон или преку Skype);

- колективни настани кога се собираат голем број поединци;

- купување во големи продавници;

- посета на јавни тоалети;

- сите ситуации каде што поголемо внимание ќе се фокусира на социјална фобија, на пример, танцови перформанси или спортски натпревар.

Знаци на социјална фобија

Сметано за социјално фобско нарушување денес не е невообичаено. Во исто време, тешко е да се дијагностицира, бидејќи нејзините симптоми честопати се мешаат со манифестации на други ментални нарушувања. Лицето кое страда од опишаниот вид неконтролиран страв, влегување во јавната средина или станување центар на универзално внимание, по правило, се чувствува неконтролирано вознемиреност, анксиозност и страв. Таквата анксиозност често се манифестира на физичко ниво и се изразува со треперење, прекумерно потење и црвенило на лицето.

Така, социјалната фобија може да се нарече интензивна, упорна, со текот на времето да се зголемува, повторувачки страв од удирање и да се биде во општествено определени ситуации. Отстапувањето за кое станува збор се карактеризира со неподнослива логичка интерпретација и свесност од самиот поединец на непријателство, скриена од омраза за сите ситуации кои бараат наоѓање или интеракција во опкружувањето на општеството. Анксиозноста на разгледуваната разновидност на страв е долга, намерна за иднината, главно е насочена кон "хипотетичка" закана и претставува посебна "преокупација" кога е блиска потенцијалната закана.

Главните манифестации на социјалната фобија можат да бидат поделени во следните подгрупи: физички, емоционални, когнитивни и бихејвиорални ефекти.

Физички манифестации на анксиозност вклучуваат: палпитации, мускулна слабост и напнатост, замор, гадење, скратен здив и главоболка. На овој начин, телото се прилагодува, како што беше, на претстојната "борба" против потенцијалната закана. Зголемен крвен притисок, миокардијални контракции, потење, истовремено се намалува ефикасноста на имунолошкиот систем и дигестивната функција. Однадвор, манифестација на социјален страв се наоѓа во бледило на дермисот, дилатација на зениците, тремор и потење.

На ниво на емоции, неконтролиран страв од живеалиште кај голем број поединци, се манифестира:

- очекувајќи најлошото,

- намалување на концентрацијата на вниманието;

- чувство на напнатост;

- појава на анксиозност, раздразливост;

- чувство на "вакуум" во мозокот;

- дежа ву.

Когнитивниот ефект е составен од "чувство на непосредна опасност", додека постои веројатност за нејзино завршување со ненавремено смрт.

Бихевиоралните ефекти ги содржат последиците од ситуација која довела до загриженост во минатото. Манифестациите вклучуваат: трансформација на спиењето, навики заедно со зголемување на физичката активност, на пример, "движење на едно место". Покрај тоа, постои прекумерна постојана анксиозност, напнатост, честа мокрење, замор, ранливост, чувствителност.

Како социјалната фобија се разликува од социопат?

Со цел да се разбере разликата помеѓу двата термини за кои станува збор, потребно е да се разбере нивното значење. Социопатија се нарекува нарушување на дисоцијалната личност, манифестирана со импулсивност, неможност да се формираат приврзаници, игнорирајќи ја агресивната перцепција на општоприфатените општествени норми и ставови. Општествената анксиозност, пак, се нарекува социјално анксиозно-фобиско нарушување, придружено со постојан ирационален страв од општеството или дејства предизвикани од интеракција со него (на пример, страв од толпата, ставови, внимание на јавноста).

Од гледна точка на медицината, социопати се лица кои страдаат од невропсихијатриско нарушување.

Подолу се прикажани клучните симптоми кои укажуваат на присуство на социопатија:

- делумно или целосно непочитување на социјалните принципи и норми;

- импулсивни дејства (таков субјект секогаш се обидува да издвои, да постигне нешто оригинално, да ги реализира сопствените аспирации на штета на другите);

- агресивни акции или во врска со општеството, или кога се во интеракција со поединци;

- неможност да се изградат долгорочни односи, да се формираат општествени врски.

Дијагнозата на социопатија, по правило, се поставува кога се присутни најмалку три од горенаведените симптоми. Отстапувањето во прашање е често помалку изразено. Социопат често може едноставно да биде рамнодушен кон проблемите на најблиските. Тој не се чувствува виновен за своите злодела, не се чувствува одговорност за своите постапки и е склон да ги обвинува другите за лични неуспеси. Таквиот модел на однесување често доведува до конфликти. Поединци кои страдаат од отстапувањето во прашање често се во лошо расположение и се нервозни. Опишаните симптоми често ги поттикнуваат да се приклучат на разни верски организации, да злоупотребуваат алкохолни течности или да земаат дрога.

Тешко е да се дијагностицира нарушувањето во прашање. Повеќето луѓе се во лошо расположение, честопати ги обвинуваат другите за своите неуспеси. Затоа, социопатичките личности често се категоризираат како луѓе негативно поврзани со тоа што имаат негативни погледи за постоењето (песимизам), и едноставно се обидуваат да ја минимизираат секоја интеракција со нив. Како резултат на тоа, болеста напредува.

Често, некои луѓе се рангирани како социопати, кога би било посоодветно да се класифицираат како социјална фобија. Социјалната фобија е исто така невропсихијатриска болест и се наоѓа во паничен страв од публицитет, страв од интеракција со претходно непознати лица. Социјална фобија е лице кое има тешкотии со потребата за социјален контакт со странци. Тешко е да се јави ако е потребно во огнените или службите за итни случаи, се плаши од јавно говорење и датирање.

Клучната разлика помеѓу социопатите и социофобијата е способноста на вториот да изрази сочувство. Социопат секогаш ги става своите желби пред се, не ги препознава ограничувањата, ги игнорира општоприфатените социјални правила, до и вклучувајќи го и прекршувањето на постојното законодавство. Социјалната фобија, пак, ги следи утврдените норми на однесување и исто така подразбира кои дејства се дозволени и кои се забранети. Затоа, методите за задоволување на сопствените потреби значително се разликуваат меѓу категориите на лица кои се разгледуваат. Социопат ги запоставува правилата и ги игнорира правилата, прави сè за да го добие посакуваното. Социјалната фобија, напротив, станува затворена, обидувајќи се да не им наштети на другите.

Покрај горенаведеното, социопатичните поединци се разликуваат од социјалните фоби со отсуството на социјални врски меѓу првите. Честопати се рамнодушни и кон роднините. Исто така, социопатите се издвојуваат од интелигенција и лукавство. Бидејќи за да ги постигнат своите цели, мора да користат различни трикови, сета своја снаодливост, инвентивност и снаодливост, што има корисен ефект врз обуката на менталните способности.

Како да престанете да бидете социјална фобија

За да се ослободиме од овој тип на фобијално нарушување, пред сè, неопходно е да се разбере проблемот. Исто така, важно е да се сфати дека едно лице е подложно на мислата, дека не се неговите пресуди кои владеат со неговата личност. Покрај тоа, неопходно е да се разбере дека апсолутно сите човечки мисли за тоа како тој се чини дека се во поглед на општеството се чисто субјективни и погрешни.

Sotsiofob го гледа светот во темно-негативни бои. Често му се чини дека оние околу него го отфрлаат, не го разбираат и го наоѓаат сличен на лудак. Сепак, овие пресуди се далеку од реалноста. Затоа, одговарајќи на прашањето - што да направите ако сте социјална фобија, психолози, пред сè, препорачуваат да почнете да го гледате светот преку позитивната леќа.

Фразите со светли негативни тонови треба да се заменат со позитивни антоними. На пример, мислите како: "Јас генерирам штета во општеството", "изгледа лошо", "Јас сум патетична личност", треба да се заменат со весели изјави, како на пример: "околните поединци многу мислат за мојата личност", " за битието и моите преференции, "Јас сум разноврсна и многу интересна личност".

Позитивно треба да се почувствува во сè: во акции, мисли, акции. Потребно е да се навикнете да размислувате во позитивни категории и постепено животот ќе игра со нови светли бои и сензации. Позитивното размислување и ставот ќе му помогнат на социјалната фобија да се стекне со верба во сопствената личност, да го почувствува шармот на човековото постоење и да го научи да ужива во својата вообичаена комуникативна интеракција со социјалната средина.

Често, луѓето се плашат од публицитет поради неможноста постојано да ги изразат сопствените мисли или да се расправаат за својата позиција, тие исто така се плашат да изгледаат смешно во очите на животната средина. Со цел да се искорени овој страв, се препорачува да се обучуваат пред огледало, да зборувате со своја сопствена рефлексија. Мора да се обидете вашата личност, гледајќи од огледалото, да ја пренесете важноста на сопствената позиција или да ја убедите во лојалноста на избраното решение. Во процесот на таков разговор, треба да се работи на изрази на лицето и гестови, може да се предаде на моќта на фантазии, со цел да ги пренесе сопствените емоции на најнеочекуван начин.

Регенерација гласно се чита, разговорите и откритијата со најблиските ќе помогнат да се тресат замрзнатите контакти. Мора да се обидеш да се насмевнеш и да ги поздравиш странците. Тоа дава топлина на душата. Исто така, се препорачува да ја негува навиката да ги искажуваат сопствените пресуди, што ќе им помогне на многугодишниот молк да се трансформира во елоквенција.

Неопходно е да се справат со стравовите и да се обиде да покаже одлучност. На пример, можно е да се избегнат телесни манифестации на страв, кои се манифестираат со треперење, вртоглавица, ако се концентрира на длабоко дишење. Главната работа е да се обидете во времето на набљудување, за да не се одвлекува вниманието на било кои трети лица мисли. Неопходно е да се контролираат издишувањето и вдишувањето, сметајќи ги, тогаш, благодарение на дополнителниот кислород, телото ќе се смири.

Исто така, се препорачува да се прикаже листата на најболните општествено определени ситуации во однесувањето и постепено да се обидат да ги отелотворат. Многу е важно да се преживее секоја од "хорор приказни". Во почетокот, ќе биде доста тешко, но постепено со надминување на следниот "чекор", ќе стане полесно, ќе се појави чувство на слобода, па дури и задоволство од совршените дејства.

Луѓето кои се заинтересирани за тоа што треба да направат ако сте социјална фобија, покрај наведените акции, се препорачува да научат да се сакаат себеси. За да го направите ова, пред сè, треба да го заштитите сопственото лице од хистерични, секогаш незадоволни поединци, завидливи и зли колеги, но не демнат некаде во аголот, така што овие "чудовишта" нема да најдат нежна природа, туку со создавање на силна внатрешна бариера која спречува пенетрациски стрес. Треба да се научи да се игнорира пресудата на поединец кој не налага почит. Сите човечки субјекти понекогаш грешат, бидејќи нема совршени луѓе. Лицата кои се склони кон постојано судење на другите, обвинувајќи ги за инфериорност или неконзистентност со нормите измислени од самите себе, заслужуваат само сочувство.

Лицето кое го цени својот живот треба да биде малку горди затоа што никој не смее да дозволи некој да се угнетува морално.

За да се надмине стравот од општеството, неопходно е да се олесни, лесно да се движи низ животот, да се согледаат какви било пречки, ситуации како забавна приказна со вид и, што е најважно, среќен крај. Човековата егзистенција е ограничена и троши одредени моменти за внатрешно фрлање, , задоволувајќи ги очекувањата на другите луѓе е само глупо, здодевно и неинтересно.

Како да им помогне на социјалната фобија

Свеста за присуството на опишаната фобија во некој близок е половина од решението. Кога манифестации на социјална фобија се забележани кај едно дете, родителите можат многу брзо да ја решат ситуацијата.

Прво, родителите треба да го прифатат фактот дека нивното дете е уникатно и неверојатно. Потребно е со сите средства да се обидете да не им ставите јасно на вашето дете дека би сакале да биде поинаку. Затоа, се препорачува да се фокусираме на победничките страни на трошките личности и да ги поддржиме.

Не казнувајте и критикувајте ги постапките на детето, предизвикани од блискоста на трошките и срамежливоста. Потребно е да се обиде да покаже поголема грижа, трпеливост и активно да му помогне на детето, истовремено одбивајќи го чувството на вина.

Ние мора да разбереме дека природата на трошките не може да се промени. Ако бебето е тивок интроверт, тогаш невозможно е да се изгради екстровертен зборувач од него. Но, истовремено помагајќи му на детето природно да се чувствува во општествено определени ситуации - ова е примарна задача на родителите. Пред тоа, тие треба да ги учат трошките да се сакаат, треба почесто да му кажете на детето колку е уникатен и неверојатен.

На лицето кое е дијагностицирано со анализираниот тип на фобија доживува цела низа разновидни емоции: на пример, утеха од фактот дека проблемот конечно стана јасен и доби име или гнев во непријатните моменти искусни, кога поединецот не разбираше што се случувало.

Со цел да им се помогне на социјалната фобија да се справи со опишаното зло, неопходно е, прво, да се задржи позитивно. Социјалната фобија е многу реално и прилично сериозно пореметување, но сеуште е подложна на корекција. Рекомендуется изучить всесторонне рассматриваемое отклонение, что поможет ощущать контроль над ситуациями, вызывающими страх у близкого, и соответственно, помочь.

Социофоб должен всегда ощущать поддержку близких и неприкрытую заботу. Тој треба да се фали за најмалите напори за надминување на стравот, дури и ако таквите обиди изгледаат безначајни. Не треба да се обидувате да го минимизирате значењето на проблемот, како и да понудите инстант решенија.

Можно е да се ослободиме од неконтролираниот страв од општествено определени ситуации преку психотерапевтски методи. Најпопуларниот и најефикасниот денес со право може да се смета за когнитивно-однесен психотерапевтски метод, кој вклучува работа со вознемирени мисли, формира комуникациски вештини и е насочен кон борба против не-заедницата и отуѓување.

Погледнете го видеото: socijalna fobija - sta je socijalna fobija? (Октомври 2019).

Загрузка...