Психологија и психијатрија

Како да престанете да ги одложувате работите за подоцна

Секоја личност зад него понекогаш забележала желба да го одложи исполнувањето на работите од било каква важност. Ако одложувањето на случаите нема значително влијание врз квалитетот на активноста и животот, тогаш тоа не предизвикува непријатности кај поединецот. И ако некое лице нема време да стори сé што е можно по крајниот рок, тогаш тоа е неговиот проблем. Според статистичките податоци, околу дваесет проценти од луѓето отстрануваат работи до подоцна, и ова е навика за нив. Психолозите истакнуваат дека оваа тенденција ја интензивира вознемиреноста и вознемиреноста, бидејќи поединецот е загрижен дека нема да биде навреме со крајот на задачата до крајниот рок.

Кога одложува значителни случаи, честопати се покажува дека крајниот рок веќе е завршен, тогаш лицето или го отфрла планот или се обидува да стори сé што е можно брзо со еден непредвидлив, користејќи незначителен временски период за ова. Како резултат на тоа, работите се прават лошо и со значително задоцнување. Ако некое лице многу често го одложува на работа, тогаш може да има проблеми со менаџментот или со колегите, а односот кон неодговорниот вработен ќе се влоши.

Психолозите открија дека одложувањето на случаи за подоцна е забележано кај субјекти кои имаат потешкотии со личната организација на работи и време. Често, поединецот ги одложува неопходните работи поради фактот што е непријатен за него, непријатен, досаден. Не ми се допаѓа и лицето не и ќе биде среќно кога ќе ја работи оваа работа во еден ден, и покрај фактот дека имаше една недела за тоа. Секој човек барем еднаш, но истакна во неговата желба да го одложи бизнисот. За да разберете како да престанете да ги одложувате работите за подоцна, размислете како се раѓа механизмот на одложување. Првично, постои желба да се направи нешто потребно. Потоа се смири и постои причина зошто вреди да се одложи. Така, почетокот на процесот е одложен. Едно лице се оправдува некое време, потоа почнува да критикува, бидејќи доаѓа време кога е неопходно да се заврши работата или целосно да се одбие. Човекот го обвинува за одложување и повторно по некое време се обидува да го разгледа ова прашање.

Се поставува прашањето како да се запре одложувањето на работите за подоцна, ако наместо да се спроведе конкретен случај, лицето е расеан од разни ситници кои го одложуваат неговото завршување. На пример, работата на компјутерот е неопходна, неопходно е да се подготви извештај, но лицето не може да се присили себеси да заземе работа, се расејува и влегува во вестите на Интернет од компјутерот, така што извештајот се одложува на неодредено време. Лицето ја разбира одговорноста и важноста на извршувањето на зададената задача, но ја игнорира оваа должност, со ентузијастички одвраќање за сите видови на секундарни работи и забава кои не бараат фокусирање на одреден процес, но тие даваат огромна загуба на време.

Како да се ослободите од оваа навика, што го комплицира животот? Начинот на престанување на одложувањето на работите за подоцна и започнување на постапувањето е да се повторат афирмации - вербални ставови. Многумина не придаваат големо значење на моќната моќ на зборот, а сепак многу голема важност зависи од тоа како самата личност мени во потребниот процес. Значи, на што треба да обрнете внимание е афирмација. Пред да го започнете потребниот процес, треба да му дадете вербална изјава: "продолжете веднаш". Главната тајна на делото на афирмациите е повторното повторување на вербалните изјави. Порано или подоцна, едно лице ќе се слуша и ќе почне да ги изведува упатствата за инсталација.

За да престанете да ги одложувате работите за подоцна и да започнете да дејствувате, важно е да се разбере чија цел е лицето да го следи. Тие инспирираат да ги остварат само своите лични цели, други не донесуваат задоволство, па затоа се одложуваат неодредено време.

Недостатокот на енергија и депресија во извршувањето на вистинскиот случај покажува дека некое лице не разбира за што се залага. Има луѓе кои не разбираат точно како да преземат одредена работа, па затоа го одложуваат. Тука причина е недостатокот на вештини, ресурси, сомнежи, недостаток на искуство, што го успорува процесот. Во овој случај, неопходно е да се бараат експерти, професионалци во тежок проблем, тие не се плашат да се консултираат со нив, во спротивно случај нема да се движи воопшто.

Со оглед на тоа што луѓето се многу каприциозни и им се потребни удобни услови за работна ефикасност, важно е да се грижите за тоа однапред: да организирате работно место, да пиете кафе или ужинка, така што ќе има енергија за полнење, ќе го исклучите мобилниот или предупредите ако е потребно за да не се наруши некое време.

Отстранувајќи ги работите до подоцна, за лице кое е склоно кон перфекционизам е полн со чувство на постојана вознемиреност, вината за доцнење, срам за некако да работи и да жали за изгубените можности. Затоа можеби треба да размислите како да се ослободите од оваа навика, за да не доброволно доживеете такво психолошко мачење. За да го направите ова, едно лице треба да научи да комуницира со себеси позитивно, да развие самодоверба, а потоа задачата на секаква сложеност ќе биде поспокојно сфатена кога е во прашање премногу. Треба да се каже за себе: "без оглед на тоа што ќе се случи, јас ќе застане, мојата самодоверба нема да страда".

Незавршени случаи често укажуваат на тоа дека нема мотивација за нивно комплетирање. Ова често се должи на фактот дека едно лице чувствува дека "мора" (подготви проект за крајниот рок, да ја комплетира поправката, да оди кај лекар), истовремено чувствувајќи се толку несреќни и "сиромашни". Ваквите ставови само го зајакнуваат негативниот став кон активност, што значи дека едно лице никогаш нема да го стори тоа по своја слободна волја.

Не треба да ја сакаш работата што е важна за да завршиш. Доволно е само да се смени односот кон работата што се прави со менување на поставувањето "Јас сум принуден да го сторам тоа" до "ова е мојот свесен избор да го посветам овој пат на овој случај". Потоа, како што лицето донесе информирана одлука, задачата ќе стане помалку непријатна и тешка, и ќе биде полесно да се изврши.

Причината за недоволна само-мотивација може да биде лош здрав или емоционален стрес. Во овој случај, не е препорачливо да се стремиме да ги исполниме намерите. Треба да се одморите, ако треба да направите свој третман и да се вратите на задачата само во добро здравје.

Честопати, кога се проценува обемот на работа, едно лице разбира дека завршувањето е "обвиткан во магла" и нема трага за доверба дека вреди да се започне. Самата задача е многу тешка и лицето е обесхрабрено пред обемот на работа што треба да се направи. Што треба да направам во овој случај? Фокусирајте го своето внимание на првата фаза од работата и вклучете го за итно извршување. Треба едноставно да го посветите првиот час на неопходната работа, на пример, да го направите првиот повик, да го нацртате планот за акција, да подготвите нацрт. Ова ќе биде доволно за почеток. Мали "чекори" - активности ќе доведат до конкретни резултати, а целта нема да изгледа толку недостижна.

Повторувајќи ги "тажните" ставови: "мора да работите сите викенди", "мора да ја завршите работата", поединецот само предизвикува чувство на изолација и антипатија за работа. Не дозволувајќи му да се одмори, едно лице го гледа животот како еден континуиран товар на обврските. Важно е да се смени односот кон вербалните ставови, на пример, изјавата: "нема време да се забавуваш" се заменува со "Јас ќе најдам време да се опуштам" и ќе се одморам за моите омилени активности. Ваквите постапки ќе помогнат здравјето да го процени времето за работа, а краток одмор нема да се влоши со вината.

Погледнете го видеото: Our very first livestream! Sorry for game audio : (Октомври 2019).

Загрузка...