Емоционалноста е способноста на поединецот да ја прикаже содржината на чувствата, расположението и карактерот. Емоционалноста може и треба да се смета како одговор на светот околу нас преку манифестација на емоции и нивно влијание врз човековото однесување. Емоционалноста е карактеристична за луѓето, бидејќи, покажувајќи емоции, го запознаваме животот, го обојуваме со различни бои, дури и ако не и најпријатните нијанси.

Зборот "емоции" доаѓа од латинскиот "emovere" - да им помогнам, возбуди, двоумете се. Процесот на емоција е подеднакво психолошки и биохемиски, кој се јавува како реакција како одговор на настаните кои се случуваат кај некоја личност. Емоциите не зависат од објектите на кои се насочени. Истата емоција може да се манифестира во различни периоди во различни прилики и целосно кон различни луѓе и ситуации, што не може да се каже за чувствата. Чувствата се посложени и секогаш имаат адресар. Од аспект на еволуцијата, емоционалноста е по древна форма на манифестирање на ставот на личноста кон светот околу него, па затоа емоциите се својствени и за животните и за луѓето. Чувствата се прерогативи на човекот.

Како да се развие емоционалноста

Емоцијата е реакција на она што се случува, кое може да се нарече "овде и сега". Емоциите се манифестираат во одреден момент и го одразуваат ставот на манифестирачкото искуство за она што се случува. Чувствата, напротив, имаат релативна стабилност и конзистентност и секогаш имаат адреса - предмет на кој се насочени. Психолозите емитуваат емоции кои се нарекуваат основни или вродени. Тие се именувани затоа што тие се својствени за сите здрави луѓе и се манифестираат подеднакво на сите континенти и во различни националности. Основните емоции се вообичаени емоции. До денес се издвоени седум основни: радост (среќа, задоволство), гнев (бес, гнев), страв, тага (тага), интерес, одвратност и изненадување.

Способноста да се изрази силата и енергијата на нивните емоции ја карактеризира емоционалноста како квалитет на личноста. Многу психолози ја сметаат емоционалноста како една од главните компоненти на темпераментот. Кај холеричните лица, емоционалноста се карактеризира со молскавична промена на емоциите, кои, исто така, се манифестираат јасно. Емоционалноста на меланхоликата внатре, страстите се будат таму, брзината на движењата на искуствата, но испадот е едвај забележлив, безначаен. Сангвистичните лица се послаби и избалансирани, емоциите не се толку насилни. Флегматичната емоционалност во целосна рамнотежа, раѓањето и манифестацијата на искуства не е светла.

Мислам дека секој го знае изразот "не продираат", "дебела кожа како слон", "ладно" и слично. Сите овие изрази зборуваат за ниско ниво на емоционален одговор. Може да се развие емоција.

Со цел успешно да се развие емоционалноста, неопходно е да се запознаете со емоциите и чувствата, да ги одберете оние што најчесто ги доживува луѓето, како и да го набљудуваат однесувањето и изразувањето на емоциите, и во себе и кај другите.

Следно, важно е да одговорите на прашањето "што можам да го променам во моето однесување?" Емоционалноста е отвореност кон светот. Психолозите советуваат да комуницираат повеќе, бидејќи не-комуникативните луѓе, како по правило, се затворени луѓе. Потребно е да се обидеме да покажеме емоции со гестови, зборови, да разговараме за чувствата, да станеме поотворени, да се насмеваме почесто. Олеснува комуникацијата и разбирањето.

Се забележува дека не секогаш недостатокот на надворешна манифестација на емоционалноста укажува на отсуство на емоции себе. Има случаи кога, поради неможноста да ги покажат своите искуства (не е соодветно, во погрешно време, не израснати, итн.), Нивното лице ги ограничува или со други зборови се потиснува, се јавува внатрешна акумулација на емоционална напнатост.

Периодичното потиснување на сопствените искуства негативно влијае врз здравјето на луѓето, и физички и ментално. Неприличните емоции се закануваат да експлодираат чувства, што може да резултира со хистерија или напад на агресија и, несомнено, манифестира во телото со зголемување на притисокот поради наплив на крв во мозокот, тремор во екстремитетите, исто така, ќе влијае на апаратот за дишење.

Емоционалноста без празнење, како вулкан за спиење, подготвена во секој момент да еруптира и што ќе биде појдовна точка, само може да се погоди. Во секој момент, последниот ефект на капка ќе се случи и какви ќе бидат последиците за никој не знае. Дали вреди да се донесе ова? Опасноста од експлозија е поврзана не само со сузбивање на искуствата, туку и со зголемена емоционалност на лицето.

Високата емоционалност се карактеризира со брз изглед на иритација и зголемен одговор. Ако ја игнорирате акумулацијата на емоциите, тогаш нема да дојде до точка на враќање, и под такви услови тие ќе преовладуваат.

Високата емотивна личност има свои добрите и лошите страни. Можеме да претпоставиме дека оваа изјава е многу релативна, бидејќи колку луѓе, толку многу мислења. Ајде да го разбереме. Предноста е што, манифестирајќи се, емоциите се истураат, не се потиснуваат, не се потиснати, не се туркаат подлабоко, туку се пуштаат во светот. Сепак, високата емоционалност е во основа деструктивна. Можеби сте запознаени со ситуацијата кога, откако ја изгубиле контролата врз себе, луѓето самите си дозволуваат да бидат излишни во однос на другите луѓе (го креваат својот глас, навредуваат, тропаат на врата итн.). Она што потоа се преципитира од срам и чувства за ова често се остава на двете страни на ситуацијата. Високата емоционалност негативно влијае на врската, а исто така негативно влијае на самата личност, предизвикувајќи го вината, принудувајќи го да се оправда себеси и другите, акумулирајќи незадоволство.

Како да се справите со зголемената емоционалност

Сфати дека зголемената емоционалност е твојата карактерна особина. Спроведете само-испитување. Утврдете за себе нивото на вашата емоционалност, колку сте брзи и нетолерантни. Можете да направите тестови за да го одредите темпераментот и емоционалноста.

Држете дневник на емоции, каде што ќе го опишете вашиот ден и вашите искуства. И подобро е веднаш по појавата на емоционалниот да се забележи што се чувствуваше, како сте доживеале, како реагираше вашето тело, каде што сте одговориле и како се појави тишината на емоциите. Откако ќе го прочитате напишаното, оцени го својот став кон него. Која од вашите реакции беше валидна. Какви искуства имате сега?

Запознајте ги вашите предизвикувачи - ситуации кои го активираат вашето тело повторно и повторно за да ги активираат сите системи и да дадат емотивна реакција, да ја поттикнат вашата емоционалност. Можно е дека модел на однесување како одговор на стресна ситуација беше формиран многу порано во вашата глава. И, можеби, овој модел на однесување постојано се повторува. Во таков момент, запрашајте се: "Што точно се чувствувам сега? Кога покажав такви емоции? Што е активирањето?" Ова исто така може да се направи преку дневникот за искуство. Можете да го промените своето однесување и вашата емоционалност. Не брзај. Запознавањето со себе, емоционалноста и емоциите не е лесна работа. Не се присилувајте да направите сè одеднаш, премногу избрзани акции доведат до отпор. Растот на личноста е секогаш излез од зоната за удобност, и таков излез не е лесен и бара духовни, емоционални и физички трошоци. Но, не се обесхрабрувајте "да јадете слон" е сосема тежок, но во делови тоа е дури и можно. Ако е тешко за вас да се соберат сила и да ја исполните вашата емоционалност, поставите за себе поедноставни цели, повеќе остварливи.

Запознајте се со концептот на персонализација, препознајте го и се борите против него. Ова е концепт кој може да предизвика зголемена емоционалност. Тоа може да значи дека се чувствувате одговорни за работи што можеби немаат никаква врска со вас лично или кои не можете да ги контролирате.

Резистирајте ја потребата. Изјавите дека мора да му наштетиш на некого и да ве придржуваат до стандардите што можат да бидат преценети. Прекинувањето на следното "мора", може да почувствувате очај, вина, гнев. Вие може да избегнете такви ситуации со испитување на тоа што точно е под ова "мора" и само тогаш да одлучи дали е тоа така. Како резултат на тоа, нема да доживеете негативни емоции. И зборовите "мора" и "потреба" може да се заменат со зборот "Сакам", ако е потребно, и работите ќе одат многу полесно.

Постапувајте само откако ќе се смирите. Вашата емоционалност понекогаш не е најдобриот советник, а дејствата под влијание на емоциите можат да доведат до последици што може да ни длабоко жалат во иднина. Обидете се да се смирите пред да реагирате на ситуација која предизвика силна емоционална реакција.

Нека се чувствуваат твоите емоции. Прилагодувајќи ја вашата емоционалност, работејќи на зголемена емоционалност, не треба да станете целосно немоционално, веќе зборувавме за штетата на потиснување на емоционалните испади. Неопходно е да се запознаете и да ги реализирате емоциите, да сфатите дека исто така се неопходни негативни емоционални испади, како и позитивни и се трудат да го одржат својот баланс.

Во средината на минатиот век, научниците почнаа да зборуваат за концептот на емоционална интелигенција. Концептот беше воведен кога беше забележано дека високо ниво на интелигенција не секогаш придонесува за успехот на едно лице во неговата кариера и личен живот. Според научниците, емоционалната интелигенција, за разлика од интелигенцијата, е способноста правилно да се толкува емоционалноста, чувствата и однесувањето на другите луѓе, интуитивно да се сфати што му е потребно на друго лице, а исто така да имаат висок отпор кон стресот. Целата теорија на емоционалната интелигенција се заснова на претпоставката дека едно лице може точно да ги одреди емоциите на друго лице, како и фактот дека може да се научи да управува со емоциите. Не само лицето, туку и телото е во состојба да пренесува емоции и ако ги гледате овие манифестации и да научите да ги забележите, можете да ги прочитате сите емоции на друго лице како отворена книга.

Но, доволно е само набљудување? Ако вашата емоционалност е висока, нема да видите странец зад сопствената бесчувствителна емоционалност. Со ниска емоционалност, не можете да видите промени во емоционалната состојба на друга личност. Ако вашите чувства се стереотипи, никогаш нема да ги забележите суптилностите на расположението и бојата на емоциите на другиот. Во други, ќе ги почувствувате и ќе ги видите само оние емоции за кои сте способни. Вашиот мозок ќе ви даде реакција која некогаш беше најефикасна. Потребно е да се научат разликите помеѓу тоновите и полутоните на емоционалните испади. И ако мозокот е во состојба да вика и да плаче од радост, да се смее и намурте, да се насмее тивко, да зборува за вашата среќа или да влезе внатре, тогаш вашиот мозок ќе може да ги прилагоди вашите емоции во било каква ситуација. Вашиот спектар на изразување и перцепција на емоциите ќе се прошири, а вашата сопствена емоционалност ќе биде избалансирана.

Научете емоции, нови зборови за да ги опишете емоционалните испади. Не само "среќен", туку "неизмерно среќен", "тивко среќен", "задоволен и среќен", "добродушен". Обидете се на емоции пред огледалото. Емоционалниот раст, како физичкиот раст, бара време и не е секогаш пријатен. И бидете трпеливи.

Погледнете го видеото: 365 дни ден 102 г. Завишената емоционалност (Октомври 2019).

Загрузка...