Психологија и психијатрија

Како да верувате во себе

Како да верувате во себе? Итноста на проблемот како да се верува во себе и вашата сила се појавува кога некое лице веќе се соочи со голем број неуспеси или дали ќе мора да оствари бизнис што има извонредно лично значење за него. И ако објективната визија за нивните неуспеси треба да изврши анализа на активностите, пренасочување на активностите или напредна обука, тогаш во случај на огромна важност на претстојните, ќе мора да работите исклучиво со внатрешни инсталации. Најпрво, едно лице треба да разбере зошто одреден случај добил супер-значење во неговиот систем. Малку е веројатно дека прашањето како да се натерате себеси да верувате во себе пред важно интервју не се најде пред некој што го гледа ова како разговор, но ако додадете желба да станете достојни во очите на вашиот партнер, да ги оправдате родителските очекувања, отсуството на други перспективи, важноста на интервјуто .

Разбирањето на причините за големо значење може да помогне да се оддели самата задача од очекувањата наметнати врз неа од горе и да даде можност за признавање на вашето семејство да заработи поинаку. Вреди да се разгледа прашањето и да се разгледаат примери на успешни постигнувања што ги посакуваат другите луѓе кои ги имаат истите почетни позиции или други основни услови - овде може многу да научите и да видите во реалноста дека нема ништо трансцендентално во намера, исто како што ништо не се случило со луѓето достигнување.

Обемот на задачата, која по својата тежина едноставно притиска на некоја личност, може да генерира неверување во сопствената (живеејќи во отстранлива однушка, правејќи планови за сопствениот изграден замок може сериозно да се ослободи од суета и вера). Се скршуваат големите задачи и долгорочните планови во мали (не толку деструктивни за егото), да развијат специфичен алгоритам на дејствување - ова сериозно смирува и инспирира доверба, додава сила. Кога ќе погледнете листа на неколку задачи, ги гледате пропишаните потези во случај на пресврт, целиот настан престанува да изгледа непрактичен. Токму овој многу практичен пристап, кој често се покажува многу поефикасен од различните афирмации и други техники на сугестија, бидејќи ги зајакнува вашите сили со дејства, гледате вистински промени на она што се случува, иако се вклучени истите механизми за промена на перцепциите, само во еден случај вие самостојно инспирирате што сте кул како пријател, го оптимизирате проблемот и го намалуваат обемот на неговото влијание.

Како да верувате во себе кога вашите раце паѓаат

Верувањето во себе може да се лизне подалеку од време на време поради разни фактори: критика на другите, друг неуспешен обид да се реализира она што беше наменето, серија на лоша среќа или преценето значење на она што се случува. Но, постојат ситуации кога рацете се спуштаат и сè што се качува во главата е засегнато само со тоа како да се откажете од сè, а не како да верувате во себе и вашата сила, бидејќи објективно нема сили. Депресивните и апатични состојби, кризните моменти ги извлекуваат сите резерви од енергетскиот резервоар, не оставајќи никаква можност да продолжат понатаму. Често проблемот не е решен толку долго, што нема сила да продолжи, но исто така нема ресурс за нега. Сето ова се однесува на прашањата за преиспитување и потрага по мотивација. Тоа е присуство на значење во еден живот и мотив за секоја акција што му дава на човекот нови можности, ја поттикнува и вклучува имагинација за други начини на постигнување.

Ќе треба да ги преиспитате вашите вредности за да дознаете дали вашата напорна работа навистина останува твоја вистинска цел. Сите цели што треба да се постават периодично треба да се разгледаат и да се приспособат за да не се оттргне од курсот. Па, каква е употребата на инвестирање во врска каде што се менувате заради намерата за понатамошен брак? Смисла да продолжи да се направи методологијата на проектот, кој за една година не започне, но продолжува да бара од вас да се развива? Зошто да одите во посета на оние кои долго време престанаа да ти бидат пријатели? Полесно е да се избере некоја цел еднаш, но само кога повеќе не одговара на вашите промени во внатрешните инсталации, енергијата за нејзиното достигнување нема да биде испорачана. Вашата потсвеста ќе почне да избира погрешни стратегии, да започне разни соматски болести и на други начини да не дозволи тоа да се реализира со она што веќе престана да биде вашата вистинска желба.

Обидете се да го разгледате вашиот живот на глобално ниво и што е можно пошироко, гледајќи ги сите врски што постојат во моментот, замислете ја иднината. Ваквата анализа служи како помош во разбирањето на тоа колку далеку целта кон која сте толку желни и се обидувате да ја подигнете мотивацијата од нула, ќе ве задоволи со тоа што ќе се реализирате. Побарајте скала смисла на вашиот живот, а не краткорочни фази на задоволство, откако ќе достигнете која празнина и безнадежност ќе ги покрие. Кога се фокусира на таков начин на живот, со текот на времето се вклучува психолошка заштита, што не дозволува да се постигне избраниот, бидејќи по постигнувањата не очекуваат радост, празнина и бесмисленост чекаат, а додека безусловно трепери во обидите да се постигне, животот се чини дека е исполнет со значење. Затоа, неопходно е да се направи разлика помеѓу значењата, вредностите и целите: првиот ја прави енергијата жива и чувствува, втората го поставува изборот на начини на имплементација, а третата ја покажува насоката.

Кога ќе го ревидирате својот живот, тоа не дава брз резултат, па во оваа фаза би било добро да уживате во поддршката на најблиските. Во принцип, ова е одлична стратегија кога не се справувате, а понекогаш и делегирање на дел од одговорностите што ви овозможува да вдишувате нов живот во замрзнат настан.

Елиминирајте ги сите негативи од вашето видно поле, престанете да комуницирате со луѓе кои не веруваат во вас и вашиот успех, барем за некое време. Ризично и гласно ги пријавувајте своите желби, бидејќи имплементацијата е можно некаде многу близу. Ако барате работа - кажете им на сите, можете дури и странци, но пријатни луѓе, ако сте збунети кога барате вистински производ, а потоа почнете да барате места и земји каде што претходно не сте се појавиле или кои поради некоја причина се плашеле да верувате. Таквите ризични експерименти честопати даваат позитивен резултат, бидејќи ако не сте пронајде нешто, не го добиете, не го заврши со тие и каде сте сега, можеби ќе треба да ги промените надворешните украси.

Како да верувате во себе и да стекнете доверба

Како едно лице може да верува во себе и да стекне доверба се прашања блиски, но не синоними. Верувањето во себе го сочинува ставот кон можна иднина, позитивна оценка за можностите за реализација на замислената, довербата на оваа листа додава целокупна реализација, бидејќи тие не се теоретски концепти, туку непосредна практика на живот (ако сте полни со планови и случувања, но не ги отелотворувајте реалноста, износот на верата само ќе се намали).

За да разберете како да се потрудите да верувате во себе, треба да го пренасочите фокусот кон сопствената личност, нејзиниот уникатен развој и идентитет, избегнувајќи споредба што прилично брзо ја изгорува довербата, иако тоа оди во позитивна насока (а потоа се раѓа ароганцијата), иако негативни (а потоа се појавуваат самозапалување и комплекси). Се разбира, невозможно е целосно да се изолираме од светот и од луѓето, но сосема е можно да се реформира навиката за споредување, само треба да се гледаат луѓе без завист, но со интерес. Се сеќавате на оние ликови или луѓе од внатрешниот круг со кои се споредувате и логично ги нагласувате тие карактеристики што ги сакате, анализирајте го она што овој човек го прави за да изгледаат вакви работи - да го сметате за наставник, дури можете да побарате совет или да го споделите своето искуство со постигнување . Подобро е да се споредите со себе, вашите минати достигнувања, вештини или посакувани идни достигнувања, т.е. не "трчам побавно од овој човек", но "трчам побавно од вчера". Овој пристап помага да се забележат причините и да се точни што се случува.

Формулирајте ги своите квалитети колку што е можно чесно - прифаќањето на различните страни ви дава доверба во управувањето со вашиот живот, бидејќи поседувате такви информации, ќе ги отстраните сомнежите за тоа дали можете или не, и дефинитивно може да одговорите за резултатот или да не се фатите за бизнис, да ги идентификувате непознатите области каде не може да го предвиди резултатот. Признавањето на нивните недостатоци им овозможува да се користат и во било која професионална заедница, оние кои јасно ги разбираат границите на нивната компетентност се поценети од оние кои го зграпчуваат за сè и се претстават себеси како семоќни. Важно е да не се занесете во самокритика, едноставно признавање и прифаќање е доволно, сите недостатоци треба да се третираат со трпеливост. Наместо критики, се фалат себеси подобро, дури и за мали достигнувања или напредок кон успех, на пример, за одбивање штетен ручек во корист на избалансиран.

Поставете само неколку цели во исто време - тоа е нивна имплементација која ќе ве наполни со чувство дека ќе се справите со следните. Голем број планови кои се напишани во дневникот го нагласуваат нервниот систем. Колку почесто и повеќе симболични крлежи сте направиле, толку ќе биде посилно вашето верување во вашите способности, што е олеснето со поставување на мал број цели во исто време.

Преиспитајте ги верувањата што ве ограничуваат, можеби веднаш означувајќи нешто како "невозможно" или "не мое". Прашајте ги сите мисли, тврдења и мислења кои се среќаваат на патот - вашите сопствени оцени за постигнување цели, пресуда за другите луѓе за вашите способности, експертска проценка и статистика за оваа тема. Тоа се факторите кои даваат логичка, но не секогаш точна анализа, бидејќи ситуацијата може да се одвива на апсолутно незамислив начин, и каде што беа потребни години за мнозинството, може да имате среќа да се лизнете за еден месец.

Како да му помогнете на некого да верува во себе

Помагањето на лицето не е секогаш во природата на решавање на неговите проблеми или директно учество во ова. Има огромен спектар на ситуации каде што интервенцијата во животот на едно лице преку неговите активни акции само создава појава на помош, но во реалноста е штетна. Значи, од сочувство, можете да направите лекции за детето, со што ќе го олесните, но на крајот тој нема да се развие, може да се грижите за вашите најблиски и да ги одземете од нивната независност, сопругот може целосно да се грижи за семејството, лишувајќи ја сопругата на избор - можете бескрајно да ја наведете. Ако видите дека некое лице одбива да сфати нешто поради мислите дека е тешко или недостоен, тогаш не треба да го подготвите, туку да помогнете, да сте сигурни, да постигнете сè себе. Во тој момент, кога правиш се за него, ти, како што беше, го потврди своето неверување во сопствената сила, а потоа и сомневањата да станат стабилни.

За да му помогне на човекот да верува во себе, сожалување и благодарност, обидите за морализирање мора да бидат оставени во позадина. Се фокусира на поддршката, која може да се манифестира на сосема различни начини - може да биде јасно дека сте секогаш таму и се согласувате со било кој предлог, да ја покажете важноста на мислењата на другите, да побарате совет, да покажете интерес за изразените идеи. Таквите методи не се агресивни, но тие ја создаваат позадината на сопствената потреба и важност, за споделување на истите вредности, што дополнително го поттикнува поширокиот поглед на планот. Но, поддршката не секогаш изгледа како пасивна контемплација и согласување, и ако сметате дека е присутно енергијата од вашиот пријател, тогаш е сосема можно активно да дејствувате и со притисок, да се влезете на нови места, да се запознаете со корисни луѓе, да ви дадете возбуда. За многумина, таквото потресување е корисно поради својот показател дека светот околу е жив и интересен, и ако започнете да комуницирате со него, со задоволство ќе одговори. Покрај тоа, ако некое лице има нелогични верувања за тоа што се случува, тогаш го минимизирате нивното влијание со преземање на организацијата на првиот чекор, што е најстрашно (запомнете, блискоста и интервјуто ги исплашите повеќе од датумот и работата).

Кога комуницирате со личност која ја изгубила вербата во себе, избегнувајте споредби, дури и со цел да поддржувате и да покажете колку е подобар, затоа што со тоа го започнувате самиот механизам за споредба, кој е контраиндициран во оваа состојба. Обидете се да зборувате за неговите квалитети од себе ("Ми се допаѓа вашиот фустан", "денес се забавувавме", "насликавте убава слика"). Вашите пофалби не треба да изгледаат како ласкање или да се здобијат со хипертрофирани форми, чувствителната психа на личност која ја изгубила верата брзо ќе реагира на лагата, така што навистина кажете што мислите, додека критиката може, па дури и треба да се даде, главната работа е да се избере вистинската форма што му помага на лице користете дури и вашите недостатоци.

Како да верувате во себе и да успеете

Успехот се темели на верувањето во одбраниот случај, насоката на луѓето околу себе и себе си, и оваа долга патека започнува од последната точка. Како човек верува во себе пред нов бизнис или ако досега не постои вистински факт на достигнување во животот не е толку тешко прашање, бидејќи овој квалитет е стекнат во процесот на активност, а не во акумулација на достигнувања. Дури и ако многу е постигнато, едно лице се уште не може да се увери, бидејќи тој не направил ништо долго, и обратно, многу активни луѓе постигнуваат неверојатен успех.

За да се појават сили и вера, неопходна е цел, дестинација за која се започнува целото движење. Без дефинирање на целта, невозможно е да се проценат нашите способности, бидејќи без знаење за претстојните акции, не можеме да ги процениме нашите способности, подготвеност и да се осигуриме дека можеме да се справиме. Целта не е да се изберат од обичните и модните трендови, туку од нивните соништа. Каде да одите, треба да ви донесе огромно задоволство, нека биде сон од медитација, а потоа нејзината реализација сама по себе ќе ви даде задоволство. Но, ставајќи во такви цели проект кој е важен за вашите претпоставени или дијамантски прстен кој стана популарен кај вашите девојки, не е најдобрата опција - кога твоите очи се исклучени, акциите и мотивацијата веднаш се оддалечуваат. За да сé што е планирано да се случи што е можно погрешно во фазата на формулација, вреди да се направи целокупниот достигнување алгоритам транспарентен и разбирлив, а колку подетаљно е, толку е повисоко нивото на смиреност. Вие не треба да ги знаете сите точки на вашиот планиран проект, но да ги знаете местата каде што ви треба совет или помош на други луѓе го намалува износот на анксиозност и, пак, ја одредува вашата активност.

Прекрасен и благодатниот план ќе помогне да се минимизира ефектот на вознемиреност врз вашата состојба, но само неговото присуство не ни донесе успех и не дава доверба - неопходно е да се делува. Постапувајќи според избраниот концепт, без да ги нарушувате внатрешните ставови, затоа што ако преземете дејства спротивни на вашето внатрешно значење на животот, ќе бидете сигурни дека вашите постапки се погрешни и погрешни. Важно е да се следи усогласеноста со надворешната внатрешна и да продолжи да се движи, нека биде подобро ненадеен, моментален непредвидлив, туку постојано движење.

Кога активно се движи кон успех, вреди да се грижи за поддршката на мотивацијата, со утврдување на успесите добиени: стави штиклирајте пред постигнатите поени, води дневник со позитивни постигнувања, фотографирајте ги вашите успеси. Ова е многу важно, бидејќи со текот на времето поголемиот дел од напорите постепено ќе се избришат од меморијата, може да се почувствувате дека не се движите кон резултатот, потоа преглед на достигнувања, проценка на процентот на начинот на кој патувате, не само што нема да ви дозволи да се вратите назад, туку ќе ја зајакнете довербата.

Отстранете луѓе кои не веруваат во успехот на вашиот настан. Дури и малите, но методички забелешки, амортизации и сугестии за промена на задачата со текот на времето може да го уништат сопственото верување во успехот и да ве спречат да застанете непосредно пред завршувањето. Подлежи на критики за нивните изјави, ако видите дека дијалогот е возможен, тогаш во дијалог, ќе добиете проширена слика и ќе забележите некои детали што ве избегнуваат порано отколку што можете да ги минимизирате загубите. Запомнете дека комуницирате за да ја искористите неговата способност да видите потешкотии и однапред да разработите опции за надминување на нив.

Кога ги критикуваат гласовите не се надвор, туку внатре, тогаш тие се интернализирани проценки од детството (безгрижни коментари од едукатори, родители и минувачи), кои се цврсто вкоренети во перцепцијата и нивното влијание го попречува развојот на нов квалитет. Можете да ги следите овие манифестации, да се сетите на кого припаѓале во вашиот живот и да се споредат со реалноста, осигурувајќи се дека сега тоа не е така, и можете да ја користите професионалната помош на психологот за разработување на вакви проблеми, со што ќе се забрза процесот.

Погледнете го видеото: Урбан Таг - ДУПЕР: Сакаме да не критикуваат но и веруваме во себе (Јануари 2020).

Загрузка...