Психологија и психијатрија

Како да се прифатите

Како да се прифатите? Човештвото, бркајќи ги претераните митски стандарди на убавината, го губи највредното нешто што го дава природата - сама. Луѓето ги губат своите вистински себеси, не сфаќајќи дека приближувањето кон стрелата на тегови до негуваната фигура или зголемените гради не ќе ги направи посреќни. Се разбира, постигнувањето на целта ќе ви даде неколку среќни моменти кои ќе го откријат празнината внатре. И сите, бидејќи човечкиот субјект - тврдоглаво суштество, не сакајќи да ги прифати сопствените обележја. За да се постигнат позитивни промени, поединецот треба да се прифати, што е невозможно, бидејќи постојат бројни карактеристики што не му се допаѓаат. Тука е добиен затворен "тркало". Со цел да се уништи сегашната ситуација, неопходно е, пред сè, да се разбере како да се прифати себеси, што ја подразбира оваа фраза.

Како да се прифатите како што сте - психологија

Секое соодветно лице се карактеризира со малку сомнеж во сопствениот ум, изглед и акумен. Секој поединец е склон да повремено се прекорува. Чувството на незадоволство кај некоја личност понекогаш може да се појави дури и кај најсигурен субјект. Ова е нормално. Сепак, постојаното присуство на незадоволство со себе во голема мера го отежнува постоењето и штетата. Тоа е како ако лицето веднаш потпишува во својата несолвентност во сите претпријатија, однапред програмирање за неуспех. Затоа, треба да се научи да се прифати сопствената личност без разубавување и промени, да престане да се жали на тоа да биде и да забележи среќа во најнезначајните дневни ситници.

Прво на сите, се препорачува да престанат да гледаат во другите, барајќи ги карактеристики кои недостасуваат од сопствената личност. Таквото однесување само доведува до комплекси и депресивно расположение. Ако не сте задоволни со нешто во изглед, живот или карактер, тогаш ова е повод да се подобри. Во првиот чекор, неопходно е јасно да се артикулираат нивните таканаречени "пропусти", како и цртаните посакувани да се стекнат. Можете исто така да ја напишете саканата хартија. После тоа, неопходно е да се разбере секоја ставка, да се наведе план за да се ослободат од минусите и да се постигне саканиот.

Ако поединецот е незадоволен од неговата прекумерна тежина или дебела коса, тогаш поправете го тоа сосема едноставно. Главното присуство на желба и упорност. Посета на салата, утрински jogs, вечерни прошетки, вежбање, туш и многу други сосема евтини начини ќе помогне да се прилагоди на сликата. Фолк пени пари, исто така, може да помогне со реткост на косата.

Ако ситуацијата е малку полоша и лицето не е задоволено со носот, нозете, градите, тогаш не треба веднаш да побарате помош од пластична хирургија. Прво, мора да се погледне наоколу и да се разбере главната работа - луѓето во секојдневниот живот воопшто не се совршени. За повеќето човечки субјекти, нивната беспрекорна форма на усна, несовршен залак, погрешна форма на очите, воопшто не влијаат на растот на кариерата и самореализацијата во семејниот живот. Затоа, за да бидеме среќни, тоа не мора да биде совршено.

Најчесто, човекот е спречен да се радува на тоа што е токму неговиот внатрешен дух, а не отсуството на општоприфатен изглед на моделот. Навистина, тешко е и скоро невозможно да се сака еден субјект кој не е задоволен со себе и не му се допаѓа неговата личност. Само родителите можат да ги обожаваат своите незадоволни деца. Потребно е да се разбере дека на почетокот лицето не може да биде полошо или подобро од околината. Само поединец кој е незадоволен од сопствениот изглед е само лишен од упорност, не може да назначи цели, да изгради планови и да ги спроведе. Бидејќи свеста за сопствените недостатоци не е доволна за правење промени. Започнувањето со сопствената трансформација е подобро од мали. На пример, не задоцни, а потоа не мора да измислувате изговори за заблуда на другите.

Сите промени не доаѓаат одеднаш. Затоа, се препорачува да се постави цел, да се прекине неговото достигнување во тематски фази. За да се постигне секоја средна цел, мора да се фалите и да бидете горди на сопствениот успех.

Како да се прифатите себеси и љубовта

Едно лице може да се обиде да ја освои љубовта на толпата, да гледа во поволно светло пред околината, да прави добри дела, но не може да стане среќно додека не се прифати. А навистина успешен предмет станува кога тој почнува да се сака себеси. Ниска самодоверба, незадоволство со надворешни податоци, несигурност, вознемиреност, сомневања - сето тоа е последица на неморалност за сопствената личност, што го спречува целосно да живее.

Ако некое лице почнало да се прашува како да научи да се прифати, тогаш тој се движи во вистинската насока. Учењето да се живее кохерентно со себе е прилично едноставно. Проблемот може да лежи во фактот дека самиот субјект не е свесен за присуството на самопожртвуваност. Често коренот на овој вид доаѓа од детскиот период на животот. Меѓутоа, покрај тоа, можно е да се идентификуваат и други фактори кои предизвикуваат неприфаќање на себеси.

Образованието, врз основа на сузбивањето на иницијативата, наредбите, критиките, недостатокот на нежност, формира во детската свест идејата за сопствената личност како недостојна за љубов, грижа за родителите, внимание.

Друга екстремна форма на несоодветно воспитување - хипер-грижа - исто така раса самоуправа. Прекумерната грижа не дозволува трошките да прават независни одлуки, да дејствуваат независно. Како резултат на тоа, во возрасната држава, таквата личност верува дека нема доволно вештини за да направи нешто, нема знаење, нема храброст, недостаток на вештини. Ова неизбежно ќе доведе до пад на самодовербата и довербата.

Извршувањето на активностите што доведоа до критични изјави од околината или предизвикаа сопствена осуда, за жал, доведоа до преиспитување на вредностите. Таква угнетувачка држава и предизвикува незадоволство од самите себе.

Неконзистентност со идеалната слика што е нанесена од далеку е најчест фактор кој генерира самоприфаќање. Ако некој се залага за идеал создаден од самиот себе и не го постигнува посакуваното, тогаш доаѓа незадоволството од самиот себе. Исто така, причината за ова е често недоследноста со очекувањата на општеството или сликата наметната од истото општество или медиуми. Резултатот од ваквиот став е неприфаќањето на себеси вистинско и поставувањето на недостижна цел.

Проблемите во професионалните активности или непријатните инциденти во областа на личните односи честопати имаат негативен ефект врз самоперцепцијата. Разделба со партнерот, кавга со роднини, конфликти со колегите, чувството на вина што се создава од овие настани негативно влијае на самопочитта. Особено ако односот на поединецот кон сопствената личност е изграден врз лични достигнувања.

Значи, како да се прифатите? Сè е едноставно, треба да се сакаш себеси, твоите предности, негативните карактеристики, недостатоците на изгледот, убавината на душата. Направете избор на квалитети и особини кои, според поединецот, се мешаат во успехот, среќата, личниот живот, со цел понатамошно преземање чекори за нивно отстранување. Потребно е да се разбере дека присуството на негативни особини е само причина да станат подобри, поттик за самоподобрување, а не причина за депресија, очај, лелекање и депресивно расположение.

Љубовта е генерирана од дејства и се открива во нив. Првично, неговото жито е родено со помош на родители. На крајот на краиштата, тие го сакаат новороденото дете, се грижат, играат со бебето, поставија морални насоки и го водат она што ја формира личноста на детето. Во трошките, кои ги доживуваат постапките на родителите и се чувствуваат љубов преку нив, се развива довербата, соодветна самодоверба, позиција "Заслужувам", "Управувам".

Кога еден човек се сака, тој произведува акции. Со други зборови, тој не троши време на самозапалување, досаѓање, жалење, постојано обидувајќи се да најде што е во ред со него. Тој поставува цели и се обидува да ги постигне. Се разбира, секој има моменти од блузот, но ако поединецот самиот сака, тој не дозволува болка да се пролонгира во басот на тага долго време. Во исто време, неопходно е да се разбере дека љубовта на сопствената личност не е синоним за егоизам или нарцизам. Бидејќи поединецот кој знае како да се сака, ја почитува животната средина. Тој не се обидува да се стави себеси повисок, комуницира со општеството на еднакво рамниште. Така, љубовта кон сопствената личност имплицира самодоверба, внатрешно самодоволство, самоприфаќање.

Самоприфаќањето е макотрпна и пријатна работа, барајќи привремен ресурс и многу напор, но резултатот е достоен за тоа.

Самоприфаќањето е процес кој се одвива на неколку нивоа: телесен, емоционален, социјален, интелектуален и духовен.

Усвојувањето на ниво на телото подразбира љубов кон сопственото неважечко тело. Неопходно е да се разбере дека човечкото тело е еден вид храм за неговата душа. Во внимателниот став кон телото се грижи. Вклучува разбирање и читање на сите негови сигнали (треперење, болка, пецкање).

На емоционално ниво, прифаќањето подразбира изнаоѓање на средина помеѓу потполно сузбивање на емоционалните манифестации и состојби кога тие го контролираат поединецот. Неопходно е да се набљудуваат искуствата, да се биде свесен за нив, да се фатат, да се јават сите емоционални манифестации што се јавуваат. Оваа вештина го олеснува разбирањето на сопствените реакции, себеси, ситуацијата и придонесува за донесување правилна одлука. Во исто време, треба да бидеме свесни за емоционални манифестации, без разлика на насоката. Покрај тоа, се препорачува да се избегне интеракција со поединци кои предизвикуваат негативни емоции, завидливи, лажли, озборувачи, вечни ожалостени.

На општествено ниво прифаќањето е свест за сите општествени улоги, губење на човекот и позиција во општеството. Не можете да се споредите со другите човечки субјекти. Треба само да се изедначуваме со сегашноста со себе во минатото и во иднината.

Неопходно е да се стремиме исклучиво за сопствени, независно дефинирани цели. Постигнувањето цели на другите луѓе нема да донесе среќа, успех и хармонија. Интелектуалниот слој се заснова на индивидуалноста на збир на знаење и искуство. Колку е поискусен поединец, интелектуално развиен, ерудит, толку е полесно да се прилагоди на постоењето и навигацијата во него.

Глупави предмети не постојат, постојат само поединци кои се помалку познавања во одредена област. Ако на поединецот не му се даде проучување на било каква дисциплина, тоа значи дека оваа наука не е корисна во животот. Затоа, неопходно е да се потпреме исклучиво на сопствените интереси, хоби, зависности, вештини и таленти. Зошто се мачите себеси со решавање на досадни математички примери, обидувајќи се да извлечете корени и да делите полином во мономија ако душата лежи во филологијата.

На духовно ниво, самоперцепцијата подразбира свесност за сопствената посебност. Неопходно е да се цениме да бидете и да бидам благодарни за можноста да живеам, да видам, да чувствувам хармонија. Не треба да се фиксираат на сопствените грешки и недостатоци. Сите човечки субјекти прават грешки. Сите погрешни пресметки и пропусти треба да се земат како научени лекции, специфични карактеристики кои треба да се анализираат, да се изготви заклучок и, доколку е потребно, да се спроведе корективна работа.

Ако девојката не е убава, како да се прифатиш себеси и да го сакаш начинот на кој тоа е

Првите чекори на патот кон само-перцепција мора да започнат со преземање на сопственото тело. Впрочем, тоа е физички објект што може да се допре, видел. Затоа, многу е полесно да се идентификувате со телото. Колку често лицето се грижи за личните тела со љубов? Поединци кои не се сакаат, најверојатно не ги прифаќаат сопствените тела, поради што не се грижат за нив со љубов. Најефективен метод за правење свој физички школка е благодарност. Неопходно е да се заблагодариме на телото за помагање во спроведувањето на плановите, за исполнување на потребите, желбите, едноставно за неговата индивидуалност.

Подолу се дадени неколку начини да научите како да се прифатите.

Прво на сите, се препорачува да се обиде да ги следи моментите на отфрлање кои можат да произлезат поради потребата да бидат добри, да се стремиме да ја задоволиме животната средина. За да го направите ова, изведувајќи одредена акција, мора да се запрашате дали навистина постои желба да се произведе или дали е генерирана од надворешно влијание.

Еден од јасни знаци на непријателство за сопствената личност е самокритиката. Критикувајќи ги сопствените постапки, лично, како да се информира себеси дека не одговара на претераните очекувања на некој. Затоа, на почетокот, неопходно е да се анализираат чии барања или очекувања генерирале акции. Зошто е потребно да се придржувате до нив. Анализата ќе покаже дека, најверојатно, некои од барањата се генерирани од изјавите на пријатели или дури и странци.

Кога девојката се стреми да биде добро за нејзиниот внатрешен круг, ова е нормално, но кога се обидува да ги задоволи сите човечки субјекти, таа се губи.

Исто така се препорачува да се води дневник за прифаќање. Ако е тешко да се прифати твоето сопствено лице како целина, тогаш можете да го земете во делови. Можете да почнете со посебен карактер, навики кои не се уредуваат.

Во дневникот неопходно е да се напишат ситуации на прифаќање и спротивни случаи. Треба да ги следите промените и да се наградите за позитивна динамика.

При прифаќањето на себе треба да земеме пример од малите браќа. Децата се сакаат безусловно и се радуваат дури и на мали достигнувања. Кога паѓа трошка, преземајќи ги првите чекори, тој не се критикува. Тој се прифаќа. Со пример на децата може да се види и љубовта на сопствената мала личност и целосното прифаќање.

Раниот ден треба да почне со насмевка. Изработка на секојдневни хигиенски утрински процедури, се препорачува да се задржат малку подолго во огледалото, изгледаат љубезно во сопствената рефлексија, давајте насмевка. Тогаш со убедување треба да се каже со себе неколку комплименти, на пример, јас сум слатка, убава, изгледа млада, лесно го видам спротивниот пол, паметен. Да се ​​дејствува на овој начин треба да биде секојдневно, со цел да се чувствуваат сопствените неодоливи.

Погледнете го видеото: Како себе да се прифатиме? (Октомври 2019).

Загрузка...