Психологија и психијатрија

Што да направите ако не сакате ништо да направите

Што да направите ако не сакате нешто да направите? Веројатно, секој е запознаен со состојбата на апатијата, кога ентузијазмот за она што се случува, желбата да се делува кога се изгуби се што е планирано изгледа бесмислено. Ако поединец вели дека не сака апсолутно ништо, тогаш честопати значи дека нема мотивациски елемент, а не желба себеси. Основите и желбите се разликуваат од внатрешната содржина. Првиот - ги охрабрува субјектите на различни активности, фокусирајќи ги на задоволување на специфичните потреби. Втората е потребата да се стави одредена форма, желбата да се здобие со нешто. Желбата за безделничење, безделничење, не прави ништо е исто така желба, но не е поддржана од мотивација.

Зошто не сакаш да направиш ништо

Практично секој од неговите рани години е запознаен со неговата состојба на умот, кога сака да легне и да не прави ништо. Тешко е за секој поединец да се направи сам. Овој феномен е сосема нормален. Меѓутоа, понекогаш зад опишаната состојба, апсолутната рамнодушност кон она што се случува, потполно незаинтересирано да се биде, е скриена. Човек не сака да оди, не сака да го следи неговиот изглед, не сака да работи, дури и утрото издигнување од неговата сакана троседот му изгледа без значење. Оваа состојба се нарекува апатија. Потекнува од отсуство на желби, аспирации и мотивирачки фактори.

Целосна рамнодушност кон настаните, одвојување и рамнодушност, недостаток на желби и интереси, слабеење на импулси, рамнодушност, емоционална инертност - ова се најсветли манифестации на апатија.

Причините за опишаната држава може да лежат во стрес, кои секојдневно влијаат на менталната состојба на поединците. Исто така, апатијата може да биде одговор на силен емотивен шок или да дејствува како механизам за самоодбрана. Тоа може да ги заштити поединците од прекумерни товари или прекумерно зголемување на емоциите.

Покрај тоа, манифестациите на апатијата често значат осиромашување на телото. Во исто време, сончевите симптоми се спојуваат со поспаност, слабост, вртоглавица и недостаток на апетит.

Често немоќта, што е знак на апатија, е погрешна за баналните манифестации на мрзеливост. Сепак, состојбата на апатијата и мрзеливоста се сосема различни проблеми од психолошка природа.

Државата кога не сакаш да сториш ништо, често предизвикан од мрзеливост. Мрзеливоста може да се појави поради ниското ниво на мотивација кон одредена причина, недостаток на волја. Одделни поединци ја поставуваат мрзеливоста како начин на живот. Покрај тоа, мрзеливоста може да биде предизвикана од страв од одговорност.

И во состојба на апатија, поединецот губи чувство за реалноста, го губи интересот за реалноста, постои желба за осаменост, недостаток на волја и неподготвеност да се извршат елементарни дејства. Однадвор, апатијата се манифестира со инхибиција на реакции.

Државата кога сакаш да легнеш и да не правиш ништо, покрај мрзеливоста, е предизвикана од емоционално избувнување. Најчесто, овој феномен е забележан во медицинските и во агенциите за спроведување на законот, бидејќи секој ден мора да се справи со човечката болка и болка. Всушност, емоционалното избувнување е исто така губење на мотивациониот фактор, интересот да се биде воопшто и активност.

Депресивните ставови често создаваат неподготвеност да дејствуваат, да работат, да вршат основни дневни манипулации. Депресијата влијае на интелектуалната сфера, чувствата, социјалната интеракција.

Замор, исто така, може да предизвика безделничење. Особено овој проблем е релевантен денес, кога општеството е фокусирано на најбрз можен резултат, кога темпото на живот само се превртува. Во денешна ера, човечките субјекти, поради постојаната трка за придобивките од цивилизацијата, нема време за духовен развој. Таквата динамика ги лишува индивидуите од постоењето на енергија и отрови.

Чувството на непотребно ја намалува самодовербата, го елиминира смислата на животот, што доведува до желба да не стори ништо. Отсуството на цел или премногу амбициозната цел, исто така, доведува до безделничење.

Често, кога поединецот е воден само со обврски, а фразата "Морам" е неговото необично мото, ова води до еден вид на психолошко ропство. Континуираниот долг никогаш нема да донесе радост и само ќе биде неподнослив товар, што ќе доведе до апатија и депресивно расположение.

Бидејќи човечките субјекти се суштествено општествени суштества, недостатокот на комуникативна интеракција создава дефицит во признавањето на една личност како општествено битие. Последица е неподготвеноста да се работи, да се извршат неопходните секојдневни манипулации, дејствуваат.

Опсесијата со одредена окупација или еднострана активност предизвикува на крајот желбата да се откаже од сè. Ако се развие само еден аспект на битието, тогаш нема да се протега на другите страни, бидејќи човечките субјекти имаат потреба од хармонија.

Виталниот интерес може да ја уништи монотонијата на постоењето. Впрочем, животот е континуиран процес кој се движи напред. Животот е прв пораст. Во отсуство на напредок, човековото постоење се претвора во батак.

Неможноста да се радувате во ситници, ситници, дневни прегратки е исто така причина за апатија и депресивно расположение.

Што да направите ако не сакате да направите нешто и ништо не е угодно

Не постои универзален механизам кој ќе помогне во решавањето на проблемот со безделништвото. Причините за блузот и желбата за ништо не се многу, па затоа треба да барате соодветни начини да се ослободите од опишаната состојба.

Значи, ако сте заинтересирани за тоа што треба да направите, ако не сакате ништо, тогаш, пред сè, се препорачува да се вчитате со нешто. Одложување на безделничење. Затоа, за да ја надминете состојбата на ништо, треба да излезете со интересна активност. Во овој случај, препорачливо е да се посвети целото време на оваа активност. Треба да се стартувате како автомат и да работите без сопирачки: полнење, работа, само-развој, хоби. Треба да го диверзифицирате вашето секојдневно постоење во потполност.

Кога копнежот е надминат, тагата владее во душата и рамнодушноста владее со битието, кога секојдневниот живот станува монотон, тогаш спортот доаѓа до спасување. На крајот на краиштата, позитивниот дух живее во прекрасна школка. Затоа, се препорачува индивидуално да се избере видот на активност или спортските активности. Главниот услов е задоволство. Вие не треба насилно да си го раскинете сопствениот "труп" од креветот за омразеното утро. Ако вашата стомакот е мирна и се мери спортски вежби, а потоа да се принудат фитнес не е најдобрата опција.

Ако ја совладате желбата за ништо, тогаш помошта за оние што имаат потреба ќе помогнат. Можете да ја посетите старечки дом, интернат, сиропиталиште, да разговарате со граѓаните, да ги поддржувате, да ги донесувате потребните работи, да давате нежност и да споделувате љубов. На крајот на краиштата, топлината на душата е онаа што им недостига на жителите на државните институции и на она што е повеќе од сите. Тоа е токму тоа за повеќето поединци сенишната вредност на материјалните добра ја засенува важноста на духовната топлина. Кога давате грижа и нежност кон човечките субјекти, самите ќе станете подобри. И, исто така, наплаќаат позитивно за подолг период.

Исто така, ќе помогне да се победи апатијата со отклучување на сопствените негативни чувства дека поединците честопати се обидуваат да се кријат далеку. Со цел да извлечете скриени емоции на површината, можете да ги користите услугите на психотерапевт или да се погледнете себе си длабоко во себе. Независно отклучување на негативните емоции е брзо. Потребно е да се размислува во осаменост за вистинските чувства кон себе, родителите, партнерите, децата, да се фрлат во чувствуваните емоции, а не да ги срамуваат. Значи, многу негативност ќе се истури, односот кон роднините ќе се подобри и на тој начин ќе се врати интересот за тоа.

За да се отстрани од својот живот копнежот треба да се смее. Впрочем, не е ни чудо што постои велејќи дека долговечноста го продолжува животот. Затоа, се препорачува да се прочитаат смешни приказни, шеги, да се види комедија филмови. Исто така, треба да се насмевнете на себе и на околината: пешаци, колеги, продавачи, без да мислите дека некој би го сметал таквото однесување чудно. Некои навистина ќе ја најдат смислата абнормална, но други ќе реагираат со искрена насмевка, која сигурно ќе ги подигне вашите духови и ќе ја разбуди желбата да дејствува.

Пријатели - ова е уште еден елемент кој помага да се задржи во живот и не ве закопа во длабочините на слезината. Затоа, се препорачува да се сеќавате на "старите" другари, нови познаници, најдобри пријатели и да создадете "get-together".

За да бидете среќни треба да ја пронајдете вашата сопствена дестинација. Впрочем, успешните поединци се успешни затоа што прават токму она што навистина им се допаѓа. Откако се преселив како филм назад во мојот живот, неопходно е да се потсетиме на веселите моменти на сопственото битие, што ги предизвика, што ги отепаа очите, кога сè застана, зошто се случи тоа?! Неопходно е да се најде овој момент и да се преработи "рамката" на животот што го промени.

Понекогаш, лицето за да се ослободи од мрзеливоста треба само да се одмори. Многумина во потрагата по ефемерните знаци на среќа, забораваат на едноставни работи - одмор, добар сон и исхрана, духовен развој, комуникација. Ако апатијата предизвикана од тривијални ментални замор и физички преоптоварување, се препорачува да се оди во шума, да прошетате покрај морето, да уживате во даровите на природата. Впрочем, природата, заедно со одмор, се две неопходни компоненти на здрава личност.

Што да направите ако многу работа, но не сакате да направите нешто

Кога работата ќе слезе како снежни топки, принудувајќи се да работи нема моќ, тогаш прашањето станува што да прави, ако ништо друго. Нема ништо невообичаено во желбата за празен, бидејќи човекот е живо суштество, а не бездушен робот. Затоа, не треба да се срамниме, мора прво да ја разбереме природата на мрзеливоста со одговарање на неколку прашања:

- во кој момент престанавте да правите нешто;

- што се случи до оваа точка;

- што ја краде власта;

- Кои се емоционалните ресурси, интелектуалните резерви и физичкиот потенцијал потрошени за?

Ако успеавте да ја пронајдете причината со одговарање на горенаведените прашања, треба да ја елиминирате. Можеби на човекот му е потребен само добар одмор или да се ослободи од конфликтите во работната средина.

Подолу се дадени неколку типични причини за мрзеливост и опции за елиминирање на нив.

Голем број на акумулирани случаи, кога поединецот повеќе не разбира што да го зграби во првиот ред. Тука, изборот за ништо не е еден вид "решение". Ова е еден вид одлагање - постојана желба да се одложат дури важни и итни работи, што води кон патолошки психолошки ефекти и секојдневни проблеми. Планирањето, делегирањето и приоретизацијата можат да помогнат овде.

Често државата кога некој не сака да направи ништо е генерирана од неподготвеноста да направи нешто дефинитивно. Тука ќе помогне да се идентификуваат причините и сите горенаведени варијации на борбата со мрзеливост.

Ако причина е недоразбирање како да се изврши задачата, тогаш неопходно е конзистентно да се пристапи кон неговото извршување. Да ја поделат задачата во компоненти и да ги решат чекор по чекор. Наведете средно цели и стигнете до нив.

Ако внатрешната конфронтација е виновна за неуспехот да се изврши работа, тогаш се препорачува да се обиде да преговара со сопствената личност, така што чувствата и мотивите се еден. Ако е невозможно самостојно да се справи со опишаниот проблем, комуникацијата со роднините или психологот може да помогне.

Ако виновникот на мрзеливоста е депресија, а не блузот, периодично тркалање, имено болеста, тогаш дефинитивно треба да контактирате со специјалистите. Можно е да се разликува депресија од банална тага со времетраењето на депресија (повеќе од шест месеци), намалување на физичката активност, недостаток на чувства на радост, присуство на негативни мисли.

Значи, кога има многу работа, но не постои желба за работа, тогаш само треба да почне да делува. Впрочем, мрзеливоста предизвикува прецизно неактивност.

Кога е неопходно да се постигне нешто важно, но се надминува летаргија, апатија и мрзеливост, ова најверојатно значи дека поединецот силно не сака да го стори тоа. Затоа, се препорачува да се анализираат причините за ваквото неподготвеност.

Тоа се случува, причината лежи во недостатокот на волја да донесат одлука и да ги завршат задачите. Не се работи за мрзеливост, но неодлучноста. Доволен степен на самообразование може да помогне во развојот на овој квалитет.

Често луѓето измислуваат изговори за ништо. Најпопуларниот е фразата чија семантичка импликација лежи во перцепцијата да не прават ништо и мрзеливост како своевидна движечка сила за напредок. Сепак, тие не имплицираат дека лежиштето на вашиот омилен кадифен софа не е конструктивна мрзеливост, што навистина е двигател на напредокот. Затоа, не треба да го одложуваме утре планираниот ден.

Без акционен план, принудувајќи се да работите е доста тешко, па треба да научите како да планирате, а исто така да ги следите планираните активности. Можете да користите два пристапа:

- назначи план за износот на извршената работа за одреден временски период. На пример: "За еден час морам да исчистам кофа од компири, сè додека не се направи, нема да сторам ништо друго";

- следете го воспоставениот привремен стандард ("Јас работам 2 часа, со две петминутни" паузи за чад ", по истекот на однапред определен период, се одморам 30 минути и работам уште еден час"). Не е важно износот на завршената работа.

Најзначајниот момент во надминувањето на желбата за ништо не е да се фокусираме на задачата која ја имате. Со други зборови, треба да научите да не бидете расеан. Откако планирале временски интервал за извршување на работата или бројот на задачите што треба да се завршат, неопходно е да се исклучи од полето на вниманието сè што е способно да го одвлекува вниманието. Тоа е, потребно е да го исклучите Skype или VibER, блиски социјални мрежи, користете го Интернетот само за работни цели. Често, поединците не забележуваат колку добро време социјалната мрежа ја посетува краде. Но, покрај тоа, ефикасноста на активноста драстично се намалува кога го одвлекува вниманието од работата што се прави.

Затоа, за да се подобри ефикасноста, мора да се заложат да не прават ништо друго кога вршат закажана задача.

Погледнете го видеото: 15 Things to do in Athens, Greece Travel Guide (Октомври 2019).

Загрузка...