Зона на удобност е одредена област на психолошкиот и животен простор на личност, која се карактеризира со чувство на блискост и безбедност, сигурност на причинско-последичните односи и стабилна доверба во иднината. Зоната на личен комфор може да има цврсти рамки или доволно подвижни граници, што е предизвикано од видот на нервниот систем и особеностите на човековата интеракција со реалноста.

Зоната на лична удобност нема врска со удобноста на надворешноста, обезбедена од материјалниот свет, ова е внатрешен концепт, посебна рамка каде што едно лице се чувствува безбедно. За некои, позлата на ѕидовите и сто евра евра може да биде неопходна компонента од секојдневниот живот, додека друго лице ќе биде емотивно попријатно да јаде виршла во парк на клупа и да живее во шатор - тоа се две различни материјални удобни зони и ако нивните претставници се заменети тогаш тие ќе го искусат истото ниво на стрес и необични сензации.

Удобна зона во психологијата

Овој простор е значајна вредност за повеќето луѓе и ја одразува желбата за стабилност и јакнење на состојбата на задоволство. И покрај тоа, зоната за удобност е позитивен концепт, само кога некоја личност се стреми кон тоа, откако влезе во таква состојба на предвидливо и сигурно задоволство, исчезнува стимулот за развој и стрес напред, бидејќи потребата за промена на нешто исчезнува. Освен деградацијата на неговата способност и личност, лицето кое долго време паднало во зона за удобност, може да доживее одредени прекршувања и угнетувања, жртвувајќи ја, на пример, неговата емоционална состојба заради зачувување на семејството или квалитетот на одмор и животниот стандард за стабилна, но ниско платена работа.

Луѓето продолжуваат да бидат во несоодветни, но познати и стабилни услови, бидејќи непосредно надвор од зоната за удобност започнуваат зона на ризик, што значи опасност, несигурност, тестови, потреба да се вклучи мозокот, да се научат нови работи, да се справат со непознати ситуации, како и да се доживеат порази. Неподготвеноста да изгуби малку, дури и ако не е многу важна за многумина, ги надминуваат новите можности, придружени со страв од неуспех.

Излегувањето од зоната за удобност секогаш е поврзано со развојот, а не секогаш со загуби и непријатна самосвест. Развојот на личноста, како процес е природен и, според тоа, удобен, само самиот човек може да го направи неподносливо, трајно заглавен во пријатна средина или преземање на задачата надвор од неговите овластувања. Целиот систем на личен развој се темели врз точна проценка на нивото на едно и на чувството за висината на внатрешните ресурси, од кое времено мора да ја напушти зона на удобност или да се врати во неа за да ги надополни ресурсите.

Зона на удобност се користи како психолошки концепт токму поради тоа што ја одразува психолошката удобност на една личност. Оваа зона е определена со условни граници и состојба на ментална релаксација и мир, во која обично се изведуваат вообичаени стереотипни дејства, рутински пресуди (како да се дојде до фрижидер во вашиот стан во текот на ноќта или автоматски да ја затворат вратата). Експертите наведуваат дека чувството на сигурност и стабилност е единствената позитивна карактеристика на ваквите ситуации и настани и се набљудува натамошно влошување на човековата состојба, бидејќи желбата за дејствување е целосно атрофирана. Ваквата релаксација доведува до стагнација и неизбежна деградација, отежнувајќи ги постојните проблеми.

Најчестите придружници на лице кое стигнало во удобна состојба и нема да бара излез од зоната за удобност е недостатокот на мотивација и работа на сопствениот развој. Ако долго време ситуацијата не се развие на таков начин, каде што ќе има принудена потреба да се напуштат стакленички услови, тогаш свесното дејство постепено се исклучува, лицето почнува да живее на автопилот, што доведува до силна регресија. Обично, за некој што веќе долго време е во зона за удобност, дури и најмал излез од неговите граници станува сериозен стрес. Значи, човек може да падне во сериозно стресно нарушување поради промена во канцеларијата, каде што сè стана необично (можете да замислите каква состојба на речиси паничен терор и беспомошност може да предизвика таква личност да ја промени работата).

Во способноста да се прошири или да се стесни неговата удобна средина (не е стабилна воспоставена структура), важна улога игра присуството на интерес или страв што се среќава со лице на границата. Ако запознавањето со непознатото е поддржано од интерес, тогаш има шанси за брзо проширување на поранешните граници и за владеење на нови животни стратегии. Стравот го парализира или го присилува лицето понатаму да го стеснува својот круг на удобност. Напредокот во еден, кој во другата насока е разумен, додека одржувањето на мазност и постепеност, бидејќи ако лицето одеднаш потпадне во сосема непозната ситуација, личноста останува дезориентирана и беспомошна - тоа води кон нарушување на адаптацијата и психолошката траума.

Оставањето на утешна зона, како што е извршување на ново искуство и верификација на околниот свет, е директно поврзано со одгледувањето на личноста, а за детето неговите граници на удобност се проѕирни, тој лесно се обидува нов, контактира со странец. Добиеното искуство е одложено и запаметено, постојат работи што се препознаваат како добри и опасни, а се развиваат серија правила за да се обезбеди нејзино опстојување и развој.

До средината на својот живот, повеќето луѓе престануваат да имаат незадржлив интерес во околната стварност, верувајќи дека ги научиле сите закони на овој свет и да престанат да се развиваат, да останат во пријатните услови што ги избрале, токму од тој момент започнуваат стареењето и деградацијата. Но, ова не е толку поврзано со возраста, како и со психолошките карактеристики, оние луѓе кои созреваат во психолошка смисла целиот свој живот и не застануваат во нивниот развој, оставаат граници на сопствената удобност доста мобилни (Интернетот е полн со примери на пензионери кои даваат шанси во нивните патувања и експерименти со млади ).

Исто така постои и стеснување на зоната за удобност, ова е особено забележливо кај луѓето со зависности (хемиски или религиозни, работни или релациони), кога речиси целиот живот е намален на еден и нема можност да се промени (поради страв, незрелост, неспособност за зрели дејства) . Криејќи се од вистинскиот живот за верата и нејзината диктатура, за своја сопствена безбедност или за други работи, но без оглед на причината - тоа води кон оддалечување од реалниот живот и соочен со сопствената регресија.

Брајан Трејси - удобна зона

Брајан Трејси е најпопуларниот специјалист (меѓу читателите сигурно) за воведување на методи на практикување кои водат кон личен развој. Тој поминал значително време (од редот на неколку децении) за да ги утврди водечките фактори за постигнување успех и напишал книга за мотивација, со различни методи за управување со временските ресурси со зголемување на неговата ефикасност, каде што ја определил способноста да ја напушти зона на удобност како водечки фактор на развој.

Со Брајан Трејси, можете да најдете дваесет и еден методи за зголемување на вашата ефикасност, помагајќи да се фокусирате на вашата избрана активност и да се вклучите во развојот на вашата личност, дури и ако треба да ја напуштите зона за удобност за тоа. Основното правило кое се рефлектира во сите правила на теоријата на Брајан Трајси е да се концентрира на единствената најважна задача и комплетно да го комплетира, и покрај недостатокот на интерес или присуството на многу од сегашните мали потреби. Таквиот пристап предизвикува лице да се соочи со ограничувањата на сопствената удобност - оние што се навикнати да ги развиваат и работат лесно ќе го надминат нивниот недостаток на концентрација, додека оние што се навикнати на уживање и самосожалување може да доживеат преоптоварувања слични на новодојденец во салата.

Изведена е теоријата на потребата да се идентификуваат најсуштинските задачи и нивното спроведување. Избегнувањето на проширувањето на удобната зона може да се манифестира при постојано вчитување на неважни, но постојани рутински вежби, од кои нема промена, а времето се троши. Личноста избира слична стратегија за да не се запознае со непознати активности или, од страв да биде во нова реалност, по исполнувањето на главните задачи е индивидуално прашање, додека систематизацијата на случаи и свесноста за резултатите од неактивноста може да обезбеди слика за близок развој на ситуацијата.

Книгата помага да ја дистрибуира својата енергија, така што формулирањето на непознати задачи при неговото извршување не воведува во стрес и брзо исцрпување на личните ресурси и соодветно помага да се автентично и ефикасно вклучи во процесот на неговиот личен развој, избегнувајќи алармантни преоптоварувања при напуштање на удобни услови ).

Како да излезете од зоната за удобност

Вообичаената состојба на човечката психа е желбата за удобност и развој, но концептот на податоци не е компатибилен во еден временски интервал, бидејќи секој развој подразбира напор на сила и внимание, дејствувајќи во невообичаени услови. Но, моментот на развој секогаш лежи во користење на искуството за стабилизирање на ситуацијата. Така, излегува дека лицето е вродено во стремеж во зона за удобност, останувајќи во неа за акумулирање на ресурс и разгледување на ситуацијата за подобрување, а потоа следејќи го тоа од него за да развие и да стекне ново искуство кое ќе придонесе за подобрување на зоната на удобност и враќање кон неа.

Излегувањето од зоната за удобност заради нови модерни трендови е бескорисно и деструктивно, овој феномен сам по себе е сосема природен и не бара примена на дополнителен напор и создавање на вештачка ситуација. Секој човек се соочува со слична состојба уште од детството - учиме да одиме, зборуваме, пишуваме, во принцип, сите стекнати вештини содржат елемент на привремен излез од удобна состојба, за да го подобриме неговиот квалитет. Таквиот процес се нарекува развој, но зачувувањето на постоечкиот поредок на работите заради стабилноста и ненасилноста на постоењето е деградација. Развојот нема никаква врска со кршење на себеси или со насилство, овој процес потекнува од потребата, внатрешен товар за промени и знаење. Затоа, за секој излез од зоната за удобност мора да има внатрешно лично значење на лицето во овој настан, како и при напуштање на куќата (причината не е толку важна - витална операција или желба да дишат есенски лисја - најважно е човекот да го види своето / нејзиното значење).

Така, ако има внатрешно значење, тогаш стравот им го отстапи интересот или вознемиреноста, а познавањето на потребите не помага целосно да се впуштат во зона на ризик, туку да ги одржуваат удобните острови за да се потпрат и да добијат место за надополнување на ресурсите. На пример, ако е важно лицето да ги менува работните места, тогаш треба да ги оставите вашите поранешни пријатели и во фазата на адаптација да не ја менуваат ситуацијата во станот - оваа тактика помага да не летате во дезориентирачката средина, но непречено ги проширувате границите на вашата удобност, што придонесува за нивната подолга консолидација. Ако се промениш сè драстично, тогаш нивото на анксиозност може да биде толку високо што ќе ве врати во првичната состојба, ако не го врати нивото на она што е постигнато.

Прекумерното оптеретување може да ја намали мотивацијата, а присуството на долготрајна непријатност ќе ве натера да се откажете. Затоа постепено излегувај од удобни услови, нека биде малку подолго, но со чувство на леснотија. Оспорувајте ја непријатноста, периодично враќајќи се во пријатна состојба, можеби постепено зголемување на времето.

Така, главната насока на вашата активност треба да биде насочена не кон напуштање на вашата удобна состојба на умот, туку при непречено проширување на оние области каде што можете да се чувствувате навикнати, а најдобриот помошник тука не е страв или принуда, туку интерес. Тоа не може да биде директно, да си игра со својата мотивација - затоа што ако е невозможно да се научи некој јазик, тогаш треба да дознаете зошто тоа е за вас лично (на пример, да се заљубите во странец).

Погледнете го видеото: Обеденная зона на маленькой кухне: 75 идей (Октомври 2019).

Загрузка...