Упадливоста е состојба на умот и физичките параметри поврзани со астеновиот пол на човечката самоперцепција, која се карактеризира со присуство на апатично расположение, депресија. Целосната очајка се карактеризира со неподготвеност да се направи нешто и недостаток на интерес за сопствената позиција и живот, придружено со силна загуба на сила и е придружен момент на депресивно нарушување на афективната сфера.

Да се ​​биде близок по значењето и чувството на тага, копнеж, меланхолија, очај, не е нивна синоним и одразува поголема рамнодушност кон она што се случува. Кога тагува, едно лице чувствува болка и загуба, важноста на некој (или за) тагува, со меланхолија, емоционалната сфера ја доловува тагата, додека со мракот, речиси ништо не ја допира човечката душа. Таквата апатична и нечувствителна состојба може да доведе до развој на болести на психо-невролошкиот спектар, да предизвика суицидни мисли и обиди, во надеж дека ќе стави крај на бесмислено постоење или во надеж дека ќе почувствува нешто. Очигледноста е доживеана уште повеќе, бидејќи едно лице не заборава како го користи светот за да го доживее, т.е. се сеќава на радоста и радоста, болката и тагата, како очите гореа и како светот играше со бои, а сега гледа само во сивост и чувствува само празнина.

Што е обесхрабрувачко

Губењето на чувството на време е карактеристично за оваа состојба, кога идните изгледи се отсутни и емоционалните моменти од минатото постепено се презапишуваат, секој станува неверојатно сличен на претходниот - меѓу таквите монотонија не се губи само сета надеж или страст, туку и идеите на личноста за себе.

Посебно место на состојба на очајство се истакнува во религијата, каде што се смета дури и меѓу смртоносните гревови. Треба посебно да се забележи дека состојбата на очајство не се карактеризира само со индивидуално лице, туку може да се користи и во однос на одредена социјална група или цела држава (таквата ситуација е предизвикана од отсуство на компетентно водство, далечни и амбициозни цели во иднина, како и присуство на лидери кои немаат светла харизма и intrapersonal сила).

Се обесхрабрува, лицето избира како да се справи со него самостојно - некој се претвора во вера, некој оди кај психолози, а некој се извлекува од деструктивното мочуриште на рамнодушност, буквално од косата. Но, излезот од оваа држава не е секогаш обезбеден, некои се во неа со години или така и го завршуваат својот живот, се во очај.

Доколку се игнорираат причините за настанување и се остава обид да се измамат од досаденост, сепак, крајната очајност доаѓа, но како да започнете да се тркамете, зависи од тоа што предизвикува состојбата.

Упадливоста е прилично опасна состојба на опаѓање, во која страда психичката сфера, но болните чувства можат да се манифестираат на соматско ниво. Самопочитта паѓа, важноста на околниот свет, односите и процесите се стреми кон нула, нарушувањата на спиењето се почитуваат, пасивноста се зголемува, желбата за осаменост, самоубиството станува теоретски прифатливо, а понекогаш и практично пожелно, како начин да се спречи сивото мочуриште, исто како и психостимулантите и халуциногените дизајниран за некако да го диверзифицира животот и да ја заниша сензуалната сфера. Таквите симптоми се манифестираат кај луѓето во состојба на тага, акутна тага и тага, но ако неговото времетраење оди подалеку од неделните граници, и степенот на манифестација на овие аспекти се зголемува, тогаш треба да одите кај пријатели или специјалист.

Ако видите слична состојба со вашите најблиски и одбиваат да го признаат постоењето на проблеми, одбијте да промените нешто, тогаш можете да зборувате за потребата од терапевтска интервенција - одете на консултација со психијатар или психотерапевт кој има медицинска дозвола да сугерира како да се спречи прогресијата на депресијата. може да е потребна хоспитализација. Како и со секоја емоционална состојба, различни степени на нивната тежина имаат обесхрабрување, како да се справи со нив зависи од времетраењето и причините кои придонесуваат за развој на апатична состојба.

Најсериозни се непремостливите околности на ограничување на моќта кои не се под контрола на човекот (војни, катастрофи, природни катастрофи, болести и смрт на групи на луѓе и индивидуални членови). Таквите околности во голема мера ја поткопуваат вообичаената поддршка на една личност, го исфрлаат од колената и служат како развој за многу негативни емотивни искуства, но вреди да се напомене дека, како најразрушувачки за човечката психа, тие се најмалку наишле како механизми на очај.

Многу почесто причината за ваквата состојба е значајни односи и негативни моменти што се случуваат во нив - разводи и навреди, незадоволство, завист, невнимание и други деструктивни аспекти на човечките односи. Тие, како дел од значајни односи, најчесто се прикажани, за разлика од пожари и војни. Чекањето за грижа и благодарност од блиски луѓе постојано се соочува со несогласување на реалноста (ова е нормално, бидејќи сите ние ги покажуваме силните и слабите страни), останува прашањето како една личност се соочува со такви инциденти, колку ги прифаќа слабостите на другите и им овозможува на животот да тече во своја страна.

И ако во некои случаи влијанието на околните луѓе навистина објективно влијае врз некоја личност, тогаш промената во односите или општествениот круг може да ја прилагоди емоционалната позадина, ситуацијата е многу посложена, ако луѓето немаат никаква врска со тоа и се само објекти на внатрешните проекции на страдалецот. Можно е да се вознемирувате со сопствени раце под физиолошки предуслови (болест, физичка исцрпеност, продолжено лишување од сон), како и со одредена психолошка основа, заснована на несоодветна перцепција на надворешниот свет. Перцепцијата на светот се менува при преминување на старост и кризи, при менување на поранешните животни и општествени улоги (брак, преместување, нова позиција) и неможноста на лицето брзо да се прилагоди на променетите услови.

Со зголемени барања и очекувања од другите, тој самиот на крајот страда, забележувајќи ја бесполезноста и безнадежноста на добивање на она што го сака од надворешниот свет, наместо да преориентира да го постигне тоа самостојно. Во принцип, фрустрацијата на сите значајни потреби води кон скок во мотивацијата на постигнувањата, или да ја повреди, внатрешната блискост и очај, со цел да се доживее фрустрација. Ова е механизам кој ја штити психата од судир со искуството кое во моментот ги надминува неговите ресурси, но постојаното очајство може да стане поопасно и да доведе до хронична состојба на десензибилизација.

Како да се ослободите од мракот

Допирливоста може да се спореди со изгаснатиот внатрешен оган, кога едно лице не само што не гледа каде да се движи, туку и не разбира зошто да го бара овој пат. За да излезете од оваа состојба, ќе им помогнете на ентузијазмот за секоја идеја или активност, но не барате силен интерес за сè што се случува - малку е веројатно дека ќе можете брзо да скокате. Треба да даде време, при што само внимателно разгледувајте различни насоки и жанрови, можете да дојдете до делот и да бидете вистински немитен гледач, да шетате по улиците, да барате нешто што емоционално може да се приклучи. Присуството на луѓе полни со возбуда и надежи, аспирации и позитивни ставови, чија енергија е способна да ги поместува планините, има позитивен ефект врз ослободувањето од очај.

Човечката психа се гради со помош на огледални неврони, а расположението и ставовите кон животот се пренесуваат преку директен контакт со некоја личност. Оваа изјава е вистинита во однос на сите состојби и емоции, па дури и ако сте очајнички весели соработници, околу себе со депресивни whiners, ризикувате да го загубите вашиот осигурувач многу брзо. Следете со кого комуницирате и кои активности се случуваат околу вас. Ако сте обесхрабрени, тогаш свесно, контролирајќи го процесот (по сите, интересот, како водечки систем е привремено оневозможен), одберете се што е најпротивливо на очај.

Се верува дека спротивното од осаменоста е забавно, но ова е прилично груб и површен поглед, бидејќи тоа се одразува само на еден аспект на концептот. Ако изгледате подлабоко, спротивното од очајот е инспирација или креативност. Додека бесчувствителност е празнината, досаденоста, недостатокот на интерес и неактивноста, инспирацијата вклучува создавање, полнота, енергична активност, ако не и физичка, тогаш духовна. Тоа е губење на комуникацијата со нејзината креативна компонента која е причина за губење на вкусот на животот, и затоа е неопходно да се надмине болеста и да се врати креативноста во вашиот живот. Нема потреба да се слика, ако никогаш не сте го направиле тоа, но можете да размислите за вашата љубов за печење и да дојдете со нов рецепт или да направите поправки од отпадни материјали - целиот опкружен простор е чист лист за полетот на фенси, треба да се обидете да ги најдете вашите способности и желби.

Побарајте ги причините за вашата состојба и отстранете ги, и не бесконечно се бори против ефектот. Ако сте депресивни од монотонијата и здодевноста на вашата работа, тогаш можете да се навивате колку што сакате, но се додека активноста останува иста, резултатот ќе биде разочарувачки. Во ова олицетворение, треба да ја промените активноста или да додадете на него примамливите елементи. Недостатокот на видливи резултати доведува до очај со иста веројатност како и целосна благосостојба, само формулацијата е поинаква - нема смисла да се стремиме, бидејќи сè е бескорисно или бидејќи сè е веќе таму. Подигањето, излегувањето од удобната зона, уредувањето на авторскиот аскетизам за себе, ви овозможува прво да го почувствувате недостатокот, а потоа и желбите што предизвикуваат аспирации и жед за активност, ја отстрануваат рамнодушноста од основниот параметар на перцепцијата на реалноста.

Не плашете се да го промените вашиот живот, особено ако не ви е гајле, во најлош случај ќе останете во иста држава. Одете до непознати градови, да го зголемите вашиот социјален круг, да се вчитате со нова работа или хоби - не е неопходно да ви се допадне новиот град, а нови познаници ќе ве воодушевуваат. Можеби, од активни животни промени ќе има чувство на гнев кај ограниченоста на луѓето (и ова ќе доведе до идеја за отворање на сопствени развојни курсеви), можеби нови градови ќе бидат ужаснати од нивната нечистотија и нарушување (и ќе размислите за движењето на волонтерите за да ја исправи ситуацијата). Сите емоции добиени во текот на новото искуство ќе бидат корисни за да исчезнат од очај, а тоа ќе биде љубов и восхит за светот или незадоволство и лутина за постоечкиот поредок на нештата - не толку важно.

Грижете се за физичката поддршка на вашето тело, бидејќи деструкцијата ја менува работата на производството на хормони и соматските сензации - го пополнува недостатокот на ендорфин на сите можни начини. Најдобрата опција е физичката активност (изберете свој сопствен џогирање, фитнес, фитнес тренинг, базен), банани и чоколади (директни добавувачи на хормонот на среќата во телото), допир и пол (со тактилни сензации и оргазам, се произведуваат огромни суштински супстанции кои нормализираат работа на хормоналниот систем). Намалете го снабдувањето со есенцијални витамини (зелете го зеленчукот и овошјето, пијте ги во капсули или пукајте - главната работа е во тоа што сите елементи во трагови се содржани во потребната количина), чекорејќи се повесто, го насладувате телото со витамин Д, кој е еден од главните асистенти во борбата против депресијата.

Опојни дроги и алкохол се депресанти, така што нивната употреба во очајна состојба ќе ве одведат во мртов агол, излезот од кој ќе лежи исклучиво преку психо-невролошки диспанзер. Ако чувствувате потреба да ги стимулирате емоционалните процеси, тогаш подобро е да се пријавите за обука со употреба на холотропско дишење или да личи на индивидуална психотерапија.

Не престанува да поставува цели за себе, нека биде мала работа за секој ден - обука, запознавање со ново лице, избор на фризури. Прво, реализацијата на остварувањето на целите помага да се надмине чувството на сопствената бескорисност, второ, дава насока на движење, и трето, го олеснува процесот на излегување од очај, бидејќи е уште полесно да се следи пишаниот план, кој можете да го направите додека го читате. текст. Во спротивно, во отсуство на мотивација (и токму тоа е светло за таква состојба), ќе ги поништи сите измислени стратегии за надминување на мракот.

Тага и тага - како да се справи со тоа

Досада, како тага, значително го менува животот на една личност и е запознаена со скоро секој возрасен човек. Светот, кој бара да биде во постојана манична држава, херојски ги надминува проблемите и тагите, уште посилно придонесува за зајакнување на таквите чувства, со нивно зачувување. Потполна болна болка поминува, давајќи место на други, посуптилни искуства, и ако се преправате дека сè е во ред, затворајќи го негативното чувство во темни плакари (од себе или од општеството), тоа ќе ја уништи личноста однатре, одземајќи ја силата и труење постоење, но не целосно повлекување, додека не се ослободи надвор и живееше.

Државата на тага не донесе ништо добро, а во својот долг тек, тој е во состојба да го скрши лицето, па затоа многумина се стремат да се борат брзо и радикално, во потрага по потребните апчиња. Проблемот е во тоа што лековите ќе помогнат да се воспостават нервните врски, метаболизмот, нервниот систем и нормализирање на хормоните, но тие нема да помогнат да се промени видот на светот и начините да се одговори.

Во повеќето случаи, самиот човек предизвикува развој на тага и повлекување во депресија, избирајќи ја оваа патека според навика. Запомни како претпазливите луѓе во општеството се радосни, но трагедиите и лошото расположение секогаш имаат право да постојат. Вообичаената навика да се сфатат промените како проблем и потреба од неверојатни напори да се врати сето на нејзините поранешни места не ги оправдува трошоците и го расипува расположението, затворањето на можноста да се види зад промените не е трагедија, туку можност за нови достигнувања и позитивни зафати. Вреди да се почнуваат да ги следат вашите автоматски мисли, да воведат надворешни реакции, да ги подложат на сериозни критики и присилно да пребаруваат за позитивни моменти. Пауза, пред да се обвинувате себеси за непријатно или близу, да го објасните лошиот став на другите според деформитетот, а не нивниот недостаток на култура. Таквите критички мисли често немаат врска со реалноста, туку го рефлектираат мислењето (обично предизвикувајќи тешка повреда) од претходните животни ситуации.

Зајакнување на вашиот ресурс статус и следење на внатрешниот автоматизам. Избегнете ги причините што ве водат до тажна состојба, и ако веќе сте обесхрабрени, тогаш обидете се да одберете јасен курс и да го следите, без да останете без движење.

Погледнете го видеото: OŠTEĆENI MOZAK 5 - DEPRESIJA I ANKSIOZNOST (Октомври 2019).

Загрузка...