Психологија и психијатрија

Како да се повлечеш заедно

Како да се повлечете заедно? Емоционалноста, мрзеливоста, одложувањето - оние процеси кои предизвикуваат една личност да бара начини да се повлече и да почне да дејствува. Во случаи кога сè зависи од неможноста да се контролира сопствената емоционална состојба, мотивацијата може да помогне со негативни последици, може да се замисли само можните сценарија, како и нивното значење и влијание врз животот на долг рок.

Во непосредна ситуација со недостаток на контрола врз огромните емоции, помага да се повлечеш заедно за да се повикате на физичкиот аспект на сетилата - да се удираш, да скокнеш, да го скролуваш предметот во дланките. Кога сè ќе падне надвор од рацете, и нема можност за продолжување на активностите и способноста да се видат нови решенија, се смири вистинскиот излез од ситуацијата. Можете длабоко да дишете за да фрлите дополнителен адреналин или да ги исплакнете рацете со ладна вода, што ви помага да се вратите на вашите чувства од паника.

Во принцип, емоционалните испади на крајот се згаснуваат, но основните причини кои не прават да се кренеме од каучот 24 часа, секој повторува точно исти, не поминува толку брзо. Често, пасивноста, дури и под услови кои бараат промени, е диктирана од недостатокот на внатрешни сили за какви било надворешни промени, бидејќи тие можат да бидат потрошени за процеси кои не се видливи (појдовни повреди, излегување од криза, депресија).

И уште еден популарен момент во формирањето на неактивност е недостатокот на вистинска мотивација. Односно да се отстрани, се чини, треба да се запишете во Физичкиот и техничкиот институт, а исто така да ја промените вашата гардероба и да се движите, но всушност, вашите родители, пријатели, сопружници, чии желби или сте зеле за своја, или подлегнаа на умен манипулација. Тоа е само енергија да се изврши таква непотребна акција на вашата личност не се појави, како и мотивација. Според тоа, пред да започнат со достигнувања, промените треба да ги тестираат своите планови за усогласување со нивната слика за светот и релевантноста на сегашната состојба.

Како да се повлечеш заедно и да почнеш да живееш на нов начин?

Стремежот за нов живот се раѓа во умовите и фантазиите на многумина, стекнувајќи различни степени на нејзината големина и сериозност - некој сака да почне да работи и некој сака да се разведе и да оди на спротивниот континент. Ги обединува луѓето со такви различни цели, слична емоционална состојба на неможност да се излезе од вообичаеното темпо и проток на дејствување, бидејќи за да се добијат опипливи промени во сопствениот живот, има малку да сакаат и визуелизираат, треба да сфатите како да се контролирате и да започнете да дејствувате.

Едно лице е мрзливо (и тоа е она што довело до секаков технички напредок), и ако сè е доволно толерантно, малку е веројатно дека ќе почне да менува нешто, најчесто мешањето се случува кога ќе се случи нешто лошо или криза, принудувајќи се да се повлечете или да го преиспитате претходниот живот. Движењето започнува со мотивација која е родена од чувство на незадоволство, но за почеток да скокате, не чекајќи да се распадне стариот живот, потребна ви е мотивација да се стремиме кон нешто повеќе. Односно треба да ја измами својата психа. Прикажувајќи ја сликата за она за што се стремиш и не ја прави сон, туку норма. Потоа ќе има чувство дека начинот на кој таа сега не се вклопува и ќе има сили за движење кон нова визија.

Откако ќе се избере насока и постои мотивација, ќе треба да се направат сосема специфични алатки за да се оди напред, бидејќи ова е нов пат, движењето нема да функционира на едноставни и познати начини, што значи дека треба да ја користите способноста да ги контролирате сопствените постапки, па дури и мислите. Отстранувањето на лошите навики е одлична обука на волјата и чекор кон новата. Промоција на здрав начин на живот со повици да престанете да пиете, пушете и да се забавувате околу клубовите е, се разбира, прекрасно, и ако овие активности ве спречуваат да го обновите сопствениот живот во нова насока, тогаш ослободете се од овие однесувања. Но, покрај популарниот поим за лоши навики, има и многу други кои молчат. Ова вклучува исцрпувачка работа и недостаток на квалитетен одмор, навика за заштеда на себе (производи, козметика, лекови) е исклучително непристоен начин. Комуникациски стил кој го уништува нашиот живот е исто така одредена навика - кога ќе ги прекршите ветувањата, кога не можете да одбиете некоја личност, на штета на сопствените интереси, па дури и кога ќе дадете друг емотивен вампир кој ќе ве испразни до крај - ова не е за вашата љубезност, туку за дека сте навикнати да живеете вака, не сакаат или се плашат да се спротивстават. Започнувајќи промена од вашиот сопствен лик и интеракција со светот, можете да го промените вашиот живот од внатре и надвор од квалитетот, а не да изгледате како да купувате нова јакна.

Само да се ослободите од премногу, без разлика дали поединечните акции или цели ритуали обично се многу стресен процес за телото, а психата не ја толерира празнината. Затоа, не е едноставен исклучок да биде повеќе хармоничен, туку замена со нешто корисно што ќе се вклопи во вашите нови аспирации. Ако одлучите да водите поздрав живот, наместо да се откажете од пушењето, да клечкате или да притискате за тие моменти кога сакате да пушите. Тие самите измислиле дека би било добро да се намалат социјалните мрежи и да се добие Нобеловата награда - да се комбинираат овие цели кои се глобално различни, и наместо да се лизгаат низ вечерните касети, ја проучуваат научната литература.

Приближно, на овој начин, треба да има вклучување во новиот живот. Бидејќи, без напуштање на стариот, новиот едноставно нема да има каде да вметне, бидејќи целиот ден е веќе зафатен со вообичаените нешта, и ако се ослободите од непотребни работи, оставајќи празен простор, ризикувате да се вратите на старото, бидејќи целото свое слободно време ќе се врти околу поранешни однесувања.

Стои на прагот на нов живот, добро е да се има армирано конкретна доверба во одбраната патека и неговата согласност со аспирациите на вашата душа, а не вашите познаници, на кои би било лесно да се видат во нова улога. Избирајќи ги своите стратегии, не ги слушајте негативните мислења и совети на другите луѓе за да вратите сè како што беше - ова е честа реакција на општеството во личната метаморфоза, бидејќи менувањето, ќе станете непријатно за другите, тие треба да се каже збогум или да се променат со вас. Обично, луѓето избираат едноставно да го водат лицето во вообичаената рамка, каде што е погодно за нив да дејствуваат, добивање на нивните профити и манипулации.

Ослободете се од долгови и проекти кои можат да ве потсетат на вашиот претходен живот и да го одложите. Пред нова врска, финализирајте развод, и пред да аплицирате за нова работа, завршете ги и префрлете ги предметите на стариот. Инаку, ве извлекувате за своите долгови, луѓето може да уништат таков кревлив во својот почеток нов пат.

И од љубената од сите, но далеку од задолжителната и најважна точка - го менуваш својот изглед со помош на фризура или гардероба, губење тежина или пишување на исчезнатите килограми. Само нека овие надворешни промени се одраз на внатрешните оние што веќе се случиле, инаку тие ќе изгледаат извонредно и наметнати, и покрај тоа, ниту една нова кошула сама по себе не ја сменила судбината.

Како да се повлечеш заедно и да ја најдеш силата и довербата?

За да станете и да започнете да дејствувате, ви треба сила, да се соберат, да ви треба сила, да најдете сила, ви треба сила. Кругот се затвора во недостаток на енергија, доверба и самодоверба паѓаат, и разбирање, потребата да се дејствува удари клукајдрвец во следниот ѕид. Поттик за способност да се направи барем нешто, а потоа за да може да се јаде енергија, може да бидат следните препораки, слични во нивната акција на реанимација на батеријата со жаба. Методите, вонредни и краткорочни, нема да делуваат редовно и ќе фрлаат сили, но сосема е можно да се искористи како почетна точка кога роковите се тесни.

Со намалување на довербата и самодовербата, кога не се чувствувате добро, само што се размачкавте со очај, но треба да се повлечете заедно и да дејствувате, да оставите пет или десет минути за себе да се поштедите. Може да ја влоши ситуацијата, да плачеш, да се прегрнуваш, да влезеш во агол, да легнеш на подот - целосен простор и максимална експлозија, но само за даденото време. Дел од енергијата веќе е пуштен, бидејќи нема потреба да се ограничи тој огромен проток на емоции, а покрај тоа, сте предупредиле на неговото деструктивно дејство однатре. По ваквиот бран, направете нешто што ќе ви го одвлече вниманието од враќањето на тажната тема, но не преоптоварувајте ја мозочната и емоционалната сфера. Активност насочена кон фокусирање на вашите физички чувства е добро прилагодена - земете контрастен туш, одете боси, одете по улиците, претворете го свесното присуство, гледајте ги најмалите детали на околниот свет, нека се претвори од придружна позадина во објект на набљудување и интеракција.

Оваа техника ќе помогне да се добие џогирање дел од енергија да работат на нивната иднина држава и да се зголеми довербата. Во подоцнежните фази, треба да научите како да ги контролирате и заправите вашите деструктивни мисли кога ќе се здобијат со негативни нијанси или брзаат по патот на извртување на ситуацијата и преувеличување на трагедијата. Наместо да ги анализирате вашите способности и можноста за позитивен резултат - дејствувајте. Дури и ако не победиш, ќе потрошиш толку време и ќе научиш да учиш од твоите грешки. Сомнежите може да доведат до неуспех и инстант дејство - до успех.

Опкружете се со луѓе кои даваат поддршка и одобрување, и ако воопшто нема воопшто, можете лесно да ги најдете во волонтерски проекти, едноставно затоа што немаат што да дадат, освен пофалби, а луѓето ќе ви бидат многу благодарни за вашата помош. Немојте да се трудите да се споредувате или да ги копирате повеќе - невозможно е да бидете како другите, и никогаш нема да знаете што стои зад постигнувањата на една личност.

Како да се повлечете заедно и да започнете да губите телесната тежина?

Желбата на губење на тежината масовно, повеќето од плановите за новата година и понеделник се изградени околу ова достигнување, и се чини дека постигнувањето на одредени килограми е речиси огромна работа. За многумина, очај поставува и мотивација исчезнува кога тие не гледаат резултати, а некој бара магични пречки за да не мора да прават жртви и напори. Проблемот е дека дебелината како медицинска дијагноза и губење на тежината потребни за здравје е неопходна за процент од две од вкупната загуба на тежина. Овој тренд и мода, извршување на слика во списанието и искривена перцепција на сопственото тело.

Пред да се започне со вообичаена вежба и принудувајќи се да изгубите тежина, вреди да се испита проблемот во телото и дали проблемот е во тежина, бидејќи некои губат телесната тежина, додека не одбијат да јадат кога внатрешните органи престанат да работат, коските блескаат, но лицето се чувствува како целосен. Не е време да губат телесната тежина, време е за психотерапевт. Нормално, телото реагира на диети и вежбање, кога има вишок тежина, тоа значи дека ако сè е заклучено и нема напредок, тогаш има или проблеми во метаболизмот или самоперцепцијата, а телото не се движи под нејзината норма.

Оние кои не можат да ги надминат мрзеливоста и одбиваат колачи во корист на неблагодарна работа, може да се советуваат да го променат својот животен стил на кардинален начин, да ја подигнат силата на волјата и да се прекршат и да продолжат со планираните промени. Треба да почне со префрлување на здрава исхрана, на пример, да ги замени колачи со овошје и пица со парче месо. Неопходно е да се прочитаат и да се совладаат разни антивистречни вежби - ова е физичка вежба во режим на штедење, за разлика од салата, и да се ослободиме од навиката за лепење на стресот.

Не правијте големи промени за себе за кратко време, нека овој процес биде неспокоен - а резултатот е фиксен подолго, и добивате нов начин на живот, во кој секогаш ќе бидете во нормална тежина, наместо од ненадејни скокови и постојани напори. Задачата е да се промени перцепцијата и конструкцијата на животот, да се насочат сите избори во здравствена насока. Да се ​​ослободите од лошите навики, постепено да преминете на здрава исхрана, да изберете поактивни форми на рекреација наместо на телевизија.

Уживајте и сакајте се веќе во таква тежина, што е сега. Вие не треба да купите убава облека, но две големини се помали, а сега одат во сива, страшна комбинезон. Украсете и се грижите за себе токму сега, ова ги прави рамената и желбата да се молат да се појават, душата е исполнета со емоции, а телото со енергија. Една држава како да се заљубиш нормализира тежина со активирање на автоматски процеси во телото, па така ја вртите романтиката со тебе.

Погледнете го видеото: Breaking2. Documentary Special (Октомври 2019).

Загрузка...