Психологија и психијатрија

Зависност од храна

Зависноста од храна е една од формите на психолошки утврдено зависно однесување, изразена во неспособноста на една личност да се спротивстави на потребата за внес на храна. Во исто време, потребата не се должи на физиолошкото чувство на глад или жед, туку на психо-емоционалната состојба, што подразбира таква активност како апсорпција на храната.

Храната во современото општество станува лек, законска дозвола да се забавувате, да го ублажите стресот, да закажете состанок или да одвоите време. Средните придобивки што ги презентира процесот на апсорпција на храната се огромни - ќе им помогнат на срамежливите млади да комуницираат со девојката, а лицето исполнето со работа нема да биде осудено откако ќе замине на ручек, за разлика од прошетка во паркот што трае исто време. Храната собира луѓе во одредени компании, каде што се воспоставува полесна и пријатна комуникација - запомнете го веселиот смеа во просторијата за пушење или во близина на машината за кафе, и како ќе застане кога луѓето ќе заминат од овие места.

Сигнали за појава на зависност е промена во поранешниот начин на живот и однесување, се појави раздразливост и вознемиреност, односите се менуваат, а главниот дел од мислите на луѓето се врти околу храната и постои неможност да одбијат да размислуваат за оваа тема или за дополнителен дел од храната. Оваа зависност се манифестира главно на слатки, зачинети, производи за брза храна, обично тоа е брза храна која содржи масти и канцерогени материи.

Причини за зависност од храна

Гладот ​​не е секогаш фактор на зависност, може да ја почувствувате потребата за храна, туку да уживате во вкусна храна, избирајќи одреден вид на производ - тогаш постои одредено ниво на хемиска зависност предизвикана од одредени производи, каде што степенот на влијание на биохемиското дејство на организмот не е на рецепторите. По јадење слатка и газирана храна, природните вкусови на овошјето и зеленчукот не ги иритираат рецепторите на јазикот на соодветен степен и нема чувство на полнота. Истото се случува и со пушено месо и производи кои содржат мононатриев глумат - по нив, друга храна изгледа вкусна, па дури и по вечерата, сакам такви работи. Сличен ефект се отстранува доста брзо, со метод на насилно одбивање во рок од неколку дена (се разбира, ќе има пауза), а пупките за вкус се враќаат, потешко е да се скршат менталните навики за купување на чипови по секоја караница.

Постои предиспозиција и овој вид на однесување е фиксиран во детството, а избавувањето ги има истите фази како и секој друг психолошки, бидејќи тука не постои хемиска компонента. Потребата за искористување на стресот (како средство за самозадоволство) може да биде обликувана од стилот на образованието (кога пунџа беше испружена на детето наместо психолошка грижа). Чувствувањето на сопствените физички и психолошки потреби може да биде вознемирувано, кога родителите одлучуваат како детето стои - тогаш се создава став дека колку повеќе јадења се јаде, толку подобро ќе биде ставот на старешините, или барем да се избегне казнување.

Грешка е да се верува дека човек со зависност од храна е со прекумерна тежина, затоа што можете да направите обид и да бидете нормални, додека ја губите контролата врз сопственото однесување пред очите на чоколадна торта. Само зависноста од храна има свои манифестации во недостаток на тежина, бидејќи нејзината манифестација не е прејадување, туку отфрлање на храната. Секое отстапување во однесувањето на храна и неговата конструкција не врз основа на чувството на глад, се зависност, но може да се манифестира како прекумерна апсорпција така и целосно одбивање од храна. Во однос на човечките односи, ова се нарекува зависност и контра-зависност, во однос на психологијата во однесувањето, ова е булимија и анорексија.

За да разбереме како да се справиме со зависноста од храна, треба да се испитаат аспирациите на поединецот и да се разбере што носи радост покрај храната, бидејќи главната супстанција која произлегува од производите избрани од зависник е серотонин. И ако нема место за радост во сопствениот живот, тоа се зема од храната, а животните проблеми се акумулираат, па кругот се затвора, што мора да се раскине со оглед на психолошките карактеристики и механизми.

Отстранувањето на зависноста од храна започнува со дефинирање на симптомите, вклучувајќи и зголемување на делови од храна, често прејадување, неможност да се одбиваат додатоците. Покрај тоа, постои желба за слатки, брашно и зачинета, вина по јадење, желба да се апсорбира храна тајно, да се предизвика повраќање по јадење. Со такви симптоми, треба да започнете да се ослободите од зависноста, почнувајќи од потрагата по својот изглед.

Причините за зависност од храна можат да бидат скриени зад физичката или менталната болка. Во првиот случај, храната служи како утеха и дава некаков анестетички ефект, заситувајќи го телото со серотонин, во вториот помага да се доживее чувство на тага или дури и да се справат со осаменоста. Стимулирање на оралната област на несвесно ниво е поврзана со цицање на дојка и носи седација. Механизмот е активиран за оние кои се заглавени на оралната фаза, а потоа бараат слични начини за надминување на емоционалните тешкотии во возрасниот живот - алкохол, цигари, храна, бакнежи, сè што е поврзано со оралниот апарат и неговата стимулација. Храната, исто така, помага да се справи со ниската самодоверба, блокирајќи ги негативните искуства и испорачувајќи го неопходното чувство за среќа до најкратката, но не и најпродуктивната, патот, во многу случаи води кон уште поголем пад на самодовербата, само-виновност.

Нарушувањата во исхраната се често придружници на ментални нарушувања, понекогаш останувајќи единствено подрачје кое е достапно за човечка контрола. Бидејќи менталната активност повеќе не му е сигурна, а манифестациите на реалноста може да бидат илузорни, за да не падне во бездната на несигурност, паника и вознемиреност, едно лице одмора да се смири со помош на храна. Исто така, во нарушувања поврзани со самоперцепцијата и прифаќањето на сопственото тело, лошо опседнат грижа за тоа, се јавува зависност од храна, чија цел е да се намали бројот на дефекти или да се донесе сопствената физичка манифестација во идеална состојба.

Од емоционални искуства, постојаниот придружник на прејадување е чувство на внатрешна празнина, а не полнота на сопствениот емотивен живот. Бидејќи нашите ментални и физички се неразделно поврзани, ваквата ментална глад во одредена фаза започнува да дава сигнали кои се перцепираат како физички, а човек кој не обрнува внимание на неговата душа почнува да се храни, надевајќи се дека тоа ќе стане полесно. Но, чувството на сатурација на храна нема да дојде, а апсорпцијата ќе биде слична на фрлање на храна во црна дупка, како во филмот "Route 60", бидејќи вистинската емоционална потреба останува без храна.

Ситуации на внатрешна празнина се јавуваат поради отсуство или губење на значајни цели, обележја, значења на животот (на пример, разводот и свадбата може да доведат до слична состојба, фрлајќи недоразбирање како да живеат понатаму). Староста и животните кризи, преодните фази и трауматски ситуации се оние настани кои го уништуваат под нозете и го уништуваат нивниот поранешен начин на живот, принудувајќи ги да ги иконат нови начини на постоење, значењето на нивните понатамошни аспирации и организирање на просторот. И ако некое лице е доволно отпорно на стрес, има искуство да излезе од кризни моменти, полесно ќе најде нови начини на прилагодување, додека за оние кои не се соочиле со глобални промени или изгубиле нешто исклучително вредно, изнаоѓањето на излез ќе биде проблематично и ќе бара емотивни болки против болки. Некои во такви случаи одат на психотерапија, некои во бар, а некои во продавница за бонбони.

Биолошките фактори исто така може да предизвикаат неправилен став кон храната (промените во хормоналната позадина или метаболизмот предизвикуваат промени во навиките за јадење), но за разлика од психолошките моменти, ваквите неуспеси може да бараат медицинска интервенција, дејствувајќи единствено како симптом. Во такви случаи, бесмислено е да се оди на диета, следење и контрола, вклучувајќи свест, вашето однесување, бидејќи тоа само ја влошува основната причина.

Трендот на зависност од храна е поставен кога родителите манипулираат со храна. На пример, мајката може да се обиде да го манипулира однесувањето на новороденчето со помош на хранење, во повеќе возрасна возраст за детето да одлучи каква храна, во какви количини и во кое време ќе јаде, игнорирајќи ги потребите на детето. Со такво воспитување, чувствителноста на човекот кон потребите на телото е нарушена, чувството на глад може да биде искривено, а храната се смета за начин да се постигне одобрување ("добро направено, јас јадев сè"), награда ("направете домашна работа, добијте бонбони"), протест (не завршувај или не не јадете за време на караници). Тогаш храната станува начин на комуникација и ги губи своите основни функции, а односот со храната го рефлектира односот со светот, зголемувајќи го нејзиното значење во личната проценка на животната средина.

Видови зависности од храна

Зборувајќи за зависноста од храна, многумина замислуваат девојка која нема да го пропушти прозорецот со колачи, иако во реалноста сорти на таква повреда се многу поголеми и форми се исто така посериозни.

Зависноста на вкусот се фокусира на потребата за одреден производ и вкус. Храната со серотонин (чоколада, банани) или има видлив ефект врз телото (кафе, морска храна) е широко распространета меѓу луѓето зависни од вкусот. Пријатните чувства од вкусот на производот ја разредуваат негативната, здодевноста или пополнуваат пауза, како пушач од цигари, а самата употреба и зависност е како забава, иако не ја исклучува дисфоријата со продолжено отсуство на омилено деликатес.

Прејадување е посериозен проблем кога едно лице не е во состојба да го контролира потребното количество на храна, како резултат на што започнува дебелината. Обично се должи на стресни фактори или намалување на расположението и самодовербата. Тој е целосно решен кога работите преку психолошки проблеми и менување на животните стратегии.

Следниот тип е глад, кој има различни форми на манифестација. Ова може да биде одбивање на одредени производи (во обид да се изгуби тежина, производите се исклучени, според лицето, кои придонесуваат за депонирање на маснотии) или одбивање на храна во целина. Причината често е желбата да се губат телесните тежини, а тоа води кон нарушување во психо-емоционалната сфера, анорексија, нервоза, дистрофија и бројни психијатриски и физиолошки проблеми. Анорексијата открива неправилности во перцепцијата на сопственото тело, што изгледа комплетно дури и со недоволна маса. Во почетната фаза, личноста е сосема способна самостојно да се здобие со здрав став кон процесот на исхрана или да ја користи поддршката од роднини и психолог, а во фаза на посериозен развој, медицинска терапија е неопходна за да се обнови физичката состојба (обновување на метаболизмот и правилното функционирање на органите за варење) и психолошкото здравје. (се смета за една од болестите на психијатриската клиника).

Наспроти анорексијата е булимија, која се карактеризира со појава на глад, апсорпција на храна во големи количини и избор на производи, како во првиот случај зависноста од вкус не е важна, износот е важен. Ова е обично прилично болна состојба за телото и следната фаза на апсорпција на огромна количина на храна е вештачка индукција на повраќање или лаксативен ефект. Стравот од прејадување е предизвикан од индукција на повраќање, но можноста за доброволна контрола врз јадењето е отсутен, лицето навистина субјективно доживува застрашувачко чувство на глад, токму до болки и грчеви на хранопроводникот, гледајќи единствениот излез е веднаш да апсорбира огромна количина на храна. Исто како анорексијата, со екстремни манифестации, се третира во болница.

Како да се ослободите од зависноста од храна?

Зависноста, иако не е наркотик, но храната не е толку едноставен проблем, па затоа треба да научите како да се справите со зависноста од храна од експерти, наместо да се потпирате на среќа, да ја влошите ситуацијата. И пред сè, треба да се исклучат биолошки неуспеси во работата на органските системи, знаејќи однапред дека главниот проблем е во психата, тогаш неопходно е да се открие сопствената мотивација за избавување, без која нема да има подобрување во самолечението Одлична анализа им помага на таквиот начин на живот, и земајќи ги во предвид изгледите за тоа каде ќе води за десет години.

Механичната и прилично едноставна фаза се состои во составување на план за исхрана кој ги вклучува дозволените производи (со разлика во количините и колку пати дневно или неделно може да се консумира секој од нив), делови и фреквенција на оброците. Секогаш треба да имате идеален список при рака, но не треба да барате итно и строго придржување кон ваква диета од самите себе. Старите навики, поддржани од физички сензации, се доста силни и по една недела можете да се разбудите во близина на шталата за брза храна, јадете шестата Shaurma. Дозволи себе си слатки и штетни добрите, но постепено го намалувате нивниот волумен.

Додека ја прилагодуваш самата храна, не заборавајте дека причината за зависноста лежи во психата и не обрнувајќи внимание на причините за зависност и менување на вашата животна ситуација, сите напори за подобрување на вашата исхрана ќе бидат бесмислени. Решавање на старите проблеми кои ги поткопуваат вашите ментални ресурси, наоѓаат начини за исполнување на вашата внатрешна празнина (изглед за емоции - нови хоби, интересни патувања, луѓе). Играњето спортови и исполнувањето со позитивни емоции се сојузници во борбата против зависноста.

Понатаму, ќе има подлабока и посериозна работа за да ја зголемите сопствената самодоверба: најдете работи што ве развиваат и да се поттикнете себеси за какво било, дури и мало достигнување. Само не јади - дај си ново искуство, да купиш филмски билет или да возиш коњ. Ако сте освоиле натпревар по математика, ве молиме сами со претплата на базенот, ако имате заштитена КСМ, ја ажурирате вашата фризура, успешно го поминавте проектот, одите на пикник. Обидете се да ја направите вашата активност разновидна и да ги развивате вашите различни аспекти. Вашата главна задача е да го нормализирате животот, да научите како да се справите со стресот и да се спротивставите на надворешниот напад, наместо да ги попречувате проблемите.

Третман на зависност од храна

Третман на нарушувања во исхраната ја вклучува заедничката работа на лице со психолог или психотерапевт за интраперсонални проблеми што доведуваат до таква состојба, а времетраењето и програмата се определуваат индивидуално и зависат од тежината на манифестациите и спецификите на клиниката. Главната цел на таквата работа не е нормализирање на телесната тежина, туку само нормализација на однесувањето во исхраната, чиешто нарушување доведе до последици од промена на телесната тежина.

Интегрираниот пристап обично вклучува работа за запознавање и одржување на принципите на информирано јадење, што ги исклучува насилните методи на диета, по што се случуваат дефекти. Свеста за исхраната е насочена кон зголемување на чувствителноста на потребите на сопственото тело и на одговорите на храната (ова вклучува и видот и количеството на храна).

Интензивната работа се врши со внатрешни поставувања во однос на храната и на себе. Постојани придружници на нарушувања во исхраната - намалена самодоверба, недостаток на самодоверба, неспособност да се изгради продуктивен контакт, живот во минатите проблеми и други трауматски ситуации кои предизвикуваат лице да ја зафати постојаната анксиозност.

Вообичаено, рехабилитацијата трае околу два месеца со редовна индивидуална и групна психотерапија, каде се откриваат личните причини за цигара и се развиваат најовдетентни начини од оваа ситуација, без употреба на строги мерки кои ја фрустрираат психата. Најчесто третманот се врши со периодични посети на психотерапевт и групи за поддршка, но во некои случаи потребна е хоспитализација (понекогаш задолжителна) во случај на физичка попреченост или потреба од психо-емоционална корекција. Особено е важно задолжителниот третман во болницата со анорексија, бидејќи можни се смртни случаи, како и неповратни промени и нарушувања, а можеби и неуспех во работата на органите во однос на позадината на исцрпеност и глад.

Најрелевантни во работата со зависности од храна е когнитивно-бихејвиорална терапија, чија цел е елиминирање на несоодветните модели на однесување и развивање на нов модел на однесување. Активно подключается телесно-ориентированная и динамическая терапия для лучшего контакта, чувствования и понимания образа тела, а также его потребностей.

Групната терапија се покажа многу позитивна во лекувањето на секаков вид зависност, каде што е можно да се добие поддршка и да се приближи до прифаќањето на сопствениот проблем како постоечки, што е појдовна точка за рехабилитација. Покрај тоа, семејната терапија е активно вклучена, бидејќи однесувањето во исхраната ги зема своите корени во семејниот систем, секогаш тесно се граничи со сферата на меѓучовечките односи и е еден од маркерите на семејниот стрес.

Погледнете го видеото: OVA HRANA STVARA IMATE PROBLEM S KILAŽOM,POJEDINE NAMIRNICE SU GLAVNI KRIVAC ZA TO (Ноември 2019).

Загрузка...