Спонтаноста е концепт што во психологијата значи способност да дејствува не под влијание на надворешната рамка, туку во согласност со внатрешната содржина, состојбата на една личност. Психолошката спонтаност во суштина е многу древен предмет на проучување на духовните практики, во која е блиску до концептот на не-дејствување. Спиритистите кои се стремеле кон просветлување ја практикувале оваа состојба, кога, активно живеејќи, изведувајќи обични акции, се обидувале да го почувствуваат животот во својата полнота, што е без изобличување низ рамките на умот. Тие се обидуваа да ги поврзат сите свои мисли, чувства, дејства со општ светски поредок, состојба на проток.

Во христијанството, феноменот на спонтаност е исто така присутен и откриен во Христовата изрека "не е моја волја, туку твој е", што значи да се донесат сопствени волја и желби во согласност со одреден свет.

Кога се случува такво спојување со општите протоци, едно лице со својот ум, со индивидуалната душа на умот и со душите на светот: "Сè е Браман, а Браман е Атман". Човек кој не е спонтан не ја чувствува неговата припадност, единство, проток. Кога ќе се појави и ќе се спои, тој влегува во не-акција.

Тој не е како мумија, не станува ниту жив ниту мртов, не престанува да дејствува, има желби, потреби. Тој продолжува да биде во целост на животот, но ова се совпаѓа со светската хармонија. Состојбата на неговиот ум не е замаглена од лажни желби, ставови кои предизвикуваат инерција на перцепцијата, не дозволуваат да бидат во полнотата на реалноста тука и сега. Во духовните практики оваа свест се споредува со кристал, таа е непоколеблива и неповредлива, и не се грижи за суетата.

Значи, човекот ја потчинува неговата волја, не се присилува себеси, без строги забрани и ограничувања на неговите желби, бидејќи ако го блокирате однесувањето, желбите сеуште ќе играат во умот, на јазикот на психологијата, на пример, тие ќе бидат потиснати во потсвеста со дејството на психолошките одбрани.

Спонтаност во психологијата

Спонтаноста е развиена вештина на една личност која најефективно реагира во ситуација на висок степен на неизвесност, кога некое лице можеби нема да има можност однапред да подготви модел на однесување, да дејствува темпорално.

Спонтаноста ви овозможува да ја практикувате флексибилноста на улогите, да користите голем репертоар на улогите. Во секојдневниот живот се навикнуваме на неколку улоги на син, мајка, татко, шеф на компанија, студент, продавачка, всушност, овој извор на улоги би можел да биде многу поширок, што не го употребивме во целост. Развиената спонтаност ви овозможува поефективно да комуницирате во сложени комуникации, како што се наоѓаат, на пример, во управувањето.

Спонтаноста е исто така потребна и во односите, и во фаза на интерес на партнерот, и за одржување на долгорочни односи, што овозможува "да се задржи без да се држи".

Резултатот од развојот на спонтаноста е одеднаш почетокот на напредокот по пат на кариера, кога едно лице почнува да ги слуша другите, за да го согледа сериозноста која самата спонтана личност ја избрала. Мастеринг на максимум улоги преку спонтаност, стануваме поубедливи, бидејќи можеме да ја создадеме потребната улога и да ја живееме, да играме во целост.

Способноста да дејствува спонтано и надвор од кутијата во тесна област која бара продлабочување, посебно знаење, доаѓа до многу само по време кога тие можат да се оддалечат од системот. Стереотипот се смирува, се чини дека долгорочната подготовка или коректност, лојалноста кон упатствата ќе заштедат од погрешни пресметки и ќе доведат до резултати. Едно лице е наклонето да ја заштеди моќта при прибегнување кон поставувања, но тие доведуваат до грешки, само ситуацијата е променета. Бидејќи светот е динамичен во сите области, способноста да се спонтани е придружена со висока ефикасност. Врвот на животот, само-актуелизација е креативност, и спонтано е во природата. Најмоќниот ефект доаѓа токму во спонтана акција, креативна кохерентност со околината. Сепак, спонтаноста не е идеален за неограничена слобода.

Спонтаноста не значи дека секоја желба нужно мора да се задоволи, затоа што тогаш лицето треба веднаш да ја ублажи потребата само со чувство на потреба. Критиката на загриженоста за спонтаност и прекумерното потопување во детството, регресивно препуштање на одговорност, лажна претпоставка дека нема потреба да се прават систематски напори за да се постигне она што сакате или да мислите и трезвено да се процените.

Ништо не е прекумерно е хармонично, а слободата, исто така, мора да биде во рамнотежа со одредени ограничувања. Единствената разлика е во тоа што вистински спонтан човек може доброволно да влезе во рамки ако е потребно и исто толку лесно да излезе од нив, ако тие станат застарени, тие не одговараат на реалноста. Слободата подразбира одговорност како подготвеност да се исполнат последиците од нечии одлуки и однесување. Слободата без одговорност е патот кон бесрамност и инфантилизам.

Спонтаност на однесување

Отпрвин може да изгледа дека јасноста на организацијата, планирањето на активностите има големо значење. Меѓутоа, со текот на времето, стереотипите за точноста, рутината на животот честопати не успеваат, предизвикувајќи стрес, исцрпеност, чувство на бесмисленост и невроза. Може ли да се јавите на пријател и да одите некаде денес само затоа што сакате, без да размислувате за работите што треба да ги направите? Дали купувате без причина дарови, дури и себеси, нека бидат мали, само за да ве задоволи? Дали пријателите се гушкаа без причина без да кажат еден збор? Дали сте пробале нов, без однапред да се осудите себеси на негативен резултат, убедувајќи се дека тоа нема да функционира? Дали сте биле ангажирани во креативна работа едноставно поради случајно блесна мисла?

Колку често можете да си дозволите спонтаност? Ние често сакаме да ги контролираме сопствените животи и оние на нашите најблиски, ние сме навикнати да ги контролираме нашите мисли и постапки, па затоа честопати сме заглавени. Може да има некаков импулс, но некогаш беше девалвирана или забранета во вас. На пример, кога детето се обидува да создаде несоодветна етика или идеи на родителите - тој ги добива рацете, неговите раце се повеќе и повеќе стегнати и оковани, а со тоа и движења и мисли.

Во секоја, внатрешно дете е скриено, во суштина творец кој сака да се изрази. Нема потреба одненадеж да станете дете, да се регресирате и секогаш да бидете само дете - не, спонтаноста е знак на само природност, ја отвора довербата на детето во светот што ќе ви помогне да прифатите ситуации кои не можете да ги контролирате. Не треба да ги контролирате или да се борите, туку само да прифатите, да се предадете дури и на случајност.

Спонтаноста е знак на креативна личност, со развојот на спонтаноста во вас, креативноста за живот еруптира. Не сте подготвени долго време, не игравте, долго време не сте добиле свежи идеи? Бидете ангажирани во развојот на спонтаност, што може да ви даде неверојатни, речиси магични резултати. Потребна е спонтаност и кога треба само да застанете и потоа почнете да се движите повторно без ограничување.

Особено развојот на спонтаност е потребен за луѓето кои се навикнати да размислуваат, контролираат, да решаваат сè, да избегнуваат нови начини и сè ново. Тие често сакаат да пробаат нов начин на дејствување, да добијат поголема слобода и, згора на тоа, имаат голем страв да излезат од кутијата.

Развој на спонтаност

Следната техника е ефикасна за развој на спонтаност. Стојте удобно, затворени очи, опуштете се и длабоко вдишувајте, концентрирајте се во дишењето. Замислете го дишењето што се издига од прстите на градите, со секое издишување паѓа повторно, враќајќи се потоа во вашите раце. Понатаму, кога вдишувате, почувствувајте како таа се крева повисоко до вратот. На следниот дишам - на носот, а потоа и на круната. Диширајте целосно, како да вдишувате, низ целото тело. Изнеси на издишување, заедно со здивот, сите ѓубре ќе исчезне - сите проблеми, непотребни мисли кои ве ограничуваат. Таквата релаксација ќе ви помогне да го ослободите вишокот тензија, така што ништо нема да ве вознемирува.

Сега обидете се да дишите многу поинаку, понекогаш тоа е тешко и неправилно дишење, а потоа длабоко и тешки. Погледни ја твојата рака, замислувајќи дека ова е посебен карактер, кој живее свој живот, дојде да ти кажам нешто. Дозволете, како да ја одделите раката, дозволувајќи им на раката да се движи онака како што сака, бидејќи телото има свои приказни, содржина што ја прицврстуваме. Види ги нејзините постапки, што се случува со твојата рака. Можеби раката има свое име, таа сака да се сретне, да направи нешто, да ги допре предметите.

Види ги твоите емоции овде. Можеби тоа ќе предизвика иритација, амортизација - нормално е ако се навикнавте да контролирате сè. Можеби вие, напротив, сте заинтересирани, вие сте воодушевени внатре.

Сега разбудете ја другата рака како друг лик. Нека се движи онака како што сака. Внимавајте што слично на нејзините движења, можеби ќе има и некои метафори, здруженија. Не ја контролирај, нека биде слободен.

Следно, поврзете ја првата рака, нека се движат заедно, но обидете се да не ги синхронизирате. Потоа вклучете го движењето на телото, главата, нозете. Работајте со вашето десно, лево нозе одделно, како и со вашите раце. Нека се покаже на она што се случува со вас сега. Ќе имате неподготвено, спонтано движење. Вообичаените движења се можни - но нека се случи новото, обидете се да го ослободите целото тело, да ја смените брзината, насоката. Пробајте го овој нов ритам, движење кое открива вас, внатрешно дете кое се радува во новина, слобода.

Обрни внимание на чувството дека се чувствувате. Обидете се да го цртате сега. Можеби тоа ќе биде само експлозија, драсканица - тоа значи дека ќе си заминат. Потоа отворете ја спонтаноста на говорот, давајќи му можност да изговарате звуци и зборови. Спонтаноста на говорот ќе ви овозможи да кажете дека танцувавте и сликавте. Истражете што е оваа спонтаност за вас? Користете елементи на оваа техника во животот, на пример, со подготвување на ново јадење не според рецептот, додавање на нови состојки, создавање.

Оваа техника е совршено применлива со деца или во креативни групи. Дури и уметниците често се жалат на проблематичната рамка, недостатокот на креативност. Ако работите во цврста структура, дозволете си нови сензации, дури и преку таква игра, таа се манифестира најдобро преку телото. Резултатот нема да биде губење на контролата, туку зголемување на довербата во животот, зголемување на спонтаноста на поединецот. Колку од нашите напори, напори, се трошат за борба против ветерниците, кога можеме, напротив, да се спасиме себе си, нашата енергија, користејќи дури и проблем или противник на позитивен начин, како ресурс кој претходно беше скриен од "избледениот" изглед. Спонтаноста на личноста тука потсетува на невреме што ќе ве донесе на вистинското место, не треба да се справувате со неа.

Погледнете го видеото: Спонтаност редокс реакције (Јануари 2020).

Загрузка...