Самопослушувањето е свесно и намерно обвинение од личност со совршена злоупотреба, самокритичен став кон сопствената личност и преземени дејства, претворајќи се во форми на предизвикување на морално и физичко страдање, со цел да се намали или измие чувството на вина и срам. Не може секогаш да има соодветен став и да се појави во процесот на припишување на себеси вина или критикување на себеси за сосема општествено прифатливи форми на однесување. Значењето на зборот само-обвинување е синоним за самообвинување, само-тортура, самокритика, самокритика и други дејства насочени кон нагласување на негативните страни на една личност и предизвикување морални страдања под маската на покајание или вина.

Психологијата за самокривање објаснува како да се обиде да се справи со надворешни услови кои не ја задоволуваат внатрешната слика на човечкиот свет. Ова е еден од начините да се справиме со неподносливите чувства за себе и неговите слаби или неприфатливи страни (често ова однесување има мотив да добие пофалби или охрабрување од други, што е полесно да се добие преку самоодрекување отколку преку вистински акции и достигнувања). Губењето на конкуренцијата, наоѓање на посилни и поуспешни луѓе во инфантилната психа е слабо толерирано и скоро невозможно да се прифати, па оттука се раѓа такво однесување кое помага да се преживее фијаското, а принципот на живот изгледа како избор на максималистички концепти каде што едно лице нема право да губи или да слабее.

Идеалистичката перцепција на светот ги впушта луѓето во очај при секој неуспех или во случај на пресврт на настани кои не се во очекуваната насока. Личноста постојано се чувствува голема одговорност во својата детска форма, кога реалниот свет е заменет со илузорна и мега-способности се припишуваат на самите себе (исто како што децата се обвинуваат себеси за родители расправии или несреќи, со иста инфантилна и огромна одговорност, лицето се обвинува себеси за најмала превираност или дури случаен случајност на околности, во која било не-идеалност).

Самозапаленоста го прави неопходно да се извлечат глобални заклучоци, што доведува до девалвација на себеси целосно поради судир со малолетно не-идеално (или дури и значајно, но тоа не е целата личност). Високите барања и неможноста да се види убавото со недостатоци не дозволува да се запознаеме со сегашноста, да ги препознае оние работи кои се досадни во себе и целосно да се прифатат.

Причини за самозаштита

Психологијата ја дефинира самокритата како хиперкритицизам на своја адреса, која е прикажана со цел да добие одобрување, поддршка или оправдување на сопствените постапки. Механизмот се заснова на фактот дека лутината насочена кон нечија адреса е прифатена од другите како искрено покајание и тенденција кон совршенство, но грешката е дека покајаното покајание се смета за вистинито. Со увид, лицето не прилепува слика на раката, не фрла кал во себе, туку го признава фактот дека извршил прекршок, не гласно извлекува заклучоци и почнува да ја корегира ситуацијата, притоа препознавајќи позитивни особини кои помагаат да се справат со недостатоците.

Изборот на таков начин на манипулирање со сопствената перцепција на светот и општествените односи може да се формира во детството, каде што немаше место за формирање чувство на љубов и грижа за себе. Под разни трауматични услови на развој може да се формираат механизми кои даваат разбирање на љубовта преку болка (кога мајката беше нежна само по целосно поразот на детската самодоверба или кога нанесување на физичка болка беше објаснето од корист за детето и беше изведено "од љубов"). Искуството стекнато во родителското семејство покажува личност како да се однесува кон него, и ако родителите го ставаат моралниот притисок или физичкото претепување, тогаш тој живее на овој модел, постапувајќи на сличен начин со себе и со другите.

Значењето на зборот самокривање, исто така, има смисла да нанесува физички страдања врз себеси, како начин да избега од болка, физички да ја прекинува или како варијанта на само-очистување од прекршоци. Во првиот случај, индивидуалните механизми на психата, помагајќи да се контролираат чувствата, чие доживување е фрустрирачко за некое лице (кога нема искуство, како да се справи со болката, вината или очајот, емоциите преплавени и да станат неподносливи, а самокрилата секогаш е контролирана од човекот, па затоа се користи како деструктивен, но сепак метод на живи емоции). Вториот го следи влијанието на разните религиозни и образовни концепти, кои го сметаат телото и се грижат за тоа да биде нешто срамно или да наметне физичко казнување во центарот, наместо да прифаќа и објаснува. Ниска самодоверба и недостаток на признание се поттикнува на идејата дека некое лице не заслужува ништо добро. Чувството на недостаток на љубов и право да го прими тоа може да доведе до длабоки депресивни нарушувања и недостаток на разбирање за значењето на постоењето, за што се нанесува самоканализација.

Поларниот светоглед, инфантилната одговорност својствена за децата и адолесцентите, како и оние што во некои се перкументираат како карактеристика на личноста, не дозволуваат светот да биде прифатен и, соодветно, во обликот во кој постои. Постои потреба да се усогласат со идеалите или целосно да се уништиме, неможноста да се видат полови тонови и да се прифатат негативните квалитети води до уништување на нашата личност, заборавајќи дека тоа се недостатоците што нè прават единствени, а грешките го сочинуваат животно искуство.

Само-вината се појавува како заштита од трауматски состојби и влијанија, што е трауматично за себе. Ги осветлува недостатоците за другите со прожектор, но ја остава главната работа скриена од самиот човек и не е погодна за промена. Главната поента кога се работи со самозапалање е да се најдат начини на реагирање и справување со емоции, користејќи помалку деструктивни методи, како и развивање на загрижувачки концепт на животот.

Како да престанете да вежбате само-калење?

Кога недостатоците и болката на само-мачење почнуваат да ги надминуваат секундарните придобивки што ги добива, доаѓа до отстранување на стратегијата за самокривање, но овој процес е посложена отколку што може да изгледа. Впрочем, искушението да се дејствува на докажан, иако болен начин е одлично.

Значи, мотивацијата не се лизга, вреди да се анализира одделно деструктивните моменти и негативните последици што сте ги примиле во вашиот живот, благодарение на самозаштита (ако вашата меморија не е фиксирана во меморијата, тогаш направете листа и периодично ќе го погледнете). Исто така размислете каде таквото однесување ќе доведе за неколку децении, што ќе се стекнете (нервозен, репутација на жалост, скршени нерви) и што ќе изгубите (желба да се развие, достигнувања, пријатели).

Прекумерната самокритика и самозаштита продолжуваат да ја намалуваат веќе ниската самодоверба, уништувајќи ја личноста. Значи вашата задача е да продолжите да се развивате, да одберете часови, во кои има видливи резултати, така што ќе имате нешто за да се фалите за себе, а не само да карате. Секој пат кога сакате да се откажете и да започнете песна за фактот дека сè е изгубено и вие не заслужувате ништо - направете нешто во насока на само-развој (повторете го извештајот од тврдоглавост, да го подобрите вашиот изглед, да одговорите на интернет трол, да одите на мастер класа или фото сесија). Светот е полн со места каде што ќе изгубите самодоверба, но исто толку полн со места каде што ќе бидете пофалени (секоја услуга од фризерство до јавање ќе го додаде вашето чувство за пофалби и прекрасни зборови).

Друга карактеристика на самозапаленоста е самоцентричноста, додека околниот свет не е забележан, таквите луѓе се лесни за манипулација, но не е интересно да се комуницира со нив, бидејќи тие постојано се фокусираат на себе.

Како да се ослободите од виновноста? Внимавајте на надворешниот свет - погледнете што е интересно во него (времето, настаните, минувачите), прашајте што е ново со пријателите (не со цел да се споредат како сè е лошо во тебе и ништо ново, но со цел да дознаете како имаат испадна), проверете ги најновите вести и трендови. Во секоја од неговите внимание кон надвор, барајте инспирација и совети за развој, контактирајте со луѓе, можете да добиете соодветни повратни информации, а можеби и откривање на вашите таленти кои не можете сами да ги видите.

И не заборавајте да ја анализирате ситуацијата. На крајот на краиштата, најчесто критичарот што седи во нашата глава има многу специфичен глас (татковци, баби, старатели, прва љубов) и го вели ова од минатите ситуации што завршиле, но ја оставиле нивната лузна во перцепцијата. Всушност, ако бевте изнемоштени за немир во градинката и продолжувате да го правите тоа со себеси како возрасен, тогаш ги ограничувате вашите можности, на пример, во активности кои бараат таква енергична енергија, а тоа е лошо само за стар учител, кој има притисок и не во твојот живот. Анализирајте ги и споредете ги сопствените реакции со ситуацијата, без да се потпрете на првата емоционална автоматска реакција. Прв пат кога треба да се контролирате, запознајте се себеси и одберете да се грижите за себе, наместо вообичаената предрасуда.

Нема идеали, се обидуваат да извлечат корист и задоволство од недостатоците, да ги претворат во добродетели. Не е потполно собирање на себе, што му дава на човекот среќа, но способноста да се прифати себеси уморни, несовршени, зли - тогаш се раѓа многу слобода и се појавува место за радост, не само за болка.

Погледнете го видеото: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Јануари 2020).

Загрузка...