Психологија и психијатрија

Како да се натерате да работите

Како да се натежите работата? За многу човечки субјекти, вистинската бариера за благосостојбата е неможноста да се продолжи и да се заврши. Ова е предизвикано од мрзеливост, недостаток на самоорганизација, самодисциплина, адекватна мотивација, неможност за долгорочен период да се концентрира на работата што се прави. Луѓето се прилично лесно искушувани. Многу е поинтересно да се игра компјутерски играчки или чуруликам по телефон, да се комуницира во социјални мрежи или со колегите, наместо да се прави ист тип на работа. Често, дури и најверојатниот прекорен гнев не е силен мотиватор за акција. Впрочем, работата ќе почека, ако накратко го одвлекува вниманието, но пријатната забава е толку одземачка што завршува работниот ден, а планираната работа не е завршена. Неможноста да се принудат или да се поттикнат на работа, исто така, е влошена од потребата да се вклучат во омраза бизнис.

Како да се натерате да работите ако нема сила и расположение?

Ова прашање го поставуваат не само вработените, хонорарците, туку и бизнисмените, домаќинките. Неможноста за самоорганизација води кон "заглавени" работи, нарушување, нарушување на трансакциите и набавките.

Со цел да се разбере како да се работи на лице, прво треба да ги дознаете причините што го попречуваат спроведувањето на неопходните и планирани случаи, од кои има илјадници. Сепак, сите фактори кои ја попречуваат активноста може да се комбинираат во неколку подгрупи.

Прво, неподготвеноста за работа често предизвикува обичен замор. Брзината на современиот живот не им дава на луѓето ни најмала можност да се релаксираат. Ова доведува до акумулација на замор, пад на интерес за активности и живот. Еден човек, кој сака да го достигне брзиот ритам на постоење, се обидува да го прегрне бесконечното. Секој ден се бори со бесмислени напори да биде во секое време насекаде, да прави неделна норма, да го исполни планот. Таквите акции доведуваат до акумулација на замор, што предизвикува нервен слом и нарушување на имунолошкиот систем. Ова го спречува нормалното функционирање на лицето.

Мрзеливоста, иако е еден вид двигател на напредокот, но го попречува навременото исполнување на должностите, планираните случаи и други активности. Проблемот на мрзеливоста започнува со своето деби во рана возраст кога се формираат структурни компоненти на волшебниот чин. Мрзеливоста е својствена за сите, но треба да научите како да ја добиете, инаку може да предизвика катастрофални последици. Мрзливиот човек не е склон да се напрега, со цел да го подобри своето постоење. Таквиот поединец работи со неподготвеност, ретко постигнува нешто, бидејќи не стигнува за развој. Со цел да се промени целата структура на волјата, на овие лица им е потребна сериозна мотивација.

Постојаниот стрес, исто така, ги намалува перформансите. Тие се слични на замор, но проблемот со замор лесно се решава само со промена на дневната рутина, потешко е да се ослободат од ефектите на стресот. Покрај тоа, тие доведуваат до апатија, депресивно расположение, состојби слични на неврози.

Значи, како да се натерате да работите дома и во професионални активности. Најосновниот начин да започнете бизнис е да почне да работи на тоа. Понекогаш тоа не е лесно да се направи, бидејќи може да биде бучно околу работното место, постојаните разговори или четување од колегите можат да бидат ужасно одвлекувачки, интересни мислења или кореспонденција во социјалните мрежи само повикува, вашиот омилен писател издаде нов бестселер. Во таква ситуација, едноставно е невозможно да се концентрира и целосно да се предаде на работа. За да се справиме со ситуацијата, се препорачува да започнете тајмер за две третини од еден час, за кој можете да се посветат исклучиво на работа, да ги исклучите социјалните мрежи, да застанете да одговарате на колеги и повици. За таков навидум краток временски период, многу може да се направи.

Можете да преминете на поинтересна лекција, бидејќи работата не се состои само од непријатни работи и тешки задачи. Кога нема желба за работа и расположението воопшто не функционира, се препорачува да се започне да се прават попријатни задачи, а досадни да се одложат. Покрај тоа, тежок и рутински работен ден, исто така, треба да започне со посакуваниот мал бизнис.

Не прави ништо, исто така е одличен начин да се подигне работниот став. Прикажување на сериите, читање форуми, телефонски разговори не се целосни безделничење. Потребно е да се фокусираме на една точка и да се обидеме да престанеме да размислуваме, бидејќи неуредните мисли само го уништуваат умот. Оваа вежба ќе му даде на мозокот издив, по што ќе има желба за работа.

Ако собата е премногу бучна, постојано оттргнува, мешајќи се со бескрајни повици или музика, тогаш можете да ја смените локацијата што е можно повеќе. Ако ова е невозможно да се постигне, тогаш се препорачува да се прошета, за да го истури мозокот.

Неопходно е да се воспостави временска рамка за себе и строго да се набљудуваат. На пример, дозволете си да се одморите на секои 50 минути на работа.

Денот треба да започне со чистење на местото на работа. Тешко е да се натерате да работите кога десктопот повеќе личи на канта за отпадоци. Поглед на исчистеното работно место може да инспирира професионални достигнувања.

Препорачливо е да се запре пиењето кафе, бидејќи се покажа дека има негативен ефект врз работниот капацитет.

Ако извршената задача е заглавена на финишот, мора да си ветиш награда за успешно завршена работа.

Бидете сигурни да направите дневна листа на задачи потребни за имплементација. Се препорачува да се земат предвид биоритмите. Во повеќето поединци, врвот на продуктивноста обично паѓа на двочасовен јаз од 6 до 8. Следното зголемување на активноста паѓа во тричасовен интервал од 13 до 16. Периодот на опаѓање се забележува за време на ручекот и навечер.

При планирањето на денот треба да поставите само вистински задачи. Често луѓето се натоваруваат со работи, ги преценуваат сопствените вештини и сила. Ова доведува до неуспех на некои закажани задачи, што предизвикува неподготвеност за работа. Затоа, се препорачува да ги ревидирате сопствените планови со цел да бидете во можност да ги поправите навреме и да си обезбедите кратка одмена.

При извршувањето на работата, треба да се преземе една изводлива задача, а не да се обиде да ги покрие сите работи. Закажаните задачи мора да се вршат по редослед на приоритет според лично изготвен план. Треба да организирате целосен викенд, и не треба да го занемарувате легалното отсуство. Недостатокот од одмор доведува до исцрпеност и намалена желба за работа.

Како да го направите мозокот да работи на 100%?

Според експериментите на научниците, мозокот потенцијал на човечките субјекти е вклучен во текот на секојдневниот живот е минимален. Затоа, многу луѓе се поставуваат прашања за тоа како да се натераат да работат дома, како да ја зголемат активноста на мозокот, дали постојат техники кои ја прават функцијата на мозокот поефикасно?

Можен потенцијал може да се активира преку одредени активности. За да може човечкиот мозок да работи со максимална ефикасност, неопходно е да се следат едноставни правила. Прво на сите, се препорачува да не се избегнува од спортот. Интензивното снабдување со крв овозможува клеточните елементи на мозокот да функционираат многу поефикасно.

Мозокот е вид на меморија машина. Затоа, за да работите побрзо, треба постојано да вежбате своја сопствена меморија. Ова е олеснето со меморирање на песни, сеќавајќи се на најмалите детали на некои од настаните од сопствениот живот, меморирајќи одредени информации. Развивање на мозокот може само да го принудува да работи. Неопходно е да поставувате прашања, да пробувате нови работи, да бидете љубопитни, да ги посетите претходно непознатите места.

Како да го направите мозокот да работи? За да ја активирате мозочната активност, се препорачува да се ослободите од деструктивни навики. Алкохолни пијалаци, иако бавно, но самоуверено ги убиваат структурите на мозочните клетки, а никотин предизвикува капиларна констрикција, со што се намалува обемот на крв во мозокот.

Позицијата "кралица" е неопходна за ревитализација на функционирањето на мозокот. Позиција при одење или при вршење на делумна работа на вратот и грбот влијае на процесот на ментална активност.

Добрата циркулација на крвта исто така ја елиминира инерцијата на интелектуалните процеси. Нарушувањето на циркулацијата на крвта се меша со концентрација на внимание. Затоа, со долг престој во една позиција, мора да ги направите вежбите, или да прошетете, да одите. Таквите активности придонесуваат за нормализирање на циркулацијата на крвта.

Студиите за функционирање на мозокот покажаа дека мислата влијае на процесите кои се јавуваат во мозочните структури. Позитивните мисли имаат смирувачки ефект врз мозокот, како и контрола на мисловните процеси. Негативните мисли, напротив, доведуваат до депресивни расположенија, стравови и попречување на употребата на мозочен потенцијал со максимална ефикасност.

Секој го знае феноменот на влијанието врз времетраењето на постоењето на обичен смеа. Сепак, хуморот и позитивниот став не само што го зголемуваат времетраењето на битието, туку и влијаат врз производството на ендорфини, кои ја намалуваат тензијата на мозокот и ја зголемуваат ефикасноста на менталната активност.

Кратки периоди на одмор се неопходни за ефикасно функционирање. Човекот е жив организам, и на сите живи суштества му е потребно само дишење. Мозаици, загатки, крстозбори, логички задачи придонесуваат за активирање на интелектуалните процеси. Систематското решавање на загатките ја стимулира енергијата на мозокот.

Слушањето на класиците има позитивен ефект врз менталниот потенцијал. Хоби и разни хоби се важни за функцијата на мозокот. Во исто време, видот на активност не е важен. Потребно е само да се подобрат нивните хоби, на пример, посета на мастер-класи, тематски форуми, читање специјализирана литература. Колку е поголемо плодовите добиени, толку повеќе ефективна ментална активност.

Спротивно на популарното верување, компјутерските или игри со карти не се секогаш лоши. Многумина се убедени дека ваквите игри ги прават луѓето глупави. Сепак, ова е погрешно верување. Игра активност развива стратешко размислување, логика, меморија, ја зголемува брзината на ментална активност, ја зголемува брзината на реакција. Затоа, во периоди без основните активности, можете да си дозволите да се занесувате со игри. Главната работа е дека игра не го пороби лицето.

Исто така, се препорачува да се води евиденција за планови за работа, мисли, идеи кои одеднаш се појавија во вашата глава, списоци за задачи. Се препорачува да се состави листа на филмови што сакате да ги видите, книги или други активности кои не се директно поврзани со професионалното вработување. Растоварувањето на мозокот му овозможува да се концентрира на други работи. И покрај тоа, сè што е на хартија е многу потешко да се заборави.

Истражувачките студии покажаа дека редовниот сексуален живот има стимулирачки ефект врз нервните структури на мозокот поради производство на хормонот "љубов", наречен естроген. Емоционалната заедница на половите е фактор кој ја оптимизира функцијата на мозокот.

Водење дневник, интернет-блог го проширува потенцијалот на мозокот, така што треба да се чувствувате слободни да го искажете своето мислење, да споделувате приказни и искуства. Исто така, се препорачува да го споделите сопственото знаење, на пример, за да ги спроведете мастер класите. Учењето на некој поединец и тој учи, учи нешто ново. Осветувањето на другите и самообразованието ја стимулираат активноста на мозокот и го зголемуваат потенцијалот на поединците.

Како да направите мозокот да работи побрзо? Ароматерапијата е одлично средство за подобрување на менталната функција. Покрај тоа, може да го елиминира стресот, да ја ублажи заморот и да ја релаксира поединецот.

Екстрактот од зелен чај и кофеинот ја зголемуваат активноста на мозокот, но не треба да очекувате долгорочен ефект. За протокот на креативност ви треба простор. Секоја професија е креативност, ако работите со душата. Сепак, желбата за работа може да го убие вообичаениот ѓубре, нередот на просторот. Текот на мислата бара слобода на движење. Потребна е удобна околина за да се зголеми активноста на мозокот и да се зголеми продуктивноста. На крајот на краиштата, често човечките субјекти поминуваат поголем дел од своето време на трудот "постот".

Често мозокот одбива да работи поради фрустрација што произлегува од работа што не беше направена многу порано. Затоа, почнувајќи да извршува било која задача, потребно е, пред сé, да ги проучи основите на задачата и да добие повеќе податоци за тоа. Оваа навика, вградена во навика, во иднина ќе ве спаси од жалење и разочарувања.

Бидете сигурни дека планирате работни дена, неопходно е да се утврдат временски ограничувања кои го ограничуваат времето на работа и времето за одмор. Ова ќе помогне да се постигне планираниот резултат со најмалку време и минимални трошоци за ресурси.

Треба да работите во просторија заситена со кислород. Со други зборови, канцеларијата мора да биде редовно вентилирана. Тоа е кислород кој ги активира интелектуалните процеси.

Недостатокот на спиење го забавува размислувањето. Лицето кое редовно не спие, страда од оштетување на меморијата, проблеми со концентрацијата и има тешкотии во решавањето на секојдневните проблеми.

Во прилог на горенаведените совети, да се одговори на прашањето: како да се направи човек да работи и сила на мозокот да функционира на максимум ќе помогне балансирана и регулирана исхрана. Незаменливи компоненти на целосните перформанси на мозокот се омега-3 супстанции. Затоа, се препорачува да ја диверзифицирате вашата храна со рибини јадења, ореви.

Како да се натерате да работите на работа и да постигнувате резултати?

За да се постигнат резултатите и да се постигнат целите, неопходно е да се научи како да се делува, без оглед на тоа дали расположението или недостатокот на желба. Внатрешната дисциплина не е лек за апсолутно сите неуспеси. Сепак, таа е единствената ефикасна и достапна алатка која го промовира личниот развој. На крајот на краиштата, ако дисциплинирана личност донесе одлука, тогаш тоа е 50% од реализацијата на неговите планови.

Покрај тоа, самодисциплина придонесува кон имплементација на многу други цели. На пример, за да ја совладате професијата, да научите некој јазик, да се ослободите од оние вишок килограми што се досадни. Сепак, многу поединци ја поврзуваат внатрешната дисциплина со принуда на себе, насилството против себе, стеснувајќи ги границите на слободата на избор. Таквиот негативен став може да генерира потсвеста или да биде потполно свесен. Тоа е негативната перцепција на самодисциплина која го спречува самостојниот развој. Самодисциплина не е непријател, треба да се земе како неопходен асистент.

Човечкиот мозок отфрла какви било драстични промени и поради тоа се обидува да се мотивира со помош на фрази, следново: "Утре целосно ќе се промени", доведе до враќање на старите навики. Промените во сопствените навики треба да бидат постепени и конзистентни. Се движи кон следната цел е можно само да се постигне претходниот.

Се препорачува да се фрагментираат сите епохални цели. На пример, кога се обидувате да играат спорт, се препорачува да се дебитира со кратки прошетки. Неопходно е да се воспостави дневен временски период, кој ќе биде посветен исклучиво на развојот на една вештина. На пример, во канцеларија работа, таква вештина ќе биде да се изврши одредена задача за одредено количество време без забава со други разговори со колеги, телефонски повици, форуми. Можете да почнете со минимален период. Сепак, времето треба постепено да се зголемува.

Погледнете го видеото: Can we eat to starve cancer? William Li (Октомври 2019).

Загрузка...