Авто-сомнение - Ова е присуство на сомнежи во нивните вештини, избори, моќ и извршување на нивните планови, врз основа на кои постои страв, а во критични случаи, дури и одбивање да се извршат активни акции. Тесно поврзано е чувството на несигурност со чувството да се биде погрешен или себеси или идејата дека некој аспект од животот е дефектен.

Таквото чувство за себе е родено во детството, кога се формира систем на самоперцепција, врз основа на одговорот на другите. И ако контактот со емоционална активност со светот не разјасни што треба да се пофали постапките и изреките, и каква казна или отфрлање, тогаш нема елементи за градење лични идеи за негативните и прифатливи, сите исти и непријателски. Тоа е приоритет на надворешно оценување на сопственото постоење кое останало од детството (зборовите на луѓето, приоритетите прокламирани во културата) доведува до зголемување на несигурноста.

Проблемот на самодовербата се должи на неможноста на истата реакција од различни луѓе на еден настан, и затоа идејата за постојаност на самоперцепцијата преку проценки на другите луѓе е апсурдна и води само кон зајакнување на вознемирувачка несигурност и исцрпеност.

Што е самоувереност?

Неизвесноста се однесува на резултатот од самопочитта, што е важна ментална сопственост неопходна за усогласување на способностите со задачите на ситуации кои се појавуваат на патот или целите поставени од самиот човек. Ова е еден вид мерни инструменти на нашиот живот, што овозможува да се контролираат и целисходно да се изгради текот на нејзините настани. Соодветната самодоверба придонесува кон градење на хармонични односи со луѓето и светот и предодредува мирен и трезен поглед, каде што постои разбирање дека текот на животот е условено од сопствените закони и нема задача во нив да се потчини или воздигне некој од луѓето. Несоодветната самодоверба, која е недооценено, на ниво на однесување е изразена со несигурност, страв од напредок во животните достигнувања или изразување на алтернативно мислење, запирање на реализацијата на таленти и таленти.

Проблемот со неизвесноста предизвикува проблеми во комуникацијата, проблемите во спроведувањето на сопствените желби и планови, влијае на емоционалната позадина на нејзиното опаѓање, појавата на постојани чувства на завист, анксиозност, очај. Убеден човек се карактеризира со светла и емоционална реч, желбата отворено и искрено да ги искаже своите мисли и присутни чувства, присуството на умерени гестови, во корелација со приказната. Во еден разговор, сигурен човек може да му се спротивстави на своето мислење на другите, не се плаши да изгледа чуден или не прифатен, прифаќа комплименти без желба да ги минимизира неговите заслуги.

Неизвесноста во себе обично се манифестира во некои специфични области или ситуации предизвикани од индивидуална специфична ситуација во формирањето на дадена сензација, иако постојат ситуации кога неизвесноста станува дефинитивна карактеристика и продира во сите сфери.

Самоспомошното чувство на несигурна личност е прилично заплашено, згора на тоа, чувството на несигурност почнува да влијае на активностите во надворешниот свет, честопати мешајќи или целосно да го прекинува. Прашувајќи како да се надмине самодовербата, луѓето доаѓаат во канцеларија на психолог или дури и на шамански ритуал, во потрага по какви било средства за избавување.

Причини за самодоверба

Ситуацијата во детството е одговорна за појавата на поволна почва за прогресија на несигурноста - однесувањата што лицето ги гледа на рана возраст се втиснати во психата и остануваат таму како референца, како и реакцијата на значајни возрасни лица и околината на однесувањето на детето од типот на реакција и однесување. На пример, ако какви било акции водат само до негативна реакција од надворешниот свет, тогаш детето ја губи мотивацијата за прикажување на било каква активна активност. Но, не треба да го исклучиме фактот дека недостатокот на негативен одговор не е секогаш одбрана против развојот на неизвесноста. Во ситуација на отсуство на емоционална реакција на она што се случува, таканаречен "емоционален вакуум" (кога нема позитивна или негативна реакција), се развива и сомнежот.

Преку сопствените акции и последователниот одговор на реалноста за нив, едно лице учи да гради не само однесување, туку и слика на светот во кој се наоѓа. Отсуството на емоционални реакции или константни само негативни или формално позитивни реакции доведуваат до конфузија во одредувањето на околната реалност, предизвикувајќи анксиозност и самодоверба.

Самоувереноста предизвикува многу проблеми во животот, се повеќе и повеќе луѓе сакаат да се ослободат од неа, да прочитаат специјални написи, да се пријават за обуки, но не гледаат во коренот на проблемот. Познавањето на причините за самоувереност, можно е да се спречи појавата или влошување, како и да се направи најефикасен план за надминување на истиот.

Првата и најдлабока причина е незнаење за себе и структурата на карактеристиките на внатрешниот свет. Кога едно лице живее, фокусирајќи се на надворешни индиции, неговата самоперцепција е составена од множество општествени улоги, тие се уникатни за секој и прават индивидуален цртеж, но тие не се суштината или одразот на внатрешната природа. На крајот на краиштата, ако сте лош сопруг и син, но добар татко и работник - ова воопшто не ви карактеризира, тоа е показател за тоа како се справувате со одредена улога.

Ако самооценувањето се заснова на проценката на улогите кои се играат, тогаш внатрешниот набљудувач станува збунет и се појавува само-сомневање. Потребно е да се потроши огромно количество време и напори за да се одреди нејзината внатрешна суштина, оттука се отстранува од идентификација со извршените функции. Веднаш штом ќе дојде до таква дис-идентификација, неизвесноста исчезнува, знаеш точно кој си, што можеш, што сакаш, без оглед на ситуацијата, луѓе или нивни мислења.

Проблемот на самодовербата корелира со присуството на значењето на животот. Лицето кое нема идеја зошто живее и за што се стреми, или постојано ги менува животните приоритети за да ги задоволи желбите на општеството, ја губи секоја мотивација. Кога нема мотивација, сè се остварува преку примена на напор, принудувајќи се себеси. Таквите луѓе немаат сјај во нивните очи и дека сигурни перзистентни аспирации во сите, па дури и домашни прашања, кои некој има кој го одбира, ги измие и насоката за неговиот живот.

Незнаењето на вистинските вредности и приоритети е слично на незнаењето на значењето на животот и воведува неорганизирачка компонента во животот на една личност. Довербата е растурена, како магла, ако некому му е тешко да објаснат што е навистина важно и се обидува да го изгради својот живот врз основа на други приоритети кои се туѓи за внатрешна кореспонденција. Ваквите постапки предизвикуваат чувство на несигурност и интра-персонален конфликт.

Чувството на несигурност се зголемува со губење контакт со вашето тело. И покрај потребата за голем ментален товар, целосното напуштање на физичките сензации и активности кон менталните е погрешно. Покрај фактот што работата со телото дава чувство на радост и човечко учество во сегашниот момент, т.е. го враќа во жива, не размислување држава, тоа е уште длабок извор на индиции. Фокусирајќи се на сопствените физички чувства, едно лице почнува да го чувствува светот подобро, дури и за предвидување на настаните. Се разбира, односот со твоето тело влијае врз развојот на самодовербата.

Незнаењето и неможноста да се поддржат психолошките граници е причина и последица на самоувереност, затворање на кругот. Познавањето на границите ви овозможува подобро да ја направите позитивната комуникација, а негативните за да се минимизираат. Најчестиот знак за слабеење на внатрешните граници е неможноста да се одбие, а другиот пол од истата причина е одбивањето на сите. Ова однесување се формира во детството, кога одбивањето доведе до казна, понижување или возбудување на вина. Во зрелоста, толку повеќе лице се наведнува, дозволувајќи им на другите да ги уништат своите граници и да влезат во приватна територија со неказнивост (тоа го оправдуваат со тоа што се сакани и сакани), толку повеќе функцијата на заштита на атрофија и, кога е навистина неопходно, едно лице може да се збуни од незнаење како да се заштити вашата ментална состојба, сомневајќи се во вашите способности.

Знаци на самодоверба

Авто-сомнежот е особина која нема возрасти, пол или национални карактеристики. Најчесто поставена во детството, но може да се појави во зрелоста, под влијание на животните настани. Знак што го карактеризира присуството на самоувереност е стравот и неподготвеноста да влезат во центарот на вниманието, не е важно дали тоа ќе биде опомена од лидерот за целиот тим или презентација на наградата на сцената. За несигурна личност, секое зголемено внимание на неговата личност предизвикува сериозен стрес, бидејќи нема позитивно искуство во однесувањето во такви ситуации.

Честопати постои забуна кога се прима благодарение (со постојано барање одобрување), желбата да се намалат нивните заслуги, па дури и да се направи таа личност нема никаква врска со тоа, за што се фали. Истиот страв е вклучен, бидејќи со прифаќање на благодарност, прифаќаме и преземаме одговорност за посветените. Ова е еден вид изјава за светот "Јас сум", тогаш, како несигурна личност има тенденција да исчезне или да стане помалку забележлива.

Авто-сомнежот се манифестира и на физичко ниво. Таквите луѓе имаат изумрен поглед, немоционален, тивок глас, пелтечење е можно. Движењата можат да бидат отсечени (кога не знаат како да се молат) или оковани (кога стравот почнува да се зголемува кога се манифестира). Рамениците обично се преклопуваат, се појавуваат слаби и ловци - сите овие манифестации се предизвикани од желбата да се сокријат, се тркалаат, заземаат колку што е можно помал простор.

Во прилог на овие повеќе или помалку очигледни и логични знаци на неизвесност, постојат повеќе суптилни. На пример, честа незадоволство е својствена за луѓе кои не можат да се заштитат себеси и претставуваат манипулативен начин да влијаат на ситуацијата, додека пак самоуверената личност ќе дејствува отворено. Говорот на личноста може многу да му каже за него, па затоа разговорност, озборувања, навредливи изрази се само маска, одбранбената реакција зад која се крие ранливата суштина и неможноста да се најдат соодветни начини да се бранат нивните интереси.

Онаму каде што нема смирен, отворен и пријателски став кон себеси и оние околу нас, несигурноста дебне и во форма на бегство или напаѓање зависи од индивидуалноста.

Како да се надмине самодовербата?

Првиот чекор во надминување на чувството на несигурност е препознавањето на неговото присуство, а не да се кандидира од овој страв, туку да се запознае со тоа, да се види во кои ситуации се јавува, од каде се зголемува и од што се намалува. Невозможно е да се ослободиме од она што не му е дадено име. И само по дефинирање на проблемот, може да се изгради план за тоа како да се надмине самодовербата.

Започнете да ги надминувате вообичаените акции и ритуали, отворете ја вратата за новата. Прави атипични или застрашувачки дела неколку пати неделно. Ако сте сигурни дека сивата е во право за вас - купи црвен фустан, сметајте датирате на улица небезбедни - зборувајте со случаен минувач, и сите во истата вена. Колку повеќе ќе ја проширите листата на такви акции, толку побрзо ќе откриете нова интересна во себе и во светот.

Една од причините за развојот на неизвесноста е причината за губење на контактот со телото - вратете го. Пријавете се за вид на спорт или танц што ви се допаѓа. Можеби тоа ќе биде јога или џогирање наутро, а можеби и масажа. Слушајте ги вашите желби и извршувајте ги сите активности што ќе ви помогнат да ја вратите виталноста на вашето тело. Несакани ефекти вклучуваат подобрена положба на телото, форма на тело, благосостојба и спиење.

Поврзете ја вашата потсвест со вашата свесна активност. Играјте ситуации кои водат до вашиот успех, визуелизираат, замислуваат мириса, вкус и допири. Ваша задача е целосно да ги доживеете претстојните активности на позитивен начин, користејќи ја емоционалната сфера. Она што го размислуваме, ги програмира нашите активности, односно почесто се движите низ неуспешното сценарио, толку е поголема веројатноста дека во ситуацијата што ќе се појави ќе почнете да дејствувате на неа на машината. Бидете на безбедна страна - ставете поволно сценарио за успех во вашата потсвест.

Вежбајте ја врската. Подобро е да се започне со најблиските луѓе, како најбезбедни во манифестацијата и иницирање на контакт. Претставете ги вашите чувства, нека биде за нив во форма на изненадување - покана за театарот, малолетник. Обидете се да им дадете позитивни емоции на другите, користејќи го ова како начин да изградите контакт. Но, во исто време, внимателно слушај за себе, така што дарот на радост не стане слуга и напад врз грлото на вашата песна.

Има многу препораки, суштината е иста - треба постепено да се движи напред без да се доживее екстремни непријатни емоции. Одредена напнатост, анксиозност од новата - да, страв, непријатност и присила - не.

Како да се надмине стравот и самодовербата?

Неможноста да ги бранат своите интереси, и покрај целосната коректност, да ги изразат своите чувства во форма што е разбирлива за противникот, да воспостават контакт и да се запознаат, да одговорат не, да водат луѓе, да предложи нова идеја - овие проблеми се јавуваат на спој на несигурност и страв.

Поради постојаните неуспеси во комуникацијата, негативната емоционална позадина се зголемува, а лицето конечно прекинува да се обидува да воспостави интеракција и да стане заклучено во себе или да стане во дефанзивна позиција на прекумерна агресивност. Но, сé додека не дојде критичкиот момент на невраќање, многумина се обидуваат да направат нешто со нивниот социјален страв. Читањето на корисни статии е првиот чекор, но потребни се реални активности кои се практикуваат во секојдневниот живот со живите луѓе.

Неопходно е да се разбере таквата аксиома дека секој има стравови, несигурности и комплекси. Успешна во интеракцијата не е оној кој ги уништи во себе (ова е невозможно), туку оној кој се концентрира на комуникација. Односно Кога разговараш со некоја личност, фокусот на твоето внимание треба да биде во разговорот и во предметната дискусија, а не врз сопствените стравови. Во спротивно, постои маѓепсан круг - размислувате за вашите стравови, се движите низ различни опции на фијаско, додека вашиот мозок е окупиран со сопствени мисли, соговорникот страда од недостаток на внимание, пропуштате важни делови од разговорот, поради што комуникацијата станува неуспех. Ако ги следеше емоционалните реакции на некоја личност, градејќи пристоен избор на аргументи, т.е. беа во разговорот себе, тогаш сè ќе помина успешно.

Друг вообичаен страв - да не биде прифатен, не е оценет. Тој има речиси генетска условеност, бидејќи за да биде отфрлен во античко време значеше неизбежна смрт. Од овој страв, неодлучноста се раѓа во манифестацијата на сопствената индивидуалност, желбата да не се држиме и да се споиме со толпата. Парадоксот е тоа што е сива и никаква личност не е интересна или важна. Уште поинтересно е да се дознае за најжестокиот непријател, а тоа емоционално вклучува комуникација повеќе од оној што се обидува да задоволи, нема свое мислење. Настојувајте да живеете според сопствените убедувања, не обидувајќи се да ги задоволите сите. Секогаш ќе има оние кои ќе бидат несреќни со вас, само во еден случај ќе живееш да ги задоволиш, да се предадеш и лиши од задоволство, во втората можеш да не сакаш и други, туку да го фатиш зуењето додека живееш во свои сопствени интереси. И, најверојатно, тоа е ваков вид животна положба што ќе ви ги привлече пријателите, поддржувачите и истомислениците.

Надминување на секој страв и самодоверба е во постојана обука и постепено зголемување на бар. Ако се плашите од височините - почнувате постепено да растете повисоко и повисоко, почнете да гледате од балконот на вториот кат, постепено да стигнете до покривот на високи згради или на врвот на една планина. Слично на тоа, со комуникација - ако се плашите да запознавате луѓе, можете да почнете да прашувате по три лица дневно, потоа да се запознаете, а потоа да изведувате половина час дијалози со нови познаници. Важно е постепено да се изгради недостасува застрашувачка вештина.

Ако вашата несигурност и страв од неуспех се предизвикани од објективен недостаток на знаење (на пример, професионално), тогаш нема логика да се развие сигурен глас и вежба убедлив говор - вреди да ги надградувате своите вештини и да имате самото знаење ќе го наполните недостатокот на мир на умот.

Главното правило на победата е пријателство. Вы можете обладать какими угодно недостатками, не соответствовать высоким критериям, входить в абсолютно незнакомую компанию, но если вы проявляете дружелюбие, то психологически правы именно вы, а окружающие люди вместо нападения, насмешек или указывания на ошибки будут стремиться подсказать, помочь или защитить.

Погледнете го видеото: Призрак из будущего. Duesenberg Coupe Simone Midnight Ghost, 1939 год (Јануари 2020).

Загрузка...