Психологија и психијатрија

Како да не се плашиш од породувањето

Како да не се плашиш од раѓање? Секоја жена која забремени, се приближува породувањето, бара начини за надминување на стравот. Природно е да се плашиш од породување, но особено за прв пат - особено. По добивањето на веста за бременоста, девојчето има широка палета на чувства. Само на сребрениот екран, ова е прикажано како екстремно радост, останувајќи во блаженство, еуфорија. Сепак, во реалноста, најзрелиот човек не е подготвен за такви драматични промени. Тука се јавува вознемиреност кај секоја жена, обид да се предвиди како ќе се смени животот, дали да се плаши од раѓање, страв од болка за време на породувањето. Алармантната позадина одзема многу енергија, троши енергија.

Во овој случај, жената се врти на инстинкт на мајчинството, што помага да се надмине вознемиреноста во врска со бременоста, како и мажот е потежок. Затоа, вреди да се чека време, да се даде можност за созревање на оваа нова родителска улога. Не очекувајте насилна реакција на радост од еден човек со веста дека наскоро ќе биде татко. Напротив, да бидеме свесни за ова, да препознаеме важна пресвртница во животот, давајќи му време на еден настан да го смири смирено.

Како да не се плашиш од раѓање - совет од психолог

Често, научив за идниот настап на наследникот, луѓето почнуваат брзо да ја подготвуваат материјалната база, почнувајќи од реновирање на становите и завршувајќи со одмор во санаториум. Сепак, психолозите се фокусираат на тоа дека е важно да се подготви внатрешниот психолошки простор за појава на дете. За да ја подготвите оваа основа за лесна, дури и продуктивна работа, направете го и ставете го вашето семејно стебло на видно место, можете редовно да го цртате или дури и да го нацртате вашето семејно стебло. Ова, исто така, вклучува трансфер од баба, на пример, накит како отелотворени знаци "ние сме со вас, за вас, те сакаме". Впрочем, визуелните стимули се многу важни, тие ќе ви дадат сила преку свеста за себе како дел од родот, нејзиното продолжување и моделите на вашата бременост и претстојното раѓање.

Како да не се плашиш од болка при раѓање? Запознајте се со техниките за дишење и обидите за породување. Запомнете, за безбедно раѓање не треба само да почекате, туку исто така да бидете во можност да дадете помош на детето, вклучувајќи го и физичкото. Доведете вештини за автоматизам, кој вклучува најмалку 21 ден од обуката.

Постои заеднички мит дека бремените жени не можат да бидат загрижени, загрижени дека бременоста е време кога треба да се фокусирате на позитивната, а да не забележите ништо негативно, всушност тоа е да се игнорира значителен дел од животот. Лошите последици од овој мит се дека со сузбивањето на негативните емоции, степенот на искуство на позитивни емоции исто така се намалува. Ако ги отстраниме сите негативни од животот, нема да има ниту позитивни, ќе има неевротична состојба која често води до депресија.

Затоа, важно е да ги почувствувате сите емоции како што се, бидејќи емоциите се маркери на потреба, тие не се лоши, добри. Во бременоста, една жена е повеќе емотивно живеење на сите настани од животот. Кога една жена забремени, активноста на нејзиниот мозок во мозокот се намалува - нов мозок кој е одговорен за рационално размислување. Во исто време, доминантната бременост се појавува во субкортикалните структури на мозокот - фокус на возбуда, што ќе го видиме со тоа што ќе ја направиме МРТ. Се активираат субкортикалните структури како што се хипофизата, хипоталамусот, кои се тесно поврзани со лимбичкиот систем, кој е одговорен за емоциите. Кога го намалуваме бројот на емоции, ги потиснуваме - хипофизата и хипоталамусот исто така ја намалуваат нивната активност, а со нив се намалува и количината на хормони потребни за здравото одржување на бременоста.

Затоа, важно е да се живее целосно, што се случува, важно е да не се игнорира ниту еден од аспектите на животот. Ако новите емоции се сложени, тешко се управуваат, како болка, незадоволство, вина, страв, срам, гадење - не треба да се преправате дека тие не се таму, туку да го пронајдете начинот на кој можете да бидете со нив, да комуницирате, да живеете, да ги најдете кој ќе те разбере и ќе можеш да ги споделиш со тебе. Добро е ако се работи за блиски, но ако не можат да ви пружат психолошка поддршка, да не ги ценат, да не ги осудуваат, да не ги советувате што треба да направите, додека не прашате, можете да се обратите кај психолог, психотерапевт, doule .

Како да не се плашиш од раѓање? Совети за психолози на оваа тема се како што следува: не се обидувајте да станете помалку загрижувачки, чувствителни. Напротив, бременоста е процес во кој многу емоции плови до површината на свеста. Често тоа е претходно потиснати чувства кои сега ве знаат за себе со менување на хормоналната позадина - природните физиолошки промени. Не игнорирајте, барајте начини да живеете и да ги трансформирате овие емоции. Најчесто, една жена се соочува за време на бременоста со стравови, сомнежи, неизвесност.

"Се плашам од болка за време на породувањето", сфаќа жената. Соочени со прашањето како да престанат да се плашат од раѓање, не е корисно да ги затворите очите на вашите чувства, мислејќи дека сè ќе помине само по себе, ќе биде решено и, напротив, корисно е да се погледне во таа насока, да комуницирате со оние искуства што доаѓаат, подлабоко да се познавате себеси. Оригиналниот психолошки препарат се состои во работа со нашите сложени чувства кои можат да се појават за време на бременоста, при препознавање на себеси во бременоста, при породување - какви ставови и интроекции имам на оваа тема.

Можеби свеста ви кажува една работа - како сакате дете, колку е убаво и прекрасно, но емоциите ви кажуваат нешто друго, се плашите, не се чувствувате едноставно, а не најпријатно чувство. Може да се појават некои верувања за раѓањата што ги научивте во детството, за нечиј вид на искуство, надредени на вашата перцепција за бременоста, ирационални стравови за себе, за детето или за процесот на раѓање во целина. Психолошката обука исто така ќе помогне да се реши сложеноста на врската, идеално, што да се прави пред раѓањето, така што за време на бременоста нема да има последици. Неопходно е да се подобрат односите со семејството, семејството на неговиот и нејзиниот сопруг, па дури и со пријателите.

Бременоста се соочува со жената со неа, со нејзиниот вистински живот, ќе бидете поблиску до себе, вашата женска суштина, вашата реализација во мајчинството, вашето тело и природноста. Можеби ќе се почувствувате повеќе диви, инстинктивни, емоционални, отворени, женски. Обрнете внимание на сигналите што доаѓаат од несвесното, од телото, бидејќи знаењето себе е секогаш интересно и возбудливо, во што бременоста придонесува, како ништо друго, да го користи како ресурс.

Како да се вклучите во породувањето и да не се плашите?

Како да престане да се плаши од породувањето? Прво, утврди што ви плаши посебно, бидејќи сите жени се плашат поинаку. Некој стравува од болка при породување, уште една загриженост дека дома, не е сè спремно за бебето, третиот е нервозен, бидејќи сама ќе се грижи за бебето, бидејќи сопругот постојано работи, на пример, родителите живеат далеку. Значењето, за да се разбере од што се плашите, е да не седиш и да се плашиш од тоа, туку да стори сé што е во наша моќ за да го избегнеме. Ако сте загрижени за болки во контракции, да дознаете кои техники и ставови за дишење ќе помогнат во олеснувањето на контракции. Ако се плашите дека сами нема да се справите со грижата за детето - пронајдете дадилка која ќе ви помогне во првите фази. Откако ќе направите се што ви треба, ќе се почувствувате посмирени.

Како да не се плашиш од раѓање и болка? Втората препорака е да не ги слушате вашите пријатели, познаници во приказните, како што се родиле. Впрочем, не сите пријатели разбираат зошто сте заинтересирани за тоа како нивниот труд бил решен. Ќе го научите ова со цел да се смирите. Разбирање на девојка ќе те постави на позитивен начин, но многу луѓе, напротив, сакаат да го разубават она што се случило. Вие, сепак, нема да можете да знаете како сето тоа навистина беше, и нема смисла да ги слушате овие приказни. Раѓањето на детето е крајно индивидуален процес, а вашето породување нема да биде слично на секое породување на вашите познаници, но дури и ќе се разликува од раѓањето на мајка ти кога ќе се родиш.

Се плашам од раѓање, што да правам? Ограничете се од приказните, како некој поминал, не треба да го гледате видеото со детали за процесот или да ги прочитате форумите на неодамна одржаните мајки, каде што секој ги споделува своите компликации. Бидејќи оние кои се качил добро, едноставно не оставајте повратни информации за форумите. Ако, се разбира, сакате да имате важни информации за прекурзори на раѓање, како да препознаете контракции, да ги добиете од сигурни извори.

Ако жената се соочи со проблемот "Се плашам од бременоста и породувањето", тогаш курсевите специјално за бремени жени ќе се справат со ова на најдобар начин. Постојат и платени часови и бесплатни предавања во државната женска клиника. Ќе ви биде кажано како се одвива целиот период на бременост и процесот на породување, може да поставувате прашања до лекарите и акушерките, со што ќе ги пополните дупките во разбирањето на тоа што друго можете да го имате. Важно е да се обезбеди позитивна информација. На крајот на краиштата, оној што ги совладал информациите - го поседува светот.

Следна препорака е да се подготви сè за денот на раѓање. Почнувајќи со вреќа за патување во борбите во породилната болница и завршувајќи со цел да научат сè за самата породилна болница. Однапред направете го патувањето, утврдете ја најдобрата маршрута во различни периоди од денот, забележете колку долго ќе потрае за да стигнете до неа. Во родната болница, посетете ја отворената врата или побарајте турнеја, покажете ја салата за испорака, одделенија, обратете се кај вашиот лекар, акушерка, однапред ги поставувајте сите прашања пред породувањето. И кога започнуваат контракциите, само му телефонирате на лекар, тој ќе дојде во болницата за мајчинство, и дефинитивно ќе знаете што треба да направите. Обидете се да го подготвите сето она што ви треба, така што подоцна едноставно можете да одите низ предметите на списокот, смирено да се здружите и да се чувствувате сигурни.

Како да се вклучите во породувањето и да не се плашите? Кога сè е подготвено - обидете се да се одвлекувате од размислување за идните раѓања што е можно повеќе. Впрочем, секогаш постојат многу случаи кои треба да се повторат пред да се раѓаат, што нема да ви остави време за искуство. Дајте го денот на раѓање не како тежок ден, туку еден ден, иако полн со труд, но убав, што ќе ви донесе огромна награда. Жените кои веќе го поминале породилниот процес, се сеќаваат токму на моментот на состанување со бебето, кое не може да се спореди со ништо, емоциите на радоста едноставно те преоптоваруваат. Замислете и како ќе го прославувате овој роденден секоја година, како ќе се сеќавате на него. Запишете видео за бебето, кое потоа ќе може да го гледате, замолете го вашиот сопруг да ви даде значаен подарок што го чекате - направете го овој ден празник. Така ќе бидеш во радосна исчекување на овој ден, сметајќи ги деновите до планираниот датум наспроти плашењето.

Како да преживеете породување, ако сте многу плаши од болка?

Треба ли да се плашам од породување? Дали е можно да се влијае на болката на жената за време на породувањето, стравот од болка? Експертите велат дека не треба да се плашите од раѓање, напротив, се препорачува да се подготват за нив. Телото на една жена често се споредува со музички инструмент, на пример, со гитара. За да ја направите оваа алатка да звучи добро на породувањето - треба правилно да го конфигурирате.

Како да не се плашиш од раѓање? Советите на психолозите за ова се следните: ние го подготвуваме телото за претстојното породување, треба да биде меко, релаксирано, бидејќи ако вашето тело содржи многу напнатост, болката се зголемува само. Бидејќи за време на бременоста, особено пред породувањето, треба да ги совладате едноставните универзални вежби за одмор и развлекување на мускулите. Научете како правилно да дишете, бидејќи нормалното, секојдневно дишење не е доволно за раѓање, треба да го зголемите капацитетот на белите дробови, да го прилагодувате горното дишење, да го намалите дишењето и да го полнете дишењето.

Потребно е да се разбере што е дишење на транс, бидејќи раѓањето е транс-процес. Со правилно дишење, ќе можете да го прилагодите синдромот на болка за време на породувањето. Не е за ништо што нашите баби имале вештини за гласање, бидејќи една жена плаче по раѓање, но ова не е обичен плач, потребна ни е моќта на гласот, за кој гласот треба да се отвори, да се развие. Постојат дури и специјални генерички песни. Дознајте клучни рефлексни точки за ефективна експозиција. Вообичаено, мајките на трудот се држат до половината, што е точно, бидејќи во зоната на половината има многу заеднички точки со репродуктивниот систем. Тие, исто така, можат да бидат погодени од оние кои помагаат при раѓање, масажа, мозочен удар, тропање, што треба да се научи.

За време на нејзината бременост, жената може да се плаши дека има низок праг на чувствителност, мислејќи дека тогаш таа едноставно е осудена на тешка болка при раѓање. Исто така, жените се поболни од мажите, а бремените жени се болни од небремени жени. Соочени со ова искуство, жената може секој ден да размислува за болка, да живее во таков страв, да си програмира за идно болно породување. Физиолозите објаснуваат дека само 10% од она што го чувствуваме како болка е иритација на рецепторите за болка. Исто така, во матката, во грлото на матката има многу рецептори. Речиси сите болни рецептори на матката се концентрирани каде што грлото на матката минува во матката - во истмус. И болката ќе се почувствува кога бебето поминува на ова место, иритирајќи ги овие рецептори со главата. Останатите 90% од чувствата на болка се во главата. На пример, жените со неразвиеност на мозокот, микроцефалијата, раѓаат без страдање - токму затоа што не ја живеат оваа болка толку длабоко во свеста, не ја чекаат болката за време на целата бременост, и кога се соочуваат со тоа, едноставно ја доживуваат оваа болка како физички сензации. Исто така, според статистичките податоци, 4% од жените го доживуваат оргазмот за време на породувањето, а не болката. Можеби припаѓате на оваа група?

Се плашам од почетокот на трудот, како да бидам? Првото нешто што има смисла да се намали стравот од болка не е да се спротивстави на оваа информација, иден настан. Со надминување на психолошкиот отпор, дури и прагот на болката чувствителност може да се промени, бидејќи ова е физиолошки параметар. Кога имате слаби мускули - вреди да се вежбате, и тие ќе станат силни и еластични.

Исто така, размислете дали навистина сакате да се ослободите од стравови. На крајот на краиштата, според психолошкото право, секоја акција има секундарна корист. Можеби ова е начинот на кој можете да ги манипулирате вашите миленици, нагласувајќи каков ужасен настан треба да поминете? Тогаш тие ќе доживеат чувство на вина пред вас и ќе се обидат да се искупи за тоа. Или тие ќе ве сметаат за хероина и го фалат она што можеби ќе ви треба ако во детството немаше доволно пофалби. Како и да е, подлабоко истрајувајќи ги овие секундарни бенефиции, излегува дека тие не се толку корисни бидејќи ги уништуваат вашите односи и не дозволуваат да бидат автентични.

Друг интересен модел на работата на нашиот мозок е тоа што го регистрира она што го изговараме. Ако постојано тврдиме колку е болно, лошо и ужасно, тоа ќе биде за нас, тогаш мозокот ќе ги прифати овие информации, а потоа ќе ја пресоздаде оваа слика за време на породувањето. Според препораките на специјалистите за НЛП, зборовите со негативна порака треба да се заменат, на пример, не со "болна борба", туку со "силна, ефикасна, добра борба која води до обелоденување". Разбирање и изрекување дека колку е посилна вашата борба, толку подобро и побрзо детето ќе се движи кон исполнување на светот и вас, ќе си помогнете и него.

Исто така, вреди да се знае за способноста на телото да излачува природни лекови, ендорфини и енкефелини, кои, како што влегуваат во крв, облак свест, како што беше, намалување на болката. Затоа, за време на контракции, прво ќе станете болни, но по неколку, ќе започне развојот на природни лекови против болки, кои ќе ја намалуваат перцепцијата на болката. Исто така можете да помогнете во намалување на болните чувства, работејќи со телото во генеричкиот процес, слушајќи го тоа, на детето.

Значи, што одлучиш - да поминат многу часови во исчекување, во страв од болка, или активно да работите на себе, за да убаво и лесно да се претстави нова личност во светот? Изборот, очигледно, е очигледен. И навистина може да го нагодите вашето тело, вашата свест, така што тие може да се слушнат кога ќе родите прекрасна песна.

Погледнете го видеото: Dario - Ne mi e strav Official Video 2015 (Јануари 2020).

Загрузка...