Разбуди се - е ментална состојба во која електричната активност на мозокот е висока, а лицето активно комуницира со надворешното опкружување. За здрава состојба на соматска и психа, од исклучително значење е да се задржи природниот режим на будност и спиење, да се лечи во кревет, да се добие доволно спиење според индивидуалните потреби, да се разбуди секогаш кога е можно без будилник спонтано. Се верува дека најдобро време за спиење е од 9 до 11 часот, бидејќи до полноќ секој час спиење е подеднакво важен за двајца. Сепак, со сегашниот ритам на животот, областите на ноќен одмор и будност се менуваат. Тешко е луѓето да заспијат во вечерните часови, тешко е да се разбудат наутро, а за некои лица во внатрешниот распоред, фазата на денот и фазата на ноќта се целосно заменети со места.

Што е будност?

Дневниот режим може да се гледа како на спектар на состојби на активност, на една работна површина од која се наоѓа спиењето, а од друга будност е активна состојба на психата, на ниво на сериозност која, пак, се движи од смирена будност до афективни манифестации. Во состојба на мирна будност, доминантни се алфа ритми, и во интензивна будност, тие се блокирани и бета ритмови се активираат. Можете да ги следите врз основа на електроенцефалографијата.

Кое е оптималното време на будност? Спиењето трае, во просек, околу една третина од нашите животи. Што ќе се случи ако исклучиме време за ноќен одмор? Премногу долго време будно време негативно влијае на голем број на телесни системи, не дозволува внатрешните органи да се опорават, придонесува за предвремено стареење, па дури и за појава на ментални проблеми.

По една непроспирна ноќ, таквите функции како што се намалуваат вниманието и перцепцијата, лицето станува поразнежно, самоконтролата се намалува. По два до три дена без одмор на ноќта, ќе има сериозни неправилности во формулирањето на вашите мисли, може да има нервен тик и неуспеси во визуелните анализатори до визуелните илузии и темните точки пред твоите очи. Размислувањето ќе престане да има јасна концентрација на задачата и креативноста, во говорот ќе има клишеа без значајна содржина на пријавениот материјал. Исто така, апетитот е нарушен, може да се појави гадење.

Во случај на недостаток на спиење за четири или пет дена, дури и појавата на халуцинации е можно, говорот ќе биде уште понезначаен, а решавањето на дури и едноставните задачи ќе стане речиси невозможно. Шест или седум дена без сон дури и доведува еден млад човек во психофизиолошка состојба на старец со Алцхајмерова болест и параноја, се појавува треперење на рацете, менталните способности критички се намалуваат, необичностите стануваат позабележителни во однесувањето, а халуцинациите се веќе визуелни и аудитивни. и можно во други модалитети. Способноста на имунолошкиот систем да се спротивстави на бактериите и вирусите е намалена, а црниот дроб работи со полн капацитет. Сè уште има неколку дена без спиење - и ние практично ќе забележиме зомби, човек кој изгледа како мртов жив, без способност да зборува, да размислува, да се движи. Размислувањето станува фрагментирано, нема мотивација за ништо, постои ступор. Како резултат на тоа, без спиење долго време, дури и може да умре.

Дури и по Првата светска војна, механизмите на будност и сон беа испитувани од страна на невроанатомот Константин фон Економио. Тој го сторил тоа врз основа на мозокот на луѓе кои починале од пандемија на вирусен енцефалитис, во кој вирусот ги погодил длабоките структури на мозокот. Анализирајќи ги овие делови од мозокот, тој дошол до заклучок дека во задниот дел на хипоталамусот е центар на будност, во предниот регион, во центарот на спиењето, а во средниот регион постои центар кој предизвикува нарколепсија. Тогаш неговите откритија беа исмејувани, а ниту еден невролог не веруваше во неговите податоци. Сепак, половина век подоцна, сите беа потврдени, а со нив и генијот на овој научник, кој, поседувајќи само мали средства од тоа време, можеше да открие што всушност го обезбедува човечкиот сон и будност.

Спиј и будност

Механизмите кои ја регулираат буденоста и спиењето се многу комплексни. Може да се формулираат четири групи на такви механизми, и секој има своја анатомија, физиологија, биохемија, развојна историја и е до одреден степен независен од останатите, иако сите овие механизми се поврзани и лоцирани во еден лобус на черепот. Но, бидејќи тие се релативно автономни, можете да ги расклопите како некои одделни механизми на нашиот холистички мозок.

Будење и спиење - значењето за личност од овие ментални состојби е одлично. Човековата будност е најважен од овие механизми, со што се обезбедува остатокот од активноста на мозокот. Режимот на будност честопати се дискутира само во донесувањето, тие не посветуваат доволно внимание на тоа, иако перцепцијата, вниманието, меморијата, емоциите, интегративните и другите системи на психата - сите работат нормално само ако механизмот на будност функционира правилно. Овој механизам на будност е обезбеден во мозокот преку ретикуларен асцендентен активирачки систем. Денес тоа е докажано - ова не е единствен систем, туку најголема акумулација на неврони лоцирани на многу нивоа на оската на мозокот, речиси од продолжетокот на предолгата на префронталниот кортекс и лачат различни хемиски медијатори, испраќајќи ги до 'рбетниот мозок, како и до мозокот .

Наместо дифузен ретикуларен регулаторен систем, како што сугерираа истражувачите во средината на минатиот век, сега има околу десетина кластери на кластери на неврони. Еве ги изворите на норепинефрин, ацетилхолин, серотонин, глутамат, допамин, хистамин, од кои некои се единствени во телото. Зошто толку голем број на растечки системи што прават едно нешто - деполаризираат невроните на таламо-кортикалниот систем, менувајќи го нивниот потенцијал од латентност на будност? Ова е мистерија која продолжува да ги мачи невролозите и сомнолозите. Се претпоставува дека таков уред гарантира сигурност на функционирањето на овој систем.

Исто така забележуваме дека состојбата на одмор е многу условена, бидејќи таламично-кортикалниот систем е постојано или во состојба на тонична деполаризација или тонична хиперполаризација, невроните никогаш не се одмораат, но секогаш се возбудени или инхибираат. Ваквото работење на таламо-кортикалниот систем е карактеристично за луѓето и цицачите, додека кај ладнокрвни и птици овие механизми се распоредени поинаку. Недостатокот на механизми за внатрешна активација во самиот церебрален кортекс создава одредени проблеми за неговата работа и многу невролошки проблеми со кои работат психијатри и невролози.

Уништувањето на било кој од потсистемите е полн со најсериозни последици, нарушување на свеста, па дури и способност да предизвика кома. Нормално, исклучувањето на системите се случува на организиран начин како премин од будност до спиење со нормален обратен поврат. Периодичното исклучување на овие системи е неопходен фактор за нормалното закрепнување на мозокот, но што точно е ова закрепнување - прашање кое дури и сега ги загрижува сомнолозите и психофизиолозите. Овој комплексен систем ја рефлектира комплексноста на нашата енергична државна свест, размислување, однесување.

Механизмот на бавниот сон како премин од будност до спиење и оневозможување на механизмите за нагорна активација е многу полесен од механизмот на будност. Во мозокот се наоѓаат само еден т.н. центар за спиење и кластер на неврони блиску до него, кои, за разлика од останатите инхибиторни неврони, имаат многу долги аксонски процеси кои ги инервираат сите активирачки растечки системи и, поради проекциите во кортексот, директно ја инхибираат неговата активност. Овој инхибиторен блок е одговорен за одржување на мозокот во режим на спиење, додека друг блок е одговорен за преминот од будност до спиење - дел од серотонинските клетки кои се наоѓаат во крилата на овој систем и се примарен линк што го активира почетокот на спиењето.

Нормалното, висококвалитетно функционирање на овој систем гарантира дека лицето кое влегува во фазата на спиење е таму, и не се буди постојано, менувајќи го спиењето и будењето, оваа фрагментација на спиењето би била патолошка, специфична несоница. Нормално, спиењето поминува низ фази на спиење, циклус по циклус, без будење, онолку колку што му е потребно, додека не спие и да се разбуди спонтано, да се чувствува одморен и свеж.

Погледнете го видеото: Lady Blue - Разбуди се Razbudi se (Јануари 2020).

Загрузка...