Несреќа - ова во психологијата значи деструктивен стрес, преведен од грчки "ди" е нарушување. Концептот на вознемиреност беше предложен од страна на физиологот Ханс Сели во 1936 година. Оваа држава и понатаму се изучува во науката и во моментот. Што е вознемиреност, што се подразбира под овој термин? Секој го слушнал концептот на стрес како дневна манифестација. Несреќата е поредок концепт, сепак, ќе ни помогне длабоко да ја проучуваме темата за стрес, да делиме "добар" и "лош" стрес, за да ги научиме методите на преваленца во стресни ситуации.

Под влијание на различни стресови денес, на секој чекор доаѓаат емоционални тресења. Доколку успешно ги помине, "совладува" стресна ситуација, тогаш вештината што ќе се спротивстави на стресните фактори само ќе расте, прилагодливоста се зголемува. Но, ако механизмите се неефикасни или енергетските резерви се исцрпени, тогаш катастрофата доаѓа до местото на корисен стрес. Неговите симптоми - замор, раздразливост, слабеење на сексуалната привлечност, главоболки, дури и необичности како неразумна смеа или неочекувана зголемена потреба за топла или слатка - заслужуваат внимание со цел да ја пронајдат причината за деструктивниот стрес, кој се интензивира без да се работи.

Несреќа во психологијата

Несреќата е поврзана со долготрајниот психофизиолошки стрес што води до исцрпување на длабоките адаптивни ресурси на една личност и може да доведе до нарушувања - неврози, најчести од нив, како и психоза.

Причините за вознемиреност се долготрајниот емоционален стрес, неможноста да се задоволат физичките потреби или несоодветните услови за човечкиот живот. Но, не се објективни услови особено важни, но нивната субјективна перцепција од самиот човек. Затоа, концептот на неволја подразбира во себе прекумерна напнатост, која одзема од лицето способност правилно и прецизно да реагира на стимули од надворешниот свет.

Ако секојдневно лице постојано се соочува со неволја, сè не му одговара, нема прифаќање на животот и радоста од тоа, тогаш оваа состојба на неволја доведува до исцрпување на енергетските резерви, а потоа и до синдром на хроничен замор.

Хроничниот стрес се манифестира во слабост и летаргија, апатија и физиолошки - во намален имунитет. Способноста на лицето да се радува се намалува, се јавува емоционална вознемиреност - интересот за многу настани исчезнува, нема желба да се направи нешто, да се дојде на работа, да се вршат обични домашни работи, дури и да се комуницира со најблиските.

Емоционалната хронична катастрофа придонесува за развој на депресивна состојба. Ниту еден стимул не може да го охрабри лицето, останува само една желба - да се релаксира, да лежи во кревет. Сепак, тука не е домашна мрзеливост, туку навистина недостаток на сила за продуктивни активности.

Додека депресијата не се стекнува со клиничка форма и е на самото ниво на хроничен замор, психолозите препорачуваат промена на обемот на активности, вообичаен животен стил и дополнително воведување позитивни стресни фактори кои стимулираат разни резервни сили на телото и даваат задолжен за живост. Како резултат на тоа, со истите животни варијабли може да се промени состојбата на една личност. На пример, без да ја менувате работата, најдете повеќе интересни страни во неа. Меѓу позитивните стресни фактори кои треба да помогнат е рано будење во утринските часови, полнење, кое ќе обезбеди производство на ендорфини, "радосни хормони", кои ќе создадат сè за понатамошна активност. Исто така делува како кул туш или туш, вежби за дишење - како задоцнување и стимулација на дишењето. Но, што е најважно - емоционалното расположение, само со тоа што работиме на тоа, човек може да го надмине емоционалниот стрес. Ако некој сака доволно радост во животот, тогаш треба да научиш да ја создадеш оваа радост, да ја промовираш во себе, да ја негуваш. Прашањето за она што треба да се реши не треба дури ни да се нарече проблем, бидејќи во овој случај се здобива со негативен емоционален набој, сериозност, која наоѓа израз во телесни и несвесни реакции. Неопходно е секоја таква ситуација да се разгледува само како прашање, задача што треба да се реши, бидејќи дефинитивно има две или три или повеќе решенија. И изборот на најдобар начин за решавање на проблемот, човекот создава услови за среќа и радост, бидејќи ова е креативен процес. Кога започнуваме да ги активираме креативните сили во телото, го лечиме целото тело, ја чувствуваме нашата сопствена потреба и продуктивност, што дава искрена состојба на радост и позитивен став за успешна активност.

Разликата меѓу стресот и неволјите

Стресот е позитивен феномен, наспроти вознемиреност. Зборот "стрес" на англиски значи "стрес". Кога некој е под стрес, тој доживува стрес, но по него секогаш се јавува релаксација и хармонична релаксација. Во случај на болка, по релаксација, нема релаксација. И лицето е во состојба на постојано стегање. И со следната вознемирувачка ситуација, оваа состојба е уште поостро, со резултат на кој се јавува физиолошка промена - кога телото е спазматично и не се релаксира. Ова е патот кон болеста.

Стресот не може да се избегне. Од гледна точка на позитивна психотерапија, стресот е покана за промена, што му припаѓа на лице од нови услови. Сепак, малку луѓе сакаат да се променат себеси, обично претпочитаат промени во други или услови на животната средина. Добро познатиот физиолог Ханс Сели и ги поседува основните дела на темата стрес, пишува дека човек не може да се излечи од стрес, но може да научи да ужива во него. Затоа, не е неопходно да се стремиме да се ослободиме од стресните фактори. На англиски, тука е терминот "возбуда", буквално преведен на руски како "возбуда", но овој збор е погоден за опишување на позитивната страна на стресот - состојбата на здрава возбуда, возбуда, агитација, кои поради некоја причина се сметаат за негативни во нашиот менталитет.

Ханс Сели, исто така, го спореди стресот со зачински зачини и рече дека кога тоа не е доволно, животот станува свеж, но неподнослив, ако многу. Затоа, темата на стрес секогаш се пресекува со прашањето на умереност. Доколку стресот предизвикува интерес, мотивација и потрага по уметност, тогаш овој вид стрес е позитивен и се нарекува еустраст. Еден пример може да биде скок од авион со падобран. Меѓутоа, ако притисокот се зголемува, вниманието се намалува, замор, раздразливост и фрустрација доаѓаат, понекогаш наизменично со исцрпеност и болест - ова е еден вид негативен стрес, вознемиреност. Префиксот "ди" овде значи двојно поголема тежина на стресот, неговата немодерирање.

Концептот на здравје подразбира способност понекогаш да биде болен, па затоа главниот показател за психолошкото здравје не е целосно отсуство на вознемиреност, бидејќи исто така не може да се избегне, туку можноста да се утврди во време кога телото престана да се управува со стрес, треба да направите промени.

Тука треба да се свртиме кон фазите на стрес. Првата фаза е всушност стрес. Одамна тие ја знаат вистинската и погрешната реакција на примарниот стрес - Александар Велики ги избра само оние мажи кои имаат руменило наместо да исчезнат кога се плашат. Црвенилото на кожата, кое се јавува како резултат на експанзијата на крвните садови, па дури и зголеменото отчукување на срцето и дишењето, се симптом на ослободување на хормонот адреналин, кој се произведува во првата фаза. Како резултат на тоа, нивото на гликоза во крвта се зголемува, што се претвора во енергија. Бледилото, како и честото придружување на нејзината фрлање во пот, неподвижност или дури и губење на свеста, се показатели за ослободување на хормонот норепинефрин, кој се произведува главно во фазата на стрес. Норепинефрин дава скокови во крвниот притисок, а исто така предизвикува остар спазам на крвните садови, намалување на нивото на гликоза и метаболни нарушувања, вклучително и во мускулите, што предизвикува неподвижност и инхибиција на реакцијата.

Од што зависи типот на реакција? Зошто некои се вознемирени и други спротивни? Тука ја игра улогата на фазата на релаксација, која нужно мора да ја следи првата фаза - фазата на стрес. Ако втората фаза на релаксација е пропуштена, тогаш лицето влегува во третата фаза, состојбата на неволја.

Што е вознемиреност? Во психологијата, катастрофата е состојба на пред-болест, кога, поради недостаток на релаксација, системите на телото се подложени на супер-оптоварување. Затоа, фазата на релаксација по стрес е исклучително важна, неопходна за зачувување на здравјето, подготвеност за носење нови товари. Испуштањето зависи од личните преференции, но секогаш треба да вклучува целосен сон и храна со потребните елементи во трага, наместо изгубени. Исто така, начините на испуштање вклучуваат секс, прошетки, пријатен физички напор, масажа, гледање филм или слушање на музика. Колку повеќе сетила ќе бидат вклучени - толку подобро.

Ако eustress има здрав ефект врз телото, подмладува и тони, тогаш напротив, катастрофата е причина за многу болести на срцето, нервниот систем, како и повеќето болести кои имаат психосоматски природа. Исто така, вознемиреноста може да го притисне лицето на коцкање, несовесно однесување во општеството. Најчесто, тоа е исто така причина за навики за зависност од алкохол, пушење, зависност од дрога и храна. Решавањето на овие последици без елиминирање на главната причина - хронична болка нема смисла, бидејќи без вештина правилно да излезе од стресната ситуација преку релаксација, лицето повторно ќе стане заложник на неговата деструктивна состојба.

Погледнете го видеото: Потресни сведоштва на преживеаните во страшната сообраќајна несреќа (Јануари 2020).

Загрузка...