Психологија и психијатрија

Како да престанете да се чувствувате жал за себе

Како да престанете да се чувствувате жал за себекога живеат во текот на животното патување одредени тешкотии, едно лице, без оглед на полот, би сакало да се чувствува жал за себе. Луѓето често се чувствуваат жал за себе, а понекогаш и не размислуваат за тоа што е точно сожалување за развојот на нивната личност.

Секој човек е вознемирен од луѓе, вработени, познаници, пријатели, кои лесно ги истураат сите свои негативи во форма на жалби за тешка судбина. Тие тоа го прават систематски, бидејќи имаат развиено навика и имаат потреба од "доброволен елек" во кој секогаш можат да ги истурат своите души.

Често, мотивите за лелекање изгледаат како тривијални, со кои навистина можете да се справите сами или да не им придаваат големо значење. Но, не, без оглед на тоа што бесмислиците можат да се вознемират, тие упорно се жалат и не забележуваат околу себе позитивните работи што им се случуваат. Но, ако whiners мислат дека ако застане барем еден ден да се жалат на нерешените проблеми, тогаш животот ќе стане полесен. Се разбира, понекогаш треба да зборувате за вашите сопствени грижи, а не замолчување на искуствата, но едно нешто кога зборувате за нив да го пронајдете вистинскиот излез, а другата е само да пронајдете слободни уши и да ги вчитате луѓето со вашиот лелекаат кој го слуша ова само од учтивост.

Како да престанете да се чувствувате жал за себе и да се жалите за животот

За да одговорите на прашањето: "Како престанете да се чувствувате жал за себе и да се жалите за животот?", Треба да разберете зошто некое лице се жали. Растејќи се, лицето е надвор од навика и бара некој што ќе ја спаси од тешкотиите кои се појавуваат од време на време, па таа дели проблеми со општеството, наместо да ги надмине овие тешкотии и да не чека симпатија.

Луѓето се инхерентно инфантилни и сакаат да се жалат на животот, како деца кои не се обидуваат да ги сокријат своите емоции и ако нешто не се случи според нив, тогаш почнуваат да плачат, хистерија, бараат поголемо внимание кон себе.

Лицето кое сака да се жали, не ја толерира одговорноста и се однесува како дете кое се користи за фактот дека сите негови проблеми ќе бидат решени од неговите родители. Растејќи се, таквото лице сѐ уште бара некој што ќе ја спаси од тешкотиите што произлегуваат и затоа ги споделува со другите. Таквиот поединец не верува во личен успех, затоа што е предуслов за неуспех и нема желба да направи обид да постигне подобар резултат.

Луѓето со горенаведените квалитети не престануваат да се чувствуваат жал за себе и се жалат на животот, бидејќи е полесно и полесно да се каже дека "ништо нема да излезе, сè е лошо, не би требало да се обидувате, бидејќи сè е купено насекаде и наоколу е бесрамно".

Психолозите веќе долго време го утврдија фактот дека самосожалување може да го влоши и менталното здравје и физичката благосостојба. Психолошки самосожалување предизвикува чувство на раздразливост, го прави лицето сензуален и огорчен, во ретки случаи го турка да изврши кривично дело насочено против оние лица кои се виновни.

Повеќето поединци се свесни за менталните последици од самосожалување, а луѓето практично не размислуваат за физичката страна на уништувањето.

Во меѓувреме, продолжената и честа самосожалување е опасна на следниве начини:

- страв од задушување и отежнато дишење;

- напади на палпитации;

- гадење и повраќање, вртоглавица;

- несвестица.

Горенаведената листа може да се прошири и со други непријатни симптоми.

Нема сомнение дека ниеден поединец нема да може да живее целосно без сожалување, и тоа не е само штета што е опасно, туку огромна сума. И ако некој сака да се вклучи во систематско лелекање, тогаш од него често може да се слушнат зборовите: "Не го заслужувам", "животот е неправеден", "сè е лошо". Самозадоволната личност честопати мисли или зборува за оние што ја предизвикале имагинарна или вистинска штета. Тој посветува големо внимание на личните проблеми, дури и на незначителни. Размислувањето на личината личност е насочено кон фактот дека без оглед на настанот треба да се случи, но за него мора да застане за жал.

Таквото лице е толку многу опседнато со себеси што ги отфрла чувствата на другите личности од внимание. А whiner оценува некој друг несреќа од перспектива за тоа како тоа може да влијае на него. Поединец кој постојано се жалел со горенаведените манифестации е во опасна зона и во таква ситуација неопходно е да не се полни со солзи, туку постојано да се ослободи од бескорисно чувство на лелекање.

Како да престанете да се чувствувате жал за себе и да почнете да живеете

Уништи зависноста треба да биде во две насоки, бидејќи сожалување има негативен ефект врз психата и физичката благосостојба. На психолошко ниво, поединецот треба да разбере дека во неа постои проблемот на жалост, бидејќи сè додека едно лице го негира ова, нема да се промени и да го подобри својот живот.

Потоа, треба да се прифати и прифати поединецот дека тој не е единствен во Вселената. Тој живее меѓу поединци во иста средина како и другите личности, па затоа со него, како и со другите, ќе се случуваат непријатни работи - ова е законот на битието.

Потоа, лицето кое сака да се ослободи од милост треба да го отстрани од светогледот такво нешто како "повисока правда", бидејќи никогаш не постоело и никогаш немало. Колку побрзо лицето го сфаќа ова, толку побрзо ќе почне да живее на нов начин.

Поединецот секогаш треба да мисли за себе како многу силна личност, бидејќи ако некој мора да страда од многу несреќи, а тој е сѐ уште жив, тоа значи дека има нешто да се почитува себеси. Така, едно лице ќе се зголеми самодовербата и ќе развие самодоверба. Тоа е зголемување на самодовербата е главната алатка за да се ослободи од штета.

Следниот важен момент треба да се забележи дека секогаш треба да му се заблагодариме на она што го има во овој живот. Нека биде малку. Впрочем, нешто е да во овој живот на некоја личност. На пример, може да помислите на некој што имал среќа да се роди во ерата на електронската технологија и ова ви овозможува да го направите животот попријатен и полесен. А за да може брзо да научи да биде благодарен за она што го има, потребно е да се направи оваа вежба за еден месец: запишете пет позитивни точки на хартија, за кои лицето е благодарно денес. Како позитивни моменти, сè може да биде, на пример: зголемување на плата или добро време.

Следната важна поента е потребата да научиме како правилно да се однесуваме кога ќе се ослободиме од чувствата на сожалување.

Прво на сите, тоа е здрава исхрана и фитнес. Без да се следат овие правила, ќе биде тешко да се подобри менталната состојба и да се подобри самопочитта.

Второ, ова е добротворна активност. Ова е значајна насока во работењето на себе за да се ослободите од самосожалување. Добротворната активност ви овозможува да видите дека постојат поединци кои се многу полоши. Подобро како добротворна организација за оние кои треба да обезбедат вистинска физичка помош.

Трето, треба да научите како правилно да ги дистрибуирате своите финансии. Недостатокот на готовина е често причина за самосожалување. Освен фактот дека може да има објективен недостаток на финансии, често постои имагинарна одбивност, во која нема доволно пари поради несоодветно трошење.

Четврто, треба да си натерате еднаш неделно да ја напуштите зона на удобност, изведувајќи ги активностите кои изгледаат тешки на прв поглед. За да може полесно да се имплементира, треба да најдете хоби на едно лице кое ќе ја зголеми неговата комуникација и социјална активност.

Петто, важно е да престанете да барате вина. А лелекање сака да ја "додели" виновната. Тој лесно ја префрла одговорноста кон колегите, пријателите, шефот, минувачите, па дури и владата. Но, штом поединецот сфати дека е лично одговорен за тоа што се случува, тој ќе има доверба и самиот ќе почне да влијае врз ситуацијата.

Шесто, веднаш штом дојде желбата да излеам од душата, мора да застанете и да броете до десет. И потоа размислете за тоа што ќе му ја даде следната жалба на лицето? Можност да прозвате и да најдете поддршка или повторно да го слушнете индиферентниот "добро, тоа е потребно", со што се обезбедува мислење за страдањето на индивидуата за себе. Значи, вреди да се направи нешто што нема корист?

Седмо, треба да се живее според принципот "решавање проблеми". Од овој синџир е потребно да се отстрани врската "жалба". Ако во животот има тешкотии, веднаш треба да размислите како да го надминете. Треба да се убеди себеси дека жалбата е залудно потрошена. И прави обид за себе, подобро е да уживате во тоа проблемот да се реши, отколку што е бескорисно да се доживее фактот на неговото постоење.

Осмо, важно е да се научи да се забележи убавото, бидејќи животот на жалениот поединец, од надвор е сличен на "темната шума". Исто така е важно да се изолираме од други личности - се жалат љубовниците. Со такви whiters, важно е да се минимизира комуникацијата. Треба да се опкружувате со позитивни личности со лесен став кон животот.

Не очекувајте дека следејќи ги сите горенаведени препораки, животот веднаш ќе се промени. Во еден момент тоа нема да се случи, но ако треба да се истрае, тогаш лицето постепено ќе престане да се чувствува жал за себе и да почне да живее на нов начин.

Значи, како да престанеш да се чувствуваш жал за себе и да почнеш да живееш во сегашноста? За да го направите ова, промена на начинот на размислување, важно е постојано да се следи она што поединецот мисли и вели. И, ако, не Фило, секој ден повторно да се едуцира за нивниот внатрешен ќеркар, тогаш навистина се постигне вистински успех во ова прашање. На крајот на краиштата, само сфаќајќи дека самосожалувањето е деструктивно чувство кое ја прави една личност слаба, патетична и неспособна за ништо на овој свет, човек може да се смени.

Затоа, за да одговорите на прашањето: "Како престануваш да се чувствуваш жал за себе и да се жалиш на животот?", Треба да го преиспиташ личниот став на светот и веднаш да почнеш да водиш активен живот во сите правци. Во животот, никој не е имун од тешки ситуации и во таков момент е важно да се "внатрешно собрани", и наместо да се жалите на другите, треба да размислите како да го решите проблемот. Штом лицето сфати дека е одговорна за сè што се случува, потребата да се жалат ќе исчезнат.

Погледнете го видеото: Operation InfeKtion: How Russia Perfected the Art of War. NYT Opinion (Октомври 2019).

Загрузка...