Одложувањето - Тенденцијата на поединецот да ги одложи работите од некоја важност за неодредено време. Терминот одлагање доаѓа од англиското "одлагање", што се преведува како "одложување". Лицето кое е присутно во одложувањето, се оддалечува од решението на случаите, го избегнува исполнувањето на обврските што претходно ги презел и мораше да ги исполни во определено време.

Ако одложувањето не влијае значително врз квалитетот на човековата активност, тогаш тоа е рангирано како нормално. Ако некое лице нема време да стори ништо до крајниот рок, тогаш одложувањето е негов проблем. Кога некое лице ги одложи значајните работи, често се покажува дека рокот за нивно спроведување е поминат. Потоа тој одбива да планира или се обидува да стори сé што го остави настрана со еден непредвидлив, користејќи нереално малку време за тоа, поради што нештата не се извршуваат или се изведуваат, но многу слаб квалитет, а не целосно и доцна.

Ова често води кон негативен став кон таква неодговорна личност. Ако еден вработен често прокрасинира на своето работно место, тогаш има проблеми на работа, проблеми со раководството, колеги.

Склоноста кон одлагање ја зголемува вознемиреноста и вознемиреноста, а потоа лицето доживува дека нема да може да се справи со задачата и нема да може да го заврши до крајниот рок. Според статистичките податоци, околу дваесет проценти страдаат од одлагање. Иако, ако размислите за тоа, речиси секој човек понекогаш е подложен на одложување. Сепак, само за овој процент, одложувањето е вообичаена работна состојба. Едно лице, наместо директно да ги извршува своите должности, го одвлекува вниманието од разни ситници, со што значително се намалува времето што е дозволено за извршување на должностите. На пример, едно лице работи на компјутер и мора да ги изврши потребните операции, меѓутоа, тој влегува на Интернет од овој компјутер, бидејќи има пристап до него, и повеќе не забележува како еден час лета од, втората и работата не е направена.

Одложувањето е она што е

Феноменот на одлагање често е во корелација со механизмот за надминување на анксиозноста, што се јавува при започнување и завршување на случај.

Одложувањето може да предизвика чувство на вина, стрес, незадоволство, губење на продуктивноста, да предизвика финансиска штета преку неисполнување на обврските. Сите овие емоции, пречекорувањето на силите, кое е потребно прво да се вршат секундарни задачи и да се борат против нив, да се зголеми вознемиреноста, а потоа да се изврши работата во итен режим на активност, ќе повлече понатамошно одложување.

Одложувањето се манифестира кога некое лице, свесни за својата одговорност во потребата од вршење на важни задачи, ја игнорира оваа должност, одвлекувајќи се од разни ситни возбудувања што доведуваат до губење време.

Стабилното одложување може да биде предизвикано од физиолошка слабост или латентна психолошка болест. Поединците можат да останат продуктивни само кога врз нив се поставени крути и прецизни временски рамки, особено врвот на продуктивноста доаѓа во време кога малку останува пред крајот на мандатот. Тогаш некој ја собира целата своја сила и го насочува да ја извршува работата, па дури и во овој напнат момент, одложувањето може да залепи, бидејќи едно лице почнува да сфаќа дека веројатно нема време и постои искушение да се остави сè.

Што е одложување? Одложувањето е емоционална состојба, бидејќи е израз на реакција во однос на планираните неопходни работи. Во зависност од типот на емоции, одложувањето ќе биде поделено на два вида. Првиот е "релаксирано одложување", се случува кога поединецот поминува време на разни пријатни активности или забава. Знаци на одлагање "релаксиран тип": високи духови, мал периодичен прилив на вознемиреност, деликатност, задоволство.

Вториот тип - "интензивно" одложување, е поврзан со преоптоварување на должности, дела, задачи. Знаци на одложување на "стресниот тип": губење време, неуспех во разбирањето на нивните животни цели, незадоволство од нивните постигнувања, несигурност и неодлучност.

Психологот Н. Милграм ги идентификувал следните видови на одлагање:

- домаќинство - е да се одложат обврските на куќата што сакате редовно да ја вршите;

- одложување на донесување одлуки во важни и мали работи;

- невротични - изразени во неподготвеноста да преземат витални чекори кои можат квалитативно да влијаат врз постојната животна структура;

- компулсивно - комбинација на одложување на двата вида: одлучување со однесувањето;

- Академски - склоност да ги одложи случаите поврзани со студиите.

Секое лице забележало 100% од овие видови одлагање и, ако не и сите, тогаш некои од нив сигурно.

За подобро да разбереме што е одложување, вреди да се разгледаат неговите знаци:

- првично постои силна желба да се направи нешто глобално;

- смиреноста доаѓа;

- постои причина зошто ова прашање треба да се одложи;

- почеток на "глобалниот" случај е одложен;

- започнува самооправдување, се појавува самокритика;

- времето е точно кога е потребно да се заврши или фрли;

- процесот завршува со силна самокритика, сите напори одат на не, одложувањето завршува со држава кога не е важно што ќе се случи;

- процесот се повторува по кратко време, со појавата на следната неверојатна идеја.

Одложувањето не е болест, бидејќи скоро сите се подложни на него кога тој се обидува да го одложи извршувањето на непријатниот бизнис. Се чини дека овој процес е дури и ефикасен, тој им користи на креативните луѓе. За некое време, писателот, на пример, е способен да созрее за подобрување на неговото создавање, ќе може да ги разгледа деталите.

Причини за одложувања

Често, одложувањето се јавува кај лицата кои имаат потешкотии со сопствената организација на работа и време. Работникот не може да работи во тивок режим, нешто што го попречува или не е доволно, тој не може да се натера да работи така. Се чини дека на procrastinator дека неговата работа не е толку вредно ако тој работел во итен режим со силен недостаток на време. Затоа се покажува дека тој има намера да го стори тоа со намера да се вози во строги временски рамки. Тој само ќе биде среќен кога ќе работи во еден ден, иако е една недела да се заврши.

Причините за одложувања се од различна природа. Често, лицето го одлага неопходното за извршување на случајот, бидејќи се занимава со несакана работа, непријатна или здодевна работа. Затоа, сè е едноставно - не му се допаѓа и лицето не.

Причината за одложувања е неспособноста да се даде приоритет. Кога едно лице нејасно гледа лични цели, не разбира што да се стреми, исто така е причина за одложувања. Ова води кон депресија, недостаток на енергија, сомнежи за случајот.

Разбирање на тоа што е одложувањето и знаејќи ги неговите причини, може да се предвидат потенцијалните проблеми кои лежат чекаат за одложување. Во прво време, може да изгледа дека одложувањето е честа мрзливост, но одложувањето е сериозен психолошки феномен кој има свои причини за манифестација.

Има луѓе кои не знаат како да почнат да работат, па затоа го одложуваат. Тие можат да се сомневаат во силата, недостатокот на ресурси или вештини за извршување на најтешките (како што им се чини) и одговорна задача, тие се фатени од страв дека нема да го совладаат. Недостатокот на искуство, неспособност за донесување одлуки и страв од преземање на одговорноста исто така го забавува процесот.

Причината за одложувањето може да биде скриена во разни стравови или фобии. Едно лице може да се плаши дека поради тоа што е направено, сè ќе се промени на полошо, ќе има промени во кои ќе биде потребно да се искористат, се плаши дека ќе влијае на врската.

Стравот од неуспех води до одложување, бидејќи некој се плаши дека ќе пропадне, тој ги ограничува своите постапки, до точка на неактивност. Стравот од неуспех ве спречува да започнете и да завршите бизнис, особено кога резултатот ќе биде значаен и престижен. Страв од болка - човек знае дека треба да оди кај лекар, но тој излегува со изговори да не оди, бидејќи знае дека ќе мора да направи манипулација што ќе предизвика болка. Постојат многу стравови кои можат да предизвикаат одложување, иако многу се неосновани.

Перфекционизмот може да биде причина за одложувањето. Перфекционистот не го прифаќа резултатот од делото, за кој смета дека е несовршен, иако крајниот рок се уште трае за негово спроведување, но тој продолжува да ги изостри најмалите детали.

Некои поединци немаат лична мотивација. Тие немаат сила да се натераат да го прават она што не е заинтересирано. На такво лице му треба "пламен" што ќе го запали ентузијазмот за нови достигнувања. Секој ќе најде соодветна мотивација, вреди да се најде само.

Причината за постојано одложување е самоизмама. Човекот верува дека ќе почне да работи сега, тогаш тој ќе биде ангажиран во нешто пријатно. Но, веднаш го зема "пријатното", бидејќи смета дека нема да биде потребно многу време, со што ќе се залажува.

Ако некој рече дека ќе ја заврши задачата, а потоа ќе се наградува со својата омилена работа, тогаш тоа треба да се направи, но не и обратно. Иако некои се повеќе мотивирани, ако прво направат нешто за да го подобрат своето расположение, тогаш тие не се многу пријатни. Секој мора да ги следи неговите потреби, да утврди што е најдобро за него, а во исто време да се стреми да инвестира на време.

Некои одлагачи ги одложуваат работите врз основа на духот на контрадикција. Тие се обидуваат да го докажат своето лично значење со тоа што веднаш не ја прифатат работата за која им било кажано. Иако не постои логика во таквите акции, тоа не ги спречува во таков начин на однесување. Ова може да се забележи кога шефот му дава на потчинето задачата на работното место. Сепак, "бунтовникот" прави свој начин, намерно се ангажира во непотребни или мали работи. Потоа, наместо извештај за конкретниот случај, тој дава непотребен сертификат, бидејќи смета дека е поважен. Во принцип, тој прави сé што и покрај неговите претпоставени, кои во овој случај се разлутува од овој став и го става во опасност од отпуштање од работа.

Одложувањето може да биде несвесно средство за бегство од важните прашања што претходно завршиле со неуспех, имале несреќен исход или станало непријатно искуство што некој не сака повторно да го доживее. Одложувањето на ваквите случаи се чини логично, но нивната имплементација е задолжителна.

Тука главната работа е да се разбере зошто неуспехот е поврзан со ова прашање, што доведе до неуспех на порано и утврди како да се избегне несакан исход. На пример, ако последен пат беше тежок проект, и тоа не успеа, тогаш кога ќе го направите повторно, треба да ги земете предвид новите информации. Прашајте ги колегите дека можете да ја поправите и да ја преземете задачата. Некои се срамат да побараат помош, бидејќи се плашат да изгледаат некомпетентни. Но, сите почнаа со нешто, па нема што да се срами.

Потребно е да се извлечат заклучоци од проблемите кои претходно ги спречиле ефективните резултати. Често, потешкотии произлегуваат во врска со слабоквалитетното извршување на случајот, што беше извршено во брзање. Ако продолжиме да ги одложуваме работите понатаму, тогаш ќе има шанса дека квалитетот на бизнисот нема да се подобри следниот пат, бидејќи повторно ќе се изврши во голема брзање.

Вработениот кој повеќе пати работи една работа, не е почитуван, честопати е критикуван и критикуван поради тоа што не му се допаѓа. Ако сеуште не можете да избегнувате критики, тогаш треба да се обидете да го ублажите ударот. Доколку е можно, подобро е да се обратите до комуникацијата за конверзација засега, преку преписка. Не давајте нови причини за незадоволен шеф.

Се случува во секојдневниот живот луѓето да се досадуваат кога наметнуваат нешто, дури и најосновните. Се чини дека им се заканува силна напнатост, што наликува на тоа дека владеат над нив. На пример, кога велат дека е време за вечера, но надвор од духот на противречност, едно лице не оди на вечера, изразувајќи го својот протест. Тој со своето однесување изјавува дека одлучува кога да руча. Меѓутоа, ако тогаш треба да ги направите потребните, немате доволно време и морате да направите се што е во брзање, не можете да имате време, па дури и да го одложите целосно.

Одложувањето и перфекционизмот

Одложувањето честопати се користи заедно со терминот "перфекционизам". Перфекционист секогаш се стреми кон идеален резултат, во секој случај. Поради тоа, тој често не е прифатен дури на почетокот на случајот, бидејќи е сигурен дека нема доволно време и ресурси. Ако е сигурен дека нема да постигне беспрекорен резултат, тој нема да биде однесен да работи, или да се одложи додека не се појави шанса за совршена изведба.

Perkstrainator perfectionist се обидува да го направи она што е потребно на најдобар можен начин, така што тој може бескрајно да полски мали делови. Често тој не ја врши работата целосно, но само почетниот дел води кон совршенство. Излегува дека ова лице троши време, напори и ресурси, иако често не го доведува до крај.

Се разбира, вреди да се фали човек за големата желба да ја изврши целата работа на најдобар можен начин. Перфекционизмот станува проблем кога едно лице се фокусира премногу внимание на беспрекорните перформанси, заборавајќи на вистинското извршување на бизнисот. Идеалот станува недостижен, разбирањето на ова ја парализира волјата на таков одвојувач. Затоа, тој секогаш се сомнева дека тој не треба да се фаќа за бизнис ако идеалниот резултат не се постигне во него.

Перфекционистот не може да биде задоволен со малиот, тој треба да го подигне бар неверојатно високо. Каде што секој се сведува на бизнис и започнува мал, перфекционистот започнува од крајот. Сепак, подигајќи го барот толку високо, тој почнува да мисли дека не може да се справи. Сакајќи да ја завршат работата совршено, тој почнува да го планира, да ги дистрибуира активностите во чекори, да прави списоци, да собира информации, да учат многу. Со еден збор, тој прокрастирира. Кога поминало извесно време, тој сфаќа дека е изгубен и проектот не е имплементиран.

Самите родители честопати го провоцираат појавата на перфекционизам кај детето, и придонесуваат за фактот дека тој го одложува. Значи, родителите им велат на своето дете: "Обидете се", "Бидете силни", "Стани подобро", "Бидете први", "Бидете внимателни", "Не правете", "Бидете внимателни" бидејќи сметаат дека сите овие изјави се точни. Но, сè не се случува онака како што се чини дека е. Излегува дека подигнување на борбениот дух, силно расположение, разбирање дека детето мора да биде најдобро, мора да се обиде, да биде перфекционизам на првата форма. Во исто време, детето го поставува стравот дека е опасно да се однесува, зошто инаку треба да биде внимателен.

Така, детето има тежок внатрешен конфликт. Тој е поставен да стори сé што е на најдобар начин и со право, заедно со тоа што се плаши да направи грешка, да прави нешто погрешно. Таквиот конфликт е исцрпувачки и ја одзема силата. Тој се кара и се осудува бидејќи не прави ништо.

Кога родителите му кажуваат на детето: "Биди најдобар и брзај" и децата не се внимателни, тогаш ќе пораснат да бидат луѓе кои го познаваат својот бизнис, ќе успеат во сè, нема да имаат внатрешен конфликт.

Испратена е порака до перфекционистот - да не се прави и да се биде внимателен, што придонесе за неговата желба за идеален резултат и стравот да бидат погрешни. Овој страв е "опфатен" со укажување на родителите дека тие мора да станат најдобри во сè. Сето ова води до трајно одложување со перфекционист.

Не секој перфекционист се карактеризира со одлагање. Постојат оние кои не сметаат дека перфекционизмот е нивниот проблем, тие се помалку склони кон одложување. Има луѓе чиј перфекционизам ги поттикнува на стабилно одложување, тоа доведува до депресија, стрес и анксиозност.

Третман третман

Простражувачите не се мрзливи луѓе, затоа што секогаш се зафатени со нешто, дури и ако сето тоа е мала и несериозна работа. Тие можат да се чистат постојано, да ги менуваат работите, да ги разгледуваат. Тие прават разни мали и несериозни работи за да не почнат да прават повеќе значајни нешта.

Проблемот на маене е дека ако луѓето напротив мораа да ги префрлат самите работи, да излезат, ќе најдат многу други активности и изговори, зошто сега тоа не можат да го сторат.

Како да се надмине одложувањето? Постои метод на маене за маене наречен структурирано одложување.

Методот на структурирано одложување е техника која се базира на изготвување листа на случаи. Во оваа листа треба да има најважни и итни прашања, кои постепено кон крајот на листата се сведуваат на помалку корисни и несериозни.

Список должен быть составлен так, чтобы дела в начале перечисления имели одно требование, казались чрезвычайно важными, но действительно, срочными не были. За счёт уклонения от дел, стоящих в начале списка, можно достичь результата, выполняя дела, находящиеся в его конце. Потребно е силно да се присилувате да верувате во важноста на највисоките работи, додека пак одлагачите го прават тоа лесно, бидејќи тие се оние кои многу добро реагираат на самоизмама.

Самотретувањето за маене е многу тешко, ако не се вклучите психолог. Тоа ќе му помогне на лицето да сфати дека има проблем. На крајот на краиштата, тешко е човек да сфати што е во ред со него, бидејќи не само што го одлага бизнисот како што мисли, туку зависи од тоа постојано одложување, со секој ден што доаѓа и со секое ново барање станува потешко. Пролонгирањето на болеста не се зборува толку често колку стрес или депресија.

Заедно со распределбата на случаите во категории од важни и помалку важни, може да се преценат нивните должности. Наместо "морам да", треба да си кажам, "ми треба". Со помош на таква едноставна техника, внатрешниот дух на противречност целосно исчезнува. Кога некое лице претходно разбрало дека мора да заврши одредена задача, му се чинело дека му го должел некому и ја одложил оваа задача. Кога тој самиот кажува дека му треба нешто посебно, тој брза да го стори тоа.

Значи, лицето учи да разбере дека е должен да го заврши својот работен проект, но не затоа што властите толку го сакале, туку само затоа што тоа е работа што носи вредни пари, за што купува неопходни работи или се забавува со своето семејство.

Проблемот на одлагање вклучува третман на лекови, особено кога одложувањето е придружено со депресија или други внатрешни хронични процеси. Тука, психијатар или невролог мора да работи и да пропише третман.

Третманот исто така се изведува со употреба на народни лекови. Ова може да му биде непријатно за некого, но немојте веднаш да земете негативен став кон ова. Потребно е да се разберат процеси на истражна врска. Одложувањето влијае на многу важна компонента на човечкиот живот - време. Бидејќи едно лице секогаш го нема во целост, тоа повлекува разни негативни последици и предизвикува внатрешна нерамнотежа. Значи, за да се надмине, неопходно е да се пристапи сеопфатно.

Неопходно е да се преиспитаат сопствените навики во исхраната, што се однесува до производите кои се корисни, можат да обезбедат енергија и да ги дадат потребните витамини. Исто така е важно да се набљудува вашата физичка активност. Често може да се слушне како оние поединци кои речиси не прават ништо, велат дека им недостига сила и продолжуваат да остануваат во "недвижен имот" за половина од својот живот. Урамнотежена исхрана, спорт и стврднување обезбедуваат енергија за правење на вистински работи, го зголемуваат расположението, ја зголемуваат отпорноста на стресот и отпорноста на телото кон негативните фактори. Сето ова е првиот чекор во самоорганизирањето и работниот капацитет.

Како да се справите со одложувањето

Кога некој се обидува да се справи со проблемот, сака да ги надмине своите недостатоци, да ги надмине злата, прво мора да ги сфати дека тие се присутни во дадената личност. Еве, главната работа е желбата да го совладате овој проблем, тогаш тоа нема да биде важно што е комплексноста.

Како да се справите со одложувањето? Проблемот со одложувањето ќе се намали ако го промените вашиот став кон сложени случаи. Нека биде тешко, дури и да изгледа невозможно, важно е да верувате во себе. Ако има долг и макотрпен процес напред, треба да го поделите на неколку дела и да го однесете секој одделен дел, земајќи паузи меѓу нив.

Времето за планирање е основа за лична ефикасност, одлична вештина која ви овозможува да ја направите продуктивната и со висок квалитет. Планирањето ќе помогне да се надмине одложувањето. Организирани поединци, кои прават јасен план за нивната работа, минимизираат губење на време, па затоа, одложувања.

Планирањето на работниот ден треба да биде прикажано на хартија, користете посебни распоредници. Точно е да се вклучат во листата не само важни работи кои бараат итно извршување, туку и неважни, што не може да потрае многу време, но ќе го разложат планот кој е премногу ригиден. Се расејува од помали работи, човекот ја утешува својата слабост, а подоцна и понатаму ја прифаќа главната работа.

Ако некое лице постојано го следат случаите кои редовно се одложуваат, тогаш за да се надмине одложувањето, треба да се обидете да разберете што тие содржат, зошто тие се непријатни и непрактични. Можеби е неопходно да се обиде да делегира дел од работите на друго лице или да ги промени, за да се обиде да го стори тоа, така што тие не мора да ги прават. Разбирање на причината за одложувања, брзо ќе се ослободите од проблемот. Барем обидете се да го направите ова.

Како да се победи одложување? Променете го вашиот емоционален став кон околности што се невозможни или многу тешко да се променат.

Одложувањето е резултат на фактот дека едно лице се плаши од одговорност, се плаши дека "треба". Подобро да се каже: "Јас ќе, и тоа е мојата волја."

Како да се надмине одложувањето? Треба да го надминете вашиот страв, што предизвикува појава на одложување. Треба да најдете нешто што инспирира, барате извор на инспирација. Зголемувањето на позитивните емоции ќе помогне во надминувањето на стравот и одложувањето. Инспирираната личност е поенергична, сака да направи нешто вредно, главната работа е да го задржи својот став, не дозволувајќи му да исчезне.

Ако одложувањето е директно поврзано со професионалната дејност, а лицето не може да го смени ставот кон неговите должности, треба да размислите за промена на вашето работно место, правејќи попријатна работа.

За да се надмине одложувањето, треба да ја обучиш својата самодисциплина, волја. На пример, секој ден во исто време да прави утрински вежби.

Интернет ресурсите, телевизијата и социјалните мрежи се ориентирани токму на такви procrastinators кои, со цел да се земе време надвор од нивната главна работа, се вклучени во интернет сурфање (премин преку теми, белешки, видеа, блогови). Се чини дека е премногу тешко да се откаже од овој забавен бизнис. Ако не можете да поставите рамка за себе, тогаш треба да преземете радикални мерки: да земете телефон кој нема интернет за работа, да го исклучите интернетот и да побарате некој да ги смени лозинките за логирање на социјалните мрежи. Значи работата ќе оди побрзо и навиката на "сурфање" ќе исчезне.

Не често користете волја. Едно лице често вели дека не е таму, и не знае каде да го добие. Неколку пати, можете да се мотивирате со силата на волја за да направите "труд труд". Но, откако таквата понуда на енергија се суши и потребни се повеќе резерви, што ќе биде тешко да се најде дома. После тоа состојбата на работите ќе се влоши.

Постои внатрешно рестартирање на многу ефикасен начин. Кога не можете веднаш да се фатите за работа, треба да му се одвлекува вниманието од него. Кога едно лице поминува долго пред компјутер, за него дури и десет минути пауза на свеж воздух помага да продолжи. После тоа, тој малку се одмори, ќе се погрижи и ќе може брзо да го заврши.

Погледнете го видеото: Сите пратеници да го поддржат одложувањето на Законот за трговија на зелените пазари (Ноември 2019).

Загрузка...