Зимската меланхолија и меланхолија, соништата на топло мориња и плажи, авантури и патувања се најизразени за време на студената сезона. Во зима, повеќе како светли бои и слики, бидејќи сè се појавува во нијанси на сива боја. На долги зимски вечери, се чини дека зимата ќе биде бескрајна и ненамерна сама по себе може да има желба за душата.

Често, во декември, тагата за топлина и летни заобиколувања, бидејќи за многу луѓе првиот зимски месец е исполнет со пријатни проблеми при планирањето и подготовката за новата година. Но, често доаѓа зима копнеж по бучни партии, Новогодишни празници и празници. Причините за оваа состојба се индивидуални и честопати секое лице се обидува да се справи со тоа. Грдото студено време заедно со здружената студена може да ја влоши ситуацијата. И тогаш, лицето е потполно ангажирано во "шепите" на зимската копнеж и тага.

Зимскиот копнеж не е болно нарушување на психијатрискиот спектар, кој има потреба од медицинска терапија. Потоа се поставува прашањето, како може лично да се помогне во оваа ситуација? Ако се појави болка по прославата, важно е да сфатите дека празниците се привремени настани, тие не можат да траат вечно, а вие треба да се смирите спокојно за да ја прифатите празнината по нивното завршување. Често сознанието дека нешто тргнало погрешно, како што било планирано и посакувано, буквално доаѓа веднаш по празниците. До оваа точка, лицето е сеуште во исчекување на прославата, подготвувајќи се за него во високи духови, чекајќи нешто да се промени, а потоа со огорченост сфаќа дека ништо не се менува во неговиот живот и магијата не се случи.

Често, новогодишната ноќ е ноќта на неисполнетите надежи, по што едно лице се чувствува непријатно. Рацете, паѓа расположението, има главоболка и желбата да се забавуваш во наредните денови е отсутен. Често по прославите, луѓето доживуваат чувство на замор и празнина. Причината може да биде не само непроспиени ноќи или количеството консумиран алкохол, туку и како луѓето го слават празниците.

Не е тајна дека шегите и смеата се неопходни придружници на сите празници и празници. Смеата го ублажува стресот, се релаксира, ви дава можност да заборавите и да не размислувате за постојните проблеми со проблемот. Со сето ова за некои луѓе, смеата има негативни последици. Зборуваме за луѓе за кои дивата смеа е илузија на олеснување, која се расфрла и го отежнува во иднина за ментална работа. Како резултат на тоа, по обилното гледање на новогодишните стрип програми или енергична забава, доаѓа период на емоционално опаѓање. Во душата се јавува неразбирливо чувство на празнина и копнеж.

Новата година се смета за волшебен празник, но треба да се сфати дека сите овие чуда се дело на човечки раце, или подобро, нашите. Правејќи желба, важно е да се има на ум ова, и очекуваното чудо треба да се следи како да е цел - чекор по чекор, систематски. Инстант чуда не се случуваат. Едноставните очекувања даваат постојани разочарувања.

Затоа психолозите препорачуваат да не создаваат илузии, да не чекаат моментална бајка, да бидат подготвени "да направат нешто во животот" заради магијата, наместо да се потпрат на судбината, тивко да се воздигнува во очекување. Само оној што постапува може да добие многу во животот.

Ако зимата тага и копнеж беше одложена по празниците, тогаш треба да размислите да побарате психолог за квалификувана помош.

Совети за надминување на зимскиот копнеж

Можете самостојно да се обидете да ја надминете зимската копнеж. Тешко расположение е поврзано директно со недостатокот на хормонот серотонин во телото. Деновите се кратки во текот на зимата и серотонин се произведува помалку. Истражувачите на Универзитетот Принстон откриле дека дури и едноставните ритмички движења, како што се прислушување со прсти, виткање нога, гуми за џвакање, го зголемуваат производството на серотонин. Затоа, во зима мора да бидете немирни и да се движите повеќе.

Мора да се обидете да останете надвор за време на дневната светлина. 15 минути од утрото зори сонце ќе биде доволно за да се избегне лошо расположение. Сончевата светлина е неопходна за синтеза на серотонин, кој се нарекува "хормон на среќата".

Следната важна поента е да се обрне внимание на исхраната, додавајќи на диететски производи кои придонесуваат за производство на серотонин. Често се случуваат дека Новогодишните празници се завршени и зимскиот оброк стана скуден. Портокали, банани, ореви, ананас, урда, Турција, сирења исчезнаа од менито. И овие производи помагаат да се задржи телото во ред и да не се подлегнува на зимска копнеж. Прејадување во желудникот е строго забрането, што често се прославува за време на новогодишните празници.

Ако некое лице е надминато со зима копнеж за топли денови, тогаш треба вештачки да се создаде пријатно расположение во зима. Да се ​​биде среќен во зима е уметност. За да го направите ова, треба да бидете способни да го слушате вашето тело и кога станува ладно или студено, треба да пиете топол пијалок или да се облекувате топло. Можете да се свртите на каучот во топло ќебе со топол какао или ѓумбир чај, создадете едно затскриено место во куќата каде што можете удобно да го поминете времето, на пример, гледајќи ги снежните врнежи. Можете исто така да се опкружувате со пријатни работи на допир.

Тоа е исто така многу подигнување и борба против цитрус арома на парфем или мирис на темјан за домот.

Важно е да научите да уживате во едноставни работи, а не да правите преголеми планови и да уживате во сегашниот момент. За жал, не секој може да се радува во секој момент, но секој ден треба да се смета за одмор и да не живее во исчекување на чудо. Мораме да се радуваме на сончевото утро, новиот ден, можностите што може да ги даде.

Можете да разредете сива дена со одење, што не само што ќе го доведе телото во облик, туку и ќе го воздигне вашето расположение. Дури и мали оптоварувања ќе направат не само потенок, туку и посреќен.

Значи, за да се ослободиме од продолжената зима копнеж и тага ќе помогне:

- вкусна, здрава храна;

- активен животен стил;

- удобна топла облека;

- способноста да уживате во едноставни работи и да уживате во моментот.

Во зима, многу луѓе забораваат на своите хоби, кои често ги депримираат. Важно е да поставите цели во зима, да ги достигнете, а потоа зимата не изгледа толку тажна и долга.

Погледнете го видеото: Снежинка из бумаги Оригами Снежинки на Новый год 2019 (Октомври 2019).

Загрузка...