Психологија и психијатрија

Како да се ослободите од чувствата на вина

Како да се ослободите од вина? Во текот на целиот живот, ова големо прашање е често подеднакво вознемирувачки и за жените и за мажите. Оваа болна сензација дава психолошки непријатности со притисокот врз лицето. Оваа емоција припаѓа на општествено формираната. Таа е формирана од најблиската средина или родителите на детето во детството. Вината е вешти начин за управување со лице од надвор. Во рацете на грижливи и пристојни луѓе, формирањето на ова чувство е ефективна алатка за образование. За жал, често формирањето чувства на вина може да стане алатка за манипулација со претежно негативен план.

Како да се ослободите од чувствата на вина - психологија

Проблемот со чувствата на вина кај некое лице произлегува од интра-персоналниот конфликт помеѓу емоциите и должност. Во овој случај, поединецот секогаш ќе доживее вина, и тоа нема да зависи од избраното решение. Главните фактори кои поединецот посветува внимание во периодот на болен избор се неговите лични идеи за доброто и злото.

Психологијата се однесува на чувството на вина како комплексна емоција, често е измамен. Тоа е, изгледа дека човек не направил ништо лошо, но поради некоја причина има чувство на вина. Често оваа ситуација се јавува кај мајки, ако тие заминат под надзор на децата во други луѓе. Понекогаш измамен чувство прогонува лице кое преживеало несреќа. Таа смета дека е виновна дека другите луѓе загинале. Појавата на лажно чувство на вина бара искупување. Расте и расте секој ден. Едно лице во таква ситуација доживува искуства, како и со вистинско чувство на вина.

Основата на имагинарната вина е чувството на сопствената беспомошност, бидејќи лицето не можеше да го промени исходот од несреќата. Сепак, признавањето на сопствената немоќ е вградено во свеста за оваа емоција. Психолошката заштита ја искривува перцепцијата на поединецот и лицето има чувство дека ја искористи шансата да преживее од друга, иако воопшто не е случај.

Честопати луѓето самите ја негуваат вината за болеста или разводот на нивните родители и ја искорнат низ децении. Фиксирано чувство на вина влијае на целиот свој иден живот.

Состојбата во која чувството на вина се појавува без никаква причина се нарекува невротична вина. Таа е блиску до своите манифестации кон вистинската емоција, но исто така има и специфични карактеристики. Со невротична вина, едно лице постојано се повторува: "како што секогаш сум виновен". Ова чувство потекнува од далечното детство.

Многу луѓе веруваат дека совеста создава вина, но тоа не е реалност. Паметната совест "го започнува" развојот не од чувство на вина, туку од донесување правилна одлука и пристојно однесување во тешка ситуација. Што се однесува до појавата на чувство на вина кај децата, децата често го создаваат ова чувство во себе, за да можат возрасните брзо да застанат зад нив. Гледајќи дека простувањето на возрасните доаѓа во време кога личноста на детето почнува да се доживува, детето го зема "во употреба" и со текот на времето има навика да доживее вина во случај на некоја контроверзна ситуација со цел да се намали бројот на побарувања од возрасните.

Состојбата на вина првично е всадена преку казна. Ова се случува кога возрасното несакано однесување на бебето се нарекува "лошо" и е придружено со казна (оставајќи го детето сам (сам) или со физичко казнување). Како што се повторуваат таквите казни, детето ги смета неговите постапки како "лоши". Ако таквите казни за "лоши" акции се повторуваат доволен број пати, тогаш болката и стравот ќе се појават автоматски, со секој застарен чин, дури и во отсуство на возрасно лице кое го всадило ова чувство.

Така, автоматското емоции на претходните казни за кои лицето било подложено, игра важна улога во обликувањето на чувството на вина. Ако состојбата на вината се одржува од другите и често се јавува, тогаш станува дел од начинот на живот и вообичаено наученото однесување: лицето почнува да ги грпка рамењата; одиме како виновен; како обвинет да носи мизерно лице.

Како да се ослободите од вина и срам

Чувствата на вина честопати се отсутни кај лица со ментална болест. Затоа, присуството на оваа емоција укажува на здрава психа. Сигмунд Фројд го ​​припишува овој дел од личноста на "Супер-јас" на одговорноста за појавата на моралот. Затоа, некои психолози веруваат дека учењето да се ослободи од чувствата на вина не е неопходно, но неопходно е да може да се прифати оваа емоција. Еднакво важно е да се разликува вистинското чувство на вина од оној што некој измислува за себе. Тоа често се случува вака: едно лице ја негува оваа емоција во себе, и многу луѓе вешто го користат.

Многу често постари роднини: баби и дедовци се жалат дека нивните роднини не можат често да посетуваат. Главниот аргумент во претставките е често фразата што наскоро ќе умре, и нема да има посета. Таквите зборови ставаат силен притисок врз некоја личност. Човекот почнува да страда, да почувствува чувство на вина и срам поради неговата негрижа и неконзистентност со утврдените правила. Ова се случува затоа што поединецот создава идеална слика за себе, а потоа се прекорува заради својата несовршеност.

Понекогаш искуството на вина и срам може да предизвика лице да се казни себеси. Во такви случаи, поединецот, доживувајќи ја оваа емоција, ги става своите интереси во позадина, претпочитајќи ги интересите на другите луѓе.

Чувствата и искуствата што еден човек ги чувствува кога се појавува чувство на вина и срања: агресија насочена кон себе; страв; мускулна тензија во различни делови на телото, палпитации, желба да се скрие. Ако поединецот е постојано во искуството на вина, тогаш неговиот став кон себе ќе стане негативен со текот на времето. За да го избегнете ова, внимателно треба да ги разгледате сите нивни одлуки и постапки. И ако ова чувство не е имагинарно, ако некое лице е навистина виновно, тогаш е неопходно пред друго лице да ја поправи својата вина.

Не секој човек е способен компетентно да ги анализира нивните постапки. Единствената одлука што ја прави е да ги негува своите сопствени грешки, деструктивни, влошувачки став кон себе. Често ова е придружено со појава на омраза и непријателство кон оние луѓе кои поединецот го навредил.

Друг развој е психолошка заштита на поединецот. Човекот нема да дозволи да се чувствува виновен, тој ќе ја скрие оваа емоција. За некое време овој метод ќе биде ефективен, но бидејќи мислите се циклични, поединецот повремено ќе се врати на неговите внатрешни чувства и ќе го искуси срам.

Сепак, чувството на вина не врши само негативна функција. Благодарение на него, поединецот може да научи да прави разлика од злото. Ова чувство му помага на лицето да се соживува со другите. На пример, ако поради некоја причина лицето ги прекрши ветувањата, сфаќа дека може да успее друг, без да ги исполни своите обврски кон него, тогаш ненамерно почнува да развива чувство на вина. Често тоа е причина за други непријатни емоции, како што се напнатост и вознемиреност, самозапалување и непријатност.

Но, некои психолози ја сметаат вината за знак на психолошко здравје. На пример, социјалниот психолог Дејвид Маерс верува дека лицето, кое се чувствува виновно, се подобрува. На крајот на краиштата, откако направи негативен чин, поединецот сфаќа дека ги предал личните морални вредности и не ги оправдувал нечии надежи. Тоа е чувството на вина кое му овозможува на лицето да избегнува такво несоодветно однесување во иднина, а чувството на вина ги тера луѓето да им се извинат на другите и да им ја понудат својата помош. Така, луѓето стануваат по-сочувствителни и внимателни кон другите. Односите со пријателите, роднините, колегите се подобруваат, стануваат се повеќе љубезни.

Појавата на вина директно зависи од природата на поединецот. Ако некое лице прави сериозни барања за себе, ако се обиде да одговори на високо предодредено ниво, оваа емоција ќе се појави многу почесто. Ова чувство може да се спореди со покажувач кој покажува кон вистинскиот пат. Благодарение на ова непријатно, но многу корисно чувство, личноста се одликува со добро од зло. Керол Исард, американски психолог, тврди дека ако општеството престане да се чувствува виновно, едноставно би било опасно да живее во него.

Иако во реалниот живот тензијата, анксиозноста често негативно влијае на активностите на луѓето. Често тие стануваат причина за бесмислена само-виновност, така што вештината за брзо ослободување од чувството на вина е неопходна за секој човек.

Чувството на вина создава во личноста развој на стравот како резултат на отфрлањето на општеството од неговите акции, исклучување или отфрлање од социјална група, како и појава на емоции на срам, придонесувајќи за развој на човечки комплекси и припишување на најлошите поединци. Таквото лице почнува да мисли дека не одговара на општеството во поглед на образованието, гардеробата, финансиската состојба и други знаци. Последиците од емоцијата на срам се изразени во желбата да се сокрие и да не се појави во општеството. Чувството на непријатност се појавува неочекувано, поврзано со "губење на лицето" и недоследност со сопствените правила. Често конфузијата е придружена со конфузија и непријатност.

На вознемиреност и напнатост кои се јавуваат поради чувството на вина, исто така се додава жалење. Поединецот се жали на извршувањето на одреден акт, сфаќа дека е неопходно да се направи поинаку. И покрај тоа што товарот на вина е доста тежок, но има и позитивни моменти во него. Едно лице го преобразува имиџот на вистинската акција, како да се однесува во минатото. Тоа е жалење што го прави едно лице да се покае. Оваа тема е широко опфатена со егзистенцијални филозофи кои тврдат дека покајанието им помага на поединците да изберат. Тоа е духовна, напорна работа, но резултатот е вистински пат и можност да се најдете. Потоа доаѓа прошка.

Како да се ослободите од вината и да си простите

Вината произлегува кога лицето се осврнува на своето минато и гледа дека извршило неразумно дело или избор. Тој смета дека она што го направил во светлината на неговиот систем на вредности, без разлика дали е неконструктивна критика, измама, кражба, претерување, лаги, прекршување на религиозни норми или други дејства неприфатливи за некоја личност.

За да се ослободите од вината и да си простите, треба да го разберете механизмот на потеклото на ова чувство. Во многу случаи, тест виното претставува начин да се докаже дека дејствијата на лицето не се индиферентни и таа ги жали. Луѓето за своите дела чувствуваат каење и се обидуваат да го сменат минатото. Во исто време, тие не разбираат дека минатото не може да се промени.

Невротичноста секогаш се чувствува виновна, а овие искуства го прават заробеник од минатото, што го прави невозможно да се преземе каква било позитивна акција во сегашноста. Цела, избалансирана личност учи од примери од минатото. Затоа, сите луѓе треба да се сетат дека со негувањето на чувството на вина, лицето не презема одговорност за сегашниот живот и живее само минатото, и затоа нема да може брзо да се ослободи од чувството на вина и да му прости.

Психолозите често се приближуваат од страна на клиентите со проблем: "како да се ослободите од чувствата на вина?" Понекогаш се бара барање: "како да се ослободите од болка"? Но, експертите знаат дека често постои чувство на вина зад оваа болка.

Работата за ослободување од чувствата на вина не е секогаш лесно, но со здрава основа на личноста е сосема остварлива.

Психолозите во овој поглед го препорачуваат следново:

- да застане долго време да се осуди себеси за направените дела: откако направил грешка, треба да го сфати, прифати, исправи и продолжи со животот;

- за да не страдаат за грешките на другите луѓе, треба да се анализираат сите причини што довеле до појава на оваа емоција, да ги погледнеме од друг агол, од висината на сопственото искуство и возраста;

- не можете да му верувате на решението на проблемот "како да се ослободите од вина?" алкохол, тоа само ќе ја влоши ситуацијата;

- нема потреба да се извинувате и да се обидувате да го скриете чувството на вина длабоко во себе;

- неопходно е да се преиспита проблемот и себе си, како и да се реализираат вашите грешки и да се разберат вистинските желби;

- желбите и активностите на поединецот мора да бидат целосно прифатени;

- нема потреба да се плашиш од нивните аспирации, толку повеќе се отстранува лице од нив, толку посилно ќе се развие чувството на вина. Свеста за решавање на проблемот на некоја личност може да не дојде веднаш, сепак, по некое време, ќе дојде до разбирање дека нема безнадежни ситуации и сè може да се реши ако мислите добро;

- ако лицето е навистина виновно, тогаш треба да му се заблагодариш на вината за сигналот и да почнеш да размислуваш за решавање на проблемот. Неопходно е да се извиниме, да понудиме компензација за загубата или штетата и, што е најважно, да извлечеме вистински заклучоци, тогаш во иднина лицето ќе може полесно да се прилагоди на ваквите ситуации и ќе знае како да се однесува.

Сепак, се случува чувството на вина да се наруши откако сите овие активности се завршени. Имаше талог на душата, растејќи во силно искуство, од кое е невозможно само да се ослободи.

Како да се ослободите од вина и прости си во овој случај? Можете да побарате помош од пријатели или роднини. Дајте им ги сите што ми пречи. Многу често, мислењето на друго лице за поединецот излегува дека е потешко од личните аргументи.

Можете исто така да се ослободите од опсесивно чувство на вина со поставување на прашањето: "Зошто јас упорно се мадам?". Ова прашање може да му помогне на лицето да се симне од потсвеста постојано чувство на вина. И ако лицето после тоа и понатаму продолжува да се чувствува виновно за себе, тогаш таа сама свесно ја задржува оваа емоција во себе.

Причините за ова може да бидат создавање во очите на другите од посакуваната слика поради страв дека луѓето ќе го сметаат лицето за безобѕирно ако не видат дека лицето се кае. Многу често чувството на вина е поврзано со фактот дека некое лице не знае како да му прости и на тој начин казнува. Ова се должи на фактот што поединците ги поставуваат високите барања за себе и затоа не можат да си простат. Таквите поединци треба да се третираат себеси помеки или да бараат од луѓето да им бидат простени.

Иако овде треба да се предупреди лице, така што способноста да се прости не стане лоша навика, кога се простува себеси, лицето повторно почнува да извршува осип, на пример, да го смени брачниот другар или да ги навреди саканите.

Некои луѓе се чувствуваат толку длабоко виновни што го прават тоа дел од нивната личност. Ова чувство стана вообичаено, без кое веќе не го претставуваат нивниот свет. Во овој случај, причините за чувствата на вина се комплексни и неопходно е да се ослободите од нив со помош на психолог.

Позитивниот став кон животот може да помогне да се ослободиме од чувствата на вина, бидејќи тоа е негативниот поглед на светот што го негува ова чувство. Ако некој го гледа светот во црно, тогаш со текот на времето почнува да се третираат уште полошо и да се чувствуваат виновни. Затоа, вреди да се промени односот кон животот, да се гледа светот од другата страна, да се насмеа повеќе и да се обидува да ја види убавината во околината. Па постепено со текот на времето, може да се ослободите од чувствата на вина.

Погледнете го видеото: Rethinking infidelity . . a talk for anyone who has ever loved. Esther Perel (Ноември 2019).

Загрузка...