Хроничен замор - ова е сосема природна физиолошка реакција на човечкото тело, поврзана со формирањето на неврозата на ганглискиот нервен систем, предизвикана од инхибиција на функцијата на зоната одговорна за процесите на инхибиција. Факторите кои предизвикуваат појава на синдромот кој се разгледува, вклучуваат неурамнотежен интелектуален стрес и емоционална препрека, заедно со намалување на физичката активност. Се верува дека жителите на египетските заедници, на лицата чија работа вклучува одговорност (на пример, контролори на летање), стопанственици се изложени на ризик. Постојат бројни фактори кои придонесуваат за појава на овој синдром, имено неповолната санитарно-еколошка средина, разни болести и вирусни инфекции. Оваа болест за време на егзацербација се манифестира со апатија, депресивни состојби, неразумни напади на агресија.

Причини за поспаност и хроничен замор

Модерниот бесен темпо на животот, особено во мегасмитите, ги принудува некои да се стремат напред за какви било сили, да постигнат се што планирале, и покрај исцрпеноста на телото, манифестирано со зголемена поспаност и брз замор.

Што предизвикува хроничен замор, што недостасува во телото, причините за дефект и прекумерните желби за спиење се прикажани подолу.

Недостатокот на кислород во собата може да биде фактор кој предизвикува развој на опишаната повреда. Бидејќи чувството на поспаност зависи директно од количината на вдишан кислород "коктел". Колку помалку О2 поединецот вдишува, толку помалку кислород се транспортира од крвта во клетките на телото. Повеќето органи не се особено погодени од неговиот недостаток, но мозочните клетки се прилично чувствителни на недостаток на важен важен хемиски елемент и реагираат дури и со мало намалување на О2 во крвта. Затоа, недостатокот на кислород може да биде главна причина за зголемена поспаност и постојан замор. Проѕирањето се смета за прв знак на хипоксија. Често, за да се елиминира поспаноста и замор, доволно е редовно да се проветрува просторијата каде што лицето се наоѓа поголемиот дел од денот. Покрај тоа, потребата за почесто да остане на свеж воздух.

Со оглед на вашата состојба, често може да забележите појава на поспаност во облачно време пред дождот или за време на тоа, кога атмосферскиот притисок на воздухот е под просекот. Ова се должи на одговорот на телото на "трендот" на природата со намалување на срцевиот ритам и крвниот притисок. Резултатот на бавното чукање на срцето е намалување на количеството на кислород што се транспортира од крвта. Тука, механизмот на поспаност е сличен на претходниот.

Сепак, природни катастрофи не влијаат на сите. Има различни луѓе кои сакаат дождливо време и не чувствуваат симптоми на намалено снабдување со кислород. Во принцип, здравото човечко тело не треба да подлегне на ефектите од временските промени и да реагира со промени во менталната или физиолошката состојба.

Причините за хроничен замор, исто така, треба да се бараат при нарушување на функционирањето на телото, поради присуството на било какви заболувања.

Причините за поспаност и хроничен замор може да бидат предизвикани од тоа што постојано се во стресна ситуација. Стресот е честа причина за замор, поради зголеменото производство на хормон кортизол. Нејзиниот вишок води до чувство на постојан замор, па дури и исцрпеност.

Пиење големи количини на кафе секој ден, наместо бодрост, може да предизвика спротивен ефект. Затоа, треба да се обидете да пиете не повеќе од две чаши од овој вкусен пијалок.

Постојаното чувство на замор, поспаност, замор може да укаже на присуство на разни сериозни заболувања. Затоа, забележувајќи го ова чувство, кое се јавува дури и со мало ментално или физичко насилство, веднаш треба да поднесете детален преглед.

На пример, често замор и умерено намалување на менталните перформанси се практично единствените манифестации на хепатит Ц, кои лекарите го нарекуваат нежен убиец поради отсуството на симптоми и сериозноста на последиците.

Исто така, замор што се јавува по едноставна работа или замор поради одење со лесни чекори може да укаже на латентни срцеви заболувања, како што е миокардитис, акутна срцева слабост.

Поради апнеја при спиење што се јавува кај некоја личност, постои зголемена поспаност и замор. Поединец кој страда од таква повреда можеби не е ни свесен за неговото постоење.

Во човечкото тело, тироидната жлезда е орган одговорен за сите процеси кои се случуваат во него, а особено за состојбата на мускулното ткиво, нервниот систем, крвта и коските. Затоа, поради недостаток на неговата функција (хипотироидизам), летаргија, апатија, промени во расположението, се јавува замор.

Белодробните заболувања, особено опструктивната патологија на белодробното ткиво, инфекциите на уринарниот тракт (уретритис, пиелонефритис, циститис), сезонска авитаминоза, анемија, се исто така чести причини за лошо здравје, летаргија и чувство на губење на силата.

Над, не беа наведени сите причини за хроничен замор и лошо здравје, бидејќи секое човечко тело е индивидуално. Затоа, за секоја "дефект" во функционирањето на телото, се препорачува веднаш да побара стручна медицинска помош од специјалисти.

Често, многу одговорни, енергетски, деловни и успешни поединци бележат постојан замор, зголемена поспаност, апатија, губење на силата, рамнодушност кон сè што се случува. Експертите се убедени дека повеќето од среќните луѓе едноставно не го обрнуваат потребното внимание на нивното здравје, благосостојба, предизвикувајќи намалување на отпорноста на телото кон различни инфективни процеси и стрес-фактори, што, пак, го намалува нивото на производство на серотонин - хормонот на радоста.

Хроничен замор, што недостасува во телото?

При развивање на серотонин во доволна количина за телото, лицето ќе биде во добро расположение, ќе се чувствува енергично и ќе има бран на сила, лесно може да го издржи секој стрес. Поединец во чие тело серотонин е нормален, секогаш весел, среќен, ужива комуникативна интеракција со другите луѓе и животот воопшто.

Со намалување на нивото на овој невротрансмитер кај луѓето, се забележува апатија, летаргија, депресивно расположение и замор. Сето ова доведува до појава на чувство на постојан замор, поспаност. Исто така, овие манифестации може да бидат придружени со нерегулирана лакомост или, пак, комплетен недостаток на апетит. Покрај тоа, недостатокот на серотонин влијае на интимниот живот на поединецот и се манифестира со недостаток на интимна желба.

Симптоми на хроничен замор

Разновидноста се карактеризира со симптоми на хроничен замор кои ја третираат. Во исто време, замор е главен симптом на синдромот. Посебна карактеристика на замор во ова нарушување е неговата стабилност и конзистентност. Лицето што боледува од болеста опишано наутро, веќе изморено од креветот. Поспаност и замор се забележуваат дури и по одмор. Се забележува и бавна координација на движењата, непријатност во мускулите, чести депресивни состојби, оштетување на меморијата, вртоглавица, болка во градите и грлото, нервоза раздразливост, наизменично со анксиозност.

Симптомите на хроничен замор, нејзиниот третман денес е слабо разбран, но и покрај тоа, овој синдром може да се идентификува во раните фази на развојот. Откако забележале симптоми како што се слабост, летаргија, замор, губење на концентрација, раздразливост, агресивност, нестабилно емоционално расположение, апатија, губење на силата или некој близок, потребно е да се подложи на испитување, бидејќи наведените симптоми може да укажуваат на развој на синдром на хроничен замор, кој може да се должи на посериозни болести.

Покрај овие манифестации, пациентите исто така можат да ги почувствуваат следните симптоми: главоболки, нарушување на спиењето (зголемена поспаност или, обратно, несоница), намалени перформанси, болка во 'рбетот и артикуларни болести. Пушачите може да го зголемат бројот на цигари пушеле дневно.

Хроничниот замор може да предизвика лице да се зголеми употребата на алкохолни пијалаци. Луѓето кои чувствуваат постојан дефект во алкохолот, се обидуваат да најдат спасение од апатија, летаргија и замор. Во исто време, не сфаќајќи дека течностите што содржат алкохол не само што не ја елиминираат заморот, туку и ја влошуваат состојбата.

За да се разбере како да се справи со хроничен замор, или што треба да се преземат витамини за хроничен замор, прво мора да бидете сигурни дека опишаната болест е присутна. За оваа цел, подолу се најкарактеристичните манифестации на хроничен замор синдром. Во првиот чекор, треба да има или постојано чувство на замор, или повторливо чувство на исцрпеност, кое се забележува шест месеци и не поминува по одмор. Исто така, замор на субјектот не треба да биде предизвикан од сериозни болести.

Вторичните манифестации на опишаната состојба вклучуваат:

- треска или мала треска;

- ринофарингитис;

- воспаление на цервикалните или аксиларни лимфни јазли;

- нејасна етиологија слабост, непријатност или болка во мускулите;

- пролонгиран замор после вежбање, кој претходно не бил забележан во слични ситуации;

- миграциски алги во зглобовите;

- голема главоболка.

Можете исто така да идентификувате бројни невропсихолошки симптоми, како што се раздразливост, нетолеранција кон силна светлина (фотофобија), заборавот, конфузија на вниманието, апатија, темпорална и просторна дезориентација, нарушувања на спиењето.

Целните симптоми на синдромот на хроничен замор вклучуваат низок степен на треска, несудски фарингитис, воспаление и зголемување на аксиларните или цервикалните лимфни јазли.

Знаци на хроничен замор

Кога лицето во текот на денот поради претерано работење е како "паѓа од нозете", а во текот на ноќта страда од несоница, се иритира со ситници, забележува оштетување на меморијата, време е да се огласи алармот. Во овој случај, невозможно е да се исклучи прилично "млад", но веќе многу чест растројство - синдром на хроничен замор. Дури и на почетокот на седумдесеттите години, многу малку луѓе знаеле за оваа болест толку распространета денес. Неговото појавување има директна врска со брзото забрзување на темпото на животот и зголемувањето на психолошкиот товар врз луѓето.

Оттука, прашањето за хроничен замор, што да правиме, станува сосема релевантно. Со цел да се разберат можните чекори за решавање на проблемот, за да се утврди кои лекови треба да се земат, витамини за хроничен замор, прво треба да се запознаат со првите знаци на опишаниот синдром. Меѓу кои, во првиот ред, се разликуваат високи замор, постојана слабост, летаргија, губење на силата, губење на енергија, апатија. Ако оваа состојба се почитува долго време, тогаш ќе се појават понатамошни повреди на когнитивната сфера.

Знаци на хроничен замор. Оваа состојба доведува до значително намалување на концентрацијата, здравјето, меморијата, интелектуалната и креативната активност. Лице што страда од постојан замор, потребно е да потроши огромни напори за решавање на тешките проблеми. Потоа, постои несоница, анксиозност, тремор на екстремитетите, анксиозност, бескорисни стравови, мускулни алги, зглобови и главоболки, слаба температура, анорексија, дијареја или запек. Стабилните главоболки и пулсации во темпоралниот регион се меѓу првите манифестации на преголема задршка на нервниот систем. Луѓето кои страдаат од постојан замор, го намалуваат имунитетот, кој се манифестира во чести настинки и рецидиви на претходни болести. Тие се почесто се склони кон депресивно расположение, анксиозност, лошо расположение и темни мисли. Таквите луѓе се карактеризираат со прекумерни темперамент.

Американските научници, кои проучувале повеќе од 2000 случаи на синдромот за кој станува збор, ги пронајдоа моделите на нејзината дистрибуција подолу. Во првиот чекор, синдромот на хроничен замор ги напаѓа луѓето кои се на трудоспособна возраст, односно од 26 до 45 години. Жените, поради нивната емоционалност и лесно сугерираност, се неколку пати поголеми шанси да страдаат од хроничен замор отколку силна половина. Во опасност, американските научници првенствено се однесуваа на луѓе ангажирани во бизнисот, новинарството, диспечерите, односно оние чија работа е поврзана со секојдневниот стрес. Тие, исто така, им припишуваат на оваа група луѓе кои живеат во еколошки небезбедни региони.

Синдромот на хроничен замор почесто се јавува кај лица кои според природата на нивните активности постојано ја менуваат својата дневна рутина и трошат значителен дел од дневната светлина во просториите каде преовладува вештачкото осветлување. Покрај тоа, тие откриле директна врска меѓу појавата на синдромот и нарушувањата на човечките биоритми.

Хроничен третман на замор

Денешното лекување постигна малку успех во лекувањето на хроничниот замор. Претходно, се препорачува третман на хроничен замор имуноглобулин Г препарати. Денес патогенетскиот пат на терапијата веќе не се користи поради големиот број на компликации.

Како да се третира хроничниот замор во современи состојби?

Денес, успешно се применуваат многу методи, базирани на чистење на телото, администрирање на специјални подготовки за нормализирање на функционирањето на нервниот систем, подобрување на активноста на мозокот, враќање на здравјето на гастроинтестиналниот тракт, имунолошкиот и ендокриниот систем.

Исто така значајна улога во третманот на оваа состојба се игра со психолошка рехабилитација. Покрај тоа, сложениот пристап е одлучувачки фактор во борбата против замор, бидејќи сите овие методи ќе бидат помалку ефикасни одделно. Затоа, мнозинството лекари се убедени дека третманот на хроничен замор кај дома е несоодветен, бидејќи дома е доста тешко да му се обезбеди комплетен одмор на пациентот.

Значи, како да се справи со хроничен замор комплекс? Комбинираната терапија вклучува:

- комбинација на добар одмор и спиење со нежен режим на физички напор;

- групна психотерапија, автогени тренинг и други методи за враќање на емоционалната состојба и ментална состојба;

- зајакнување на телото;

- одење на шеталиштето на отворено, кое мора да трае најмалку неколку часа;

- често се практикува во третманот на лекови за хроничен замор, психотропни дејства кои ја ублажуваат напнатоста, анксиозноста, анксиозноста, на пример, Мазепам;

- разни методи на физиотерапија: хидротерапија, колор терапија, вежби за дишење, масажа.

Хидротерапијата или хидротерапијата вклучува надворешна употреба на вода во форма на тушеви, обвивки, бањи, тушеви, рудаундови. Студената вода ја зголемува хормоналната активност и мускулниот тон, ги зајакнува крвните садови, го стимулира кардиоваскуларниот систем. Затоа, кога се чувствувате премногу уморни, на пример, на работа, се препорачува да го измиете лицето и навлажнете ги ушите со ладна вода. Дома, треба да користите дневен туш, топли бањи со етерични масла, чија акција е насочена кон подобрување на расположението, ослободување на замор, релаксација и спокојство. Дома, може да земете целосно туш. Хидротерапијата се разликува од другите методи на лекување во пристапноста, безбедноста и едноставноста.

Боја терапија или хромотерапија е ефект на обоена светлина врз човечкото тело за терапевтски ефект. Боите околу луѓето во секојдневниот живот влијаат врз нивото на енергија. Така, на пример, зелената боја го олеснува стресот и помага да се смири, додека црвените обвиненија и стимулира ментална активност. Често, прекумерниот престој во темна и мрачна соба е причина за лошо расположение и зголемен замор.

Затоа, ако станот или канцеларијата се направени во темни бои, ако се појави прашањето: "хроничен замор, што да се стори", и нема можност да се промени ситуацијата, дури и едноставното отворање на прозорците и отворањето на завеси што ќе го спречат пенетрацијата на сонцето. Исто така, се препорачува да се опкружите со објекти од зелена, сина и виолетова боја.

Дыхательная гимнастика является довольно эффективным способом достичь расслабления, активизировать энергетические процессы, убрать сонливость.

Масажата се смета за ефикасен метод со цел отстранување на мускулни стегачи, релаксирање, подобрување на циркулацијата на крвта, нормализирање на спиењето и ментална состојба.

Како да се ослободите од хроничен замор

Покрај конзервативната терапија, фолкните лекови што се користат во комплексот се хроничен замор. Со други зборови, не треба да се мисли дека земајќи лушпа од билки, но во исто време, без промена на начинот на живот, ќе се ослободиме од хроничен замор. Основата на третманот на опишаната болест е, пред сè, "точниот" животен стил, избалансираната вежба и здравата исхрана, заедно со употребата на народни лекови.

Третманот на хроничен замор кај дома, во прв ред, вклучува регулирање на составот на консумираната храна, бидејќи храната е нормално извор на многу корисни супстанции. Погрешната исхрана, недостатокот на урамнотежена дневна рутина води не само до појава на разни заболувања на гастроинтестиналниот тракт, туку исто така го исцрпува телото. Прејадување треба да се избегнува бидејќи предизвикува поспаност. Од табелата за да станете, по можност со мало чувство на глад. Покрај тоа, неопходно е да се вклучат во исхраната повеќе сезонски овошја и свеж зеленчук. Можете исто така да го зајакнете телото со земање на готови витамински и минерални комплекси.

Јадењето треба да биде фракционо, во мали делови, редовно и целосно. Неопходно е да се заспие, чувствувајќи мало чувство на глад, тогаш сонот ќе биде посилен и подлабок. Храната треба да содржи масти, од растително потекло и од животинско потекло. Исто така, се препорачува да се вклучат во секојдневната исхрана природни свежи сокови и овошни пијалаци, на пример, лимонди или боровинки. Можете да направите засилен пијалок со мешање на боровинки и боровинки со додавање на 20 капки златна коренска инфузија. Пијте подобро во утринските часови по јадење.

За слатки и погодност храна е подобро да се одбие. Исто така, треба да ги исклучите од исхраната храна која во својот состав содржи супстанции кои се идентични со природни, конзерванси и бои.

Дехидрацијата често може да влијае на падот во перформансите и замор. Поради тоа, се препорачува да се обиде да пие најмалку еден и пол литри обична вода дневно, а во особено тешки и стресни денови ви требаат најмалку два литра. Инаку, интензитетот на менталната активност е намален за една третина.

Како да се ослободите од хроничен замор?

Поспаност и замор ќе помогне да се избрка чаша ладна вода пијана на празен стомак, а активното триење наутро помага да се подигне целокупниот тон. Затоа, утрото не треба да започне со чаша ароматично топло кафе, но со чаша вода, триење со сува четка по целото тело кон срцето и спротивставени туш. Завршувањето на денот се препорачува миризлива бања со инфузии од билки, есенцијални масла, алги и сол. Бања, исто така, може да се земе во утринските часови, но сет на масла треба да бидат различни. Есенцијалните масла од кинеска лемон-треска, кедар, рузмарин, бор, смрека се погодни за утрински процедури, а масло од босилек, камилица, оригано и масло од лимон се погодни за вечерните процедури.

Бидејќи главниот фактор кој предизвикува развој на оваа состојба се смета за секојдневен стрес, неопходно е нормализирање на начинот на живот, посветувајќи поголемо внимание на одмор, спиење, прошетки. Пожелно е целосно да се напушти употребата на алкохолни пијалоци, кафе и силен чај.

Ефективен совет за третман на хроничен замор ќе биде промена во секојдневната рутина, во насока на оптимизирање за лекување на телото. За таа цел, се препорачува да се направи распоред, кој ќе го одразува времето на подигање, оброци, разни дневни активности, одење во кревет. Ова ќе му помогне на телото да се прилагоди на товарот.

Отстранувањето од хроничен замор може да помогне за десет минути загревање секое утро, кое ќе им даде на живост на животината, енергизирање и позитивни, зголемување на отпорноста, подобрување на метаболичките процеси.

Во случај на хроничен замор, препорачливо е да поминете што е можно подолго време на гледање телевизија. Подобро е да се одморите по активно по зафатен ден, на пример, додека одите во паркот.

Ако сте преоптоварени со постојана вознемиреност, нервоза, вознемиреност и агресивност, тогаш тивката светлина класична музика или звукот на морето сурфање, авто-обука, релаксација сесии, на пример, може да ви помогне да се смири, на пример, можете да се замислите себеси во планините и да се обидете да почувствувате како сите клетки во вашето тело се полнат со енергија, како душата се смирува, како станува смирено и лесно.

Ефикасно дополнување на горенаведените методи за справување со постојано застарениот замор, летаргија, апатија и дефект е употребата на традиционалната медицина.

Хроничен замор народни лекови вклучуваат употреба на разни инфузии, чаеви и мешавини врз основа на билки и природни производи. На пример, тие ќе го зголемат имунитетот, ќе имаат смирувачки ефект и ќе го подобрат спиењето со ехинацеа и камилица. На љубителите на слаткиот пијалок им се советува да додадат мед наместо шеќер. Само треба да запомните дека медот ги губи сите корисни својства кога температурата на течноста е поголема од 40 ° C, и покрај тоа, некои од неговите составни супстанции се трансформираат под влијание на високи температури во канцерогени.

Тоа ќе помогне во ублажувањето на хроничниот замор, додавање на сила, зголемување на расположението, зголемување на отпорноста на телото на составот на природен мед, цела лимон и ореви. За да се подготви составот, треба да се исецка чаша олупени ореви заедно со еден лимон и да додадете сто грама природен мед. Сите состојки мора темелно да се мешаат. Како резултат на таканаречената "мешавина" се препорачува да се користи 30 грама најмалку три пати на ден.

Пиењето врз основа на млеко и камилица се смета за подеднакво ефикасно во третманот на оваа болест. За да се подготви, треба да се меша една кафена лажичка камилица со чаша домашно млеко и да ја доведе мешавината до вриење. После тоа, за петнаесет минути, држете ја супата на тивок оган, а потоа оладете на 40 ° C, додадете лажичка мед и вирус. Се препорачува да се земе четириесет минути пред спиење.

Пијте чаша свежо исцеден сок од грозје или Гронка од оваа вкусна и здрава растенија 30 минути пред јадење има тоник и тоник ефект врз телото.

Тоа ќе помогне да се опорави, да даде задолжен за виталност, енергија и позитивен коктел од банана, сок од една портокалова и половина лимон. Се препорачува да се меле бананата со помош на блендер или со помош на вилушка и да се додаде сок од лимон. Конзумирајте се препорачува веднаш по подготовката.

Следејќи ги овие едноставни совети, можете лесно да се ослободите од оваа болест засекогаш.

Погледнете го видеото: Ве мачи хроничен замор и несоница (Ноември 2019).

Загрузка...