Психологија и психијатрија

Како да се запре страдањето

Кога некој почнува да бара начини да престане страдањето и да стане среќен, главната работа се случува на второто, што е пожелно. Во принцип, секој е подготвен да издржи постојана неволја, да се справи со страдањето, ако ова е проследено со период на светла или продолжена среќа. Итноста на прашањето се зголемува кога едно лице ги има сите неопходни можности за радост, но во исто време тој избира да страда. Логиката, коментарите на другите и читањето на релевантната литература доведува до можна опција за сопствена одговорност на ниво на страдање.

За нов однос со универзумот, неопходно е да се преиспитаат негативните мисли кои прво придонесуваат за намалување на расположението, а потоа зајакнување на негативната позиција. Потрагата по основните причини за состојбата на тортура на сопствената душа треба да биде прва, но ако не и самиот човек се заситува, но навистина постои причина за страдање, тогаш неопходно е да се справи со резултатот.

Како да престанете да страдате и да почнете да уживате во животот

За да се спречи страдањето и да се почне да живее на нов начин, задачата претставува проблем само во првата фаза, додека страдањето има корист. Сметајќи сè во темни бои, интензивирање на сопствената болка и продолжување да живее во состојба на очај кога излезот е колку што е можно поблизу, е само навика за градење на живот на овој начин. Радост и успех отсекогаш бил потежок од страдалниот губитник, бидејќи не бара само способност да го забележи убавото во секој момент (како што ве советуваат повеќето статии за радоста на животот), туку и да создавате моменти и работи кои ве воодушевуваат во задоволство и среќа.

Наместо да се мачите себеси со болни искуства, треба да го промените вашиот живот, да го направите активен, а векторот во оваа активност треба да биде насочен кон самореализација и промовирање на идеи кои донесуваат среќа.

Реорганизирајте го вашиот ден, така што во вечерните часови ќе бидете исцрпени од пријатен замор, и во текот на денот ќе бидат поставени во потполност. Среќата нема крај, бидејќи тоа е процес и поинтензивен е животот на една личност, толку е поблизу до остварувањето на неговата мисија, толку помалку страда. Сличен приод се наоѓа и во психолошките и во езотеричните училишта, во духовните учења и во религиите - колку повеќе се впушта во неактивноста од дестинацијата, толку помалку енергија му се дава, толку помалку ниво на среќа може да се живее.

Кога страдањето почнува да изгледа неподносливо или долго задоцнето, каде што нема крај на вид или намалување на интензитетот, неопходно е да го насочите својот внатрешен поглед кон страдањето. Обидите да се одвлекува вниманието, да се преправаме дека овие искуства не припаѓаат на вас, веројатно нема да помогнат да се надминат негативните чувства. Ако ги издржите животните повреди и болка за иднината, тогаш акумулираната енергија нема да оди никаде, но може добро да го скрши лицето однатре.

Кога се избере свесен начин да се исполнат нивните искуства, тие се легализираат и нема повеќе внатрешен конфликт, ситуацијата станува достапна за трансформација. Тоа е препознавање, способност да се разгледаат факторите кои предизвикуваат страдања, да препознаат колку е болно тоа што ќе помогне да се добие ново искуство, во корист, да се најдат решенија. Само признавањето на ситуацијата, а можеби и да си помогне наместо на отпорот ќе даде утеха. Наместо да држи маска на позитивна и насмевка наместо насмевка, подобро е да се нурне колку што е можно повеќе во искуствата на негативните, тогаш на крајот ќе светне светлината, бидејќи психата не може да страда долго време во интензивен режим, но ќе бара ослободување на овие емоции.

Кога се препознаваат емоциите и се определува нивната цел, неопходно е да се структурира овој процес со поставување на јасни цели, и за следниот ден и за неколку години. Долгорочна перспектива е неопходна за да им дадеме на нашите активности точен вектор, а не да се вртат како временски неуспех секое ново утро. Секојдневните задачи помагаат да се максимизира нивниот потенцијал, додека важно е дека планот е разновиден и не е насочен само кон реализација на нивните таленти и максимално стегање на силите. Обидете се да имате во текот на неколку минути посветени на болката што се случи - нека биде сесии со психотерапевт или јога, пливање или одење.

Главната работа е што не забранувате да ја живеете болката додека се движите кон среќата - плачете, ослободувајте негативни искуства, но нека се случи во јасно дефинирана временска рамка (на пример, земете неколку часови во вечерните часови, а потоа постепено ја намалувате јазот) и остатокот од времето, посвети на трансформација на вашиот живот на среќна страна.

Упатства за тоа како да престанете со мачење и страдање

Аналитичкото размислување, како и објективната критика на емотивната сфера, може да се исклучи за време на периоди на страдање од страдање во однос на сите состојби што се развиле. Ова бара јасни упатства кои ќе ви помогнат да стигнете до ниво каде што веќе можете да ги поврзете свеста и креативните начини да се прилагодите на новите услови.

Првично, одберете амбиент за идна среќа и верувањето дека сè што ќе се случи ќе ве оддалечи од страдањето. Вие не треба насилно да ги напишете предностите од вашиот живот, споредувајќи ги со потешкотиите на африканските деца, бидејќи дури и емоционалната болка од крајот на врската нема да се оддалечи од фактот дека е комплетен фрижидер на храна. Но, имајте на ум филозофската идеја дека сите настани што се случуваат се развиваат на најточен и добар начин за вас. Потребно е да се отвори вратата на перцепцијата за позитивни промени, обидете се да се дознае точно како несреќата што се случи може да биде корисна во иднина, од она што спасува, помага. Тука, перспективното размислување многу помага, бидејќи ситуацијата може да произведе неочекувано позитивни резултати.

Освен промена на пасивната позиција на контемплација и очекување на добри промени, неопходно е да се почне да дејствува во контекст на најдените добри насоки. Човечката психа е таква што сите негативни настани се втиснати побрзо, доброто обично останува во рамките на нормалниот опсег. Таквиот уред помага да се преживее во неповолни услови, но исто така го продолжува искуството на страдање. Овде можете да го измамите вашиот сопствен мозок, ако почнете да дејствувате и да ги прилагодувате пронајдените опции за добро решавање на ситуацијата или патеките што отвориле и да доведат до добивка. Позицијата е повеќе енергија, отколку да очекуваме сè да се промени, но менталната болка се повлекува во позадина.

Работа со негативни искуства не повеќе од назначеното време (дефинирајте го однапред). Не е неопходно да се контактирате со психотерапевт, но неопходно е самите да се организирате такви терапевтски сесии. Важна поента е да се намали допирот на болното место, бидејќи навиката се формира врз основа на повторливи дејства.

Вообичаено е и навика да се размислува за негативното, како доцнење и пушење. Колку почесто се жалите на она што се случило, толку е поголема потребата да се однесува понатаму. Ако повикате пријател секоја вечер да зборува за вашата болка, тогаш за една недела ќе зависи од вашата жалба. Вие само ја губат можноста да зборувате на други теми и од навика продолжуваат да се жалат на другите, мозокот во тоа време формира негативни емоции, бидејќи беше дадена команда дека сè е лошо.

Важно е да се грижиш за себе, само да правиш, а не да создаваш изглед. Кога ќе се обидете да се хранат со колачи, за да не плачете - тоа не е проблем, бидејќи нивото на шеќер, холестеролот се зголемува, тежината се зголемува, и како резултат на тоа го прави вашето тело полошо. Ако си дома дома, без да одиш на премиерите, за нови работи и едноставно да одиш со пријателите, ќе се лиши од нови впечатоци и само со нови искуства и емоции, можеби, за да ја обновиш емоционалната позадина. Нека грижата да биде вистинска, и ако треба да одите во салата, одете на болна процедура на докторот, ставете непријатна врска, направете го тоа - толку помалку негативност и недовршен бизнис што го имате во вашиот живот, толку помалку психичка енергија ќе отиде таму. Значи, ќе има сили за да се создаде радост.

Обидете се да направите добро, да им помогнете на оние што имаат потреба, да учествуваат во добротворни цели или самостојно да измислат потребни дејства. Социјално корисна работа, да им помогне на некој да ја покаже можноста за промена на светот на подобро, им се заблагодарува на луѓето и на новите пријатели. Дури и ако не сакате да разговарате сега, можете да насликате продавница, да собирате ѓубре и да инсталирате замав. Ова е направено за да ја видите радоста на другите и да почувствувате дека сами можете да го промените светот.

Како да престанете да страдаат поради мажите и да бидат убиени поради љубовта

Главниот предмет на поплаките на жените се однесува на тоа како да се запре страдањето за еден човек, и не е важно што го предизвикало ова страдање.

Женската психа е таква што главната поента е односот, што значи дека трагедиите поврзани со мажите и чувствата кон нив донесуваат најголема болка и искуство. За да ги запрете сите искуства надвор од нормата, мора да научите да заминете навреме, да речете "не", да ги браните своите внатрешни граници. Фактот дека не престанува да страда за човек што не е потребен не е љубов, туку тешка емотивна зависност, корените на кои може да се трошат на психотерапевтски сесии за еден ден.

Неопходно е да се формулира за себе она што е среќен однос и да се спореди со постојните. Не обидувај се да се скрие зад идеите прогласени од човекот, да ја свиткаш твојата линија и да не паднеш за манипулација. Тоа е поради фактот што една жена целосно се наведнува и оди против нејзината природа, таа страда од она што не треба и има страдање. Кога работите за односи, одржувајте ги, или за маж, додека постигнувате на своја емоционална и ментална состојба, време е да се огласи алармот.

Ако немате време да спиете и да се релаксирате, да се сретнете со пријателите и да си купите што сакате, кога солзите стануваат нормален дел од животот - треба да ја оставите оваа врска. Сметајќи дека вреди малку трпеливост, односот ќе се прилагоди, најголема грешка е посветена. Значи, само страдањата се пролонгирани, но во исто време тие не се сеќаваат дека нема да има повеќе страдање на пауза. Погледнете колку време ќе биде бесплатно ако се ослободите од љубовта што носи болка и каква радост овој пат може да се потроши. Се разбира, првиот пат ќе биде болен, но потоа секој час вашиот уникатен живот со вашите потреби и радости ќе ви се врати. И со тоа ќе се врати чувството на живот.

Методот на споредба, како што се терапевтските посети, многу помага од страдање. Дури и ако нема да ја напуштиш врската, а потоа оди со некој друг да поминат слободна вечер и да ја почувствуваат разликата - неопходно е да ги почувствувате своите желби, а потоа да ги искажете до партнерот чија врска го сакате. Кога измислуваш љубов кон себе, потполно му се предаде на некоја личност, а потоа страдаш, корисно е да се запамети дека вистинските чувства не се нужно само меѓусебно, туку мора да донесат задоволство, удобност, удобност, а не вечна драма и пресметка.

Погледнете го видеото: Спасовски: Заедно носиме победа на Македонија! (Октомври 2019).

Загрузка...