Човечки гнев - ова е негативен емотивен излив, кој е предвесник на агресија. Тој може буквално да пукне лице однатре. Силен гнев често се карактеризира со негативни емоции со поплава со деструктивна енергија, обележана со оневозможување на способноста да се анализираат активностите. Ненадејната манифестација на таквото однесување кај поединецот предизвикува збунетост кај луѓето околу себе, како и вознемиреност кај самиот човек.

Гневот е емоција која често е агресивна во природата, насочена кон нешто или некој со цел уништување, потиснување, поднесување (често неживи предмети). Често реакцијата на оваа негативна емоција е краткотрајна. За време на емоционален излив на лицето, мускулите на лицето се затегнуваат; телото станува како протегана низа; Стегани заби и тупаници, лицето почнува да гори; постои чувство дека нешто внатре е "вриење", додека не постои контрола врз умот.

Причини за гнев

Лутината е основната човечка емоција која првично беше неопходна за поединецот да преживее. Меѓутоа, поради развојот на општеството, потребата за изразување на нивните негативни емоции постепено се намалуваше, а човештвото не може целосно да се ослободи од лутината. За жал, во современиот свет луѓето продолжуваат да создаваат своја вештачка непријатност, што ги поттикнува да го изразат овој вид незадоволство.

Причината за силен гнев е често агресија, која се акумулира во различни околности. Дури и елементарните ситници, или стравот, кој исто така може да биде причина за одредена емоција, често може да доведат до оваа негативна емоција.

Лутината се однесува на состојбата на двете физиолошки и психолошки. Во принцип, нејзината манифестација се припишува на нормалната реакција на индивидуалната психа на надворешен стимул. Тоа е придружено со зголемување на пулсот, бледило или црвенило на кожата поради развојот на огромна количина на енергија од страна на телото, што треба да се направи некаде.

Нема луѓе кои никогаш не се соочуваат со негативни емоции и секогаш се во избалансирана состојба. Нешто може да се извади од рамнотежа: сообраќајни метежи, неправеден шеф, детски бељи, лошо време, итн.

Лутината и гневот често поминуваат без сериозни деструктивни последици за поединецот и неговата придружба, но ако за време на ненадејниот напад на лутина човекот предизвикува страдање или болка до неговата околина, тогаш тоа веќе значи неможност да ги контролира своите емоционални испади и манифестирање на агресија.

Една од главните причини за гневот е фрустрацијата, која е предизвикана од пречки и бројни пречки кои го спречуваат човекот да се движи кон целта. Пречка која предизвикува фрустрација, можеби, како друга личност и надворешни околности.

Во допир на гнев, активностите на поединецот често се насочени кон отстранување на пречка преку вербален или физички напад. Исто така, причината за ова човеково однесување може да биде јасна физичка закана за него.

Следната причина за лутина може да биде нечии изјави или дејства кои го прават лицето да го почувствува моралното влијание.

Одбивање, навреда, демонстрација на непочитување на чувствата - сето ова може да предизвика индигнација и негативни емоции кај поединецот. Во овој случај, колку е посилно емоционалната приврзаност кон лицето кое предизвикува морален непријатност, толку повеќе болни се чувствата и посветла гневот од ваквите постапки.

Лутината на лицето ќе биде најтешка ако доведе до нервозна исцрпеност.

Управување со гнев

Во таква ситуација се јавува негативна емоција, кога нешто не му одговара на некое лице и постои чувство дека можете да се справите со него.

Гневот се издига до одредена точка, по што има или пад за смирување или остриот скок нагоре, манифестиран во форма на напади на бес. Постои таков силен израз - "изгубен од гнев". Оваа состојба се карактеризира со компресија на нервите, недостаток на дишење. Негативните емоционални испади во одредена држава секогаш се обележани со желба за физичка активност: пресечете, се борат, трчате, скокајте, стигнувајте ги рацете во тупаници, паучите. Во моментот на силен гнев кај некоја личност, растревожен бран на огорченост, предизвикан од емотивен излив на незадоволство, се крева од карлицата нагоре, достигнувајќи го градите. За таква состојба ќе се карактеризира со рапав, исцеден глас, чувство на компресија во градите, кашлање.

На појавата на инстант гнев, кој е надвор од контрола на една личност, луѓето се природно и не се осудува, но активностите кои се извршуваат под влијание на оваа емоција се веќе осудени.

Речиси е невозможно да се контролира гневот во моменти на агресија, бидејќи човек кој е во жестока страст често не разбира што прави. Во тоа време ќе биде подобро ако нема никој околу со таква личност, бидејќи еден човек во агресија со тупаница е опасен и може да му наштети, па дури и да ги осакат луѓето околу него.

Лутината и агресијата честопати не траат долго и имаат краток карактер. Поединец во таква држава брзо "врие" и брзо "гасне".

Се верува дека ако емоцијата на гнев е предизвикана од чувство на правда во времето на кривичното дело, тогаш ова е за пофалба. Во други случаи, негативните емоции се осудени и луѓето се охрабруваат да бидат повеќе воздржани и да бидат трпеливи.

Има интересни факти за оваа емоција. Машкиот гнев се смета за манифестација на сила, а женското однесување се третира како ирационалност и слабост.

Лутината и бесот се меѓу најопасните емоционални испади. Кога едно лице ги доживува овие емоции, тој честопати намерно предизвикува штета на другите луѓе, честопати губи контрола врз себе, така што вештиот менаџмент на гнев и гнев треба да биде примарна задача на поединците кога ќе се појават негативни емоции.

Возрасните поединци често се карактеризираат со тоа како се способни да се справат со нивната индигнација и да им ги дадат следните дефиниции: топла, воздржана, експлозивна, ладнокрвна, топло темперирана.

Манифестациите на гнев се обележани со специфични изрази на мимикрија:

  • голи заби, отворена уста во висина при вдишување;
  • намалени, спуштени веѓи;
  • проширени очи и фокусирани внимание на предметот на агресија;
  • хоризонтални набори на носот;
  • проширување на крилјата на носот.

Како да се справиме со лутината

За да научите како да се справите со бесот, треба да ја разберете причината за појавата и да ги совладате ефективните техники за отстранување на агресивно однесување.

Лутината не е најдобрата човечка емоција која секогаш има претходник. Постојат неколку начини да се заштитите од ненадејни испади на емоционални испади, за да не им наштети на другите. Едно лице мора да научи да се слуша себеси и да ги почувствува тие моменти кога е неопходно да се избегнат ненадејни удари на негативни емоции. Ова може да се чувствува добро, депресивно расположение, раздразливост. На пример, поединец, разговара со некоја личност, чувствува како сè во него почнува да се собира. Ова значи пристап на гнев, имено нарушување на психолошкото рамнотежа, така што веднаш е потребно да се процени вистинската причина за оваа емоција. Понатаму, за максимална смиреност, треба кратко да ги затворите очите, обидувајќи се да се ослободите од надворешниот свет и да започнете да го контролирате дишењето, земајќи длабок, а потоа и бавен здив.

Како да се справите со лутината? Постои мислење дека е штетно да се воздржат негативните емоции кај некоја личност и подобро е да се ослободите од нив. Всушност - не е. Научниците го докажаа следниов факт: нарушување на негативните емоции во непосредната околина - ова е слично на дрогата и агресорот, тие се големо задоволство. Честите дефекти на поединецот во блиска околина го натера да го стори тоа со одредена фреквенција. Со текот на времето, самиот поединец не може да забележи дека тој несвесно создава ситуации во кои тој паѓа во гнев. Забележувајќи ја таквата карактеристика, обичните луѓе почнуваат да го избегнуваат скандалозниот човек, а тој, пак, ги наоѓа истите неизбалансирани и обожавачки слични удари.

Па, како да се ограничи гневот? За време на пристапот на негативни емоции, можете да одите до огледалото и да видите точно кои мускули се напнати. Во состојба на смиреност, потребно е да се научи да се контролираат мускулите на лицето: да се натераат и да се релаксираат. Кога ќе се појави нова епидемија на негативни емоции, мускулите на лицето треба да се релаксираат.

Како да се ослободите од гнев? Нападите од лутина се препорачуваат да се отстранат со префрлување на внимание на нешто пријатно или одвлекување. Неопходно е ментално да се префрлиш на оние места каде што можеш да ја надополниш позитивната енергија, и веднаш да ги пренесеш непријатните разговори кон неутрални теми.

Ако поединецот продолжи со своите емоции и не започнува да се справува со емоционални испади, тогаш во иднина постои ризик од развој на акутни заболувања на кардиоваскуларниот систем. Треба да размислиме за ова, бидејќи научниците најдоа директна врска помеѓу почетокот на мозочен удар и миокарден инфаркт по 48 часа кај емоционален испад кај луѓе со акутна коронарна оклузија (блокада на срцеви артерии).

Научниците едногласно предупредуваат на луѓето дека негативните емоции се повеќе штетни за здравјето отколку алкохолот или тутунот, бидејќи неможноста да се контролираат емоциите го зголемуваат ризикот од рана смртност од 60%.

Причината лежи во фактот што периодично артериите се подложни на напади на стрес хормони и искуство патолошки промени кои водат до сериозни болести. За да се избегнат можни неповратни ефекти, експертите препорачуваат внимателно да го следат вашиот нервен систем и, доколку е потребно, да бараат итна помош од лекарите.

Погледнете го видеото: Јас да кажам - Што е лутина? (Ноември 2019).

Загрузка...