Психологија и психијатрија

Депресија пред менструацијата

Депресија пред менструацијата многу запознаени со многу жени. Повеќето фемини не знаат како да се справат со оваа привремена емоционална непријатност и не ги разбираат целосно причините за овој феномен, но токму овие денови најмногу жени одат кај лекарите за помош. Научниците го припишуваат ова однесување на губење на самоконтрола и зголемено сомневање. Експертите забележаа дека токму овие денови жените ги земаат повеќе и повеќе од вообичаено жени кои консумираат алкохол и дрога. Покрај тоа, кај жените во критични денови, веројатноста се зголемува, седи зад воланот на автомобил, во несреќа.
Причините за депресија пред менструацијата се вкоренети во промена на хормоналните нивоа на жени. Нивото на естрогени хормони во крвта од 21-от до 28-от ден од менструалниот циклус драстично се намалува, а значајни промени се случуваат во телото на женското. Најдобрата работа е што дополнителниот внес на естроген на овие денови нема ефект. Затоа, научниците ги наведуваат другите фактори на причините за депресија пред менструацијата. Овие можат да бидат сезонски, емоционални нарушувања, влошување на тироидната дисфункција, стрес итн. Исто така, повеќето научници веруваат дека хистерични, невропатични жени со нестабилна психа се предмет на депресивна состојба во критичните денови.

Зошто пред менструацијата депресија? Една од верзиите на појавата на депресивна состојба вклучува неправилна исхрана, па ако го промените електроенергетскиот систем во овие денови, тогаш симптомите на оваа болест може да се избегнат.

Симптомите на депресија пред менструацијата се следните:

- солзи, чувствителност, анксиозност;

- агресија, ненадејни изливи на гнев;

- раздразливост, конфликт;

- главоболки, меланхолија, промена на расположението;

- постојана нервна напнатост, конфузија, слабост;

- зголемен замор, неодлучност;

- чувството дека сè паѓа надвор од рацете;

- подложност на домашни проблеми (сечење, изгореници, итн.);

- лоша реакција и невнимание;

- заборавот, конфузија во мислите;

- несоница или поспаност;

- зголемена перцепција на бучава;

- зголемен апетит;

- незапирлива жед за брашно и слатки.

Прво на сите, кај жените, појавата на депресивни симптоми е забележана од непосредната околина, самите фемини можеби и не ги забележуваат симптомите. Првите знаци се проблеми со спиењето, раздразливост. Потоа следат пореметувањата во однесувањето во вид на одбивања на дејствија кои носат претходно емоционално задоволство. Се забележува ментална и моторна летаргија, често феминот одбива храна. Може да се сомневате во депресивна состојба ако дружељубива и весела жена започнува да избегнува познати контакти, да се изолира и да се однесува како затворена. Исто така, забележани се соматски манифестации: болка во зглобовите, мускулите, во групата на дојките. Ако се појават сите горенаведени симптоми, подобро е да побарате помош од психотерапевт. Недостатокот на квалификувана помош може да доведе до самоубиствени обиди.

Како да се избегне депресија пред менструацијата? "Лошо пред менструацијата, што да правам?" Честопати жените не знаат како да си помогнат. Лекарите советуваат да пијат во ова време силно диуретични инфузии, да јадат несолена храна. Исхраната вклучува храна богата со витамин Б6 и калиум (риба, млечни производи, јајца, банани, суви кајсии, јаболка, грозје, суво грозје, мешунки, брокули, чоколадо, какао итн.). итна потреба. Сите фемини се препорачуваат да земаат витамин А и Е, калциум, магнезиум, витамин Б6 препарати во текот на овој период, со што се спречува акумулацијата на естрогените и се стимулира нивната размена.

Спорт ќе им помогне побрзо да се справи со симптомите на депресивната состојба, па затоа не треба да се откажувате од спорт, но се препорачува да се намали товарот. Одење со брз чекор, трчање, пливање, вежби за дишење можат да го издигнат расположението.

Ако депресијата пред менструацијата сеуште не замине, тогаш психолозите советуваат да не го спасат негативното, но да го испуштаат. На пример, скршијте чинија, интензивно седнете 20 пати, одете во парк или напуштено место и извикувајте, земете перница и почнете да го тепате се додека не излезат сите негативни емоции, ако има потреба да плачете, тогаш подобро е да не се борите, нека течат солзи.

Во осаменоста е подобро да не страдаат, но да се јави девојка за помош. Еден пријател дефинитивно ќе слуша, особено затоа што наскоро таа исто така ќе треба да биде поддржана во тешки денови. Разговарајќи за ненадмината женска судбина, психолозите советуваат да пазаруваат заедно, бидејќи шопингот е одличен лек за депресија за време на менструацијата. Главната работа е да се запамети дека непријатната состојба трае само неколку дена во месецот, и дефинитивно ќе заврши.

Погледнете го видеото: GIRL TALK: Менструација, вишок на килограми, депресија. . (Август 2019).