Психологија и психијатрија

Когнитивна психотерапија

Когнитивна психотерапија - е форма на структурирана, краткорочна, ориентирана кон политика, стратегија ориентирана кон симптоми за стимулирање на трансформациите на когнитивната структура на личното "јас" со докази за трансформации на ниво на однесување. Оваа насока обично се однесува на еден од концептите на современите когнитивни студии во психотерапевтската практика.

Когнитивно-бихејвиоралната психотерапија ги проучува механизмите за перцепција на околностите на поединецот и размислувањето на личноста и придонесува за развој на пореални изгледи за она што се случува. Поради формирањето соодветен однос кон настаните што се случуваат, се создава поконзистентно однесување. За возврат, когнитивната психотерапија е фокусирана на помагање на поединците да најдат решенија за проблематичните ситуации. Работи во околности каде што има потреба да се бараат нови форми на однесување, да се изгради иднината и да се фиксира резултатот.

Техниките на когнитивната психотерапија постојано се користат во одредени фази на психотерапевтскиот процес во комбинација со други методи. Когнитивниот пристап кон дефектите на емоционалната сфера ја трансформира гледна точка на поединците во сопствената личност и проблеми. Овој тип на терапија е погоден по тоа што е хармонично комбиниран со било кој пристап на психотерапевтска ориентација, тој е способен да ги надополни другите методи и значително да ја збогати нивната ефикасност.

Кокнитивна психотерапија на Бек

Современата когнитивно-бихејвиористичка психотерапија се смета за општо име за психотерапијата, врз основа на која се тврди дека дисфункционалните ставови и ставови се фактор што ги предизвикува сите психолошки отстапувања. Креаторот на насоката на когнитивната психотерапија е Арон Бек. Тој даде почеток на развојот на когнитивните трендови во психијатријата и психологијата. Нејзината суштина лежи во фактот дека апсолутно сите човечки проблеми се формираат со негативно размислување. Едно лице ги интерпретира надворешните настани според следнава шема: поттикниот чин на когнитивниот систем, кој, пак, ја толкува пораката, односно мисли се раѓаат што предизвикуваат чувства или предизвикуваат одредено однесување.

Арон Бек верувал дека мислите на луѓето ги одредуваат нивните емоции, кои ги одредуваат соодветните реакции во однесувањето, а тие, пак, го обликуваат своето место во општеството. Тој тврди дека светот првично не е лош, но луѓето го гледаат како таков. Кога толкувањето на поединецот силно се разликува од надворешните настани, се јавува ментална патологија.

Бек ги набљудува пациентите кои страдаат од невротична депресија. За време на набљудувањата, тој забележал дека во искуствата на пациентите постојано се слушнале теми од дефетистичко расположение, безнадежност и несоодветност. Како резултат на тоа, тој ја изведе следната теза дека депресивната држава се развива кај субјекти кои го разбираат светот преку три негативни категории:

- негативен поглед на сегашноста, односно, без оглед на тоа што се случува, депресивното лице се концентрира на негативните аспекти, додека секојдневниот живот им дава одредено искуство, кое носи задоволство кај повеќето поединци;

- безнадежноста што се чувствува во однос на иднината, односно депресивната индивидуа, презентирајќи ја иднината, наоѓа во него исклучително мрачни настани;

- намалена самодоверба, односно депресивен субјект смета дека тој е неодржлива, ништо безвредна и беспомошна личност.

Арон Бек во когнитивната психотерапија има развиено терапевтска програма за ориентација во однесувањето, која користи механизми како самоконтрола, моделирање, домашна работа, игри за играње итн. Тој главно работел со пациенти кои страдаат од различни нарушувања на личноста.

Неговиот концепт е опишан во делото "Бек, Фриман, когнитивна психотерапија на нарушувања на личноста". Фримен и Бек беа убедени дека секое нарушување на личноста се карактеризира со доминација на одредени верувања и стратегии кои формираат одреден профил својствени за одредено нарушување. Бек тврдеше дека стратегиите можат или да компензираат за одредено искуство или да течат од него. Шемите за корекција на длабочина за нарушувања на личноста може да се извлечат од брзата анализа на автоматските мисли на поединецот. Употребата на имагинацијата и секундарното искуство на трауматско искуство може да предизвика активирање на длабоки обрасци.

Исто така во делото на Бек, Фриман "Когнитивна психотерапија на нарушувања на личноста", авторите се фокусираа на важноста на психотерапевтските односи во работењето со лица кои страдаат од нарушувања на личноста. Бидејќи доста често во пракса постои таков специфичен аспект на односот што е изграден помеѓу терапевтот и пациентот, познат како "отпор".

Когнитивната психотерапија на нарушувањата на личноста е систематски, насока на современа психотерапевтска практика која ги решава проблематичните ситуации. Често тоа е ограничено со временски рамки и речиси никогаш не надминува триесет сесии. Бек верувал дека психотерапевтот треба да биде добродушен, емпатичен и искрен. Самиот терапевт мора да биде стандард на она што тој сака да го подучува.

Крајната цел на когнитивната психотерапевтска грижа е откривање на дисфункционални пресуди кои предизвикуваат појава на депресивни расположенија и однесување, а потоа и нивна трансформација. Треба да се забележи дека А. Бек не бил заинтересиран за она што го мисли пациентот, туку како мисли. Тој верува дека проблемот не е дали пациентот се сака себеси, туку кои категории ги мисли во зависност од условите ("Јас сум добар или лош").

Когнитивни методи на психотерапија

Методите на насоката на когнитивната психотерапија вклучуваат борба против негативни мисли, алтернативни стратегии за перцепирање на проблемот, секундарно искуство на ситуации од детството и имагинација. Овие методи се насочени кон создавање на можности за заборавање или ново учење. Практично, беше откриено дека когнитивната трансформација зависи од степенот на емоционално искуство.

Когнитивната психотерапија на нарушувањата на личноста вклучува употреба на когнитивни методи и техники на однесување кои се надополнуваат едни со други. Главниот механизам за позитивен резултат е развој на нови шеми и трансформација на старите.

Когнитивната психотерапија, применета во својата општо прифатена форма, ја отфрла желбата на поединецот за негативно толкување на настаните што се случуваат и самите себе, што е особено ефикасно во депресивните расположенија. Бидејќи депресивните пациенти често се карактеризираат со присуство на мисли за одреден тип на негативна ориентација. Идентификувањето на таквите мисли и победата над нив е од фундаментално значење. На пример, депресивен пациент, потсетувајќи на настаните од изминатата недела, рече дека тогаш тој сè уште знаел како да се смее, но денес тоа стана невозможно. Психотерапевтот кој го практикува когнитивниот пристап, наместо да ги прифаќа таквите мисли без прашање, го поттикнува проучувањето и предизвикот на текот на таквите мисли, што укажува на пациентот да се сети на ситуации кога го победил депресивното расположение и се чувствувал одлично.

Когнитивната психотерапија има за цел да работи со она што пациентот комуницира со себе. Главниот психотерапевтски чекор е препознавање од страна на пациентот на одредени мисли, како резултат на што е можно да се стопираат и да се модификуваат таквите мисли додека нивните резултати не го земат поединецот многу далеку. Станува возможно да се променат негативните мисли на другите кои можат да имаат позитивен ефект.

Како дополнување на негативните мисли, алтернативните стратегии за перцепирање на проблемот исто така имаат потенцијал да го трансформираат квалитетот на искуствата. На пример, општото чувство на ситуација се трансформира ако субјектот почнува да го перципира како предизвик. Исто така, наместо очајно да барате да успеете, создавајќи акции што поединецот не може да ги исполни доволно добро, треба да си поставите непосредна цел на пракса, како резултат на што може да се постигне поголем успех.

Психотерапевтите кои го практикуваат когнитивниот пристап ги користат концептите на предизвик и пракса за да спречат одредени несвесни простории. Признавањето на фактот дека субјектот е обичен човек, кој има недостатоци, може да ги минимизира тешкотиите создадени од односот кон апсолутно стремеж кон совршенство.

Специфичните методи за откривање на автоматските мисли вклучуваат: снимање на такви мисли, емпириско тестирање, техники на преиспитување, децентрализација, самоизразување, детастастрофикација, насочено повторување, употреба на имагинација.

Когнитивните вежби за психотерапија ги комбинираат активностите за истражување на автоматските мисли, нивната анализа (кои услови предизвикуваат анксиозност или негативни) и извршувањето на задачите во места или услови кои предизвикуваат анксиозност. Таквите вежби придонесуваат за консолидација на нови вештини и постепено менување на однесувањето.

Когнитивни техники на психотерапија

Когнитивниот пристап кон терапијата е неразделно поврзан со формирањето на когнитивната психологија, која го става главниот фокус на когнитивните структури на психата и се занимава со лични елементи и логички способности. Денес, образовната когнитивна психотерапија е широко распространета. Според А. Бондаренко, когнитивната насока комбинира три пристапи: директно когнитивна психотерапија на А. Бек, рационален емотивен концепт А. А. Елис и реалистичкиот концепт на В. Глакер.

Когнитивниот пристап е структурирано учење, експериментирање, обука во менталната рамнина и однесувањето. Таа е наменета да му помогне на поединецот во мастеринг на операциите опишани подолу:

- откривање на сопствени негативни автоматски мисли;

- Наоѓање на односот помеѓу однесувањето, знаењето и влијанијата;

- наоѓање на фактите "за" и "против" идентификуваните автоматски мисли;

- наоѓање пореални толкувања за нив;

- обука за идентификација и трансформација на неорганизирачките верувања што доведуваат до деформирање на вештини и искуства.

Учење когнитивна психотерапија, неговите основни методи и техники помага да се идентификуваат, расклопите и, доколку е потребно, да се трансформира негативната перцепција на ситуации или околности. Луѓето честопати почнуваат да се плашат дека самите се предвидени, поради што очекуваат најлошото. Со други зборови, потсвеста на поединецот го предупредува за можна опасност додека не влезе во опасна ситуација. Како резултат на тоа, субјектот е исплашен однапред и се обидува да го избегне.

Со систематско следење на сопствените емоции и стремеж да го трансформира негативното размислување, може да се намали предвреме стравот, кој може да се промени во паничен напад. Со помош на когнитивните техники, постои можност за промена на фаталната перцепција на паничните напади типични за таквите мисли. Поради тоа, времетраењето на паничниот напад е скратено, а неговото негативно влијание врз емоционалната состојба е намалено.

Техниката на когнитивната психотерапија се состои во идентификување на ставовите на пациентите (односно, нивните негативни ставови мора да станат видливи за пациентите) и помагајќи да се разбере деструктивното влијание на ваквите ставови. Исто така, важно е дека субјектот, врз основа на сопственото искуство, осигурува дека поради сопствените верувања тој не е доволно среќен и дека може да биде посреќен ако тој бил воден од пореални ставови. Улогата на психотерапевтот е да му обезбеди на пациентот алтернативни упатства или правила.

Вежби за когнитивна психотерапија за релаксација, запирање на мислата, управување со импулси се користат во врска со анализата и регулацијата на секојдневните активности со цел да се подобрат вештините на субјектите и нивниот акцент на позитивните спомени.

Погледнете го видеото: kognitivna restrukturacija (Јануари 2020).

Загрузка...