Дереализација - ова е патолошка состојба што психотерапевтите најчесто се среќаваат во сопствената практика. Оваа повреда се нарекува и алопсична деперсонализација и се карактеризира со нарушена перцепција на околната реалност. Со дереализацијата, субјектот ја гледа реалноста, без боја. Се чини дека тие се нереални или далечни. Таквиот детаљ на светоглед ги негира претходно познатите објекти и познати феномени, интеракции со живите суштества, просторни односи и е придружен со постојан чувство на нивната модификација, неприродноста и отуѓеноста. Самите пациенти, заедно со ова, не се способни да разберат точно како се променило сè што е околу себе. Перцепцијата на оваа болест може да биде поврзана или со една од анализаторските структури, или со неколку од нив истовремено. Во случај кога се изговара симптомите на дереализацијата, поединецот може целосно да го изгуби чувството за реалноста, не може да се сети и да разбере дали постои реалност. Таквите предмети често не се во можност да си ја замислат сопствената декорација на домот.

Причини за деривализација

Прво, треба да разберете дека дереализацијата не е психотично растројство. Оваа болест е поврзана со невротичното нарушување, бидејќи му недостасува имагинарна перцепција. Лицето кое страда од дереализацијата правилно ја одредува околната стварност и е свесно за поврзаноста на болеста со сопствената "Јас". Субјектот со дереализација едноставно престанува да го перцепира светот правилно. Ова е местото каде што дереализацијата се разликува од лудилото во кое се создава нова реалност. Пациентите со оваа болест чувствуваат дека со нив се прави нешто погрешно, како резултат на што тие почнуваат да бараат причини за ова, тие се обидуваат да најдат излез од оваа состојба.

Дереализацијата може да се смета за заштитна функција на човечкото тело и неговата психа на стресните фактори, искуствата од друга природа, психолошките шокови. Често оваа состојба може да се појави кај бремени жени.

Во современото општество, субјектот секојдневно е изложен на психогенското влијание на негативна природа, имено, различни стресни ситуации, меѓучовечки конфликти, интраперсонална конфронтација, неисполнети амбиции и др. Човечкото тело е дизајнирано на таков начин што до одреден период може да го издржи горе негативниот фактор. Меѓутоа, еден момент доаѓа кога тој слабее, поради што му е тешко да се спротивстави на постојани напади однадвор, а во оваа фаза се случуваат одбранбените механизми на психата.

Синдромот на дереализација може да се претстави како вид на штит кој служи за зачувување на адекватноста на човечката психа. Ова нарушување во сферата на перцепцијата на околната реалност ги погодува поединците кои припаѓаат на двата пола, во возраст од адолесценција до возраст од дваесет и пет години. Тоа е, возраста интервал паѓа на сцената на самоопределување на поединецот во социјални и професионални области.

Напад на дереализацијата почесто може да се забележи кај екстровертните субјекти кои се карактеризираат со прекумерна импресионист и емоционалност. Овој синдром се нарекува нарушување на психосензорната перцепција. Тие страдаат од околу 3% од граѓаните.

Состојбата на дереализацијата се должи на потребата да се зачува психата на субјектите од надворешни влијанија од негативна природа. Тоа е, е еден вид на заштитен механизам. Како резултат на тоа, таквата состојба мора да се толкува на следниов начин: поединецот е премногу ментално исцрпен, дека неговата свест одбива да ја согледа објективно опкружувачката реалност.

Синдромот на дереализација во најголем дел содржи голем број на фактори кои ја поттикнуваат оваа состојба, кои се базираат на состојбата на лишување и на нејзините последици. Продолжено лишување од себе на бројни свесни или несвесни желби или разбирање на неможноста да се добие одреден дел од животниот успех, дефанзивни процеси на психата, како што е синдромот на деперсонализација дереализација, запалам. Поради тоа, значаен дел од лицата кои страдаат од манифестации на состојби на дереализација, се карактеризира со перфекционизам и преценет степен на тврдења.

Состојбата на дереализација е придружена со депресивни расположенија, нарушување на перцепцијата на реалноста и неточна проценка на околниот простор. Во исто време, субјектите со слична состојба на самоконтрола и соодветно однесување се задржуваат. Поради изопачената и изменета перцепција, реалноста околу индивидуата станува туѓ, бавна, нејасна и чудна. Предметот ги разгледува сите настани и појавувања како преку филм или преку магла, и често ја перцепира реалноста како украси.

Следните главни причини кои предизвикуваат дереализација можат да се разликуваат: тежок стрес ефект, прекумерна работа, продолжена депресија, хроничен замор, депресија, редовно потиснување на желбите и неможност за спроведување во општеството, одбивање да се комуницира, изолација, земање наркотични дроги или психотропни супстанции, трауматски ситуации кои се физички или психолошка ориентација. Симптомот на дереализација е често сличен на деперсонализацијата, но нејзините симптоми се од поинаква природа.

Дереализацијата води кон губење на временска и просторна ориентација, трансформации во менталната сфера и распаѓање на врските со општеството. Меѓу најчестите причини за овој синдром се зависноста од дрога и алкохолизмот. Кога интоксикација со дрога или алкохол искривена состојба на свест често може да оди во состојба на дереализација. Предозирањето на ЛСД лекови или канабиноиди предизвикува чувство на фантастичен простор и нарушување во личната самоперцепција, што се манифестира со вкочанетост на екстремитетите, нарушување на визуелните слики итн. На пример, алхохискиот делириум речиси секогаш е придружен не само од синдром на дереализацијата, туку и од халуциноза.

Напад на дереализацијата се смета за една од манифестациите на шизофренија. Во различни психопатии, оваа болест може да биде придружена со заблуди, халуцинации и нарушувања на движењето. Честа придружник на невротични нарушувања е дереализацијата. Почесто, жителите на мегакини и работохоличари се предмет на ова нарушување. Недостатокот на неопходен одмор, систематски конфликти и конфронтации, стрес фактори поврзани со професионалните активности, постепено се акумулираат, како резултат на што психата на поединци почнува да "капитулира". Застапниците на психоаналитичкиот пристап веруваат дека синдромот на деперсонализациона дереализација може да се активира со долготрајно задржување на емоциите и сузбивање на желбите, интраперсоналните конфронтации и детската емоционална траума.

Синдром на дереализација се јавува како одбранбен механизам кога е изложен на негативни внатрешни фактори и надворешни манифестации на животната средина. Со продолжена фрустрација и акумулирани нерешени конфликти, психо-физиолошкото здравје на телото е нарушено, поради што психата започнува да се брани преку воведување на свеста, состојбата на дереализацијата.

Често, субјектите можат да го согледаат светот околу позадината на прекумерните работи како нереални, како "пловечки". Повеќето поединци може погрешно да веруваат дека таквата краткотрајна променета перцепција е резултат на манифестацијата на дереализацијата. Резултатот е дека тие дијагностицираат во сопствената ништо поткрепени, погрешни дијагнози.

Се верува дека факторите кои предизвикуваат појава на дереализација, имаат физиолошки карактер. Тие вклучуваат тешкотии во студирањето или работењето, редовно отсуство на спиење, лоша екологија, недостаток на удобност (на пример, возење во јавен превоз, услови за живот итн.), Односи со поединци (на пример, ограничување на емоциите во училницата или пред шефот).

Исто така, причините за оваа болест се соматските болести, хипертоничноста на мускулите на вратот или остеохондрозата на цервикалниот регион, вегетативно-васкуларната дистонија, некои ментални нарушувања и неврози.

Честата придружна манифестација на вегетативно-васкуларна дистонија е дереализацијата. Во исто време, вегетативно-васкуларната дистонија продолжува во комбинација со деперсонализација и напади на паника. Клучната разлика во чувството на фантастично што се случува во вегетативно-васкуларната дистонија од слични симптоми во менталните нарушувања е од клучно значење за сопствената ментална состојба во дистонија, со други зборови, поединецот е свесен дека нешто не е во ред со неговата состојба.

Дереализацијата во патологиите на психата може да го придружува лицето до простување. Во такви услови практично нема интроспекција. Често, ваквите прекини во функциите на перцепција резултираат со комбинација со разни видови дегенеративни дефекти на 'рбетот, бидејќи' рбетот содржи многу артерии и маса на нервни завршетоци кои го инервираат мозокот.

Постојат голем број на фактори на ризик кои можат да предизвикаат синдром на деперсонализација, дереализација:

- присуство на карактерни карактеристики, кога има потешкотии со приспособување во тешки околности;

- пубертет;

- употреба на психоактивни лекови.

Симптоми на дереализација

Оваа болест е отстранување на перцепцијата на реалноста, која ги негира претходно познатите предмети и феномени, интеракција со општеството и просторни врски.

Пациентите развиваат стабилно чувство на неприродна, фантастична и отуѓност, но не можат да откријат како точно се случиле овие трансформации. Со други зборови, болеста е социјална исклученост и оддалеченост од општеството. Обично, одржлива дереализација се јавува во врска со деперсонализацијата, која се карактеризира со нарушена перцепција на сопственото тело.

Симптомите на дереализација влијаат на перцепцијата на реалноста како во сон или како преку стакло. Ако симптомите се карактеризираат со манифестација, тогаш пациентот може да го изгуби чувството за реалност.

Знаците на дереализација се поврзани со неможноста на поединецот да се сеќава на декорацијата на својот дом, јадењето, недостатокот на разбирање дали постои. Често, симптомите се поврзани со нарушување на просторната перцепција, во која болните можат да се изгубат во добро позната област.

Одржливата дереализација се карактеризира со следниве симптоми: губење на перцепцијата на бои, нарушувања во сетилната и перцепцијата на звукот, или комплетно запирање или забавување на времето, чувството на надворешен набљудувач. Во остеохондрозата на цервикалниот 'рбет, дереализацијата може да се изрази со напади на неразумен страв со зголемено потење. Покрај тоа, цервикалната остеохондроза се карактеризира со нагло намалување на крвниот притисок, честа вртоглавица и сл. Експертите забележуваат дека знаците на дереализација често се придружени со отстапувања на менталниот карактер сличен на шизотипичното нарушување или шизофренија.

Со цел да се дијагностицира дереализацијата, се изведуваат ултразвук, магнетна резонанца, лабораториски тестови и тестирање. Меѓу добро познатите дијагностички алатки од последниве години, тестирањето според скалата Нулер, техника која е базирана на скалата на депресија Бек, итн., Успешно се применува.

Критериумите за дијагностицирање на дереализацијата вклучуваат:

- Жалби на пациентите за чувството на фантазија на светот, нереалноста на она што се случува, непрепознавањето на познатите предмети или феномени;

- одржување на критичка проценка на сопствената состојба и мисли, пациентите сфаќаат дека таквата состојба одеднаш се појавува и дека тие го гледаат или се чувствуваат исклучиво;

- Пациентот е целосно јасен.

Така, сите симптоми на ова отстапување може да се претстават на следниов начин:

- перцепцијата на реалноста се случува како преку стакло, како преку магла или како сон;

- постои губење на ориентацијата во просторот или времето, нарушување на звуците, телесни чувства, големини на објекти;

- постои недоверба во она што се случува околу себе;

- Пациентот чувствува страв да оди луд (мисли дека заборавил да ја затвори вратата);

- постои чувство на чувство на "дежа ву", што е, претходно видено или искусно или, напротив, никогаш не се видело;

- постои исчезнување на реалноста (се манифестира во тежок тек на дереализација).

Со дереализација, реалноста се перцепира како чудна и туѓа, фантастична и нереална, неопределена и безживотна, досадна и замрзната. Акустичните феномени се подложени на трансформации - гласовите и другите звуци стануваат придушени, нејасни, како да се оддалечуваат. Бојата на предметите исто така е изменета. Боите на претходно познатите предмети стануваат досадни, бледи, досадни. Времето за пациентите е инхибирано или целосно запрено, често и целосно исчезнува, а во некои случаи, напротив, тече премногу брзо.

Во скоро сите случаи, опишаните симптоми се појавуваат истовремено со синдромот на деперсонализација, кој е дефиниран како кршење на самоперцепцијата и сопственото чувство на фикција, наспроти дереализацијата. Оваа болест, во согласност со меѓународната класификација на болестите, се нарекува "деперсонализиран синдром на дереализација", поради што терминот "дереализација" честопати ја подразбира тоталноста на слични симптоми својствени за овој синдром и изразена во модификацијата на перцепцијата на просторот што го опкружува поединецот.
Симптомите на дереализацијата кај вегетативната дистонија, исто така, имаат свои специфичности:

- околната реалност се претвора во туѓ, безживотно, сениште, замрзнато;

- постои визуелен ефект на тунелирање, што е можноста да се види само она што се наоѓа во средината на видливото поле, и предметите лоцирани на периферијата, како да се замагли;

- често се губат волуменот и познатите големини на познати предмети;

- Зголемувањето на контрастот на бојата или звукот често се забележува (на пример, при опишување на сопствените чувства, пациентите пријавуваат фотографија на животната средина и декоративност на светот, истакнувајќи го својот отуѓен, фантастичен карактер).

Проблематичниот аспект на дереализацијата е поврзан не само со изобличувањето на визуелната серија. Промени и акустика на реалноста. Пациентите може да се жалат на попречени уши, нејасност на звучни гласови или други звуци кои се чини дека се оддалечуваат и стануваат пострашни.

Дереализацијата на синдромот со невроциркулаторна дистонија често е проследена со вртоглавица, нестабилност и екстремитети. Клиничката слика на клучниот виновник на дереализацијата е придружена со напади на несоодветно чувство за реалноста. Оваа слика вклучува: тинитус, скратен здив, недостаток на кислород, страв или паника.

Симптомите на дереализацијата и деперсонализацијата кај невроциркулаторната дистонија вклучуваат индивидуално чувство на непријатност при гледањето на сопствениот екран во огледалото. Наспроти позадината на нарушување на светската перцепција, прекршувањето на самоперцепцијата е нуклеарна комбинација на негативни емоции, кои предизвикуваат влошување на дистонијата, а во потешки случаи, може да се втурнат поединецот во тешка депресија.

Синдромот на деперсонализација и дереализација се карактеризира со одредени компликации. Манифестациите на овој синдром често се тешки за пациентите да носат, но тие не носат никаква опасност за животот. Манифестациите на синдромот можат да предизвикаат: комплексноста на решавање на сите видови задачи, тешкотии во професионалната сфера и секојдневните активности, проблеми со меморијата или во односите со околината.

Краткорочните напади на дереализацијата се изразени во форма на индивидуални напади на дезориентација, што е една од карактеристичните карактеристики на синдромот. Бидејќи во некои болести на психата индивидуата може постојано да постои во измислената реалност.

Краткотрајните напади на дереализација се карактеризираат со присуство на визуелни и аудитивни, како и просторно искривување. Искрацијата на реалноста може да се случи или истовремено во неколку аспекти, или во една.

Визуелните нарушувања се сметаат за најчести феномени и се појавуваат на овој начин:

- конфигурацијата на предметите е нејасна и зема "брановидна" форма;

- пред очите има различни, како во вода, кругови;

- постои "тунел" визија;

- реальность становится похожей на рисунок черно-белым карандашом, а в редких случаях индивиду кажется, что среда вдруг стала чересчур яркой, до рези в очах, или как бы "мультяшной".

Слуховые искажения также характеризуются типовой симптоматикой:

- речь собеседника отражается в замедленном темпе или словно "спотыкается", напоминает работу испорченной пластинки;

- досадноста на улицата е затапена и се слуша како преку вода;

- индивидуалните звуци се издвојуваат остро (на пример, поединецот е зашеметен од сопствените чекори наспроти позадината на општата улична бучава, што тој не прави разлика);

- уши лежи;

- Во ушите има ѕвонење.

Просторните нарушувања се изразуваат на следниов начин: субјектите често чувствуваат дека нивниот пол оди под нивните нозе, а исто така може да се изгуби и способноста да се процени точната дистанца.

Често, дереализацијата може да биде придружена со визуелни или слушни халуцинации, што е доста застрашувачко за лицата во процесот на нападот. Предметите се чувствуваат како да го губат умот.

Дереализациски третман

Често, дереализацијата не е независна болест, туку привремен дефанзивен одговор на психата, па затоа треба да се консултираат психотерапевти за да се третираат.

Главната специфичност на третманот на дереализацијата лежи во соодветниот избор на терапевтски агенси и методи кои најефикасно ќе влијаат на сите аспекти на патолошкото формирање на дереализацијата. Исто така, дереализациската терапија се определува земајќи ги предвид психолошките карактеристики на личноста и состојбата на нејзините вегетативни и невротрансмитерски системи. Современите методи на терапија имаат за цел да ги елиминираат сите симптоми на дереализацијата и да ги опфатат модулирачките психолошки методи, психотерапевтските методи на закрепнување, хипотехнологијата, програмите за сензорни и синхронизирани модулации, техники за боење и когнитивна терапија.

Третманот на дереализациониот синдром резултира сосема ефикасно со употреба на autopsychotherapy, подобрување на животните услови на пациентот, нормализација на одмор и спиење. Потребни се и систематски адекватни физички вежби, особено пливање, масажи, процедури за релаксација. Клучниот фактор кој го спречува повторното појавување на абнормална состојба се превентивните мерки. Бидејќи синдромот на дереализација се однесува на трансформации во состојбата на психата, промена на условите и условите, потребни се позитивни емоции.

Ова нарушување предизвикува намалување на производството на серотонин, норадреналин, допамин, ГАБА, а исто така ја подобрува работата на опиатниот систем на телото. Како резултат на тоа, поединецот чувствува чувство на нереалност, недостаток на расположение и задоволство, досадување на емоции, вознемиреност итн.

Многу поединци се загрижени за прашањето: "дереализација, како да се ослободите од"? За таа цел неопходно е, во првиот ред:

- ги идентификува факторите кои ја предизвикале болеста;

- се фокусира на индивидуални симптоми;

- помине специјално тестирање.

Врз основа на сето ова, лекарот пропишува соодветна терапија.

Пациентите со цел да добијат одговор на главното прашање во нивниот живот: "како да се излекува дереализацијата", неопходно е да се следи нивната состојба, како и да се евидентира сé што се случува со нив:

- сите сензации и симптоми кои се појавија, неопходно е да се земат предвид оние кои се чини дека не се поврзани со дереализацијата;

- сите околности, стрес, фактори на стрес, неодамнешни животни промени;

- сите употребени лекови, витамини и други адитиви и нивната доза.

Оваа листа треба да се достави до лекарот за да се олесни дијагнозата и со цел да се пропише посоодветен третман.

Пред да се добие одговор на прашањето на мачење: "како да се излекува дереализацијата", поединците треба да одлучат како тие се однесуваат на нивната сопствена состојба и синдром на дереализација како целина, без оглед дали го прифаќаат или не. Ако субјектите сметаат дека овој феномен е застрашувачки и аномален, што е речиси невозможно да се надмине, тогаш конкуренцијата со тоа може да потрае подолго. Во решавањето на овој проблем, основен фактор е ставот на пациентите на симптомите и нивната подготвеност да му се спротивстават. Пациентите кои еднаш во животот чувствуваат чувство на нереалност на животната средина и фантастичната природа на она што се случува, тешко е да се разбере што им се случило, кој треба да се обрати за помош, дали нивната состојба може да се третира воопшто. Таквите прашања можат само да ја влошат состојбата. Клучната точка во појавата на де-реализација на напад е одржување на смиреност. Треба дефинитивно да си се ставате во рака, да престанете со паника и да се обидете да ја прифатите оваа состојба. Впрочем, колку е посилен поединецот ќе се плаши, толку е поголем опсегот на развој ќе добие напад. Во исто време тој ќе биде придружен со напади на паника, нарушена координација на движењата и често губење на свеста.

Значи, дереализација, како да се ослободите? За третман на дереализацијата применувајте медицинско лекување и психотерапија.

Во третманот на дереализацијата, интегриран пристап се смета за најефикасен. Како терапија со лекови, се користат разни антидепресиви, седативи, витамински комплекси. Во случај кога манифестациите на искривената перцепција не исчезнат, експертите препишуваат средства за смирување и честопати пропишуваат стационарно лекување во Одделот за психоневрологија.

Психоаналитичкиот пристап, когнитивната и бихејвиоралната психотерапија, како и хипнозата се меѓу најефикасните методи кои се користат за психотерапија на дереализациониот синдром.

Психоаналитичката терапија има за цел наоѓање на причините, кои се манифестираат во форма на несвесни конфликти, потиснати аспирации и детски трауми. Психотерапевтите користат различни техники (на пример, слободна асоцијација или трансфер анализа) за лекување на феноменот на дереализацијата. Често, психоаналитичкиот пристап е многу ефикасен, но се карактеризира со траење, често третманот со помош на психоанализата може да се одложи за неколку години. Сепак, поединците со трпеливост и стремеж да постигнат резултат честопати се прибегнуваат кон оваа насока, сметајќи дека тоа е оптимално за корективно влијание врз синдромот на дереализацијата.

Задачата на когнитивната и бихејвиоралната психотерапија е продолжување на трите основни нивоа на личност, имено, однесување, емоционална и когнитивна. Психотерапевтот работи со емоционалната состојба на поединците, враќањето на нивните мисловни процеси, помагајќи да се разберат причините за патолошката состојба. Техники на релаксација на мускулите и ослободување од стеги во мускулите се широко користени. По завршувањето на целосниот курс на психотерапија, поединецот стекнува способност да се справи со нападите, блокирајќи ги во когнитивниот аспект и во сферата на однесувањето.

Хипнотехника исто така се користи за да се коригира променетата перцепција, која е повеќе насочена кон елиминирање на симптомите на болеста. Постојат случаи во практиката на психотерапија, кога необјаснетите провокатори на болести во иднина се најдоа во форма на депресивни состојби и невроза. Затоа, за успешен третман на дереализационен синдром, во првиот чекор, неопходно е да се идентификува провоцирачкиот фактор, како и способноста на пациентите да се спротивстават на сопствениот страв.

Така, за третман на дереализацијата обично се применува двостепена терапија, која се карактеризира со две фази.

Во првата фаза на корекција, третманот има за цел да ги елиминира симптомите. Со слаба манифестација на манифестации и лесна сугестибилност на пациентите, специјални техники се користат за развивање заштитни механизми.

Ако синдромот на дереализација е придружен со разни психијатриски болести, тогаш треба да се третира заедно со главната болест соодветно на состојбата на пациентот.
Втората фаза на третманот е концентрирана на причините за дереализација. Со помош на сесии за психотерапија, се откриваат и се елиминираат факторите кои влијаат на менталната состојба на субјектите.

Симптоматската терапија е насочена кон блокирање на чувствата на паника. Впрочем, кога поединецот е "обвиткан" од паника, тешко му е да се справи со симптомите на де-реализација токму поради стравот. За да се надмине проблемот, државата помага на начинот на репресија на емоциите, суштината на која е префрлањето на вниманието на некој објект или феномен кој носи задоволство на поединецот.

Едноставно кажано, во процесот на напад, се препорачува да се вклучите пријатна музика или да јадете нешто слатко (на пример, бонбони). Затоа, луѓето кои се склони кон синдромот на дереализација, секогаш треба да имаат при рака да имаат работи што донесуваат задоволство и можат да го префрлат вниманието. Во нападите, треба постојано да се потсетувате дека наскоро ќе помине чувството на дезориентираност: многу порано од крајот на песната или дезинтеграцијата на бонбони. Со текот на времето, рефлексот, кој беше развиен, значително го намалува чувството на страв, ја намалува зачестеноста на појавата на нападот и нејзиниот привремен период на проток.

Терапијата со лекови е индицирана за потешкиот тек на болеста, особено кога се јавува дереализацијата во депресијата. Во овој курс се пропишува курс за земање антидепресиви (на пример, Габапентин или Венлафаксин) и транквилизери (на пример, Феназепам или Елениум), како и ноотропни лекови со индивидуална доза пропишани од лекар.

Во прилог на овие алатки, многу експерти препорачуваат да земаат мултивитамински комплекси, како и препарати кои содржат хемиски елементи (на пример, калиум и магнезиум).

Ако во текот на дијагнозата, тестирањето покажало тенденција на индивидуата кон депресија и самоубиствено однесување, пропишани терапевтски вежби и исхрана, како и групни тераписки сесии.

Како превентивни мерки, експертите препорачуваат да посветите поголемо внимание на физичката состојба. Со други зборови, треба да имате доволно спиење, да се придржувате до исправната исхрана, често да бидете на свеж воздух, да не се натоварувате со работа за време на викендите итн.

Третманот на дереализацијата, според тоа, може да се претстави во форма на седум фази:

- третман со лекови, психотерапија;

- подобрување на условите за живеење (на пример, правење нови пријатели или промена на работни места, место на живеење);

- витаминска терапија со калциум и магнезиум;

- редовен одмор и правилен сон;

- контрола на сопствената состојба, анализа и меморирање на она што се случува погрешно;

- идентификација на причините;

- систематски спортски активности (на пример, пливање, џогирање, гимнастика, итн.).

Значи, поединци се советуваат кога се случува дереализацијата, во прв ред, остануваат смирени и обезбедуваат сигурно место, да бидат свесни за себе ментално.
Со цел да се обноват сензации, неопходно е да се обиде да го концентрира вниманието на отстапувањата. На пример, ако има изобличување на звуците, тогаш треба да се обидете да ја слушнете тркалата на автомобили, во случај на прекршување на визуелните слики - обидете се да ги разликувате боите итн.

Со превентивна намена, се препорачува дневен туш, аромотерапија, вежби за дишење итн. Мораме да се обидеме да научиме како да живееме на меришен начин, односно без непотребна брзина и вознемиреност, но ако е можно, планирајте. Ако работата е поврзана со зголемена изложеност на стрес-фактори, тогаш ќе биде подобро да се сменат работните места. Општо земено, поради фактот што синдромот на дереализација често делува како заштитна функција на психата, се препорачува да го ревидирате сопствениот животен стил, секојдневната рутина, да ги анализирате емоциите кои предизвикуваат комуникација со околината и активностите што се прават секојдневно. Впрочем, секојдневните позитивни емоции се клучни за здрав живот.
Треба да се научи да се однесува на индивидуални услови и ситуации позитивно, за да се извлечат само предностите од сè. На пример, ако доцните за работа, може да мислите дека ова е на подобро, затоа што успеавте да спијам повеќе.

За да се намали интензитетот на нападот на дереализација, треба да ги извршите следните дејства: целосно да го релаксирате телото и да го нормализирате дишењето, да се фокусирате на еден објект, додека не се обидувате да се затегнете, потсетете се на временската перцепција на искривена реалност, дека оваа состојба е само напад, а не вистинско лудило, исто така, се препорачува да се заклучи на секоја неутрална мисла.

Прогнозата за третман на дереализациски синдром е, во најголем дел, позитивна. На многу начини, времетраењето на курсот и прогнозата зависат од соодветноста на одбраните методи на терапија, неговата сложеност и почитување.

Погледнете го видеото: Depersonalizacija I Derealizacija (Август 2019).